运动干预对城市中青年人群睡眠障碍的疗效研究

目的:通过对低运动水平城市中青年睡眠障碍人群进行运动干预,观察运动对睡眠障碍的影响。方法:采用有氧运动与抗阻力量训练相结合的干预方式,为期12周,测试运动干预前后PSQI得分和受试者日间功能状态。结果:运动干预后受试者PSQI量表中的睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍和日间功能障碍5个成分得分均比运动干预前有显著性降低,基础心率有所下降、握力显著提高、综合反应时显著降低、线条追踪结果显著提高。结论:有氧运动和抗阻力量训练相结合的干预方式对城市中青年人群睡眠障碍的治疗具有积极作用,受试者日间功能紊乱有了显著改善。     

2种不同运动方式对原发性失眠患者睡眠质量的干预效果

目的探讨2种不同运动方式对原发性失眠(PI)患者睡眠质量的干预效果,为治疗失眠症提供新的视角和途径。方法采用便利抽样法随机选取2017—2018年在中国人民解放军第169医院就诊的PI患者(男性16例,女性24例)为研究对象。采用单盲试验入组,分为有氧训练(AT)组、有氧联合抗阻训练(AR)组,每组20人,利用预先制定的运动处方进行为期4个月的干预。结果①与干预前相比,干预后AT组和AR组睡眠总时间,睡眠效率,睡后觉醒次数,快速眼动睡眠潜伏期,非快速眼动睡眠Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ-Ⅳ期,快速眼动睡眠期等指标差异有统计学意义(P<0.01),表现为睡眠总时间延长、睡眠效率提高、觉醒次数减少、快速眼动睡眠潜伏期缩短。②干预后AT组和AR组之间的快速眼动睡眠潜伏期,睡后觉醒次数,非快速眼动睡眠Ⅰ、Ⅱ期,最低血氧饱和度等指标差异无统计学意义(P>0.05);但睡眠总时间、非快速眼动睡眠Ⅲ-Ⅳ期、快速眼动睡眠期等指标差异有统计学意义(P<0.05或P<0.01),表现为睡眠总时间增加、深度睡眠时间延长。③干预后患者血清白细胞介素(IL)-1β、IL-6、肿瘤坏死因子(TNF)-α含量...     

健身操对大学生睡眠质量及情绪的影响

研究健身操锻炼对大学生睡眠与心理的影响。通过对72名大学生在参加健身操锻炼前后的睡眠质量及情绪进行调查分析，结果显示：参加健身操锻炼后的大学生匹兹堡睡眠质量指数与锻炼前相比差异有显著性（P〈0．05），焦虑和抑郁分值显著小于锻炼前（P〈0.05）。表明：中等强度的有氧健身操锻炼能显著提高大学生的睡眠质量，能有效地改善大学生焦虑和抑郁症状，对大学生的心理健康起到积极的作用。     

运动对改善大学生睡眠的探析

通过对部分大学生的调查研究,对比运动前后的睡眠评价和结果,结果显示：规律运动可影响生物周期节律,这种影响与光线对睡眠的影响一样强烈,运动对睡眠帮助最大。     

课余体育锻炼对大学生睡眠质量的影响

以东北师范大学的800名在校本科大学生为研究对象,对当前大学生的课余体育锻炼及大学生睡眠质量的现状进行了调查研究.结果表明,当前大学生的睡眠质量存在严重的问题.且女大学生的睡眠质量问题比男生更严重;大学生课余体育锻炼对大学生睡眠质量的改善具有显著的作用;且这种有益影响是通过日间功能障碍、自觉睡眠质量和入睡时间3个睡眠质量影响因素来实现的.     

