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以色列人爱“蛇疗”
　　如果有机会去以色列,您会发现在那里,用死海盐和茶树油进行水疗按摩已不再是什么新鲜事,有些保健水疗会所还推出了一种特别服务,那就是用蛇来给客人按摩,据说能有效缓解肌肉及关节疼痛。服务人员会在客人身上放上活泼好动的加州王蛇、佛州王蛇、玉米蛇及乳蛇等无毒蛇,然后任由蛇在人们的背上缓缓滑行,一次按摩需要用到6条蛇,收费将近500元人民币。很多接受过蛇疗的人都称自己虽然对蛇这种动物存在心理恐惧,但只要能克服掉恐惧感,这种按摩的疗效还是相当不错的。     

"三一二"经络锻炼法(四)

为什么要用“三”、“一”、“二”三种方法锻炼经络?现在有些人认为“三一二”经络锻炼法主要就是三个穴位的按摩,这就能防病治病、保证健康。其实这种看法是不对的。前面二讲已经说明高血压病和冠心病,虽然“三一二”都有特效,但所采用的具体方法各不相同。例如高血压的“三一二”要多做“一”,即腹式呼吸,冠心病的“三一二”要多做内关穴的按摩。原因有三:一是病种不同,二是发病的原因不同,三是“三一二”的“三”种方法的作用原理也不尽相同,现分述于下。1“三”个穴位的按摩特点穴位按摩的作用原理就是通过按摩这种刺激使有关穴位下的…     

运动按摩在体育实践中的应用

现代体育对运动员的机体提出很高的要求,为了提高运动成绩,需要利用提高运动员工作能力的各种手段,而运动按摩是恢复和提高运动能力以及伤后康复最有效的手段之一。运动按摩可分为下列几种:一、训练按摩,二、预先按摩,三恢复按摩,四、运动伤后按摩。一、运动按摩:有训练水平的运动员在训练过程中运动负荷很大,对心理和生理的准备要求也很高,容易导致运动员过度疲劳、过度紧张或运动损伤,训练按摩可避免上述现象的发生,并能改善身体素质和保持高度的训练水平。它的主要目的是使运动员     

图解312经络锻炼法 学做312经络锻炼法

学做312经络锻炼法 ●312经络锻炼法的具体含义 [3]按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位.一般人每天早晚各1次,每次5分钟,左右不拘,按摩时如能感到酸、麻、胀,并且这种感觉有上下蹿动的得气感就是有效按摩,按压的频率约为每分钟30次.     

高血压按摩六字诀

自我按摩治疗高血压,用这种方法,可以在服用降压药的同时进行,既可降压,又可解除病症.     

全身部位自我保健按摩

全身部位自我保健按摩注意事项 自我保健按摩和医疗按摩一样,皆是通过手法的刺激作用而达到保健和治疗的功效.效果的好与差直接与手法的选择、熟练程度、部位和穴位的准确性,以及手法用力的大小及技巧有着密切的关系.所以,我们在自己给自己施手法前,第一要根据自己的情况和需要,选用适宜的操作方法,并按照文中指定的手法、经络、穴位依次进行.面积狭小的部位,可用手指指腹操作;面积较大的部位,可用大鱼际及手掌部进行.     

关于踩蹻法消除运动疲劳的探讨

中医踩蹻法具有悠久的历史和丰富的内容,是祖国医学宝库中的宝贵财富,是按摩领域中不可缺少的一种按摩法,这种方法在治疗软组织损伤时更有独到之处,不但能舒筋活络、宣通气血、散瘀止痛,并且能缓解其病理变化。用于放松肌肉、消除运动疲劳,方便易行,促进机体新陈代谢产物的排出迅速,踩后运动员有轻松感,疲劳的肌肉变软。这种方法不需要复杂的设备,又不受环境的限制,不用针,不用药,两只脚见     

治疗运动创伤腰椎间盘脱出症方法

使用传统的方法如卧硬板床休息,骨盆牵引,推拿和手术等治疗腰椎间盘脱出症一般能取得一定的效果.辽宁省体育运动技术学院医疗中心腰间盘小组总结多年的实际治疗经验,对传统治疗方法加以补充,采用按摩推拿、搬旋牵引、针炙加电兴奋综合治疗,使这一疾病的治愈率有了明显的提高,尤其使一些有手术指征的病人病情明显好转而不需要手术.在牵引推拿按摩搬旋本身也意味着一种不开刀的手术.     

按摩的作用和操作技术(续4完)

运动。通常,运动是用来增强肌肉或提高关节的灵活性。可以把所有的运动分为主动的、抗阻力的和被动的三种。主动运动。由受按摩者在无按摩师的帮助下自行完成。一般是在手术和支撑运动器官受伤后,当有必要使中枢或外周神经系统的活动活跃起来的时候采取主动运动。抗阻力运动。受按摩者为克服按摩师所施加的阻力采用这种运动。或者按摩师做运动,而受按摩者的手指给他阻力。做这种运动要特别小心。在做之前应对肌肉和关节作深部按摩。     

消除运动疲劳的简易方法

<正> 一、运动后按摩,也叫恢复按摩。主要是帮助运动员消除疲劳,恢复体力,一般在训练结束后进行,若运动员十分疲劳需要休息2—3小时后再进行按摩。具体可采用推摩、按摩、揉、揉捏、搓、按压、叩打、抖动、运拉等方法。 二、点穴或按压穴位 为了减轻肌肉酸痛、消除疲劳,可在运动员身上的环跳、委中、承山、阳陵泉、足三里、昆仑、三阴交等穴位点穴或重按     

