司马承祯“渐门”修炼法

司马承祯(公元647—735)唐代著名道士，字子微，法号道隐，自号白云子，河南温县人。少好学，熟读诸子百家之书，崇拜老庄之学。从蒿山道士潘师正受传符篆、辟谷、导引及服饵之术。后随师一同隐居天台山玉宵峰百余年，容貌一直像三十岁人。武则天曾数次召他进京，他拒绝应召。后来唐玄宗迭次召见，玄     

大成拳“软桩”“硬桩”矛盾论析

在大成拳的传承中，因教习方法、途径和各自条件、悟性不同，使许多学者产生了大成拳分“软桩”和“硬桩”两种修习方法的印象。一些修习大成拳的朋友认为，桩的练法，就是以各种桩的外形，在放松的状态下，利用意识导引求力，形体并不很重要，亦即“只求神意足，不求形骸似”，对形体没有具体要求，关键是作到意念真即可，这种风格的桩，被称为“软桩”。     

科学认识“三从一大”训练原则

一、科学理解“三从一大”的训练原则，合理地从事大运动量训练实践。 “从难”应该在大运动量训练过程中增加难度。例如，冬天外场技术练习，伏天同样外场技术练习及雨天的技术练习等等。一来能培养运动员坚强的意志品质，二来在困难条件下也能改进和掌握技术。“从严”则体现在训练实践中，对每个训练手段，都要按正确合理的技术规格去做，才能达到高质量的训练要求。“从实战出发”就是按各类比赛日程安排去练习专项，以练就各类比赛的雄厚实力。     

机遇与挑战:非遗视阈下“张三功夫”的传承与发展

采用文献资料、田野调查、问卷调查、逻辑分析等研究方法,对北京市级非物质文化遗产“张三功夫”的发展历程与现状进行调研与分析.结果显示,在当今多元文化激烈碰撞的时期,“张三功夫”面临诸多困境:缺乏传承人、理论研究滞后、缺乏系统的战略部署与规划等;同时也迎来了发展的机遇:国家对于非遗的重视,弘扬文化、回归传统的趋势等.在机遇与困境并存的情境下,提出发展策略:促进“张三功夫”进入主流社会领域,研究论证“张三功夫”科学健身效果,提高传承人自身文化修养等.     

浅谈“大纲”在游泳训练中的作用

随着游泳运动的迅猛发展，对少年儿童游泳基础训练越来越系统化、正规化，基本技术的要求也越来越高了。作为基层教练员要适应这个科技发达的知识年代，减少训练的盲目性，避免训练中不该发生的事，首先要明确在训练工作中的指导思想。 我在１９９６年带了这批队员，至今已经４年了。我依据“大纲”的指导思想，根据年龄划分为三个阶段。各阶段的指导思想如下： 第一阶段（７－８岁）以水上游泳教学和基础训练为主，抓好基本技术，可以开始有氧耐力训练。训练手段要多样化，负荷量的安排要注意循序渐进。 第二阶段（９－１０岁）以一般身体…     

闾山道家无极门“北斗桩”活步功

“北斗桩”为闾山无极门重要功法之一，包括筑基功与活步功两部分。活步功以筑基功为基础，强调步法的变化。步之用在于转运身形，巧夺地利；游走靠桩，以求技击实战之妙用。此功属武术硬功类，内强脏腑，外壮筋骨。必须内外兼修，不可偏废。其中内功以气内养，开五脏之气机，逐六腑之邪气。以调理为主，外练靠桩刺激大脑神经，     

再议如何解决前手翻教学中的“冲肩”与“屈髋”——与张祥利老师共商榷

近来拜读了贵刊2004年第1期张祥利老师的《如何解决前手翻教学中的“冲肩”与“屈髋”》，对文章中关于对解决“冲肩”与“屈髋”的办法，笔者进行了教学实验，并结合自己多年的教学实践，对此有不同的看法，愿与张老师进行探讨，以便更好地为教学服务。     

“三论”基本原理在高校排球技术教学训练中的应用研究

以高校排球技术教学训练过程的优化控制为研究内容。在对高校排球技术教学方法与训练特征进行分析的基础上,应用＂二论＂基本原理对高校排球技术动作教学训练过程进行了模式化的设计与应用,旨在为提高高校排球技术教学训练的效果及实施科学化的教学训练方法提供理论与实践依据。     

浅析太极拳运动“三层九级制”练习标准和方法

太极拳运动历史源远流长,内容博大精深,拳理深邃精密,技法独具风格。文章以太极拳拳理为指导,对太极拳运动“三层九级制”习练标准、方法及太极拳练习中存在的问题进行探讨,揭示太极拳运动的内在规律和基本练习法则,即：“明白原理,练熟身法,善于用意,巧于运气”,从而为更加科学有效地指导人们进行太极拳练习提供理论依据。     

“三全育人”视域下的青少年体育高质量发展

“三全育人”（全员育人、全过程育人、全方位育人）是中共中央、国务院《关于加强和改进新形势下高校思想政治工作的意见》提出的坚持全员全过程全方位育人。同样,中小学体育也应提倡“三全育人”,即通过全员育人,夯实青少年全体学生的体育公平均等化教育;通过构建课内外与校内外一体化的体育育人体系;全方位育人,开发青少年体育“健身育人”的多维价值,共同实现青少年学生身心健康的全面发展。     

