走OR跑的卡路里方程

健身与合理饮食似乎是减重、塑身的不二法则,然而当涉及具体方案的时候,专家们的答案便不尽相同了。有人认为跑是最好的选择,有人则宣称走路是最好的减肥手段。究竟怎样抉择,走路还是跑步,抑或其他,下面的建议或许对你有实际的帮助。     

走OR跑的卡路里方程

健身与合理饮食似乎是减重、塑身的不二法则,然而当涉及具体方案的时候,专家们的答案便不尽相同了。有人认为跑是最好的选择,有人则宣称走路是最好的减肥手段。究竟怎样抉择,走路还是跑步,抑或其他,下面的建议或许对你有实际的帮助。     

跑轰祭

30年前,当中国人刚刚知道 NBA 是什么的时候,篮球的定律还是这么写的:这是一项巨人的运动。今天,当中国出产的巨人入选 NBA 全明星的时候,有人却预言:未来的篮球会变成速度的较量,2米左右的摇摆人将主宰赛场。有人对此不屑一顾,也有人信之不疑。就这样,不知不觉间,篮球分裂了。一半叫"大球",另一半叫"小球"。信奉"大球"的人说,我们渊停岳峙。崇尚"小球"的人则说,我们随风奔跑。     

’96中国足坛三、二、一

当’96中国职业足球联赛在有人欢乐有人愁的倩况下告终的时候,当赛场上山呼海啸般的声浪逐渐平息的时候，人们真正关心的是：中国最高级别的足球联赛水平究竟怎样？三年的职业化进程给中国足坛带来了什么？明年的世界杯预选赛能否给国人一个惊喜？坦率地讲，目前’96，我们面临     

2007各大战队前瞻

快乐与欢笑、激动与失望、悲伤与迷惘,在这些情绪的交织中我们送走了2006,转眼迎来了2007。有人说,这将会是里程碑似的的起点。也有人说,这将是CS1．6的终点。究竟会怎样?没有人知道。未来始终是带有一丝神秘色彩的躺在我们的前方。如果妄自去揣摩它,它只会以它的平静来衬托出我们的不安。说得简单点,当一起该发生的时候,它就会很自然而然的发生了,没必要以一种很惶恐的心态去迎接它的到来。     

您真的会走路吗?

一看到标题,有人就笑了:你以为我是小品《卖拐》里的范伟吗?您没看错,我们这期讨论的就是关于走路的话题,因为您可能真的不大会走路。不信?走两步!现代社会讲究效率、要求速度。出行时,人们大多选择开车、坐公交、乘地铁……能坐电梯绝不爬楼梯,10分钟以上的步行都怕浪费时间……在忙碌的生活中,不仅运动成了件奢侈的事,就连步行的机会也越来越少。可如果我告诉您,走路是最好的运动,对身体的益处不胜枚举,您还认为走路浪费时间吗?走路浪费时间?     

跑了就懂

有人说,开始长跑的人一定都是受过什么刺激的。我觉得这话说的有道理,至少我是在感情受挫跑完10公里的时候,第一次体会到一种路越跑越宽,未来有无限可能的快感。你们是不是经常在听到跑者说“不跑步的人体会不到这种感觉”时心里觉得“哼。。装什么装。。”但是我真的要说,你不去试,你就是体会不到。     

卡洛斯·布泽尔 Carlos Boozer

当布泽尔成为西部全明星的一员时,可能很少有人会意识到．这居然还是他第一次参加全明星赛。而就在上赛季。他也是第一次参加季后赛。为什么会有这种感觉？很好．布泽尔很多时候留给我们的印象．就像是一个经验丰富的老兵。     

冰箱的仪式

那一年我在新墨西哥州的一个乡村俱乐部当教练,每次我开车去那里的时候都会路过一片玉米地．我至今还记得那里的情景：在深秋玉米收获的时候那上面总有一大片的青烟笼罩,看起来像一片很深的湖．跨过那片玉米地有一堆奇怪的房子．它们的椽子和柱子总是长长地伸出房子之外．上面涂着赭红色的颜料．画着六只脚的不知名的怪兽。有人告诉我．那里是印第安人的保留地。     

杂技的多角度生存和评价

徐老师:你好!前一段有机会和一些杂技界的老师去某剧场观看了一场杂技演出,散场的时候听到有人说这台晚会没什么意思,因为没有多少全国一流水平的节目,可是我的整个观感还是挺不错的,老师们都是资深的杂技专家,了解全国杂技水平,我觉得我应该和他们想法相近才对,为什么会有差别呢?究竟应该怎么来评价这台晚会呢?     

