解脱擒敌术

解脱擒敌术是一种被敌人抢占先机,自己处于被动情况下,转败为胜后发制敌的一种技法。它在传统武术擒拿术的基础之上,又融人了现代散打中的打与摔,使之打、拿、摔融为一体,从而更具有杀伤性和实用性。解脱擒敌术讲究乘其不备出其不意,在解脱擒敌过程中强调一个“快”字。下面我例举8种实例,供广大武术爱好者参考。     

实战格斗徒手解脱技法

在近距离与敌相搏斗时,双方都在发挥着控制与反控制能力,有时自己难免会被对方缠住,受制于对方。此时,我们应当充分利用人体武器来解脱对方的挟制。运用勒掐拧扭摔和击打等方法,是成功摆脱并发动反击对方的基本手段,但最效的技术仍是实施击打。     

浅谈如何组织水中解脱技术教学

水中解脱技术是指救生员在水下赴救过程中因接近失败,被溺水者抓握或抱持后,迅速从溺水者抓捏或抱持中解脱出来并进行有效地控制溺水者的一项专门技术。由于解脱技术涉及的动作多、在水中进行练习的难度大、不容易组织,往往因为救生员因     

什么是技术"要领"

一、技术“要领”的内容将一个完整的动作加以解剖,可以发现这是由若干要素所组成的。动作要领一般包括7个要素,即身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速率、动作速度、动作力量、动作节奏。当然,一个动作技术要领中并不是7个要素同时具备,只含有其中四五个也     

对技术"要领"的理解

技术要领,亦称技术动作要领,即在技术教学中使学生学会和掌握的技术要点和动作要求。它是建立在合理技术基础之上,符合人体解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动心理学等多学科基本原理的一种技术动作形式和方法。     

篮球技术教学中的要领,重点及易犯错误

一、基本站立姿势和持球基本站立姿势是进攻队员在比赛中处于行动停止时的基本姿势。要求动作自然,便于随时向各种方向快速起动和接各种方向的来球。因此必须两脚开立,两膝微屈,上体稍前倾,两手自然放腰间,两眼观察场上的情况。1.基本站立姿势要领:开立稍屈膝,屈肘稍前倾。重点:屈膝。易犯错误:直腿直身或直腿弓身。2.双手持球要领:五指分开,拇指八字,握球侧后,手心空出。重点:五指分开手心空。易犯错误:手心贴球。     

蹲踞式起跑技术要领及教学步骤之我见

一、蹲踞式起跑技术要领： 一蹲、二移、三同时、四距离 （一）一蹲 即“各就位”时,练习者成单膝跪蹲,区别于半蹲踞式和站立式起跑。     

钓鲫鱼时速突破300尾的技术要领

鲫鱼是竞技钓鱼基本技术的练习对象，小鲫鱼的吃口多样化，是读懂和熟练掌握浮标语言的最好途径，所以钓小鲫鱼是很多竞技钓手必备的一项基本功。     

冰钓六要领

进入冬季,冰层达到一定的安全厚度,就可以进行冰钓了,这是北方广大钓鱼发烧友乐此不疲的事情。冰钓除了准备必要的开冰钻眼和捞冰工具之外,预备帐篷和脚穿带有热帖的防滑鞋,这是既保暖又安全。如果掌握下面六个冰钓的关键技术要领,那么,冰上享受钓到鱼的快乐过程,就是一件轻松的事情了。     

柔道投技施技的要领及其训练方法

分析我国运动员在柔道比赛中投技的使用情况,认为投技必须掌握抓把、身体重心、技术连接等要领,投技训练要与力量、专项素质、技能和联络技训练相结合。     

棒球坐式滑垒技术动作要点及训练方法探讨

棒球比赛中坐式滑垒是司空见惯的,看似简单的一个动作,实际蕴藏着多种技术、意识、身体素质和智慧。在比赛中,采用坐式滑垒技术安全且成功率高,是上垒的最有效的方法之一,尤其在激烈的比赛中更能体现其重要作用。1研究对象与方法1.1研究对象:十运会棒球赛参赛的十一支棒球队,具     

青少年标枪技术训练中应注意的几个环节

通过对世界优秀标枪运动员和中国标枪运动员的技术分析。发现在基本技术上存在着较大的差异。因此认为在青少年身体发展的有利时机,应加强基础规范性的技术训练,形成正确规范的技术是今后创造优异成绩的先决条件。     

