低脂、适量运动减少患心脏病

医学专家们推荐人们要吃低脂食品,但通常食物中如果脂肪含量低,碳水化合物的含量就高,这样就会增加血液中甘油三酸酯的水平、增加患心脏病的危险。美国心脏病协会的一份研究报告称,进行适量地运动,比如中老年人轻快的散步。就可以部分消除高碳水化合物的不良影响。研究人员对普     

高血压与高血压患者的运动处方

在高血压病的防治中，运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一。本文根据高血压病症的病理特点，制定出适宜不同程度高血压患者的运动疗法及运动处方。     

对高血压的认识与控制

现在人们越来越关心的数字除了股指之类,可能就是自己的血压了,人到中年有健康的血压可以说是令人艳羡。一旦有了高血压就不得不担心其对身体的诸多影响,那么高血压患者应该如何生活调控、自我管理呢？现在我们就听听范慧敏主任怎么说。     

高血压患者不能吃鹿茸

鹿茸不仅是补虚药材,同时也是送礼珍品。那么,服用鹿茸时应注意些什么呢?记者采访了北京中医药大学养生室张湖德教授。张教授说,鹿茸礼品可为一般成品和经过加工的保健品。一般鹿茸成品市面上有两种规格,     

喝小分子水根治高血压的原理

高血压是中老年人的常见病，是人类健康的大敌。据我国医学专家在2002年调查宣布．35岁至74岁年龄段高血压患病率达27．2%．按我国2000年总人口和人口构成推算．高血压患者就已达到1．3亿。我国已成为高血压危害最严重的国家。高血压最大的危害是晚年并发脑血管病、心脏病和’肾功能衰竭。原发性高血压的病因．多少年来国内外的无数     

高血压病的根源及防治良方

高血压是中老年人的常见病、多发病。我国高血压患者已达1．6亿。高血压最大的危害是晚期并发脑血管病、心脏病和肾功能衰竭，严重威胁人的生命。     

治疗高血压——不能“打一枪换一个地方”

有些高血压患者发现自己的血压控制不好就开始频繁换医生,其实这是一个很大的误区,对控制高血压不利。高血压有很多类型,最普遍的是一种原因不明的原发性高血压,需要持续规律地进行降压治疗。高血压患者通常需要1～2个月的时间,才能达到比较满意的疗效。如果短时间内单纯根据血压值就频繁地更换就诊医生,会导致医生无法判断药物对患者以往的血压控制是否真正有效,也难以选择适合病人的治疗方案。     

对排球运动与ATP-CP供能的探讨

在激烈的排球比赛中,决定排球比赛胜负的原因是多方面的,不仅双方的技战术水平对胜负起着决定性的作用,而且运动员的运动机能也是取得比赛胜利的重要保证。运动员的ATP-CP的变化,对场上运动员技战术的发挥和比赛成败都起着关键的作用。     

喝小分子水降服高血压

<正>高血压是我国患病人数最多的大病.我国高血压患者已达1.6亿.占总人口数的12.3%。高血压是对中老年人危害很大的常见病.其最大危害是损害心、脑、肾等器官,使人患脑卒中、心肌梗塞、肾衰竭而致命。高血压的病理是动脉粥样硬化。人随着年龄增长.动脉内壁的脂质沉     

谈谈健美身体的体操运动

本文研究的问题是目前普遍存在的问题,不少体育教师怕出事,不愿意上体操课。事实上,体操课教学完全有必要,只要体育教师认真、严谨、合理地安排完全可以避免其他问题的发生。我们应抓住现代中学生敢于挑战的有利条件,上好体操课,培养学生体操运动的兴趣,达到全面锻炼身体的效果。     

运动健身能延缓衰老吗？

核心提示：骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量,运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄的增长,衰老终究是不可避免的,运动健身可以延缓机体的衰老,虽然不能使人返老还童、长生不老,但是可以使人延年益寿、老当益壮。老年人进行适宜的运动锻炼,不仅可以增强身体机能,对一些常见的困扰老年人的健康问题也有良好的改善作用。     