二十四式太极拳“云手”动作教学钻研

“云手”可说是初学者学练二十四式太极拳时感到最难学会的动作。如果教师能够从云手动作步法按需分配规格和要点、动作结构、攻防意识、常见错误及其更正方法，以及教学辅助练习上着手，那么学生很快便可以掌握云手动作的要领，从而达到预期的教学效果。 一、“云手”的步法规格及特点 二十四式太极拳中“云手”的步法是侧行步，是两脚依次侧向移动的下肢动作。其动作特点为：一腿支撑，另一腿提起侧向开步，以前脚掌先着地，随着身体重心的横移，逐渐全脚掌着地并过度为支撑腿，随即将另一腿提起，收至支撑腿内侧形成并步，…     

西藏举行“体育三下乡”活动启动仪式

以体育场地设施、体育健身指导和体育科普知识为内容的西藏自治区“体育三下乡”活动,2004年5月31日在堆龙德庆县举行。 举行此次“体育三下乡”活动,是     

“三操”（艺术体操、健美操和啦啦操）的比较分析

艺术体操、健美操、啦啦操（简称＂三操＂）,在当今社会中,其发展正日渐扩大。在各个学校,它们正以强大的生命力和独特的风格魅力进入校园,颇受学生喜爱。本文试图通过对这三个运动项目的起源、发展、技术特征的共同性和差异性的分析,使学生能够更清晰地认识这几个项目的特点,在认识中培养其兴趣,提高鉴赏力,进而选择一项自己喜欢并适合自己的项目。     

“三踢腿”和“三抡臂”法改进两步半走步式跳远技术

<正>对于跳远项目来讲,好的起跳技术、规范的空中动作、完美的落地都是十分重要的环节。在此,笔者结合近20年的教学训练经验认为,利用"三踢腿"和"三抡臂"练习改进两步半"走步式"跳远技术是行之有效的办法。     

“三说”——新教师快速熟悉课标和教材的一种有效方法

＂三说＂作为一种新兴的校本教研与竞比活动形式,在新教师专业发展中,已经发挥着积极的促进作用。认识这种有效方法,需要明确什么是＂三说＂、＂三说＂都说哪些内容、怎样完成＂三说＂、完成＂三说＂需要注意哪些问题。     

“学、练、赛”一体化视角下“三有”课堂的构建和实施——以水平二“脚背正面运球的综合活动方法”单元为例

随着《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》的不断持续探究、实践深入,在学校体育教学“教会、勤练、常赛”的要求下,增进学生的身心健康成为学校体育教学远大的发展目标,任何环节和步骤都要围绕增进学生的身心健康来开展。中国健康体育课程模式倡导有运动量、有技战术、有比赛的“三有”体育课堂。作为课堂体育教学中最关键的三个环节,要实现一体化设计、系统化执行,探寻“学、练、赛”一体化精准课堂教学实施方略,以促进提升体育与健康课程的教学质量和学科效能双重提升,促进学习者在体育运动中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的同时,逐步有序推进“三有”课堂的实施和开展。     

中国竞走“走出去”训练和比赛情况简报

根据世锦赛备战计划以及项目长远发展的需要,竞走队一行6人于2009年5月第二次前往意大利随达米拉诺教练员训练。本次赴意大利训练的主要目的是了解达米拉诺教练员高原训练的方法手段和整体安排,以更好地掌握他整体的训练思路。训练结束之后,我们一行6人又于6月18日前往西班牙拉科鲁尼亚参加了国际田联竞走挑战赛,并在男子项目中获得了第一名、第四名和第五名的成绩,成绩和技术表现稳定。     

体育专业“三分式”人才培养模式的实践与探索——以宁夏大学为例

文章对宁夏大学体育专业所开展的“三分式”人才培养模式实施背景、理论依据进行了分析,探讨了“三分式”人才培养模式的优势与实施困境,并结合理论与实践对该人才培养模式的提出改进措施:科学分类,精准鉴别;提升综合学习能力;加强学生间合作学习。     

“三全育人”视域下高职院校体育社团育人作用和实施路径

高职院校体育社团是开展体育思政教育工作的重要阵地,将“三全育人”理念作为体育社团发展体育思政教育的突破口,对推动立德树人根本任务的完成具有重大现实意义。运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法等方法,探究高职院校体育社团育人现状。研究发现：高职院校体育社团承担着思政教育的排头兵、专业拓展的先行者、文化育人的衔接者等角色,但在实践过程中同样也存在着社团活动资源配备落后、学生参与动机多以娱乐为主、体育教师指导力度不够、社团管理职能缺位等现象,据此提出从协调资源、精准育人、体教融合,管理制度等实践路径提升体育社团的育人功效,促进高职院校学生在身体素质方面、思想道德层面同步发展,推动立德树人根本任务的完成。     

天闷鱼杂难钓手——记第三届“光威钓王杯”柳州站预选赛

位于广西壮族自治区中部的柳州市又称龙城，是国家甲级旅游城市和历史文化名城。第三届“光威钓王杯”柳州站预选赛于11月6日如期举行，来自自治区各市县的近220名钓手参加了角逐。