国敏元教授谈减肥——肥胖正威胁着您的生命

一提起肥胖,人们都会想到减肥。但迄今为止,对于大多数人来讲减肥仅仅是为了更加美丽苗条,而肥胖最大的危害——损害身体健康、缩短寿命往往被人们所忽视。据欧美科学家最新统计:世界上每年死于肥胖引起的高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病的人数占这类疾病患者总数的95％以上,其死亡率远远超过了癌症和艾滋病,成为危胁人类生命的第一大杀手。     

力量训练应用于运动减肥领域的价值分析

随着人们生活水平提高和活动量的减少,肥胖人群日益增多。肥胖被认为是过多脂肪在体内堆积,从而引发危害人体健康的一种流行性疾病。大量研究表明,在各种减肥方式中,运动不仅能有效的减少体内多余脂肪、改善人体形态,还有降压的效果。怎样科学有效的运动减肥引起了人们的普遍关注。长期以来的研究认为,适量的有氧运动是运动减肥的主要手段。而近期的报道认为,力量训练在减肥运动处方中也占据重要地位,减肥者在进行力量训练时各机能、系统都能受到良好的影响。也就是说科学合理的安排有氧运动、力量训练能够达到更为理想的减肥效果。本文通过阅读大量文献资料,从力量训练生理机制方面展开论述,进一步分析如何科学有效的应用有氧运动和力量训练进行减肥。以期能够通过本文提示人们合理制定减肥处方,远离肥胖和疾病。     

国敏元教授谈减肥(二)——苗条与健康来自正确的减肥方法

当我们认识到:肥胖不是营养过剩,而是营养不平衡,是由内分泌及脂代谢失调引起的营养不良型代谢病之后;当人们开始对肥胖造成的危害引起重视的时候,实施科学的减肥计划就显得特别重要。不科学的减肥方法只能损害身体健康,只有科学的减肥方法才能达到快速减肥,令身体恢复健康,充满活力。     

肥胖的致因、危害及减肥

肥胖已成为现代医学关注的焦点．肥胖的致因、危害及减肥方法目前尚无定论。引起肥胖的原因是多方面的，但主要是营养过剩、运动不足、遗传因素及代谢异常；肥胖与多种疾病明显相关；减体重的方法很多，以运动辅以控制饮食效果最佳。     

肥胖相关因子与运动

近年来的研究表明，肥胖是由特定的生化因子引起的一系进食的调控和能量代谢紊乱的疾病。从能量代谢角度来看，产生肥胖的原因是能量摄入大于消耗而引起的一种能量失衡状态。神经系统通过多核团多神经元的网络系统对进食调节是维持体重稳定的重要原因。本综述主要对肥胖相关因子的研究进展以及运动对其中某些因子的影响做一介绍。     

肥胖的生理机制与影响因素

通过理论分析指出，从生理机制看，现代生活环境优越、营养过剩是造成肥胖的根本原因。引起肥胖的主要因素是人们缺乏运动和饮食及社会因素，其次是遗传、脂肪组织学、内分泌失调等因素。人们只有在了解肥胖生理机制的基础上，应进一步重视思想观念和生活方式的改变，才更易于预防肥胖或减肥。     

国敏元教授谈减肥(六) 减肥保持青春美

人们都希望自己永远年轻、健康、充满活力,但太胖了,自然给人臃肿、动作迟缓的感觉,更缺乏潇洒的风度。有些人甚至因为肥胖而未老先衰,所以人们特别希望通过减肥,找回青春。 由于以前许多不科学的减肥方法都给人们带来不同程度的不良后果,有的减肥后反弹迅速,更胖了,有的脱发、出现皱纹、显得衰老许多。所以,现在人们在选择减肥方法时就比较谨慎。经过对服用“国氏全营养素”的1800多例临     

青少年减肥的营养需求及获取方式

近年来,人们的生活方式和饮食结构都发生了巨大变化,越来越多的人被肥胖问题所困扰,肥胖问题已被世界卫生组织列为严重危害人类身体健康的五大疾病之一,尤其是近年来我国青少年超重、肥胖发生率呈逐年增高趋势.随着减肥需求的增加,社会上关于减肥的理念和减肥产品层出不穷,同时也产生了众多的减肥误区,威胁到正常的生长发育和身体健康.因此建立科学的减肥理念和方法十分重要.     

基于能量营养素视角探究肥胖成因

通过文献资料法和逻辑分析法,阐述肥胖流行期间能量营养素的变化,并从能量营养素视角对各营养素与肥胖之间的关系进行分析,推测性的解释肥胖流行与能量营养素变化的相关性。从而引起人们对于能量营养素变化可能导致肥胖的关注,以帮助制定切实有效的减肥计划,从而降低肥胖率和由于肥胖带来的疾病发病率。     

运动减肥的科学探讨

随着人们生活水平的不断提高,物质水平的大幅度增加,肥胖人群比重在不断的增加,人们也在不断寻找科学有效的减肥方法,进而运动减肥也逐渐成为人们进行抑制肥胖最有效的方法。文章通过大量的查阅资料的方法,对肥胖的危害和运动减肥的机理及方法进行分析、讨论,总结出运动减肥的有效方法,从而论述出在健身俱乐部中运动减肥的有效方法。     

减肥方法及其效果研究综述

肥胖问题已引起人们重视,减肥已成为近几年研究的热点之一.作者检索了中国全文期刊数据库、Sportdiscuss数据库、中国硕博论文库等数据库中的相关文献,从减肥方法研究方面概述了近年来有关减肥研究的结果.主要阐述有氧运动减肥、药物减肥和针刺减肥3种研究较多的减肥方法及其效果,旨在阐明其研究的现状.有氧运动的减肥方式多样,这些方法对动物或人的实验研究结果表明均具有较好的减肥效果.但有氧运动的强度需要受到良好的控制,不同类型的人应有不同的运动强度.长期系统的有氧健身锻炼能使肥胖人群体脂减少、去脂体重增加,身体成分趋于合理化.药物减肥方法以中草药减肥的研究居多,部分药物的减肥效果还只是动物实验的结果.各类针刺减肥的研究结果表明,针刺也是一种有效的减肥方式,其机制还不十分清楚.     

