他山之石，可以攻玉——国际田联马拉松高级研讨班纪要

马拉松运动在意大利已经相当普及。不仅在我国刚刚举行的北京国际马拉松赛上能够看到许多意大利人的身影,而且在美国的纽约马拉松赛上,几乎每次都会有近千的意大利人前往参加。说起来您可能不相信,在意大利每年举行将近60多次马拉松比赛,除比较著名的罗马、米兰和佛罗伦萨马拉松比赛外,还有许多中、小型的马拉松比赛。更有马拉松爱好者把参与这项     

喝水的学问

喝水跟吃饭一样,是人体的本能,是生来就会的。饿了吃饭,渴了喝水,似乎已经是再简单不过的事情了。其实不是那样,喝水中也蕴涵着很大的     

中长跑、马拉松选手的训练(续)

五、马拉松的训练。 1.马拉松训练目标 就马拉松训练来说,如果没有8～10年的持续训练,则意味着有种种危险。在这期间进行适宜负荷持续不断练习的人,要比进行大强度负荷练习的人成功的机会多。 对于马拉松来说,要象中长跑那样明确区分训练的阶段是困难的。     

冷天擒鱼术

从秋末到冬春，长江流域基本上是天寒地冷的天气。天冷，却挡不住心热人。那些不个白风不十自雨不怕饿不个白渴的钓鱼人，仍然潇洒地挥舞着手中的钓竿。     

马拉松准备时期的注意事项

马拉松是一项极耗体力的运动．因此常年从事马拉松训练是一项艰难的事情。一般来说．把快速短距离跑结合到马拉松训练中．将大大有助干运动员长期的发展。具体方法有：短距离．重复快速跑．高强度跑．测试跑等,大运动量训练或比赛后．要进行较长时间的轻松跑．以促进体力的恢复．保持跑的能力。     

业余马拉松运动员的组织与训练

我国马拉松水平近年来虽有一些进步,但是与先进国家比较仍有不小的差距,其原因是多方面的。我认为从事马拉松运动的人少是主要原因。众所周知,任何运动项目要想取得好成绩,没有广泛的群众基础是无法实现的。1958年我国参加马拉松运动的人数较多,使当时的成绩达到较高水平。美日等国马拉松水平能名列世界前茅,也是与这些国家有广泛的群众基础分不开的。我国近年来参加马拉松比赛的人数还很少,82年前的比赛仅局限于专业队,每次比赛只有几十     

甜区老当益壮的老曹

第一句话：“全程70,半程80”是说全程马拉松要跑到70岁．半程马拉松要跑到80岁。     

奥运会马拉松赛拾趣

1896年,第一届奥运会的马拉松冠军是东道国希腊要夺取的主要目标。希腊人认为,夺得第一个马拉松冠军将是民族的骄傲。在第一届奥运会举行前,希腊就设法寻找有希望夺取冠军的人。通过多次选拔,共选出21人参加比赛,其中一个是牧羊人,名字叫斯皮利东·鲁伊斯。他在牧羊中练就了一双快腿,后来,他又成了送信人,他经常送信的这段路线恰恰是从马拉松到雅典的这段路程。 希腊人对夺取马拉松跑冠军有极浓厚的兴趣,一些有钱人许诺将给予为国争得这一荣誉     

冰上“马拉松”

一提起马拉松,人们都会联想到古希腊的一位英雄斐迪辟为了把胜利的消息送给自己的祖国,他从马拉松跑到了雅典,行程42公里195公尺。从1896年第一届奥运会起,马拉松赛跑就列为奥运会的比赛项目之一。近百年来,了解马拉松运动的人越来越多,参加马拉松运动的人也与日俱增。然而,一提起冰上马拉松,许多人都感到陌生。有的人还可能会提出疑问:冰上还有马拉松运动吗? 冰上有马拉松运动,然而不是跑,而是穿上冰刀滑。所以也有人称它为速滑马     

浅谈九运会马拉松冠军宫科和亚军李爱国的训练

中国的男子马拉松水平在近几年有了长足的进步,但是,总体水平与世界一流水平有较大的差距。女子马拉松的形势也不乐观。究其原因是多方面的。首先是选材,随着人门生活水平的提高,人们对体育的认识也有了较大的改变,感觉搞体育没有发展前途,尤其是长跑、马拉     

第一个跑遍全美50个州的女子马拉松选手

1989年5月21日,在美国缅因州举行的糖面包马拉松运动会上,莎伦·穆德斯克冲过了终点线,她成为第一个在美国50个州参加过马拉松长跑的人。莎伦自己说:“我的这种举动曾被一位美国人说成是发疯,但我认为参加全美各个州的马拉松比赛,既可以与各种人广泛接触,又能在全国各地旅游,是件十分有吸引力的事。”莎伦的目标是参加在美国所有州举行的马拉松比赛。去年春天,德拉瓦州仅有的一次马拉松比赛宣布取消使她的计划差一点儿落空。当她得知消息后,立刻给组织者写信,声明无论如何要参加比赛。当地商会     