800米跑运动员的速度耐力训练初探

目前,我国８００米跑成绩与世界水平相比尚有较大差距。关于我国８００米跑落后的原因,国内专家、学者持有不同见解：一种意见认为落后的主要原因是“速度”问题,另一种意见则认为是“速度耐力”问题。究竟哪种原因是主要的呢？本文作者比较倾向于后者。在第五届世界杯...     

中距离跑运动员的训练

一九八四年奥运会中距离跑铜牌获得者是由我训练出来的,我一下子就成了中跑专家。在此之前,我已是短跑专家,因为我是一九七六年奥运会百米跑金牌获得者的教练。杰出的运动员使我这当教练的人也有了     

跑后的整理活动

距离长而竞争激烈的马拉松跑是极耗体力的运动,跑完马拉松全程后．会使人感到精疲力尽．懒于走动．只想就地坐下．甚至想干脆躺下来痛快地歇一歇才好。至于跑后的整理活动．谁都懒得去想．更别说去做了．虽然它是必须的。更有甚者．甚至有人认为跑后的整理活动是多余的。以上的这些想法和做法．对身体恢复和保持健康是不利的。     

你可以不要我 但我要为自己正名

当赛季初的时候,山猫战胜凯尔特人,最近又战胜西部老大湖人．如果有人认为那是侥幸的话,那么足够证明你的愚蠢。山猫这个名字或许根本没有任何的说服力．是的．一支联盟的新军,一支因为乔老板才出名的球队,一支长久以来摆烂的球队,一支坐落在东部却也进不了季后赛的球队……够了,难道你忘记了他们的伤病？     

健康的卧室什么样?

人的一生有三分之一的时间要在卧室里度过,它对于人有多么重要便可想而知了。那么一个能让人感到温馨和舒适的健康卧室究竟是什么样呢？1．物件成双摆：美国的室内装潢专家认为卧室的床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。     

占卜CBA冠军相

当2004-2005赛季的联赛还未开打的时候,很多人认为上届冠军广东宏远队最具有冠军相;当江苏南钢队一骑绝尘, 取得20连胜的时候,又有人认为江苏南钢队最具冠军相;而当巴特尔回归北京金隅队,带领球队稳坐北区第二的时候,也 有人认为北京金隅队具冠军相;不过,当八一火箭队季后赛首场令广东宏远队俯首称臣之后,还有人认为八一火箭队也颇 具冠军相。还有人认为,北区老大辽宁队虽染指冠军指数不高,但也不能排斥在争冠行列之外。预测家们之所以反复无常, 皆源于本届CBA联赛的冠军归属悬念太大,这在一定程度上反应出本届联赛的激烈程度。     

耐久跑的乐学模式

模式一 排排练 操作方法：按学生耐力素质的差异,8人一组,分成若干组,每组排成一列横队,再按照耐力素质的差异依次由1～8道排列（耐力差的在内道）,发令后,平时素质最好的一组先跑,跑出15米后,第二组、第三组……依次跑出。当第一组追到最后一组时,练习结束。     

丹尼尔·吉布森：魔域奇兵

丹尼尔·吉布森是谁？ 当你这么问别人的时候．我想不会有人想得到答案。即使是克里夫兰人在提及丹尼尔·吉布森这个名字时．也只会用这样的口气告诉你，“哦，你说的是那个小孩呀。”如果当你在骑士与活塞的系列赛结束的时候再提及这个陌生名字的时候，克里夫兰人会这样回答：“哦，他是我们的英雄!”是的，他配得起英雄的称号，最起码在克里夫兰是这样的。[第一段]     

线锥

你知道这些日子下了那么多的雨．球场总被浸泡在水里．你认为我们会没有生意做．其实还是多少有点的,当然不是像你想象的那样,不会有人冒着大雨来买球拍只是为了模仿视频教学．也不会有人去买上一大袋球去堵地板破开的大洞——店子大部分时间都是冷冷清清的。雨下得就像一个破拖把一样稀稀拉拉的,马丽拿着一圈线．在手指上绕上几圈然后又松开．然后再绕上几圈．循环往复．乐此不疲。她究竟想干些什么．难道这些破玩意这么好玩？陈相红说她很想看书,但我们这个店里除了《网羽专家》和产品说明书．老板根本不允许有别的书籍存在,他希望我们只能看一种东西,把上面的统统记住。     

耐久跑的快乐教学

一、内外道站位练习操作方法:按学生耐力素质的差异,8人一组,分成若干组,每组排成一列横队,再按照耐力素质的差异依次在1～8道排列(耐力差的在内道)。发令后,平时素质最好的一组先跑,跑出15米后,第二组、第三组……依次跑出。当第一组追到最后一组时,练习结束。