人要多喝水

有数据表明,人体的主要成分是水。如果水份不足,不仅会影响皮肤,也会影响健康,甚至会严重脱水。所以,人要天天补水,而喝水是补充人体水分最直接、最有效的办法。喝多少水为宜* 每天饮水量在6～8杯为宜(每杯以300克计算)。如何饮水* 清晨空腹1杯水(可在水中加一点盐,调节代谢功能);每餐前半杯水(或一碗汤);上午2～3杯水;下午1～2杯水;临睡前半杯水。入浴前后要适当补水。注意:* 不要等口渴时再饮,因为口渴已属轻度脱水症状。* 不要在饭后饮水,因为那样会冲淡胃液,影响消化。* 不要在剧烈运动后猛喝冷水。人要多喝水…     

学生不敢多喝水

这是我听到的真实事情。有所初中的学生,因为不止一个,为了叙述的方便姑且就用“他们”来称呼吧。和别的学生一样,看起来他们没有特殊的地方,每天背着书包,从家里到学校,从学校回到家里。但他们都有一个秘密,每天带着一瓶水,但从来没有动过。教室里面虽有现成的桶装水,他们也从来没碰过。他们有什么身体疾病？没有。     

多喝水的好处

水是生命之源,喝水不仅对身体好,也能美容养颜,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处吧!感冒要喝比平时更多的水每到感冒的时候,就会听到医生叮嘱:"多喝水呀!"这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量的水分。多多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温     

慎吃冷饮多喝水

慎吃冷饮保健康在炎热的夏天,有的孩子非常喜欢吃冰棍、棒棒冰、雪糕、刨冰、冰淇淋等食品。这些东西既能解暑,还能解馋,令孩子十分喜爱。但是,这类冷饮食品进食过多也有不好之处,不但影响每天的正餐进食量,还将引起“疰夏”现象,影响健康和发育,导致肠胃功能的病理改变。有的孩子问,这些冷饮既能解渴,又有营养,为什么不能让我们尽情地多吃这些冷饮食品呢?我们的观点是,在炎热的夏季适量少吃这些冷饮是可以的,过分则肯定是不可以的。下面我们就分析一下原因。1.冰棍、棒棒冰、雪糕、刨冰、冰淇淋等冷饮食品,其含糖量相当高,如果按一块冰淇淋…     

轻松减脂毛巾操

正居家必备的毛巾,竟然是瘦身的好帮手?没错,赶快拿起毛巾,跟着我们的美女教练拉拉扯扯,每天坚持15分钟,轻松减脂又塑形。动作1站立,手持毛巾,随着吸气双臂上举,呼气向左侧弯曲,吸气回正,呼气向右侧弯曲,吸气回正。重复多次。     

老人尿失禁更要多喝水

生活中,有些老年人患尿失禁后,往往采取少饮水的办法控制排尿,结果饮水越少,反而更加重了尿频、尿失禁,对健康危害更严重。     

多喝水少曝晒可防白内障

白内障是老年人的主要眼病,年纪越大,发病率越高.病因是多方面的,但与晶状体的营养和代谢关系密切.近年来,医学研究发现,机体缺水、阳光曝晒,是导致白内障的重要原因之一.     

少年减肥时更要多喝水

对于减肥时下有种说法：减肥时不仅要减少食物能量的摄取,也要减少水的摄取量。那么这种说法科学吗？有关专家表示：＂人们在减肥时更应多喝水,尤其是青少年,在每次运动结束后减轻多少体重,就需要补充相应量的水分,     

为什么汗出多了要多喝水

大热天,人人都要流汗。尤其是当你进行体育锻炼或从事体力劳动的时候,汗出得更多,甚至大滴大滴地往下淌。出汗以后,一定要多喝水。这是什么原因呢?人体内水的重量大约占人体总重量的65%。在人的血液、淋巴液、汗液、尿液、唾液等中,均含有大量的水,就是骨头、皮肤等这些看上去都是“干货”的组织中,也含有不少水分哩!水是人体的生命线。要知道,地球上最早的生命,就是出现在水中的。单细胞生物如果缺少水,就活不下去。你看,人体从胚胎的时候起,就浸泡在羊水中。人体每一个细胞的内内外外,也都被水包围着。水在人的生理活动中扮演着十分重要的…     