抗阻运动的练习方法

各种具体的运动方法中，在已经较为充分地认识了有氧运动益处的同时，人们对抗阻运动也有了进一步的了解与认识。抗阻运动是肌肉克服一定阻力进行肌肉力量与耐力的锻炼。目前抗阻运动逐步被世界各国健身专家所重视，尤其受到其观念一直领先的美国运动医学学会（ACSM）的重视。在ACSM2000年新公布的健身标准中，对抗性运动即抗阻运动已被列入健康运动的范畴，该标准要求健身者每周至少2次中等强度的肌力运动，每次选择8～10分钟，每分钟至少练习8～12次。这意味着健康的人必须要具有健壮的身体和结实的肌肉。 我国目前大学生身体…     

运动干预老年人睡眠障碍研究

现阶段全球老年人口不断上升,预估到2050年将达至22亿,占世界总人口近30%.我国作为人口大国,老年人口的现状也不容乐观,预计将在2020年老年人口达到总人口的20%.近观国际上对于老年人口的规定(国内65岁以上人口达到全国总人口的7%),中国也已经进入了老龄社会[1],进而对于提升我国绝大部分老年人生活质量的需求也日益迫切.     

有氧锻炼对睡眠障碍老年人群睡眠质量影响的实验研究

以40名65岁以上有睡眠障碍老年人为研究对象,通过12周有氧锻炼,对锻炼前后睡眠质量的变化情况进行调查分析.结果显示,12周有氧训练后PSQI指数显著下降,总睡眠时间非常显著性延长(P＜0.01),睡眠潜伏期(SOL)大幅度缩短(P＜0.01),睡眠效率(SE)明显提高(P＜0.01).多数老年人群均表明睡眠质量有所改善,睡眠时间更加充足,白天困倦程度也大幅度下降.由此表明,12周的有氧训练能有效地改善老年人的睡眠质量,消除和减轻情绪障碍,进而提高老年人的健康水平和生活质量.     

一级糖尿病运动处方对糖尿病周围神经病变的影响

目的:研究不同类型运动处方对糖尿病周围神经病变(Diabetic peripheral neurophathy, DPN)的临床疗效.方法:将60例38～88岁符合诊断标准的糖尿病周围神经病变患者随机分为治疗组和对照组进行研究,采用干预前后患者踝臂指数(Ankle-brachial index,,ABI)和感觉振动阈值(vibration perception thresholds,VPT)的变化评定治疗效果.结果:推拿治疗组踝臂指数和感觉振动阈值干预前及干预结束一分钟内的自身配对t检验有统计学差异(P<0.05),而对照组自身前后对比无统计学差异.治疗组与对照组干预前后踝臂指数和感觉振动阈值差值成组设计t检验有统计学差异(P<0.05).两个月干预后,治疗组左右踝臂指数和右侧感觉振动阈值与干预前对比有统计学差异(P<0.05),对照组右侧踝臂指数与干预前对比也有统计学差异.结论:推拿配合抗阻力量练习对糖尿病周围神经病变有良好疗效.     

国际儿童肥胖症运动疗法及相关领域研究进展

探索当前国际儿童肥胖症运动疗法研究的特征、趋势及热点内容,为不断推动我国儿童肥胖症运动疗法研究发展提供理论支撑。方法：计算机检索Web of Science、PubMed和EMbase数据库,收集以儿童肥胖与运动疗法为研究主题的科研文献,共1 469篇,借助SATI、SPSS、UCINET等软件对文献进行主题聚类与内容分析。结果：(1)有关儿童肥胖症运动疗法研究的发文量呈逐年递增趋势,发文量最多的国家为美国、英国、加拿大等西方经济发达国家;(2)研究力量主要分布于欧美地区的综合型高等院校之中,高产作者之间形成了6大凝聚力较强的核心科学研究合作集群,但其跨地域和跨机构间的合作交流并不密切;(3)学科领域以体育科学为主导,医学、营养学、内分泌与新陈代谢学、公共环境与职业健康、内科学、护理学、生理学、心理学、教育学、康复学、家庭科学、社会科学、生物医学和环境科学等多学科多领域互相交叉的综合性学科群;(4)研究热点主要围绕有氧运动、抗阻训练、运动与饮食、营养策略以及相关的流行疾病学等5个方面展开。结论：运动疗法在儿童肥胖预防与治疗过程中的应用是当前学者们关注的热点问题。研究热点揭示了当前国际儿童肥胖运动疗法主要内容,即有氧训练、抗阻训练以及有氧与抗阻训练联合的干预策略。其中,抗阻训练在预防和辅助治疗儿童肥胖方面具有较大的潜力和优势。     

