为您甄别保健误区，告诉您正确的健康主张

有虫眼的蔬菜农药残留少;常献血少得心脏病;用药时断时续易产生耐药性     

调理饮食防耳聋

多吃含铁食物：英国学者研究发现，人到60岁以后，内耳的血管容易出现硬化，血管内壁变窄，通过的血流量相对减少，容易出现老年性听力减退，而及时有效地补充铁质，可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，有效地防止听力减退。英国学者建议，从中年时期起就应注意补充含铁丰富的食物，如黑木耳、紫萝卜、菠菜、芥菜、芝麻、海带、动物肝和肾、豆类制品等，以预防老年性耳聋。适量补锌：现代生理学研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织，而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响了耳蜗的功能，致使听力下降，因此人到老年…     

血的奇迹

自然,放血疗法作为一种民间疗法,在现代西方医学中是不登大雅之堂的。但现代社会许多大小医院需要大量的鲜活血液去救治病人,一些自愿者在献血过程中,发现献血有益健康。在这方面最有名的例子是前菲律宾总统拉莫斯。1997年3月,他第41次参加无偿献血的受益者,他曾因颈动脉堵塞支过手术,献血给予他健康,他常说,献血使他年轻20岁     

坏消息

压力大易患心脏病中风 香港中文大学医学院一项研究证实,工作压力与西式饮食习惯会导致颈动脉血管的内中膜加厚,在六年内罹患心脏病及中风的危机增加三至五倍,其中尤以经常摄取高脂肪的影响最大,可令血管内中膜加厚的机会提高近六倍。负责研究的医生指出,适量饮酒有助预防患上心血管疾病。     

美国中央情报局解密“10人类10大长寿地区”

第十名：意大利平均期望寿命：81．86岁 很多专家认为意大利人长寿的原因在于他们的饮食风格（如意大利通心粉、鱼肉和奶酪）。地中海风格的饮食方案被认为能够降低各种疾病发作的可能性,橄榄油中的抗氧化剂和红酒（两种意大利人常见的饮食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量,防止血液凝块。美国心脏病学会认为它还能抵御心脏病,     

美国中央情报局解密“10人类10大长寿地区”

第十名：意大利平均期望寿命：81．86岁 很多专家认为意大利人长寿的原因在于他们的饮食风格（如意大利通心粉、鱼肉和奶酪）。地中海风格的饮食方案被认为能够降低各种疾病发作的可能性,橄榄油中的抗氧化剂和红酒（两种意大利人常见的饮食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量,防止血液凝块。美国心脏病学会认为它还能抵御心脏病,     

21世纪我们应该喝功能水

心脏病心脏是人体非常重要的器官,是血液流动的推进器。心脏出现了问题,人的健康就面临危险。喝碱性离子水有助于消除积滞在冠状动脉中的脂肪,使血液流得顺畅,从而消除心脏病。碱性离子水中含有钙离子水和钾离子水,钙离子水可以促进心脏收缩,钾离子水可以使心脏扩张,饮用碱性离子水可以使心脏维持正常的跳动。同时对低血压也有良好的作用。一般医生都要求心脏病人少喝水,并服用利尿剂,使身体内的血液量减少,从而减轻心脏的压力。很多病例证明,喝普通水后会出现病人心脏恶化的现象,但饮用碱性离子水却没有出现心脏恶化的现象。喝碱性离子水不…     

养生月月谈

老人献血关于延迟退休的讨论还在继续,延迟献血年龄的政策已经出台,从7月1日起,成年人献血的年龄上限从55周岁延迟至60周岁。有些人认为老年人身体抵抗力差,再献血无异于"雪上加霜",身体很难恢复;还有些人觉得老年人献血是"排旧生新",有益身体健康。老年人     

运动·双刃剑：未雨绸缪说运动

运动，要适时、适量，要因人而异。不能为了运动而运动。不适宜的运动，对有潜在心脏病的人可能激发一场心脏病的大发作，导致心室颤动猝死，对于糖尿病、哮喘、肾功能不全的病人，运动强度和运动时间过长会导致病情恶化。所以在进行体育运动锻炼之前，首先要进行健康筛查和运动危险分层。把运动的风险性降到最低，才能保证运动的效果是健体强身，...     

本月关键词

关于延迟退休的讨论还在继续，延迟献血年龄的政策已经出台，从7月1日起，成年人献血的年龄上限从55周岁延迟至60周岁。有些人认为老年人身体抵抗力差，再献血无异于“雪上加霜”，身体很难恢复；还有些人觉得老年人献血是“排旧生新”，有益身体健康。老年人献血究竟对健康是否有影响，需要注意哪些事项，     

环境污染加重心脏病

荷兰的研究人员日前发现,环境污染能使流入心脏的血液减少,因而会加重心脏病。科学家在对赫尔辛基一个地区的45名心脏病患者的研究证实,志愿者们呼吸了两天被污染的空气后,流入心脏的血液量明显减少。要命的是,这种情况的发生,一般不会使人有疼痛感,人们在不知不觉间,就会由此而心肌梗塞和心血管故障,或者心跳加快,有时是两种情况同时发生。在受污染的空气中,心跳的平均速度从每分钟60次增加到9Q次。科学家们据此提出,心脏病人在受到污染的环境中活动,流入心脏的血液,比在纯净的空气中,要减少1/3。     