初探马拉松跑全程体力分配

一、前言当前,马拉松跑在全世界已经广泛地开展起来。据统计,世界上每年约有八十多次较大型的马拉松比赛。有些比赛,参加的人数多达万余人。参加者不仅有男子,也有许多妇女。目前的世界最高成绩是2小时8分13秒。我国马拉松运动员1980年在法国“埃松国际马拉松赛”中,取得了团体第四名的成绩。同时,许亮以2小时13分32秒的好成绩获得了个人第五名。从此,我国运动员在国际比赛中初露锋芒。1981年,在我国举行的第一届“北京国际马拉松赛”,进一步推动了我国马拉松运动的开展。近两年来,我市也举行了几次马拉松比赛。每次都有上百人参加,运动水平也在不断提高。目前,已有人达到一级运动员标准,并有上百人达到了二级和三级标准。群众性的马拉     

跑者皆为有福之人

人生中有些事,真是机缘巧合。 像我这样的人,以前是不大喜欢动的,却在一位跑过多年马拉松的兄长影响下,居然也开始跑步了。 记得那还是2003年,在北京跑步的人并不多见。过后,影响我跑步的兄长回国,我在京虽然也坚持跑,但基本上是一人在跑,身边的朋友大多觉得跑步是件很难的事,即使跑个一千米也要叫苦不堪。当然,那时我也从不认为自己会去跑马拉松,只是觉得跑步出出汗也挺好的。     

东京热情——我眼中的东京马拉松

刚刚接触跑步时,我就知道世界有六大马拉松赛事,而整个过程最让人感到享受的是东京马拉松,我一直期待着能亲身体验一回。今年一次偶然的机会,看到微信里的伙伴们兴奋地讨论东京马拉松报名的事情,就委托朋友报名。大概过了50天,收到组委会的确认邮件,告知我中签了。后来才知道,全世界有30多万人参与报名,只有3．6万名幸运的跑者得到机会,从组委会的手册上进一步得知中国大陆仅有189人中签,我深感自己幸运。     

诞生在酒吧里的冒险者的游戏

1974年的一天．一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动最具有刺激性，挑战性，最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球．还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等。最后，美国海军准将约翰．克林斯提出．谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3．8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42．195公里的马拉松全程，谁就是真正的铁人。于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有一名女选手。最后有14个人赛完了全程，     

优秀马拉松运动员专项战术的研究

马拉松项目是运动项目中的传统项目,拥有非常久远的历史.马拉松运动能够将人的力量、速度、耐力展现出来.随着马拉松运动的不断发展,运动员的竞技水平不断提高,马拉松竞技比赛的世界纪录不断被刷新,这对于运动员而言,不仅要拥有超乎常人的身体素质,同时还要讲究战术的运用以及实际比赛中的状态发挥.由于马拉松运动是一项以人为本的运动。     

业余马拉松运动员必须注意的几个问题

一、跑马拉松前的准备工作 马拉松跑是最富挑战性的运动项目之一,它需要必要的生理机能和顽强的毅力。参加马拉松跑一定要有长跑训练的经历,这种训练应是长期的、循序渐进的,在训练过程中应有专业的体育教师作指导,制定相应的运动计划。根据每个人的身体素质制定相应的运动负荷。因此平时应提高长跑的能力,特别是在疲劳时给他们进行一定负荷的刺激,以便他们在跑马拉松时,在心理上有一定的准备或推迟体力的衰竭。对于一般人,如果平时没有训练或者训练达不到相应水平,在马拉松比赛中就容易出现体力透支和器官衰竭的现象。因此,只有经过科学系统的运动训练,使心脏产生良好的适应后才能参与马拉松运动。     

夏天怎样选择冷饮

张大夫:夏天人们渴了常常抓起冷饮就大吃或者大喝一通,可是有的时候我发现却越吃越渴,甚至吃不好还容易拉肚子,你能不能给我们讲解一下都有什么冷饮又解渴又有利健康,怎么鉴别它们呢!赵彩铃赵女士:夏天的冷饮确实有很多讲究,您能发现上述问题,说明您也是个有心人。冷饮主要有以下几类:一、冷食类:包括冰棒、雪糕、冰淇淋、冰块等。它们不仅能消暑降温,还含有乳、蛋、糖及淀粉等营养物质,有一定的营养价值。但正是因为这个特征,它也容易滋生细菌,在制作和销售过程中容易被细菌感染。冰淇淋好的冰淇淋清凉细腻,绵甜适口,具有香型品种特有的香…     

神话般的马拉松之王——琼斯

如果有淮说起,有一个从未跑过马拉松长跑全程的人竟在一次世界级马拉松赛上一举夺得冠军,并创造了当时世界马拉松赛最好成绩的话,您一定不会相信,认为这不是吹牛就是神话。然而,这不是什么神话,芸芸众生中确实就有这样的奇才,他就是史蒂夫·琼斯。1984年10月21日,他在芝加哥举行的美国马拉     

跑后的整理活动

距离长而竞争激烈的马拉松跑是极耗体力的运动,跑完马拉松全程后．会使人感到精疲力尽．懒于走动．只想就地坐下．甚至想干脆躺下来痛快地歇一歇才好。至于跑后的整理活动．谁都懒得去想．更别说去做了．虽然它是必须的。更有甚者．甚至有人认为跑后的整理活动是多余的。以上的这些想法和做法．对身体恢复和保持健康是不利的。