足球运动员运动表现提升的营养支持策略研究进展

体能是影响足球比赛成绩的重要因素之一,科学合理的营养补充策略能够增强运动员体能,从而提高运动表现,取得最佳成绩。通过分析足球运动的专项特点和能量代谢特征,根据足球运动员的营养需求,综述了该领域国内外研究进展,认为足球运动员应坚持以高糖膳食为主,多种营养成份合理搭配的原则,还可针对性选用运动营养补剂,满足足球运动日益激烈的训练和比赛需要,以期为相关从业者提供参考。     

科学训练少年女子足球运动员

近年来我国足球运动发展迅猛，1996年女子足球继男足职业化之后也进入了职业化。足球学校迅速兴起，学员越来越多，特别是越来越多的少年女子逐渐加入另人欣喜。笔调查了几所足球学校的训练，发现女学员的训练基本照般男子足球的训练套路，忽视了运动员性别、生理上的差异所带来的训练任务和方法上的明显区别这一关键因素。如何运用更科学的手段对少年女子运动员进行训练是亟待解决的问题。本总结出少年女子足球运动员训练应注意的几个问题，以求同行共同商榷。[第一段]     

沙滩足球训练对足球运动员下肢爆发力的影响

为了探讨沙滩训练方式对足球运动员体能的影响,本研究选择了足球运动员下肢爆发力素质为对象,选取了40 m冲刺跑、原地纵跳摸高两项具有代表性的下肢爆发力指标,以山东体育学院部分足球专项学生作为研究对象,进行了为期17周(5次/周)的分组教学实验,并得出如下结论:通过对实验前后40 m冲刺跑和原地纵跳摸高成绩的比较和统计学检验证明,与传统足球练习相比,沙滩足球练习提高下肢爆发力的效果更佳,这在一定程度上是由沙滩足球的场地特点和比赛特点决定的.     

对女子足球运动员睡眠剥夺后部分运动表现能力变化的研究

目的:研究女子足球运动员剥夺睡眠前、睡眠剥夺后以及休息一定时间,部分运动表现能力的变化,希望可以通过研究睡眠剥夺后和睡眠剥夺正常休息后运动能力的变化,给予女子足球运动员出发外地赛场时间选择上的一些建议。方法:随机选取11名受试者作为对照组,随机选取11名受试者作为实验组进行睡眠剥夺实验。在剥夺睡眠实验前均进行30m冲刺跑测试。结果:实验组睡眠剥夺后,30m冲刺跑显著性下降(P<0.05);结论:女子足球运动员睡眠剥夺后,速度能力下降显著。     

教练员角色领导对足球运动员运动表现的影响——基于心理准备和运动焦虑的中介作用

在足球领域,教练员的角色不仅仅是一个训练者或者指导者,他们的领导风格和行为方式对于运动员的全面发展和竞技表现有着深远影响。该文以足球运动员为调查对象,分析教练员角色领导对足球运动员运动表现的影响。研究结果显示：教练员的角色领导对足球运动员的运动表现具有显著的影响;心理准备在教练员的领导行为与足球运动员的运动表现之间起到了显著的中介作用;运动焦虑在教练员角色领导与足球运动员运动表现关系之间具有显著的中介作用。建议提高教练员领导行为,适当地发挥运动员的自主性,尊重运动员的个性,并积极与运动员进行交流,缓解焦虑,以提高运动员的运动表现。     

足球运动员的身体素质训练

身体素质是足球运动员的其他各项训练的基础。在足球运动中，身体素质的表现不是孤立的，而是综合的。然而，力量、速度、灵敏和耐力等素质又要求单独发展。要根据训练时期和阶段的不同，侧重发展某一项素质。     

谈足球运动员视野能力的训练

足球运动员的视野能力是非常重要的,它是技术、战术得以发挥的基础,直接关系到运动员水平的提高.本文运用文献法并结合教学实践,对为什么要重视足球运动员视野能力的训练进行分析,提出了提高运动员视野能力的训练方法,为足球教学与训练提供参考.     