点漆未能绳纯黑 黑釉瓷的发展演变与鉴赏

黑釉瓷器由青釉瓷器演变而来。最早的黑釉瓷出现在东汉中晚期的东南窑场,此时黑釉并不稳定,与青瓷同窑烧制,含铁量约为4%~5%,所以是否定义为黑釉器还是含铁量偏高的青瓷器,仍可商榷。两晋开始出现真正的黑瓷,浙江西部的德清窑在东晋时期烧制的黑釉器釉面滋润光泽,色黑如漆,几可与漆器媲美。此时釉料中含铁量为8%左右,大大超过青釉器含铁量,可见已经正式形成黑釉专用配方。     

日本专家谈运动营养——造血功能与营养

补充不当引发贫血在耐力训练时出现体力不支的情况时,必须要考虑补充促进造血功能的营养素。高强度训练时对运输氧气的红细胞造成一定程度的破坏,恢复时营养素补充不当的话很容易导致贫血的发生。造血所需的必须营养素是铁,直接补充含铁食物是最基本的方法。最具代表性的是动物肝脏,其中猪肝的含铁量最多,另外还有鱼、海带类、豆制品、羊栖菜、菠菜等。金枪鱼的瘦肉部分含铁量高,脂肪多的部分不好;沙丁鱼每80g含铁3．4g,并以雄沙丁鱼为最优;蔬菜中除了菠菜外,还有油菜、菜花和萝卜干。一股人每日所需铁分为20-25mg,但是铁的吸收比较难,就是含铁最多的猪肝每50g也只含铁6．5mg,所以铁是很容易缺乏的营养素,必须注意食用方法。     

运动

瘦人也要防高胆固醇 研究发现,体型偏瘦,但没有运动习惯的人,虽然脂肪没有胖的人多,但血液中的胆固醇含量却并没有改变,心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。原因是,心脏病与胆固醇含量紧密相连,尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时,容易促使动脉硬化。专家建议,体型偏瘦的人也应培养健身意识,养成良好的运动习惯,一定要坚持参加一些力所...     

冠心病方药七则

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠心病是一种40岁以后较为多见的心脏病。由于中老年人生理机能的逐渐衰退,如果对钙质摄取不足,会导致钙质从骨组织中大量释出,这一方面会造成骨质疏松,另一方面会使骨组织中的胆固醇等物质大量释出并沉淀或附着在血管壁上,加重血管硬化,从而影响人体血液循环。冠状动脉是供应心脏血液的血管,如果在此血管的内膜下有脂肪浸润堆积,     

业余自行车运动的魅力SHIMANO & TREK车迷节预选赛暨2009GCR单车联赛第二站

在我国,业余自行车运动是一项方兴未艾的休闲体育运动.是克服心脏功能毛病的最佳运动之一.世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫"附带循环".     

提高体内铁摄入量的方法

在人体内,铁的含量不足会引起贫血,造成能源不足,影响肌红蛋白和含铁酶的输氧能力。运动员体内如果铁含量不足,即使训练再刻苦,方法再有效,也不能创造出好成绩。 采用下列方法可以防止运动员体内含铁量过低： １．每餐食用维生素Ｃ含量丰富的食物。维生素Ｃ可帮助身体对铁的吸收,食用含铁量丰富的早餐时,再加一杯桔子水,可使铁的吸收量提高。 ２．使用铸铁餐具烹饪,可大幅度提高食物的含铁量。 ３．食用含铁量丰富的食物时应避免喝浓茶,茶中鞣酸可使铁的吸收量降低。而喝葡萄酒可使铁的吸收量提高。 ４．食用各种肉类食品,尤其…     

冬季准备活动应注意三要

一、要充分适量时间要较其它季节长一些,强度和密度也要大些,以促进血液循环,提高肌肉温度和肌肉中的血液饱和度,减少其粘滞性,增强各关节、韧带的伸展度,使运动器官和内脏器官的机能水平协调同步,避免运动损伤。     

治糖尿病食疗七方

1、玉竹粥:玉竹20克,粳米100克,冰糖少许。制法:先将玉竹洗净加水煎浓汁后去渣,入粳米,加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮一二沸即成。用法:每日2次,5～7天为一疗程。功效:滋阴润沛,生津止渴。适用于糖尿病或高热病后的烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型的心脏病、心功能不全的辅助食疗。     

养猫有益于心脏

澳大利亚墨尔本大学的研究人员对5700名20岁到60岁的病人做过一次调查,结果发现家里养着一只小猫的人患心脏病的危险明显降低。喜欢猫的人血液中所含的加重心脏负担的血脂非常少。出现这一现象的原因迄今尚未查明。