从提高有氧代谢能力谈800 m跑训练

通过对影响运动员有氧能力的最大摄氧量的理论分析，充分说明了有氧能力对800m跑运动员的重要性。并从训练角度阐述了如何提高800m跑的有氧代谢能力。     

提高800m跑运动员专项成绩的有效途径

1　提高800ｍ运动员专项成绩的有效途径心血管系统的机能和肌肉代谢能力是制约中长跑竞技能力的关键因素。然而德国的研究证明:现在的中长跑运动员与50、60年代的运动员的心肺功能并没有显著性差异,肌肉代谢能力增强才是当今中长跑成绩提高的关键因素。也就是说,要想提高800ｍ的专项运动成绩,必须提高运动员的肌肉代谢能力。其主要途径有:一是进行大强度的训练,发展运动员在高乳酸、高氧债的环境下的高速奔跑的能力;二是进行有效的力量耐力训练,提高运动员的肌肉代谢能力;三是提高运动员的速度储备。11　进行大强度训练,发展运动员在高乳酸…     

对800m、1500m自由泳训练若干新问题的理论分析

运用献、逻辑法，对800m、1500m自由泳的训练方法进行理论分析，结论表明，800m、1500m自由泳运动员必须具备较强的无氧代谢能力；进行高强度短时训练并不会限制其有氧代谢能力的发展；速度是当今800m、1500m自由泳训练的核心。     

试析女大学生健身健美操锻炼对800m跑成绩的影响

女大学生耐力素质下降,这是一个不容回避的问题,现已得到人们普遍的重视。通过采用女大学生所喜爱的健身健美操锻炼来替代她们畏惧的长跑训练的方法,从而增强其心肺功能,改善女生呼吸系统状况,调节心理素质,为提高其800m跑的成绩奠定了良好的基础。     

对我国优秀400m运动员专项耐力训练手段的分析

400m跑是一个既要求速度,又要求耐力的竞赛项目,因此,提到专项耐力,通常指的是400m跑所要求的速度耐力。速度和耐力是一对矛盾。对现代流行的400m专项耐力训练手段进行分析,用心率和血乳酸值作为监测指标,对能够有效锻炼运动员的专项耐力的训练手段进行筛选。结果表明,400m跑合100m走跑×10是有效锻炼运动员专项耐力的训练手段。同时,300m后的跑段对锻炼运动员乳酸耐受能力非常重要。     

广州市初中女生800m跑素质评价体系研究

以广州市7～9年级女生为研究对象,通过文献资料、实验研究等方法,构建广州市初中女生800m跑素质评价体系.结果显示:800m跑素质评价指标包括:三个一级指标、四个二级指标;指标权重中,速度耐力权重最大、绝对速度次之、一般耐力最小;另外,在广州市7～9年级女生800m跑素质评价体系中,虽然各年级评价指标单向评分标准不同,但对其综合评价时,各等级标准相差较小,年级间相差不大.     

400m跑翼项指标对运动成绩的影响

40 0 m跑对运动员身体素质要求相当高。根据项目特点制定相关的翼项指标是分析运动员训练现状和修订后续训练的依据 ,翼项指标的提高是 4 0 0 m跑成绩提高的保证。     

通过加强400m专项训练提高800m跑成绩

通过对400m、800m、1500m的供能方式和特点及运动员的身高、体重等基本形态特征的分析,提出400m段落间歇跑这一训练方法,并建议800m运动员应兼跑400m,从而建立一个全新的体系———超长短距离跑。     

对800m跑的能量代谢特点及对策探析

从800m跑的能量供应入手，分析800m跑的能量代谢基本特征。并对800m运动员的速度能力、速度耐力能力及跑的基本技术进行了探讨，揭示800m跑项目存在的一些问题，并提出了改进的手段及方法。     

