如何游好仰泳

Q1：编辑您好,我是一名铁杆游泳粉丝,今年四十五岁了,从小就会游,速度虽然比不上那些专业的,游个二干多米没问题。现在有个问题,就是仰泳游不快,游个50米就很累。看电视上那些人游得时候很平,我游得时候觉得肚子和脚很沉,人多的时候老喝水。这种情况我应该怎么改呢？     

新知

人类的极限在哪里? 9秒69,一个新的男子百米世界纪录被牙买加运动员博尔特创造。从蒙哥马利到约翰逊,从约翰逊到贝利,直至今天的博尔特,男子百米纪录一次次被刷新,那些挑战人类速度极限的勇敢者     

“抢道”要科学

８００米选手应掌握和运用规则,运动成绩的提高需要科学知识。 ８００米和 ４×４００米接力多跑一点儿距离,数字并不惊人。然而对那些只差一肩半步就能得第一名和那些只差零点几秒就可破纪录或达标的选手来说,那就是一个不小的数字了。因此,抢道方法应引起足够的重视。 一、抢道标志线的画法 ８００米和 ４ ×４００米接力跑都是先分道跑,然后不分道跑。运动员必须分道跑完所规定的弯道后,才能由外道向里道切入。标明跑完规定距离,可以开始切入里道的线叫抢道标志线。其具体画法有两种： （一）在第三直、曲段分界线上从跑道内突沿…     

礼物

我在密山县第一中学教体育已经有三十多个年头了。要说我最熟悉的东西,本该是我长期保管和使用过的那些体育用品了。其实不然。只有在学校运动场上那些刚刚安装使用才半年多的体育器材,那才是我最熟悉的。我们学校运动场占据了整个校园的西半部,那是一个400米的田径场地。前几年,     

追求理想 勇攀高峰

我叫王峰,是中国跳水队年龄最大的运动员,今年29岁,在刚刚结束的北京奥运会上同队友秦凯配合夺取了男子跳水3米板双人金牌。在人才济济的国家跳水队,同那些15、16岁就拿奥运会金牌的小队友相比,确实有点大器晚成了,也正因为如此,可以说我付出了更多的艰辛与努力。     

健美信箱

尊敬的俞老师,您好!我是一名高中生,身高173米,体重有77公斤,我的体型是比较胖的,虽然说现在的我感觉行动并不是太不方便,但我每当看到身边走过的那些比我清瘦的同学时,心里马上会产生一种向往。我平时也是很喜欢运动的,特别是很多的球类活动,比如网球、篮球,但我在活动了一会儿后就会有点喘。我平时吃的好象也不比别人多到哪里去,可是不知为什么,长的总是要比别的人多点,真的是好惨啊!我身上的肥肉大都长在我的腹部和大腿上,我近来听说多做腹部运动可以瘦腰,我也常做仰卧起坐的,可收效不明显。今天特向我最尊敬的俞老师请教,请您一定要帮帮…     

介绍一种障碍跑起跑线的画法

根据我国田径竞赛规则规定,障碍跑的标准距离为3000米、2000米。障碍跑的水池设在跑道的里面或外面均可。由于水池的位置和特设弯道的形式与距离不同,每圈的距离不等,水池设在跑道里面的每圈距离多为390米;也有的采用每圈396.9米和396.976米;水池设在跑道外面(有条件的最好设在外面),每圈距离多为421米。1985年和1988年     

黄浦江双枪擒大鲤

自打从深圳搬到上海，每回出钓我都会多备两支战枪，一支4．5米中性手竿，装上精心制作的钓组，专门用来斩杀鲫鲤鲢鳙；一支5．4米软调手竿，装上十多米的粗大鱼线，再拴上串钩，专门用来封杀那些过往的巨物。我这是跟在深圳坝光水库遇到的一位老师傅学的，他说稍短一些的竿子用来专心钓鲫鲤，而长竿配长线、串钩则用来钓那些意外之鱼，也常常喜获丰收。     

中长跑运动员应重视弯道跑训练

有些中长跑运动员在竞赛弯道跑中多用了几倍和几十倍0.1″的时间,或者说他们比规定的距离多跑了几十厘米、几米、十几米,以至数十米,而运动员自己并不知道,甚至连教练员也没有发现。即便发现了也没有重视起来。运动员是怎样多跑了距离呢?问题就发生在弯道跑的路线。大家知道,在田径场的跑道上有两种线,一种是分道线,也叫实划线,它把跑道分为各条分道;另一种就是计算线,也叫实跑线,它是计算各条跑道周长的线,也就是运动员在比赛中实际跑过的路线。这条线跑在     

季后赛大翻盘

季后赛向来被看成英雄辈出的舞台,或压哨三分,或致命中投,或一盖成名……到了比赛最关键时刻,是需要个人挺身而出的。他们有胆子站出来,就有机会成为决定球队胜负的英雄,那些辉煌的经典瞬间也就此铸成。季后赛同时也是诞生奇迹的战场,是勇敢者的舞台,在季后赛的搏杀中,不到最后一刻决不能轻言放弃,因为任何奇迹都有可能发生。     