基于可变阻力训练的复合式训练对大学生篮球运动员下肢运动表现的影响

目的:探讨4周可变阻力训练在复合式训练中对大学生篮球运动员深蹲最大力量和爆发性运动表现的干预效果。方法:招募23名身体健康的男性篮球专项大学生,随机分为实验组和对照组,训练干预4周,每周2次。训练内容包括深蹲、跳深、下蹲跳、立定跳远和20 m冲刺,深蹲强度为80%～85%1RM。实验组和对照组的训练内容和负荷量均相同。实验组采用占总强度40%的弹力带负荷取代部分自由重量。比较4周训练前后身体成分、深蹲最大力量、下蹲跳、蹲跳、立定跳远、20 m冲刺的变化。结果:4周训练后,(1)实验组和对照组的体重、去脂体重以及体脂率均未出现显著性差异(P>0.05);(2)深蹲相对力量存在组别和时间的交互效应(VRT vs CRT:+18.99%vs+14.38%,P=0.019,η²=0.247),实验组和对照组的深蹲最大力量(P<0.001,效应量(ES)=0.82-0.88)和相对力量(P<0.001,ES=0.98-1.05)均出现了极其可能的中等程度提高;(3)蹲跳高度的组别和时间交互效应趋向显著(VRT vs CRT:+6.43%vs+0.58%,P...     

加强青少年足球运动员身体素质的训练

当前世界足球运动的发展出现攻防，全场紧逼，快攻、快守的形势。单凭技术和战术致胜的时代已过去。据统计一个足球运动员在一场比赛中冲跑次数为149—169次，有的达200次，奔跑距离达12000—14000米，并在90分钟内自始至终保持充沛的体力，这说明没有良好的身体素质作保证，任何有效的技术、战术都难于收到实效。身体素质训练的目的在于促进队员身体全面发展，为迅速提高足球技术水平，掌握先进技术、战术奠定基础。良好的身体素质可有效延长运动员运动寿命，防止伤病及伤后快速恢复。良好的身体训练水平还能使年轻的队员更快地掌握新的技术动作。在对青少年进行足球训练时，应注意以下几方面：     

沙滩足球训练与传统足球训练对足球运动员有氧及无氧运动能力影响的比较研究

选取反映足球运动员有氧及无氧运动能力的代表性指标乳酸阈、最大无氧功率,设计分组教学实验:将24名实验对象分为实验组和对照组,分别进行长达17周(5次/周)的沙滩足球训练和传统足球训练.对分组教学实验前后的各项数据进行对比分析得出结论:1)实验组与对照组的无氧功率指标产生显著性差异,实验组的指标显著提高,可知沙滩足球训练可以有效提高足球运动员的无氧运动能力.2)实验组与对照组的乳酸阈指标产生显著性差异;另外,通过分析跑动过程中各个时间段运动员心率的变化情况发现,分组教学实验后9 min～12 min心率开始产生变化,由此可知沙滩足球训练可以有效提高足球运动员的有氧运动能力.     

足球运动员科学化训练浅析

采用资料分析法、逻辑归纳法,对足球运动员个人能力和创造力的培养进行了分析讨论,并在此基础上,提出了科学化训练的指导思想、方法和手段     

不同颗粒密度人造草坪对足球运动员运动表现及损伤的影响

目的:揭示人造草坪不同颗粒填充密度对足球运动员侧切和起动动作表现的影响,并通过动作过程的生物力学数据分析可能的损伤危险。方法:13名男子足球运动员分别在3种不同颗粒密度的人造草坪上进行45°侧切和直线起动动作,采集运动学和动力学数据。结果:随着颗粒密度的增加,鞋与草坪交互面牵引力增大;侧切制动阶段地面反作用力峰值和加载率增大,地面反作用力首次峰值时刻的垂直、前、后分力增大,膝伸力矩增大,内收力矩和外展角度减小;蹬伸阶段地面反作用力分量增大;直线起动的重心加速度无显著差异。结论:鞋与人造草坪交互面的牵引力随填充颗粒的密度增加而增加;在常速助跑情况下,较大的交互面牵引力可以为侧切提供良好的制动能力和蹬伸推进力,但不会对直线起动的运动表现造成影响;交互面牵引力的增大会引起侧切制动阶段地面反作用力相关指标的增大,造成地面反作用力峰值时刻ACL损伤敏感指标的改变,导致更大的损伤风险。     