掷标枪投掷步技术教学的重点难点分析

采用文献资料法，结合多年从事标枪项目训练的经验，从运动训练学角度对掷标枪投掷步技术教学的重点难点进行分析研究。研究表明：教学的重点难点应根据投掷步技术在投掷步过程能否体现速度和节奏以及是否有利于最后用力来确定。建议教学中要处理好全面与重点的关系；突出技术内涵的教学；选择适宜的练习方法、手段；加强专项素质训练。     

对太极拳中“沾粘连随”与“敷盖对吞”两大技法的比较分析

采用理论与实践相结合的研究方法,对太极拳中“沾粘连随”与“敷盖对吞”两大技法进行比较分析。结果发现,两大技法的原理一致。所不同的是,“沾粘连随”更抽象,更具代表性;“敷盖对吞”则追求技术的完善。     

浅析24式太极拳练法圭臬

太极拳是中华民族的宝贵遗产,众多人群通过习练太极拳达到"延年益寿不老春"的目的。如今全世界习练太极拳的人数已经超过一亿人数,在这庞大数字的背后,我们不由得发问:人人都练习太极拳,他们对太极拳了解多少?很显然,太极拳作为一个拳种流派,有着自身深厚的理论根基,今习练太极拳者多为年老者或一些青少年,其习练的出发点为强身健体,大多数习练者都只是停留在架势上,有的青少年盲目追求动作的高、难、美、新,对太极拳的习练要领及其内涵从无追究,这就导致了许多拳友练习的非常空洞,同时也影响了学拳的兴趣。古有拳谚:"拳无理不明,理无拳不精",这足以说明习练拳者不仅仅是要会练,而且需要练习者明明白白的练。正如太极拳泰斗吴图南说的"要科学的练太极"。     

竞技体育的关键要素

竞技体育发展到现在,内容已非常丰富。世界各国的学者纷纷著书立说,论述竞技体育的内涵,提出了很多值得重视和研究的观点。本人根据五十多年竞技体育工作的实际体会,从训练管理角度谈谈竞技体育中的关键要素。     

世界男子排球强队失分环节的技术统计研究

通过对2000年奥运会、2002年世界男子排球锦标赛比赛技术统计资料的研究,进行分 类归纳并建立数学模型,然后对比分析,找出世界男子排球强队在失分率方面的统计学特征,供 各级运动队用来指导训练和比赛。     

我国男子自由式摔跤运动员体能训练取得突破的关键点研究

运用专家咨询、调研、测试及元分析等方法,完成了对新一轮备战的中国国家男子自由式摔跤运动员的测试和数据收集,重点从身体机能训练(有氧与无氧训练)和力量训练两个方面论证了体能训练中应注意的几个关键问题。研究认为,1)就身体机能训练而言,实行"两极化"模式可能更优于"乳酸阈"模式,主要体现在有氧与无氧训练的强度和比例2个方面。2)运动员的有氧能力与功率下降率有着更为显著的相关性(r=-0.626,P=0.000),即有氧能力越强,功率下降率越低,通过元分析也进一步证实了有氧能力与功率保持能力的显著相关关系(总效应落在有效区内);3)力量训练方面应突出全面性(r最大力量=0.614,r力量耐力=0.532和r快速力量=0.511),但应在最大力量基础上发展快速力量。同时,也证实,最大力量和快速力量对运动水平存在显著的交互性作用(F=3.241,P=0.006,Et2α=0.176),进一步显示出单纯发展快速力量意义不大。4)我国男子自由式摔跤运动员在体能训练方法上应体现两点,一是需增加快速力量的训练手段,如增强式(plyometric)训练内容;二是注重不同部位的力量训练,如上肢体现出最大力量的特点,下肢体现出快速力量的特点。     

浅论蹦床项目基本技术的训练

主要论述蹦床运动项目的基本技术训练。着重从基本技术的一般概念、基本技术的内容和训练及基本技术训练中应注意的问题等三个方面进行了阐述，以此与同仁商榷。     

王丽萍竞走关键技术研究

采用高速摄影及影片解析法、摄像及录像解析法、比赛现场采样法、关键技术会诊法，对王丽萍竞走关键技术进行了综合研究。研究的创造点是：1)针对奥运会新设女子20km竞走项目，依据国际田联“竞走定义“的技术标准，规范了王丽萍关键技术模式；2)开发了王丽萍送髋幅度大的技术优点，在奥运会比赛中获得良好的应用效果。