怎样克服心理压力?

心理压力就是指因内外环境的变化而导致人的生理上的变化与情绪上的波动。心理压力有许多危害,既影响身心健康,又影响生活、学习和工作。那么,我们应如何对自己的心理压力进行调节并加以克服呢?综合有关研究,认为以下几点是行之有效的。     

有办法克服心理压力吗

万老师: 您好！ 回味以往的生活和学习,我总是感觉自己心中承受的压力太大了。也 许正是由于心理压力过大,所以每次的期中、期末考试我都会发挥失常,达 不到平日学习的水准。 爸爸妈妈总是提醒我,让我努力去克服心理压力,老师也多次与我谈     

克服神经衰弱de“秘诀”

高考会给大多数考生带来很大的心理压力,尤其心思比较细密的考生,在考前往往会有无穷无尽的忧虑,一闭上眼睛脑袋就“闲不住”,结果睡眠很糟糕,大大影响了学习效率和考场发挥。我自己可能就是一个     

缓解学生心理压力 克服考试焦虑情绪

随着高考的日益临近,考生、家长和教师都难免感受到越来越重的心理压力。每年都有考生无法有效缓解因考试压力产生的焦虑情绪,不仅影响了考前的复习状态、复习效率,也直接影响到考试的发挥和成绩的提升。此外,个别考生由于心理压力过大,致使在考场上出现应激状态,无法顺利完成考试。更有心理素质较弱的考生,不堪过重的心理负荷,最终导致悲剧发生。     

不要秘诀的秘诀

《不要秘诀的秘诀》这题目既承认读书有“秘诀”,但这“秘诀”又是“不要秘诀”,看起来好象有矛盾,其实是辩证统一的。这篇文章不落窠臼,强调读书除“专心致志”之外,还要“去其糟粕”论点简洁贴切,文笔流畅,读起来兴趣盎然,和一般空洞乏味的议论文不同。     

不要秘诀的秘诀

在书店里常常可以看到有所谓《读书秘诀》《作文秘诀》之类的小册子,内容毫无价值,目的只是骗人。但是,有些读者贪图省力,不肯下苦工夫,一见有这些秘诀,满心欢喜,结果就不免上当。现在这类秘诀大概已经无人问津了吧!然而,我觉得还有人仍然抱着找秘诀的心情,而不肯立志用功。因此,向他们敲一下警钟还是必要的。历来真正做学问有成就的学者,都不懂得什么秘诀,你即便问他,他实在也说不出。明代的学者吴梦祥自己订了一份学规,上面写到:“古人读书,皆须专心致志,不出门户,如此痛下工夫,庶可立些根本,可以向上。或作或辍,一暴十寒,则虽读书百年,吾…     

不是秘诀的秘诀

笔者作外语学习类书刊的编辑近10年,接触过形形色色的英语学习者。自己作为英语学习者更是有二十多年的时间,从外语院校附中到大学专业外语学习再到毕业后不断的自学,其中多少积累了些心得体会,今下笔成文和读者朋友分享。     

不要秘诀的秘诀

以前在书店里常常可以看见有所谓《读书秘诀》、《作文秘诀》之类的小册子,内容毫无价值,目的只是骗人。但是,有些读者贪图省力,不肯下苦工夫,一见有这些秘诀,满心欢喜,结果就不免上当。现在这类秘诀大概已经无人问津了吧!然而,我觉得还有人仍然抱着找秘诀的心情,而不肯立志用功。因此,向他们敲一下警钟还是必要的。历来真正做学问有成就的学者,都不懂得什么秘诀,你即便问他,他实在也说不出。明代的学者吴梦祥自己定了一份学规,上面写道:“古人读书,皆须专心致志,不出门户。如此痛下工夫,庶可立些根本,可以向上。或作或辍,一暴①十寒,则虽读…     

高校青年教师的心理压力源及心理压力调适

青年教师是高校教师队伍的主要组成部分,他们在自身的发展过程中承受着巨大的心理压力.高校的改革和管理、社会的期望以及青年教师自身的不适等是高校青年教师心理压力产生的主要源头.从社会、学校及个人层面建立起良好的社会环境、科学的考核机制以及教师自身的正确认识等是青年教师调适心理压力的对策.     

心理压力的音乐疗法

音乐是人类共有的精神食粮。贝多芬说:"音乐比一切智慧、一切哲学具有更高的启示……谁能说透音乐的意义,便能超脱常人无以自拔的苦难。"说明音乐具有感化人、塑造人、拯救人的作用。随着高考的临近,多数学生因来自外界和自身的种种压力,容易出现烦燥不安、自闭易怒等不良情绪,严重影响身心健康。如何选择适当的方式减轻心理压     

自测心理压力

测试:请根据过去一个月内的情况选择答案。1.觉得手上事情太多,无法应付。A.从未发生B.偶尔发生C.经常发生2.觉得时间不够,所以要争分夺秒,例如过马路闯红灯,走路和说话节奏很快。A.从未发生B.偶尔发生C.经常发生3.觉得没有时间消遣,终日记挂着学习。     

秘诀

从前有个出色的雕塑家,他的手艺远近闻名。一天,一个雕塑爱好者向他请教秘诀,雕塑家毫不隐瞒地说：“没什么秘诀,只要做到以下两点就行了——一是把鼻子雕大一点,二是把眼睛雕小一点。鼻子大了,还可以往小里修改：眼睛小了,还可以扩大。如果一开始鼻子就小了,就再也无法加大了;眼睛一开始雕大了,也就没办法改小了。”     

秘诀

许多年以前,有位年轻人离开山村,闯荡江湖。一想到前路迢迢,他的内心便有几分惶恐。动身之前,他去和族长道别,请求点拨一二。族长正在临帖练字,听明了来意,挥毫写下三个大字：不要怕。     

心理压力自测

根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的一份诊断表进行测试。这个诊断表列举了30项自我诊断的症状,如在这些症状中,你出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意调适休息便可以恢复:如有11     

秘诀

遇到困难,你会泄气吗?我虽然刚满十岁,但已经掌握了斗倒困难的秘诀。那年暑假,我们一家人去爬山。来到香山脚下,我抬头望去,不禁惊叹:真高啊!妈妈说过,香山的最高峰叫鬼见愁。鬼见了都发愁的山,可想而知它有多高多险多陡。妈妈建议:我们来次爬山比赛,谁先到山顶,谁就是胜利者。听到比赛,我立刻亢奋起来。因为我灵活,肯定比爸妈爬得快,这个冠军非我莫属。比赛开始了,我飞快地往上跑。不一会     

秘诀

一名记者采访一位著名的企业家,问:“您取得这样的成功,有什么秘诀吗?”企业家笑了笑,说了如下一番话:“上小学时,因为个子高,被班主任安排到最后一排。妈妈知道了,想去看看班主任,请他调调我的座位。我告诉妈妈:‘我的视力挺好的,坐在后边不碍事,后边的字看得清清楚楚。后边是     

秘诀

这是一个晴朗的午后,天高云淡。我和小周老师的办公桌连在一起,靠在窗前,他的桌上放了不少的教育报刊。小周是位新老师,工作热情高,尤其爱学习,课余常见他把报刊上的一些文章抄在笔记本上。     

秘诀

有一个农夫养了十七头牛。因为女儿要出嫁，决定履行老婆当年离世前留下的遗嘱：把其中的二分之一留给自己养老，三分之一送给女儿当嫁妆，九分之一捐出去做公益。想了半天，他实在不知道要怎么分，才能得到整数，符合老婆的遗愿，焦急得差点想把牛给杀了，才能按照比例均分。