中学女子短跑运动员训练问题

一个女子短跑运动员的教练员,必须懂得女运动员在不同的年龄阶段所存在的优、弱点,并根据这些特点,作出相应的训练计划,并通过各种训练手段,力求达到预期的最佳效果。一、制订合理的计划,坚持系统训练系统训练,是各个运动项目都不可忽视的,没有系统训练,就不可能有优秀的运动成绩。一个优秀运动员必须通过系统的训     

女子短跑运动员的训练

我们的女子短跑训练是以解决好下面几个问题为主要出发点的。一、青少年女子短跑运动员如何安排训练才能逐年稳步提高,并表现出较好的发展前途。二、建立什么样的技术风格和适合我们自己的技术特点、训练方法? 三、能否在达到百米12″左右的水平后,再有大的进步? 四、女运动员例假期间的训练,控制     

浅谈中学运动员短跑训练

近些年来,田径业余训练在各级中学开展得更广泛了,已在从市级业余体校向区级体校和各普通中学蔓延扩展,高级人才的金字塔底盘越来越大、越来越厚,更多的刘翔正在孕育之中。如何搞好中学田径业余训练？是我们许多中学体育工作者思考的问题。在此我谈一下个人对中学运动员短跑训练的几点看法。     

女子短跑运动员的训练与蛋白尿

很多作者曾指出,运动性蛋白尿与训练内容及运动员的机能状况有一定的关系。在工作实践中我们也发现短跑组运动员经过大运动量训练后,尿中蛋白阳性率及其量均较高,为探索用尿蛋白出现的规律来安排、指导新运动员的运动训练,特在我省新运动员较多的女子短跑组收集了有关资料,现整理如下:一、资料的来源从1966年1月17日至4月8日(即冬训结束期和春训准备期)对湖南省田径代表队女子短跑组运动员共11人66人次进行了大、中、小运动量训练课后5—10分钟尿蛋白的检查。11名运动员中,有9名是运动年限一年左右的新运动员,身体健康,无急慢性疾病,清晨尿液检查蛋白(-)。蛋白测定方法:金氏法(试管比色)二、结果与讨论     

少年女子短跑运动员刘艳芬的训练

回顾我组少年女子短跑运动员刘艳芬的业余训练,运动成绩提高之快、幅度之大,尤其是1990年8月26日在本溪参加的全国少年田径分龄赛上,以26秒3的成绩夺得了14岁女子短跑组200米的第一名。在比赛中发挥出了自己的水平,为内蒙古代表队争了光,为乌盟重点业余体校争了光。理想的成绩的取得,除教练的指导之外,另一个因素是选材好。刘艳芬有一定的短跑“天赋”,下面谈谈她几年来在     

女子少年短跑运动员的训练探索

从卞巧珍、朱益红、崔丹凤、秦旺平等国家选手的训练实践证明多学科的综合应用是少年短跑运动员训练科学化的基础,是提高竞技水平和运动员成材的重要保障。     

少年女子短跑运动员邵丽伟的训练

邵丽伟经过北京体院几年训练,现已成为我国的优秀短跑选手。本文朴实地叙述了她的发现和培苗过程,很值得一读。     

少年女子短跑运动员邵丽伟的训练

邵丽伟经过北京体院几年训练,现已成为我国的优秀短跑选手。本文朴实地叙述了她的发现和培苗过程,很值得一读。     

普通大学女子短跑运动员韩璞的训练

韩璞身高1.57米,体重48公斤,一九六○年生人。七九年九月考入中国医科大学。八○年三月选入我校田径队训练,经过几年的训练,成绩提高幅度较大。一九八二年第一届全国大学生运动会上跑出了12″8的好成绩,(同年六月在省里大学生选拔赛上跑出了12″7的好成绩)     

女子短跑、中长跑运动员月经期的训练

前言近年来,世界田径运动水平提高很快,尤其是女子项目更是日新月异。女子百米已达10″87的成绩;跳高已达二米零四,更令人惊叹的是,世界各地出现了不少的女马拉松运动员。号称马拉松     

