论短跑运动员的放松技术

放松技术是影响短跑运动成绩的重要因素之一，放松技术能增加肌肉收缩力量，增大步长和加快频率，能促进全身血液循环，使肌肉快速收缩所需要的能量尽快得到补充，同时把肌肉收缩代谢的产物及时运送到肺和肾，最后排出体外，为肌肉收缩创造有利条件。因此，放松技术是提高短跑速度的基础，增强速度耐力的关键。     

对短跑放松跑技术的研究

对短跑放松跑技术进行研究，正确认识短跑放松跑技术的概念，技术训练应注意的问题。     

短跑放松技术的作用及其训练方法

短跑放松是当代短跑的先进技术,本文从理论上阐述了短跑放松技术的作用和原理,并提出了放松技术训练的手段与方法。     

浅谈短跑中的肌肉放松

短距离跑是田径运动中主要项目之一，我国短距跑的运动成绩与世界先进水平相比具有一定差距，通过对诸多影响短跑成绩因素中的肌肉放松进行初略探讨，尝试找出一条途径，提高我国短跑运动员的运动技术和运动成绩     

浅谈短跑运动员的放松能力

提高短跑运动员的放松能力,对运动员的技术水平和运动成绩具有重要的作用,通过文献资料的分析研究,指出动作自动化和稳定性,是短跑放松能力提高的关键因素,均衡发展机体各部位的肌肉力量,提高中枢神经系统灵活性,提高肌体的柔韧性等,是提高放松能力的有效方法,在进行短跑专项练习时,只要时刻注意体会,形成自由独特的技术结构,就能充分表现出良好竞技状态.     

高速中放松技术对提高短跑成绩的作用

短跑比的是速度和维持高速的能力，国内许多短跑运动员前程成绩很好，有的接近或超过世界一流水平运动员的成绩，但后程却越跑越慢，形成一流的起跑，二三流的冲刺，研其原因，速度耐力差已成共识。高速中的放松技术是提高速度耐力的关键，了解并掌握了它，将改变运动员能量供给系统的状况，将提高奔跑时，各肌肉群的协调用力效率，也将伴随着合理技术动作的出现     

试谈短跑运动的放松训练

分析了放松训练对短跑运动的作用,提出了放松训练的方法和手段。     

浅谈短跑的放松能力及训练方法

通过对文献资料的整理，在结合相关理论研究的基础上，对放松能力与速度、速度耐力和技术动作之间的关系进行探讨，指出短跑运动的放松能力与训练方法之间存在紧密关联，并提出一些针对性的训练方法供大家参考。     

少年短跑运动员放松能力的培养

高速跑中的放松能力是现代短跑训练的核心。文章运用文献资料法和分析法从运动生理学、运动生物力学、运动生物化学的角度,对影响短跑速度的因素进行了探讨,提出了加强少年短跑运动员跑中放松能力的具体手段。     

试析快速跑进中的协调放松技术对短跑的作用

快速跑进中的协调放松技术,是提高短跑速度的关键,也是当代短跑技术发展的必然趋势。     

少儿短跑训练中亟待解决技术问题分析

采用文献资料法、专家访谈法和综合分析法,以江苏省少年业余体校在训的21名运动员,及国内外8名优秀短跑运动员为研究对象,探讨了我省少儿短跑训练中存在的问题。结果显示:我省目前在训的少儿短跑技术尚不规范,主要与其初始训练有关。部分少年短跑选手技术上已形成错误的动力定型。研究显示,少儿短跑训练应重视其上下肢摆动技术的训练,跑动中上下肢摆动幅度可尽量大一些;摆动腿膝关节角最小值最好通过训练加以缩小;在摆动角速度方面应通过针对性训练予以改善;在步长、步频的处理环节上,应本着个性化发展原则,力争使得两者获得同步化发展。     

影响短跑起跑速度的若干因素分析

提高短跑项目的起跑速度是提高短跑运动成绩的一个重要因素。运用运动生理学、运动生物力学、运动学等相关理论对提高短跑起跑速度的若干问题进行较为深入的研究。并对可塑性较大的几个因素进行了分析。     

放松训练对短跑运动员成绩影响初探

本文分析论证了放松训练对短跑运动员提高成绩的重要性及作用,提出了放松训练的新思路,并在此基础上提出了放松训练的具体方法和手段。     

短跑肌肉放松的运动心理和生理学研究

通过对南京 8所高校 2 0 5名大学生的调查结果进行分析表明 :大学生十分希望开设体育舞蹈课 ,认为体育舞蹈是一项高雅的健身运动 ,不仅能丰富校园的业余文化生活 ,培养大学生风度大方、待人接物、文明礼貌的风尚 ,提高大学生的素养气质与社会交往能力 ,而且符合终身体育锻炼的要求。     

中学生短跑协调放松能力培养的实验研究

协调放松能力的培养是中学生短跑训练中不可或缺的重要部分,协调放松训练是中学生完成动作质量的保障;有助于增大中学生短跑运动员肌肉的收缩力量和收缩速度,并有效提高中学生短跑成绩。运用实验法,对广州市第一中学16名中学生进行为期2个月的短跑训练研究,发现目前对中学阶段短跑运动员的短跑协调放松能力培养重视不够,且缺少系统完整的训练方法。通过对这些现象分析研究提出了对中学生短跑协调放松能力培养的手段和方法,旨在对原有的中学生短跑训练方法做相应补充与改进,从而提高中学生的短跑成绩。     

短跑肌肉放松的运动心理和生理学研究

从运动心理学角度出发,阐明了赛前心理状态对肌肉放松能力的影响主要以“紧张”这一情绪两极化表现的心理状态,对大脑皮层的指挥中心造成的不良影响,从而使运动过程中肌肉的放松与紧张发生变化;同时又从生理学的角度,说明肌肉放松对短跑技术的影响。通过以上两方面的介绍,结合实际训练与比赛中如何衡量和要求运动员在短跑技术中充分做到放松,提出了自己的看法和建议。     

关于短跑技术与训练中的几个问题——全国短跑教练员训练班学习笔记

在国家体委举办的全国短跑教练员训练班上,总结了建国以来我国短跑训练工作的经验和教训,研究分析了当前国内、外短跑技术的发展趋向和训练状况,找出了目前我国短跑运动员在技术和训练工作方面存在的问题,提出了今后的训练方向,以及指标和措施.现把在训练班期间对几个问题的专题讨论及其倾向性意见,摘要介绍如下:一、对短跑技术的讨论近几年,国际田径交往较多,特别是     

关于短跑途中跑技术教法的探讨

通过对目前较普遍使用的田径教材中关于短跑途中跑技术教法的分析，提出了围绕途中跑技术五个要点进行短跑途中跑教学的观点，以供教学参考。     

试谈放松对提高短跑成绩的作用——我国短跑落后原因的探讨

我国短跑落后的原因,近年来在全国短跑界争论不休。主要有两种意见:一种认为是绝对速度差;另一种则认为是速度耐力问题。从表一、表二、表三可以看出,不论是绝对速度,还是速度耐力,都存在着一定的差距。     

短跑技术的发展趋势

在世界各国短跑水平有了较大幅度提高的同时,我国短跑水平一直处于停滞不前的状况,与世界先进水平存在着较大的差距。本文通过对大量国内外研究资料的分析,对短跑技术的发展趋势从五个方面进行了阐述,以期推动我国短跑运动的发展。