一钩钓三鱼

那是大前年5月的一个星期天,天气晴朗,钓鱼协会组织会员开展活动。早上8点钟我们一行30多人来到县酒厂鱼塘垂钓。鱼塘面积大约3亩多,水深大约1．5米左右,里面有草、鲤、鲫等多种鱼。开钓不一会儿,我就上了几条鱼。大约10点多钟,我发现打在20多米远的一支海竿上的浮漂轻轻地动了一下,接着又慢慢摇摆起来,我急忙提竿,感觉手上有一定的力量,知道有鱼上钩,我慢慢回收渔线,当我收到大约六七米远的时候鱼钩亮出水面,只见蚯蚓仍完好无损,并未上鱼,心中不免有些惆怅,但只见钩上挂着一根钓线,提上来一看,只见上面挂着一鲤一鲫两条…     

季后赛大翻盘

季后赛向来被看成英雄辈出的舞台，或压哨三分，或致命中投．或一盖成名……到了比赛最关键时刻．是需要个人挺身而出的。他们有胆子站出来，就有机会成为决定球队胜负的英雄．那些辉煌的经典瞬间也就此铸成。季后赛同时也是诞生奇迹的战场．是勇敢者的舞台，在季后赛的搏杀中，不到最后一刻决不能轻言放弃．因为任何奇迹都有可能发生。     

孙迎杰的长跑世界

女子马拉松的全长是42公里195米,这个距离用高速公路上普通轿车的速度来衡量,不过短短的半个小时,坐在车上的人甚至来不及沉静下来欣赏车窗外的风景。可是,如果用人类的双脚来丈量这个距离,最快也要2小时17分多。那又是怎样的一番情景呢? 42公里195米,2小时17分 多,那是一个我们中的大多数人所 不了解的世界。釜山亚运会5000米 和10000米“双冠王”孙迎杰熟悉这 个世界,在她过去的十几年中,生活中所有的事情都是围绕着这个距离和这段时间安排的。     

身体素质小游戏

一、折返接力 (一)场地器材 在平整场地上画一条起跑线和三条折返线,折返线距起跑线的距离分别为5米、10米、15米。     

游泳速度、动作频率及划水距离的测定方法

研究游泳速度,动作频率和划水距离之间的关系,有助于训练计划的制定。这里我们谈一下如何通过测试来获得有关的数据。在池边标定10米距离(对25米池而言,这段距离应选在游泳池中间部分)。在10米距离的两端点,各竖立一块与池边垂直的打     

2.5千克水鱼上钩记

3年前一个炎热的夏夜,我和几位钓友结伴去资江中游的柘溪水库夜钓黄刺鼓。钓饵是红蚯蚓,钓竿都是1米长的竹梢。不到一个小时,就钓上来了10多条,虽然每条都只有100克左右,但是,能频频起竿倒也十分有趣。 我在岸边的土坡上共插了三根钓竿,因天黑就没有用浮漂,只用电筒照竿尖,哪根竿尖“点头”,便去提竿,因黄刺鼓咬食凶猛,十拿九稳。到了10时,我右边的那     

潘塔纳：最后的钓鱼天堂——巴拉圭河朝圣手记

昨天钓多拉多钓得乐死,所以阿尔西迪斯以为我今天一定还想去钓多拉多。但是今天的内容我昨天鉴别上就想好了,因为我在巴拉圭河的时间不多,不能老在一种鱼上泡着,我得尽量多钓一些鱼种。从资料上看,巴拉圭河除了那些大物外,     

左老K——风情游钓纪实（之七）

我前往垂钓的山沟很陡，两岸都是斜坡，以前从未有人走过。现在堵死后可以钓鱼，才有人在这个斜坡上行走。这里有一个钓鱼的孤老头，70多岁了，闲暇时就过来钓鱼。他的钓竿就是一根竹子，有的地方把这种鱼竿叫“独角龙”，竹子还不算短，有5米多。那天他看见我要到沟里面去钓鱼，便自告奋勇地在前面带路。我一再说前面路很不好走，老者又拿着长竿，走起来很不方便，还是不要进去为好。老人却听不进去，话没说完人就已经走出好远了，我一看这情景也就只能跟上。这里实在是没有路，大家就在斜坡上走，碎土、砂石随时都往下掉。我尽量把身子往里靠，左手提包保持着平衡，小心地迈着脚步。老头走在我的前面，我们的距离越来越大……     

伦敦奥运会透过冠军专家的眼

自由泳 在过去几年里,自由泳的技术改变很大。无论是100米还是1500米,选手们都是划水距离很长,划水速度很快。我们那时候不是这样。我当时的频率是100米划水48下。现存选手划水距离很长很有力。这一点在中国选手孙杨身上表现得非常明显,他存1500米自由泳创造了新的世界纪录。他的划水频率是58次,而且他游得非常有力。他每只手划水超过两米,而且他有足够的力量进行冲刺。所以我认为技术上的改变能保留下来。     

我教外孙学钓鱼

<正>春去暑来,日月如梭,屈指算来今年我已经56岁了。回顾近10年来的人生经历,除去外出打工养家糊口以外,最大的成绩就是教会了外孙和外孙女钓鱼,并使外孙由此爱上了写作文。女儿婆家距离我们小区不到3千米,来往走动十分方便,也就成了我们家的常客。外孙和外孙女形影不离,我也经常带他们上树看鸟窝捉知了,下河钓鱼虾摸螃蟹,顺便讲解一些相关知识和道理。孩子们特别喜欢和我一起钓鱼,一起玩耍,我也是无论路途远近,无论河湖池塘,只要孩子不上学,就尽量满足。