试论中老年体育运动保健的科学规律

“天主生物，故恒于动，人之有生，亦恒于动”，“生命在于适量运动”。中老年人身体保健最佳手段，就是坚持体育运动，但必须讲究科学方法。根据中老年人生理、心理特点和运动生理学原理，中老年人参加体育运动应注意：1、重视运动科学，保证人身安全；2、多活动、少竞赛；3、多个人、少集体；4、多保健、少金牌；5、多普及、少提高；6、多指导、少盲目。     

谈运动训练专业学生日语课的教学

运动训练专业学生文化程度低、基础差。在日语教学中，要多采用诱导、启发的方式，让学生多听、多说、多练，并适当地把游戏引进课堂，增加趣味性。     

冬夜钓鲫奇获大鳙

12月14日，星期三，阴天，气温4～12℃，东北风1～2级，我同钓友陈永安、宋玉坤、周绪滕、印辉、宋谋武一行六人，乘车前往古丈双二鱼池夜钓鲫，当晚众钓友收获不小，多的有15千克之多，少的10多千克。     

感冒的辩证处方

感冒是感受风邪而导致的外感疾病。风邪虽为六淫之首，但在不同季节，往往与其它当令时气相合而伤人。如冬季多属风寒，春季多属风热，夏季多挟暑湿，秋季多兼燥气，梅雨季节多挟湿邪。一般以风寒、风热两者多见，夏令暑湿之邪亦能杂感为病。     

田径裁判员的素质及培养途径与方法

由于田径比赛项目多、参赛人数多、所需的裁判员多、大量使用先进的仪器设备，所以对裁判员基本素质的要求也越来越高。因此，采用行之有效的途径与方法，全面提高裁判员的素质，以适应迅速发展的国际、国内大赛需要，就显得尤为重要了。     

谈中等专业学校体育课外活动的组织管理

谈中等专业学校体育课外活动的组织管理成都水力发电学校薛瑜一、体育课外活动的组织形式课外体育活动的组织形式比体育课灵活机动得多，但由于项目多、人多、场地使用大等情况，其组织工作要比体育课复杂得多。因此，必须采取多样化的组织形式，以满足学生对体育活动的不...     

棋战月历

同里地处吴江市东端，以水多桥多、深宅大院多、文化名人多独步江南古镇。古镇有49座宋至清代、风格迥异的石桥，明清时期的私家宅第退思园、崇本堂等，同里由于举办天元赛而与围棋结缘，今年适逢天元20周年，历届天元将重聚古镇。     

石斑鱼：想要钓你也容易

石斑鱼是海洋渔业的主要捕捞对象之一，它的种类比较多，多栖息于热带和温带的海洋中，常见的主要有赤眼石斑鱼，青石斑鱼、网纹石斑鱼等十多种。     

莱州中华武校

莱州中华武校始建于1992年7月，是美国东洋武道大学的联谊姊妹学校。占地200多亩，总投资1700多万元。教职工132人，有1200多名学生，23个教学班。设小学，初中、高中、中专4个教学部，由师范院校毕业的专业教师任教。武科设套路，散打、拳击、跆拳道、柔道、硬气功、摔跤7个训练项目，聘请体育学院毕业的优秀教练执教。     

《八一起义纪念塔》普资片

7月15—22日，第三届中国长春国际汽车博览会在吉林长春国际会展中心举行，16个国家及地区的企业参展，整车参展企业100多家，展车400多辆，其中有国外6大汽车集团公司30多个知名品牌汽车厂家，奔驰、宝马、奥迪、大众、丰田、本田、通用等22个名汽车品牌；国内一汽、二汽等78家主流汽车生产厂商及500多家汽车配套生产企业参展。博览会的展出面积为10万平方米，参展商最大展位面积     

科尔沁红色收藏家孙立波

科尔沁，蒙古语为“弓箭手”，是勇敢向前的象征。在此地，我们结识了收藏家、内蒙古通辽市农管局干部孙立波。这位被誉为科尔沁的红色收藏家，倾40年心血收藏毛泽东像章7．1万多枚、品种4.6万多种；毛泽东像工艺品500多件；有关毛泽东的书籍和传记2700多册；毛泽东宣传画2000多幅。这些藏品在科尔沁博物馆展出时，参观者络绎不绝，受到社会的广泛关注。科尔沁博物馆因此被政府确定为保持共产党员先进性教育基地和红色旅游景点。     