影响河南省普通高校大学生睡眠质量的相关因素分析

对河南部分高校大学生的睡眠状况进行调查分析,旨在找出影响大学生睡眠质量的主要因素,以便为提高大学生的睡眠质量寻找对策。     

冠心病运动康复研究进展

综述国内外运动康复的起源与发展、运动康复方案和健康获益之间的剂量效应特征、运动康复结束后运动习惯的维持、运动康复的主要模式。一方面,当前冠心病患者的运动康复方案和健康获益之间的剂量效应特征存在争议,尚未明确何种方案使冠心病患者获益最大,但是相关研究推荐以有氧间歇运动为主、抗阻运动为辅,配合短时少量的柔韧训练、总次数达到36次以上的运动康复方案。另一方面,医院康复与远程监控技术支持的居家康复相结合的混合式运动康复在未来可能发挥更大作用。此外,即使运动康复结束了,冠心病患者仍旧需要保持规律的运动习惯。     

不同运动形式对2型糖尿病患者肾脏功能干预效应的研究进展

归纳总结2型糖尿病患者肾功能特点及不同运动形式干预效应的研究进展,为预防2型糖尿病患者肾脏功能退化提供一定的理论依据和运动处方参考。研究表明：运动干预可改善2型糖尿病患者血糖、24h尿蛋白定量、尿氮素、肌酐含量、肾组织中TGF-β1、JAK2、JAK2 m RNA表达、肾脏醛糖还原酶、肾小球体积、肾小球滤过率、肾脏氧化应急水平、胰岛素水平,是治疗糖尿病肾病的有效方式。为了预防和控制T2DM肾脏类疾病,患者应保持正常体重,作息规律同时不抽烟不饮酒,并根据自身病情及身体机能实际情况进行定期有氧、有氧结合抗阻或者全身振动等形式的锻炼。     

运动处方对肺癌患者睡眠质量的影响

目的:探讨运动处方对肺癌患者生活质量和睡眠质量的影响。方法:按照随数字法将2019年3~8月山东省邹城市大户社区40例肺癌患者分为对照组15例,实验组25例,对照组仅进行健康宣教,实验组在健康宣教的基础上进行2周运动处方干预,2周后受试者自己在家训练6周,并进行电话随访。比较2组在干预前后的睡眠质量问卷的变化。结果:经过8周干预,实验组睡眠质量评分明显高于对照组,有显著性差异(P<0.05)。结论:运动处方能改善肺癌患者的睡眠质量。     

瑜伽对女大学生身体素质、睡眠质量和焦虑的影响

通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,研究16周瑜伽练习（1次／周,90min／次）对女大学生身体素质、睡眠质量和状态焦虑的影响。结果显示：低频次的瑜伽练习可有效改善女大学生身体素质;低频次的瑜伽练习对女大学生睡眠质量和状态焦虑无显著性影响;学生课外体育锻炼情况与睡眠质量呈显著性相关,与状态焦虑无显著性相关。     

太极柔力球运动对老年人睡眠质量及情绪的影响

以64名老年人为研究对象,经过36周的实验观察发现：太极柔力球练习相对于其它运动改善老年人睡眠状况的效果更好,尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著;太极柔力球练习可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态,主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面。     