田径1500米跑运动员专项能力评估方法构建

目的：：通过对田径1500m跑运动员的有氧能力、无氧能力、运动学参数的测定,分析运动员专项能力的影响因素,并探索建立田径1500m运动员专项能力评估方法体系。方法：14名二级男子运动员进行模拟1500m全程跑、起跑加途中跑测试、递增负荷测试、300m全力跑测试、恒定负荷测试,得到运动成绩、运动前后血乳酸值、运动中心率、步频、步长、最大摄氧量速度、等指标,根据个人成绩平均速度高低分为快慢两组,平均速度5m/s以上受试者设为快组,以下设为慢组,每组各7人。并对其他指标进行比较和相关性分析。结果：与慢组相比,快组恒定负荷后血乳酸显著较低(P<0.05)、快组的最大摄氧量速度、步频均显著高于慢组(P<0.05);通过相关性分析得到,最大摄氧量速度与运动成绩具有显著相关性(r=0.619,P<0.05);途中跑段落后血乳酸变化与终点跑后血乳酸变化具有明显负相关(r=-0.756,P<0.01)。结论：(1)最大摄氧量速度可评估1500m跑运动员的有氧耐力;(2)70秒亚极量恒定负荷后血乳酸可评估1500m跑运动员的无氧耐力;(3)步频是反映1500m跑运动员技术能力更重要的指标。     

现代800m训练的特点与构思

从800m跑的供能特点及发展趋势分析讨论,认为确立以“速度为中心“的训练思路和建立“多课次“的训练结构以及重视机体耐受乳酸能力的力量训练,是当今800m跑训练的主题和有效方法.     

800米跑的运动员分类及训练特点

根据运动员自身特点不同，将800米跑运动员分成速度型、中型和耐力型三种类型，便于有的放矢地进行科学训练。     

对男子110m栏技术特征和发展趋势的探讨

探讨了男子１１０ ｍ 栏的技术特征和发展趋势, 对其发展规律进行了总结, 所述观点为广大教练员和运动员的教学和训练提供了借鉴、参考。     

大学生运动员400m、800m短期训练的实践研究

通过对4名大学生运动员400 m、800 m训练实践的总结分析,初步探讨了高校课余训练中短期内快速提高大学生400 m、800 m跑运动成绩的有效方法。     

高职院校提高应用文写作教学效果的有效方式

应用文写作在高职院校公共课教学内容中占很大比重,但教学效果却不容乐观.教师在教学过程中感到徒劳无功,学生在学习过程中感到枯燥乏味.根据笔者应用文写作教学实践中的一些探索与尝试,从教师授课内容及形式、学生实训方式、考核方式几个方面做了一些改革,在提高应用文教学效果上有一定的成效,以此与同仁共勉.     

对800m跑运动项目认识及供能特点的探讨

采用文献资料法、数据统计法和比较法等研究方法,对800m跑项目的训练趋势及其供能特点进行探讨,研究表明：速度的提高已经成了800m跑训练的核心,800m跑的能量供应已基本进入无氧代谢区。通过此研究,能为800m跑训练提供一些有价值的理论依据。     

间歇性低氧刺激对提高运动能力影响的研究

间歇性低氧训练是由英、美、俄等国逐步发展起来的一种新的、有效的训练方法.选取了具有一定专业运动能力的24名中长跑运动员(15～22岁,男女各半)作为测试对象,观察常压间歇低氧刺激对人体运动能力的影响并探讨可能的适应机制,为进一步深入研究间歇性低氧训练对人体运动能力的影响提供科学依据.实验结果显示,常压间歇低氧训练可以刺...     

正确理解汉英习语的有效途径

汉、英习语具有特殊的语言形式，蕴含着丰富的文化信息，又是修辞手段的集中体现。因此，须从语义、文化、修辞等多种角度进行综合考虑，才有可能对其纷繁的内涵达到正确的理解。     

高职院校办学质量提升路径选择

高等教育的快速发展是现代社会对专业人才需要的直接反映,近年来我国高等职业院校得到快速发展,但是现有的教学资源在一定程度上不能满足快速发展需要。所以,确保高等职业院校的办学质量是我国教育现在需要解决的问题。因此,本文主要对提升高等职业院校办学质量过程中的几个关键问题进行了探讨。