父辈的大鱼梦

建水是滇南古城，可游览的地方多，但可垂钓的水域却很少。解放之初，垂钓去处多是小河、小沟和野塘稻田——那时尚未用农药、化肥，水质皆清澈洁净，有水处多有鱼虾。傍晚时分到南郊散步，铁路边田埂上多见头戴草帽的钓者的身影。间或还可见到白鹭跨着瘦高的腿在田中觅食。泸江河和三叉河     

吃肉的常识

如果想让汤味鲜美，可把肉放在冷水中慢慢地煮；若要使肉味鲜美，就把肉放在热水里煮。肉类是酸性食物，蔬菜是碱性食物，吃肉时适当吃些蔬菜，能调节胃口，易于吸收。肥肉含脂肪多，患有血管硬化、高血压、糖尿病、肥胖病的人及老年人，不宜多吃。瘦肉里含蛋白质多，患有慢性消耗性疾病，体质虚弱的人及手术后的病人，多吃些是有好处的。猪肉味甘，性寒，有滋养补虚的作用，但吃多了，反能助热生痰，使人肥胖而无力。牛肉味甘，性平，能补脾胃，可治脾胃虚弱之症；牛乳味甘，性微寒，补养气血，善治气血不足的一切虚劳瘦弱病，又能润燥，治…     

狠抓三个突破口 全面加强系统建设

重竞技运动管理中心担负着举重、柔道、摔跤、拳击、跆拳道5个项目的管理与发展的重任。5个项目全部为奥运会大项，共有79个世界锦标赛小项，66个奥运会小项，10支国家队，一线运动员300多人，二线队员近200人，每年仅国际比赛和外事活动就有70多起，国内比赛100多次，但中心只有38个编制，工作压力相当大。二是项目发展     

提高小学生投掷兴趣的方法

我是县城小学的体育教师， 在实践中，克服了人数多、场地小的条件，自创“三多一注意”方法来提高小学生投掷兴趣，现介绍如下： 一、三多 （一）自制小器材多 教师自制器材有竹条、彩带球（系有彩带的垒球或其他小球）； 学生自备器材有纸飞机。纸板、沙包、橡皮球、（旧）羽毛球。 （二）投掷方法多 对地练习：打纸板游戏、对地掷橡皮球反弹比高。 对空练习：掷纸飞机、沙包、橡皮球、羽毛球、彩带球，甩竹条。 对墙练习：根据学生身高，在墙上画不同高度的图案，让学生对着图案掷。 击悬挂物：在投掷区上空悬挂球、花环或其他标志物，让…     

资讯盘点：健身资讯

初春多寒，辛温的食物可以解除和驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发。春天，人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，根据性味原理，应吃一些味辛性温，入肺经的食物。但有胃病的人，多吃辛温的食物对胃黏膜的刺激较大，不能多吃。特别是韭菜、大蒜、大葱等最好禁食。     

金秋垂钓湖心岛——薄山水库游钓记

薄山水库湖面宽阔，沿湖四周，群山环抱，峰峦隐现。水库景色优美，晨曦薄雾，林幽鸣啼，一日景致多变，四季情趣各异。库区旅游景点甚多，包括神驼戏水、猛虎啸天、湖心岛、锦鸡峰、翠竹溪等30多处，可谓是集古、幽、秀、奇于一体，难怪它享有“中原漓江”的美称。薄山水库的多处景观是《长征》《西游记》等电视剧的外景拍摄地，而对于钓鱼人来说，库区中的十多个小岛则是我们垂钓的天堂。     

快棋化趋势的思考

在过去，围棋给人的印象是长考多、行棋深谋远虑、变化无穷无尽等等，充满了神秘感。但是，随着近来电视棋战越来越多，围棋的快棋化特点日益突出，给人一种举重若轻的感觉。另外，随着围棋快棋化趋势越来越明显，围棋比赛的质量也受到了巨大的影响。因此，围棋界对于这些现象表现出了越来越多的担心。[编者按]     

切莫忽视“小配件”

常言道：“人巧不如家什妙。”使状态极佳之钓具不是平空想象出来的，而是平时注重维修保养，精心保管的。平时多检查，多维护、多用心善待这些小东西，到用的时候它们能不为你出力吗？     

我也独钓风雨夜

今年4月20日，我草草地吃了晚’饭。背上渔具，骑着摩托车来到距市区五十多公里的东方红水库。东方红水库建于60年代，是我市相对大型的一个水库。据当地农民说，这个水库的周长有八十多公里。沟沟汉汉特别多，库里鱼类资源相当丰富，有花鲢、白鲢、草鱼、鲤鱼、鲶鱼、鲫鱼等鱼种。是垂钓的好去处。