减肥新说

很多减肥者都有一种困惑:为什么拚命想减掉的小腹和大腿赘肉依然如故呢? 由于人们生活水平的提高,肥胖已有成为流行病的趋向。肥胖可分为两种:一种是全身性的肥胖,另一种是局部肥胖。对于全身性肥胖,可持两种态度,是只要不影响行动困难,可听之任之。要知道,人们的审美观并不完全一致,对于肥胖匀称的形体,欣赏的人也是大有人在的。君不知汤加人以肥胖为美嘛!另一种态度就是若您自己终日为体胖而苦恼,不妨采取些减肥措施。有不少女性朋友以节食,或食富纤维素之食品来减肥,期望能因此而拥有美丽的身材,但这并不能解决减肥的大敌——饥饿感的问题。一旦忍受不了饥饿的折磨,你反而会大吃大喝,因而造成反效果。至于为求立竿见影之效而服用成分不明的减肥药,反而更糟,会弄坏身体。     

长跑对减肥的作用探究

近些年随着人们生活水平的不断提高,肥胖已经成为现阶段我国健康状态的一个重要关注点。本文通过查找近些年文献的方法对长跑运动在减肥方面的各种作用进行论述。从长跑运动于减肥的各种关系进行讨论,为减肥人群再通过长跑运动锻炼的过程中提供一些建议和方法,并且通过科学的方法对肥胖人群通过长跑运动减肥的基本原理进行描述,为通过长跑运动进行减肥的人群提供一些理论依据。     

中低强度有氧运动减肥的生物学分析

指出肥胖产生的原因,分析中低强度有氧运动减肥的机理,为减肥人群实施科学、健康减肥提供理论依据。     

有氧运动减肥的生物学机制和运动处方

随着人们生活水平的提高,肥胖发生率逐年上升。肥胖不但影响人的形体美,而且还影响人们的正常生活和心理健康,是引发高血压、冠心病、糖尿病等重大疾病的主要因素,严重威胁着人们的健康。因此,保持身体成分的合理比例、避免肥胖以及如何减肥成为了人们关注的社会热点问题。文章通过研读大量的文献资料,主要综述了有氧运动对肥胖的影响,并讨论了有氧运动减肥的生物学机制及有氧运动减肥的方法、注意事项,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。     

肥胖·健康·寿命

入夏之后,人们开始更加在意自己的身材,减肥瘦身的口号不绝于耳。而和年轻人从身材的角度来关注肥胖不同,老年人更关心肥胖对于健康和寿命都存在哪些方面的不良影响。早在30多年前,中餐曾被公认是世界上最健康、膳食搭配也最合理的饮食之一,中国人中也极少能见到体重超标的人。反观今天的中国,无论乡村还是城市,不用怎么费劲儿,一个个宽大壮硕的身影就会进入你的视线。事实上,肥胖如今已经成为有碍健康的全球性问题。肥胖是怎样一点点蚕食人们的健康,并一天天减少人们的寿命的,您不得不知。     

儿童单纯性肥胖的运动干预原理与方法研究

儿童肥胖率持续上升已经成为一个全球性问题,引起了社会各界的高度关注。为能够让更多人了解运动的减肥原理,正确应用运动减肥的方法,有效预防、干预儿童单纯性肥胖,依据儿童身心发展的特征和规律,对儿童单纯性肥胖的危害、诊断方法、表现特征、诱发原因,以及运动干预的原理和方法,做了详细的分析和阐释。     

纤维素减肥的效力

肥胖,现已成了城里人的大忌.虽然医生们劝告胖人们,运动是最好的减肥方法,但胖人们还是愿走些捷径,因此,服用药物就成了胖人减肥所乐用的一种方法.近来,一种从天然植物中提炼出来的纤维素,颇受胖人们欢迎.医学专家们说,人体不能吸收天然植物纤维,既然如此,那服用此药为何减肥效果好呢?原因是这些植物纤维本能吸收液体,使用者服食之后,胃部有饱涨的感觉,因而食欲大减,产生了节食效果.另外,植物纤维素对人的胃部和小肠有刺激作用,促使这些器官加速蠕动.小肠的作用是吸收营养,食物在那里停留的时间     

单纯性肥胖的判定与有氧运动处方

目前肥胖正成为危害健康的重要因素,而绝大多数属于单纯性肥胖。导致单纯性肥胖最根本的原因是机体能量代谢失衡,脂肪过度堆积。在诸多的减肥方案中,有氧运动减肥是最有效、最宜于健康的,而且副作用最小。本文给出了几种简便实用可靠性高的判定方法并结合实施有氧运动减肥处方,从而达到健康减肥的目的。     

单纯性肥胖人群运动减肥概述

肥胖,绝大多数属于单纯性肥胖。导致单纯性肥胖最根本的原因是机体能量代谢失衡,脂肪过度堆积。肥胖已日益成为当今社会严重威胁人类健康的重要因素,运动减肥是最有效、最宜于健康的,而且副作用最小。本文针对单纯性肥胖人群运动减肥的机制及方法进行了探讨。