不同运动方式对衰老小鼠心肌细胞凋亡的影响

目的:探讨不同运动方式对衰老小鼠心肌细胞凋亡的影响.方法:雄性3月龄SAMP8小鼠随机分为年轻对照组(n=12)、衰老对照组(n=12)、长期有氧运动组(n=12)和抗阻训练组(n=12).长期有氧运动组和抗阻训练组从3月龄开始进行3个月的运动训练,在6月龄达到衰老时处死、取材.使用实时荧光定量PCR技术,对各组小鼠心肌Bcl-2和Bax基因mRNA的表达进行测定.结果:长期有氧运动和抗阻训练后,小鼠心脏重量和心系数与衰老对照组相比显著增加(p<0.05)但没有产生病理性心肌肥大;衰老对照组和长期有氧运动组心肌Bcl-2基因mRNA的表达与年轻对照组和抗阻训练组相比显著下降(P<0.05),Bax基因mRNA的表达则显著上升(P＜0.05).结论:长期有氧运动和抗阻训练町以导致运动性心肌肥大;长期有氧运动后可加剧衰老心肌细胞凋亡的产生;抗阻训练可以减少衰老心肌细胞凋亡.     

高校女生睡眠质量与运动的相关性

通过应用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)和运动时间及强度的调查,探讨高校女生睡眠质量与运动频率、运动强度的关系。通过睡眠质量与运动时间和强度的相关调查和统计分析,发现睡眠质量与运动规律、运动量有很强的相关性。有规律性的进行一定强度运动的女生睡眠质量普遍较好,而低强度或无规律运动对女生睡眠质量无明显影响,其睡眠质量与很少运动的女生相比无显著性差异;而睡眠质量评分较低的大多是运动较少的女生。结论:规律性的一定强度的运动有助于改善女生的睡眠质量。     

运动干预对成人代谢综合征患者心血管危险因素影响的Meta分析

目的:通过Meta分析,评价运动对成人代谢综合征患者心血管危险因素的影响效果。方法:检索PubMed、EMBASE、The Cochrane Library、中国知网、万方、中国生物医学等数据库,严格按照纳入与排除标准选取文献,提取数据,进行质量评价,在Review Manager5.3软件上进行统计分析。结果:纳入文献共计10篇,包含15个RCT,合计476名患者。Meta分析结果显示,与对照组相比,有氧运动能够显著改善代谢综合征患者的腰围MD=-2.07(-3.24,-0.90)(P=0.005)、空腹血糖MD=-0.14(-0.26,-0.03)(P=0.02)、高密度脂蛋白胆固醇MD=2.03(0.12,3.94)(P=0.04)、甘油三酯MD=-17.60(-34.76,-0.44)(P=0.04)、总胆固醇MD=-9.38(-16.25,-2.51)(P=0.007)、收缩压MD=-7.18(-10.81,-3.55)(P=0.0001)、舒张压MD=-2.93(-4.48,-1.37)(P=0.0002)以及峰值耗氧量MD=2.44(0.91,3.98)(P=0.0002);而抗阻训练或抗阻结合低强度有氧运动仅对代谢综合征患者的收缩压MD=-8.81(-14.98,-2.63)(P=0.005)、体脂量MD=-3.06(-4.70,-1.42)(P=0.0002)有显著影响。有氧运动和抗阻训练或抗阻训练结合低强度有氧运动均未对体重及身体质量指数有显著作用。结论:有氧运动是成人代谢综合征患者改善其心血管危险因素的最佳运动模式,对腰围、空腹血糖、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、总胆固醇、收缩压、舒张压以及峰值耗氧量的改善均有显著优势,能有效降低心血管疾病的发病风险;而抗阻训练或抗阻训练结合低强度有氧运动只降低了收缩压和体脂量。     

有氧运动作为对大学生心理健康问题干预措施的初步研究

纵观十余年来有关大学生心理健康的研究文献,主要集中于大学生心理健康状况调查研究上,对大学生心理健康干预措施的研究比较少,并且绝大多数的干预研究集中在个别心理咨询的干预效果研究上,缺乏形式多样的有效治疗和干预措施;从整体上说,我国大学生心理健康研究工作尚缺乏多方面、多角度的探索,本文通过一个侧面将有氧运动作为一种干预因素来研究其对大学生心理健康的影响。