全面身训与专项素质训练

对于有一定训练水平的省市级以上的优秀运动员来说,身体训练应侧重于专项素质还是全面的一般素质,这也是一个有争议的问题。从郑凤荣、倪志钦、朱建华三位优秀跳高选手的运动实践来看,他们经历了一个从侧重全面身体训练到侧重专项素质训练的过程。郑凤荣是1953年进入国家田径队的,直至1957年破世界纪录,她的素质训练一直以全面发展的身体训练为主。她用大量的单杠引体、肋木举腿、抛药球等练习发展腹部和上     

抓师资队伍建设 促师资水平提高

<正> 在体育师资队伍的建设上,如何克服急功近利的倾向,着眼于未来,下大力气提高现有师资队伍的水平,仍是深化学校体育改革的当务之急。为抓好师资队伍建设,我们采取了下列措施: 1.安排中青年教师分批学习在职研究生课程; 2.重点培养中青年骨干教师,在近期内获双学位或硕士学位; 3.支持中老年教师进行教学改革、教材编写和专题研究工作,为他     

提高青少年标枪运动员专项素质的训练手段

掷标枪是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的运动项目。特别是对运动员的速度、力量、柔韧等素质要求更为突出。 1、发展青少年标枪运动员专项爆发力的练习人们把掷枪时快而猛的用力称为“爆发力”,它是经过“超越器械”使肌肉群预先拉长其初长度, 通过快速的收缩而产生的瞬间功率而完成的,主要的练习方法有:     

突主项抓难点提高训练比赛水平

1 问题的提出近年来,部分省市射击运动发展极快,要使我区女子步枪运动水平挤进强手如林的先进行列,必须因人而异,突出主要项目,抓住难点,以便集中精力,逐个攻克。从微观来看,我区女子步枪二班始建于1987年初(名额只有三名集训队员)肩负着第二届全国青运会任务。除了重点抓好基础训     

足球专项力量素质训练

现代足球正在向高对抗、高速度、高力量的方向发展,良好的身体素质不仅是健康状况和体适能良好的标志,也是掌握运动技能、提高运动成绩的基础.在现代足球中,如果一名足球运动员缺少良好的身体素质,那么在比赛中就不能发挥出应有的作用.足球运动员的专项力量水平是决定运动员竞争力的重要因素.本文在分析其专项力量水平重要性的基础上,列出...     

中长跑专项素质训练浅议

中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目,具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑锻炼,能提高呼吸系统和心血管系统的功能,预防、治疗某些慢性疾病,增强体质、延年益寿。还能培养顽强的意志和克服困难的精神。现代中长跑运动正飞速向前发展,进行合理有效的专门练习,可使青少年运动员建立正确的技术动力定型。     

羽毛球运动员专项素质训练

近些年随着我国综合国力的提升,体育事业的发展也逐渐为世界所瞩目。科学技术对体育行业的促进、各项赛事专业水平的逐步提升、赛制的不断规范科学,如此种种都对运动员的专项素质提出了更高的要求和期许。专项素质训练是运动员锻炼体能的重要渠道,对运动员的专项身体素质进行有针对性的培养和训练,有助于培养羽毛球运动员的耐力、反应能力、心理素质、爆发力等。该文从羽毛球运动的概况入手,通过对羽毛球运动员专项素质训练的影响、需要注意的方面以及具体训练方法进行论述,为羽毛球运动员科学、合理地进行专项素质训练提供参考和借鉴,助力运动员的各项专业能力素质获得提升。     

网球运动员的专项素质训练

对网球运动员专项素质训练进行阐述,以期在比赛中取得更好的成绩提供参考。     

跳高运动员专项素质训练初探

1、跳高专项素质训练的成功经验 当背跃式跳高技术出现以后使跳高训练起了很大的变化。背跃式技术的特点在于能充分发挥和利用水平速度向上腾起,能最大限度的发挥和利用速度。如;朱建华1983年跳过2．37米时助跑后六步平均速度是8．73米／秒,最后一步的速度保持在8．19米／秒。     

业余体校中长跑专项素质训练

中长跑体育运动项目对运动员的速度和耐力均具有较高的要求,比赛成绩的好坏与运动员的天赋能力具有密切关系,运动员具备良好的内脏功能和身体比例是其能够获得良好成绩的基础条件,而后天的专项素质训练则是运动员不断提升自我的必经途径。在业余体校中长跑专项素质训练中,应充分重视专项训练的基本属性,培养运动员竞争能力,科学规划训练内容等,在训练中关注运动员的耐力、速度训练,合理安排阶段性训练,适当使用领跑和牵引跑等训练手段,在科学的规划和引导下,促使运动员提升自身素质水平,保持良好精神状态,能够正确乐观的面对比赛,发挥最优的潜能。     