宁失穴 勿失经

我国最早的一部医学百科全书《黄帝内经》在2000多年以前就告诉我们:“经络之所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”现在全国各地不少人都以经络锻炼、穴位按摩,来保健养生、预防和治疗疾病,并且逐渐形成了认同这种“绿色疗法”的风气。但是,大家颇为苦恼的一件事是:摸不准穴位,缺乏按摩方法。这确实是一个既具体又关键的问题,如果每次按摩距离经络穴位较远,偏差过大,即成为“无效按摩”,就起不到任何所期望的作用了,久之会影响对经络“处百病”的信心。进行自我经穴按摩的人,大都没有经过严格的培训,多是根据从报刊资料或相互交流得到的知…     

按摩的作用和操作技术(续2)

揉捏。这种手法是各种按摩的基础。借助于揉捏按摩骨盂深部的肌肉。在揉捏的作用下,受按摩部位及其邻近部位的血液供应得到改善。这有助于有效地使病态沉积物消散和使淋巴管排空。揉捏能改善组织的营养,加强物质代谢,促进代谢产物的排除。就揉捏对肌肉和脉管的作用而言,可与体操相比美。揉捏被广泛用于在重体力负荷之后消除紧张和恢复工作能力。揉捏的手法按力学作用可分为两组:1.对大块肌肉揉捏的手法,可拉和揉;2.对平坦肌肉揉捏的手法,拉离骨盂实际上是不可     

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以色列人爱“蛇疗” 如果有机会去以色列,您会发现存那里,用死海盐和茶树油进行水疗按摩已不再是什么新鲜事,有些保健水疗会所还推出了一种特别服务,那就是用蛇来给客人按摩,据说能有效缓解肌肉及关节疼痛。服务人员会在客人身上放上活泼好动的加州王蛇、佛州王蛇、玉米蛇及乳蛇等无毒蛇,然后任由蛇在人们的背上缓缓滑行,一次按摩需要用到6条蛇,收费将近500元人民币。     

用“辩证施治”原则按摩治疗踝关节软组织运动损伤

软组织运动性损伤,是体育比赛、体育教学、运动训练中一种常见的创伤性疾病(包括:肌肉、韧带、关节等软组织的扭伤、拉伤、撞伤)。教练员和体育教师一般都有掌握和处理这种疾病的技术和能力。其中按摩便是一种简单方便见效快的治疗方法。笔者在长期的体育保健工作中,根据中医“辩证施治”原则,总结出了一套治疗踝关节一般性软组织运动损伤的按摩方法介绍如下,以供同行参考。     

运动按摩对神经系统影响的研究

通过运动按摩对神经系统所带来的影响进行了研究。实验结果表明,在12分钟蹬踏自行车的递增负荷过程中,受试者中枢神经系统出现疲劳。在实施运动按摩之后,这种疲劳程度较无按摩相比,恢复得到加快,二者之间有显著性差异。运动训练及比赛后的运动按摩手段的实施,能有效地加快有机体整体系统疲芳的消除,提高继续工作的能力。     

试论特殊按摩手法对早期急性闭合性软组织损伤的治疗

1　急性闭合性软组织损伤的概念机体软组织包括皮下组织、肌组织、深浅筋膜、肌腱及其内部的神经支末和小血管等。在暴力作用下以上组织产生的撕裂、断裂、细胞死亡、变性、出血等 ,因没有皮肤粘膜的表面破坏 ,故称之为急性闭合性软组织损伤。对韧带、肌肉或肌腱等无完全断裂者可进行这种特殊按摩手法治疗。2　治疗方法2 .1　伤后即刻按摩手法在损伤后即刻来诊时 ,一经确诊即开始按摩治疗。具体方法是根据伤部范围的大小 ,用手拇指或拳或掌由轻到重缓慢用力按压伤部 ,按压面积应稍大于损伤面积 ,力度应达到能够阻断小动脉血流为原则 ,其压强…     

运动按摩的手法和手感

在运动外伤的各种治疗方法中,按摩是最经常使用的方法之一。如果手法运用得当,常能取得满意的效果。深受广大运动员的欢迎。按摩医生要努力钻研按摩技术,熟练掌握手法和手感,才能提高疗效,为体育腾飞作出贡献。按摩作为一门技术和知识,象所有的知识一样,都有一个从实践到认识,从感性到理性的过程。手法是按摩知识的感性阶段,手感是按摩知识的理性阶段。认真总结手法和手感,把按摩知识从理论上提高一步,在     

自我按摩让更年期更自在

更年期是一个人由性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段。在这一阶段里,随着卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低,人体无论生理还是心理都会产生很大的变化,而不管女性还是男性,都会有这种更年期症状。那么,如何才能缓解这种症状呢？自我按摩是个不错的方法。     

介绍一种按摩工具——按摩棒

按摩棒是一种可以自制的简易按摩工具,一般规格是,长37公分,粗端周长17公分,细端周长13公分,两端均为半圆球形,整个棒面要光滑滚圆。 按摩棒一定要和手按摩结合使用,并且要先用手按摩数分钟后再使用按摩捧,效果最好的按摩部位是大肌肉群和脚跟底部,下面介绍几种使用按摩     

运动按摩

运动按摩是为了取得兴奋运动员的运动机能,提高其健康水平和恢复疲劳的效果,并防止运动员创伤、提高比赛成绩而进行的一种按摩。运动按摩的效果有以下5个方面: 1.调整健康状况,使疲劳迅速恢复; 2.予防或矫正身体(骨骼肌系统)的不均匀发展; 3.对精神的过度兴奋有镇静作用;能增强肌力、扩大关节的可动范围、灵敏性及神经肌肉的协调性; 4.增加体力、增进健康;