谈变健美身体的体操运动

本文研究的问题是目前普遍存在的问题,不少体育教师怕出事,不愿意上体操课。事实上,体操课教学完全有必要,只要体育教师认真、严谨、合理地安排完全可以避免其他问题的发生。我们应抓住现代中学生敢于挑战的有利条件,上好体操课,培养学生体操运动的兴趣,达到全面锻炼身体盼效果。     

谈谈健美身体的体操运动

本文研究的问题是目前普遍存在的问题,不少体育教师怕出事,不愿意上体操课。事实上,体操课教学完全有必要,只要体育教师认真、严谨、合理地安排完全可以避免其他问题的发生。我们应抓住现代中学生敢于挑战的有利条件,上好体操课,培养学生体操运动的兴趣,达到全面锻炼身体盼效果。     

改善常态教学 发展运动技能 把握运动负荷 增强学生体质

近年来,学生体质健康状况连续下降。如何在新形势下进行体育教学,对此进行研究。研究结果得出应对措施是:要正确认识与定位运动技能教学,要合理安排和调节体育课运动负荷,要真实、普适,追求课堂教学实效性,来提升体育教学品位——体育课程与教学要为增进学生健康服务。     

能防心脏病的西红柿

人们很早就知道，吃西红柿可以预防很多疾病。最新的研究表明，它还能预防心脏病和中风。 科学家日前发现，西红柿中含有一种叫做番茄红素的色素，它使西红柿看起来呈现红色，这种色素还具有抗癌作用。此外，科学家还发现，西红柿籽外皮上包裹的黄色液体具有抗血液凝结的作用。     

浅议运动是保持身体良好状态的有效方法

生活于现代社会中的人由于各种各样的压力及缺少锻炼或其他一些原因,身体大部分都处于亚健康状态。文章提出通过相应的身体锻炼,促进身体健康。     

运动与心理健康

体育锻炼有助于身体健康,这已为许多人所熟知。当孩子体弱多病、身体状况不佳时,除服药打针外,家长通常会考虑让其通过运动来增强体质、恢复健康。然而,当孩子在学习或生活中遭受挫折、情绪长期低沉、学习成绩逐渐下降或患有明显的心理疾病时,却很少有家长会想到通过体育锻炼来改善他们的情绪、消除心理问题、提高学习效率。     

对网球运动的能量供应及提高供能能力的思考

网球运动是一项间歇式运动,比赛时间较长,要求运动员具有良好的体能,并且拥有良好的供能系统。本文通过查阅大量有关运动中能量供应方面的资料,对网球运动的供能特点、能量的来源、供能系统的供能特点以及如何提高供能能力等方面进行了分析和总结。     

大学生运动行为和身体自我概念的关系

目的:探讨大学生体育运动状况及运动方式对身体自我概念的影响。方法:选取新乡、郑州的256名大学生,采用自编运动情况调查表、身体自我描述问卷(简版)进行统一施测。结果:无运动习惯者占58.6%,参与运动者仅占41.4%;有、无运动习惯的被试的身体自我概念存在显著差异;不同运动项目、不同运动时间的被试的身体自我概念均存在显著差异。结论:大学生体育运动情况不容乐观;体育运动者的身体自我概念高,且不同运动项目、不同运动时间对身体自我概念也有影响,具体为素质类>篮足类>健美类,中等时间、短时间>长时间。     

老年高血压患者的自找保健

随着人口老龄化的进展,我国老年人群高血压的患病率将逐步增加、高血压会显著增加老年人发生缺血性心脏病、脑卒中、肾衰竭、主动脉与外周动脉疾病等靶器官损害的风险,是老年人群致死和致残的主要原因之一,因此,应重视老年高血压的知晓率、治疗率及控制率。