减脂不减奶，母乳妈妈轻松瘦

正对大多数妈妈来说,产后面临的最重要的一件事就是产奶,于是好吃好喝接连不断,虽然喂饱了宝宝,却会导致自己的体重居高不下。夏季到了,迫切想要恢复苗条身材的母乳妈妈不在少数,可是又担心瘦下来会导致母乳分泌减少。这个难题怎么破? 谈到减肥、减脂和瘦身,无外乎两个方面,一方面要减少能量摄入,就是控制饮食;另一方面要增加能量消耗,就是加强运动。产后妈妈只要合理安排饮食,再进行适当运动和做产后健身操,就可以做到减脂、哺乳两不误。     

关于抗阻运动和有氧运动减脂效果的研究

本文通过分析抗阻力和有氧运动方式的减脂效果来说明抗阻力训练减脂的好处和其不可替代的作用。主要采用文献综述的形式对运动过程中三大供能系统的供能方式．以及各种运动方式在运动过程中能量的消耗和各运动方式对运动个体基础代谢、激素水平的影响三方面的分析来阐述有氧运动和抗阻运动相结合的综合循环训练法。阐述该法对减脂有不可替代的作用,并对什么是脂肪、肥胖的标准、减脂的原理和营养对减脂不可替代的作用进行简单的说明。     

易副官

他真正的名字是什么,我不是很确定,但可能也不重要。对我而言,他就是易副官,知不知道他的本名,并不会改变他在我心目中的地位。     

一道易而非易的中考题的启示

2003年江苏省盐城市初中毕业、升学统一考试数学试卷第19题,是整卷主观题的第一道题,应该说命题者的初衷是给予考生的“信心题”、“定心题”。可阅卷后发现该题的满分率严重偏低,与期望值相差悬殊,现录原题并予简析,供读者参考。     

运动减肥易饥饿易反弹现象研究

易饥饿易反弹现象,是制约运动减肥成功的一个疑难问题。如果研究能在这一领域取得突破性进展,能够使此问题得到较好解决,将给运动减肥带来革命性的变化。作者结合自身的实践体会及理论研究心得,运用文献资料法、逻辑推理法,就运动后容易产生饥饿与反弹现象的原因进行了分析,对如何解决这一问题阐述了个人观点。     

一道似易非易的中考题的启示

2003年江苏省盐城市初中毕业、升学统一考试数学试卷第19题,是主观题的第一道题,命题者当初也许认为这是一道给予考生信心的“定心题”,可阅卷后发现该题的满分率严重偏低,与期望值相差悬殊,现简析此题,供读者参考。     

寄易安

古老的秋千是否纤丽依归而早已苍老的是赵姓王朝的容颜露浓花瘦人比黄花更瘦肥起来的却是青枝绿叶的诗词倚门回首那青梅在向你诉说什么兵荒马乱的年月哪里是你流离失所的家园哪里有你终身相守的爱情你一个女人单薄如纸的命运怎能挽回大宋江河日下的悲剧破草屋昏黄的灯影中宽衣欲睡却又有几滴年老青涩的泪打湿了宋朝的经典江山改了人去了而今夜我无意中走进宋朝走进雨打芭蕉的宋朝你在莲花荡里惊起的一滩鸥鹭它们子孙满堂寄易安@张红林!甘肃     

易帽遮雨

1、庸师咏雪 一师坐馆（学堂）,见天初雪,着地泯然。遂得一诗,曰：“老天下雪不下雨,雪着地即化作雨;既然雪要变成雨,老天缘何不下雨？”自以为妙,吟咏不已。一徒窃笑,曰：“徒亦得一诗,但仿先生之佳作耳。”师不胜喜,曰：“想必亦佳作也。”遂令徒吟咏。徒曰：“先生食饭不食粪,饭至腹中化为粪;既知饭必化为粪,先生缘何不食粪？”举馆捧腹。