赢得比赛Ⅱ：争夺比分的四个阶段

关于赢得比赛的讲解有两个部分,这是第二部分,是建立在第一部分击球选择和场上站位的基础上的。第一部分中已经讲述了如何用击球获得有利的场上位置,以及击球之后相对应的正确的回位位置。当你理解了第一部分所讲到的保持场上有利位置的基本原则,就可以进入到下一部分：争夺比分。     

学制动快回位 加速＋减速=有效的场上移动

网球移动的复杂程度不亚于网球的击球技术。大多数时候,教练的注意力集中在教学生快速启动,却忽略了制动问题。大范围跑动击球后,上身和下肢如何停下来,是在为回位和下次击球作准备,也是提高整体移动速度的一环。我们会提供一些训练方法帮助业余选手在击球完成后提高回位速度。     

学制动快回位 加速＋减速=有效的场上移动

网球移动的复杂程度不亚于网球的击球技术。大多数时候,教练的注意力集中在教学生快速启动,却忽略了制动问题。大范围跑动击球后,上身和下肢如何停下来,是在为回位和下次击球作准备,也是提高整体移动速度的一环。我们会提供一些训练方法帮助业余选手在击球完成后提高回位速度。     

提高击球制胜能力--增加纵向移动击球练习

每个选手的技术特点不同,各有独特的想法与做法,但在考虑战术时,都离不开最基本的两点：一是想尽一切办法破坏对手的平衡,使其无法从容击球;二是尽可能制造出空当,让对方不能及时移动到舒服的位置上击球。而自己则需要尽量争取在对方尚未回位前的最早时机击球,并保证在合适的位置接球。概括为一句话,网球其实质就是在网球场上争夺时间与空间的一项运动。     

短网教室

练习前，教练员先安排多名儿童站 在端线中点后一米左右的地方， 当教练员把球抛至端线前二米区域时，排列前面的儿童即向前移动并在击球后继续向网前跑动，然后由教练员身后绕跑回队尾。此练习可以采用多人轮换击球的方式进行，分别做正拍或反拍的单项击球练习（见图４０、４１）。 ⑤“８字”击球的练习 提高步法与手法协调性能力是此阶段训练的重点。 练习前，教练员挪到端线中点前一米的位置，依右后、左前、左后、右前的顺序抛球，要求每次击球后都要回位（见图 ４２）。一开始练 习的移动范围 不要过大，教 练员只安排１～２步的击球…     

一点通

折返跑,练步法我们都知道,步法移动是网球运动的灵魂,比赛中,球员会经历无数个起动一快速跑一急停一变向跑一回位的过程,如果反应不及时或跑动不到位,无疑会影响到击球动作的顺利进行。下文介绍     

抢占场上位置——网球选手进阶必备连载12

1 防守整片场地,不为常人所能 网球场地那么宽广,比赛时对手都力争向你不易防守的区域攻击。若想不丢分,关键就是学会正确占取有利位置。首先我们回顾一下取位与击球的关系。     

让网球彻底科学撞击之谜

在网球各项技术中,你是否对球拍撞击球的瞬间给予了足够的重视？你知道吗,撞击关乎着击球的成败与否。撞击时,到底会发生些什么事情呢？理查德·肖邦博士会告诉你击球时的真实情况。     

九阳真经

飞驰而过的球拍罗杰·费德勒向我们展示了在击球之后保持眼睛盯住击球点是多么重要。毫无疑问,你可能已经在模仿这个动作,但是当球那么快地经过时,你知道如何看到它吗?这里有一个小窍门:保持你的眼睛盯住击球的区域,直到你看到飞驰而过的拍子经过击球区,这个方法适用于任何击球。球也一定会经过这个区域,届时你将看到球拍从这里穿过,在那里,一切将变的清晰可见。     

网球运动中最被低估的六种击球

现如今,许多职业选手和业余选手都在使用双手反拍处理反手位的来球。但是,如果你就此自满,不去学习单手反拍技术,则是一个非常大的错误。无论是放小球、切削球、改变击球的节奏或是最基本的跑动中反手位防守型击球,都需要使用单手反拍技术。如果你迫不得已在较晚的击球时机击球,也会用到单手反拍（对于你来说,这样做在后退时击球更为简单）。