中学短跑运动员的力量与技术训练

<正>1.前言力量训练是短跑运动员的主要训练内容之一,力量的联系手段及方法很多,采用什么样的方法才能使运动员的运动成绩得到迅速提高?在这个问题上,我们认为必须把力量训练与运动技术密切结合,才能达到较理想的训练效果。对于短跑技术,西方短跑专家认为,适于本人特点的、能够发挥运动员本身最     

女子短跑训练问题

有关短跑的现代科学教学法文献是很多的,但是,这些文献主要是在少年和男子身上进行实验而得来的。资料不足往往使得好多专家们在安排训练时不能考虑到妇女的机体特点。本文将综述女子短跑训练的实验材料(包括少年和成年)。加卢希内研究了女子短跑运动员(100米成     

对女子业余短跑运动员力量训练的再探

力量素质是各项目体育运动的源泉,力量与速度的关系最为密切,速度训练离不开力量训练。在女子业余短跑训练中应充分注重力量素质的提高,使之与速度素质协调发展,力量训练中采用在提高最大潜力基础上发展快速力量的方法,是提高女子业余短跑运动员力量素质经济实用的手段。     

中学短跑运动员脚趾力量训练作用的初探

每一个短跑教练员都知道力量训练的重要性,而且力量训练不是一个短暂的过程,它是一个长期的过程。同时,多数教练员更多注重大块肌肉力量训练,比如深蹲杠铃、跳深、反应力训练和一些上肢力量或是全身的力量训练的抓举、挺举和提拉等等,但是往往忽略了一些薄弱肌群的力量训练,     

谈青少年女子短跑运动员的赛前训练──对湖南省女子短跑队的追踪调研

通过赛前训练实例,揭示了女子青少年短跑运动员提高成绩的奥秘,从而给大家提供了一个重要的参考样本和一些理论依据。     

女子短跑的训练问题

关于短跑运动员的现代科学训练方法的文献是很广泛的,但是这些文献多半都是属于成少年男子短跑运动员方面的。由于情报不足许多专家在编制训练计划时常常忽略了女子的身体特点。在这篇科学研究的论文中,我们将提供一些关于训练少年女子短跑运动员的实验数据。由拉·姆·格鲁欣领导进行的关于女子短跑运动员(成绩为10.8—11.1秒的女子运动员)个人传记的研究工作表明,她们的起始成绩就是高水平的——12.63秒(全组平均指标)。而在她们的整个生活道路上(7至9年),她们使自己的运动成绩平均提高1.44秒。这一事实再一次证明,在很大程度上决定短跑成绩水平的最大速度能力,是受天才条件制约的。特别使他感兴趣的     

肇庆职业学校女子短跑运动员上肢力量训练探析

摆臂技术,是100m跑重要的专项技术。摆臂在运动员跑动过程中,不仅起到维持身体平衡的作用,而且还有提高跑速的作用。女子短跑运动员因先天生理因素,在上肢力量水平上与男子相差较远,且可训练性低于男子。通过文献资料法、实验、数理统计法、逻辑分析法,对肇庆职业学校田径队100m专项的16名高中女生进行上肢力量训练实验,结果表明高中女子短跑运动员维持其他训练手段不变,在上肢力量加强训练后,能够有效的提高短跑专项成绩。     

中学短跑运动员力量训练及营养补充方案

力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力及运动成绩至关重要。     

中学短跑运动员力量训练及营养补充方案

力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动员的运动成绩至关重要。一、短跑运动员器械训练方案各年龄段的适宜器械训练方法如下:9～13岁,不宜采用杠铃和哑铃练习,对于他们用较轻的重量做技术练习,如,立定跳,体操跳箱和过山羊等练习。这一年龄段可进行增加腰腹练     

短跑运动员如何训练

我于76年起接任辽宁省男子短跑训练工作。70年代辽宁省有佟作林以10“6‘打破解放前刘长春创造的10“7‘的全国纪录,开创了辽宁省短跑训练的新道路。第六届全运会修朋信取得了100m第八名、200米第七名的成绩,打破了辽宁省从第一届