青少年足球运动员核心力量训练技巧

足球是一项兼具力量、技术、策略的运动,对于核心力量要求也是极高的。为此提出对青少年足球运动员核心力量训练技巧的分析与验证研究。根据实际的核心力量训练需求及标准,可以先制定多阶核心力量训练内容及体系,以此作为引导,采用组合式训练增加运动员肌肉群力量,通过快速变向移动提升运动员平衡稳定性。以此为基础,利用精准控时的方法在训练的过程中逐渐平衡运动员核心能量损耗,当运动员处于稳定或非稳定状态时,综合爆发训练来慢慢强化核心对抗力,最终经过足下动作训练来增强运动员的核心力量协调效果,完成对青少年足球运动员核心力量训练技巧的设计,细化足球运动员核心力量的训练结构,给未来体育行业的发展以及创新贡献出一份力量。     

青少年足球运动员协调能力训练

协调能力是指运动员在运动时，身体各器官系统、各运动部位配合一致，按空间、时间、节奏等要素完成练习的能力，是形成运动技术的重要基础。只有具备较高的身体协调能力，才能适应激烈对抗的比赛环境，比赛中才能采用更加合理、准确的动作，从而节省体能，有效地抢占和利用时间与空间，完成攻守任务。     

下肢离心训练对足球运动员快速力量的影响分析

足球运动员的快速力量在竞技比赛中具有非常重要的意义。针对这一现象,研究以多功能离心训练仪作为训练仪器,分析离心训练对足球运动员快速力量的影响。首先将运动员分为实验组和对照组分别进行训练,然后测试训练前后专项快速力量的爆发力、速度灵敏、动力学指标。结果显示,实验组足球运动员平均力量最大增加约524N,完成率增加约76%。平均力量和目标完成率均有明显的提升。爆发力指标、灵敏度指标、动力学指标,实验组相较于对照组提升的幅度更大,且实验组跳跃能力四个指标、除开15s步频外的三大灵敏度指标、离心训练后均呈现非常显著的提高(P <0.01)。     

足球运动员的速度和灵敏训练

目前，世界足球运动己发展到了极高的水平，仅依靠传统的自然训练法己不能够满足频繁的高强度赛事的要求，因此，必须要有科学的、符合专项特点的训练方法来迎合足球运动发展的趋势。     

中国足球运动员身体素质训练的再认识

本文通过对中国足球运动员几项主要身体素质的思考,发现当前各级球队对身体素质训练的认识趋于片面,指出提高对身体训练的全面认识是提高足球总体水平的根本途径之一。     

浅谈少儿足球运动员的身体训练

少儿足球运动员的身体训练是足球运动员身体训练的重要组成部分，本根据少儿特殊的身体发育特点及心理特点，对少儿足球运动员身体训练的意义、特点、方法及注意的问题进行了探讨分析，供广大足球教练员参考。     

足球运动员的核心力量训练研究

随着足球运动的不断发展,对球员的竞技能力的要求提高相应地要求球员具备更好的力量能力。足球运动对运动员的身体力量能力要求很高,足球运动员在比赛中控制躯干和髋部的力量非常重要,足球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量,而肌群间的协调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。足球比赛中,足球运动员的各项技术动作的发力都离不开核心区肌肉群的发力。核心力量训练如何运用在足球训练和比赛中有待于发掘和论证。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、观察法对足球运动员核心力量训练进行研究和分析。     

关于少年足球运动员心理训练的研究

对少年足球运动员应具备的比赛动机、感知觉、运动表象、注意、意志和战术思维等心理品质进行分析论述,进而指出要培养少年运动员良好的心理品质应采用的心理训练方法和实施心理训练中教练员的主导作用。