短跑专项力量素质训练探讨

力量是短跑专项身体素质的重要因素。本简要地探讨了力量素质的一般概念、短跑力量专项素质的训练原则以及主要训练方法与手段。     

多球训练对羽毛球专项素质提高的作用探究

羽毛球运动作为技能主导类的隔网对抗性体育项目,具有非周期性、比赛无时限等特点。在羽毛球训练中寻求合理、高效的专项训练方法,不断提高练习者的技战术水平,从而获取优异运动成绩是每一位教练员的最终追求。本文采用多种研究方法,对多球训练进行全面深入的探究,为训练方法的专项化、训练手段的多样化奠定基础,也为教练员、运动员的日常训练提供一定的借鉴和参考。     

如何运用羽毛球多球的训练来提高专项素质

提高羽毛球专项素质最常用的方法就是多球训练法,它对提高运动员的球技、战术和实战水平都有显著的效果。本文对羽毛球多球训练法的概念、具体实施方法和其对提高运动员专项素质所起的作用进行探讨,提出羽毛球多球训练法是一个提高运动员专业技术的好方法,并为羽毛球运动员提高专项素质提供借鉴和参考。     

我国优秀女子链球运动员专项素质训练水平综合评价研究

运用文献资料调研、相关分析、因子分析、灰色关联度分析等研究方法,对我国优秀女子链球运动员的专项素质与成绩的关系进行量化研究,研究结果：我国女子链球运动员专项素质指标体系由动作速度与技术有效结合因子、专项下肢爆发力因子、专项动作速度因子、专项基础力量因子和专项全身协调力量因子等5类因子所构成,在此基础上,采用“秩和法”对所有参赛运动员的专项素质情况进行综合评价和排序,构建了我国女子链球运动员的专项素质训练水平的综合评价量表,该方法较为直观、简便、实用、精确、科学,为今后女子链球项目的训练提供了更为科学的理论指导。     

浅谈青少年中长跑业余训练中的专项素质训练

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目,中长跑运动成绩的好坏其一来自于队员的先天素质,良好的体型和内脏功能,这是一个运动员出成绩的基础,其二,后天的专项训练是其运动成绩提高的手段.当一个优秀的运动员具有很好的身体优势,但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前,这时就需要先进的手段来提高运动成绩。因此努力提高专项素质训练水平,就显得尤为重要。     

棒球运动专项素质训练的探讨

结合本队实际,对棒球运动专项素质及其训练规律进行探讨。并提出一些看法。     

青少年跳远专项素质训练手段初探

一、竞赛日期和地点2007年12月7～9日在广东省广州市举行。二、参赛单位各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产建设兵团体育局,中国武术协会单位会员,行业体协,有关体育院校、武术馆校,武术研究会三、竞赛项目(一)规定项目1.男子(1)流星打靶(2)单掌断砖-75kg级(含)、 75kg级(3)悬空断板-75kg级(含)、 75kg级(4)石锁上拳-75kg级(含)、 75kg级(5)长杆较力-65kg级(含)、-75kg级(含)、-85kg级(含)、     

自制训练器材 巧练专项素质

<正>推铅球作为考察学生投掷能力的项目在高考中已沿袭多年,但如何通过训练有效促进专项技术的形成并提高运动成绩,多年来一直是困扰广大教练员和体育专业考生的一大难题,笔者在多年训练实践中,尝试用变通使用及自制练习器材等方法,在促进专项技术的形成,提高运动成绩方面效果不错,不妨介绍给大家,与大家探讨:运动生理学告诉我们,在为运动项目设计力量练习时,应结合动作的特点,尽量做到两点:一是所设计的力量练习与正式动作在结构上应极其相似;二是该力量练习与正式练习的发力特点应极其相似,所设计的力量练习和专项技术动作练习最好     

浅析百米运动员专项素质训练

1．百米专项素质特征与内容 百米专项素质是指那些在时间或空间特征上（其中包括动作幅度、动作速度、用力特征、肌肉的工作方式,以及对供能系统和心理适应能力）严格符合专项比赛要求的素质。     

青少年拳击运动员的专项素质训练

任何运动项目，其优异成绩的取得都主要依赖于身体训练的发展水平。运动员的机体越是强健有力．就越能尽快适应训练量和更长时间地保持运动竞技状态，没有一个好的身体训练准备，就不可能以有效的方式保持比赛本：身所需要的技、战术要求。拳击运动是一项与对手直接进行击打、对抗的运动，又由于比赛时间的限制，要求运动员在较短的时间内，充分发挥力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的作用。