浅谈影响跆拳道运动员在比赛中的动作速度发挥的因素

本文选取西安体育学院跆拳道50名队员为研究对象,文章从访谈法、文献资料法、数理统计法,对影响动作速度因素进行探讨。研究表明,影响比赛中动作速度的因素有运动员技术水平,战术意识及心理因素等。只有加强一般素质与专项身体素质训练,并注意从基本技术入手打好基础,加强战术与心理素质训练,才能在比赛中有效提高动作速度。     

跳高运动员速度素质训练的两种手段

移动速度和动作速度对跳高运动员速度素质的训练至关重要,对助跑的联系、改进助跑节奏、全程助跑计时训练是移动速度类训练的重要手段;同时起跳环节的动作速度类练习对提高跳高运动员速度训练也异常重要。     

软梯训练法在跆拳道专项训练中的运用研究

本文通过文献资料法、逻辑分析法对软梯训练的概念以及作用进行阐述说明,并对软梯训练在跆拳道专项练习中的运用进行研究,为跆拳道的训练提供一定的理论依据和价值参考。软梯的训练方法简单实用、设计新颖且变化多样,符合跆拳道项目"快、变、准"的技战术特点。因此,将软梯训练运用于跆拳道的专项训练中,可以有效提高跆拳道运动员的灵敏素质、平衡能力以及在实战比赛中的快速制动能力和对抗能力。     

对青少年400米运动员速度耐力训练的实验研究

400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。     

足球运动员速度素质训练方法分析

通过对相关文献资料的研究,结合现代足球比赛特征,对足球运动员的速度素质训练进行了归纳总结,本文认为足球运动员在进行专门的速度素质训练过程中,应从反应速度、移动速度和动作速度三方面着手。另外,在训练中还必须严格遵循训练的基本要求和基本方法,进而增强足球运动员的速度素质,提高足球竞技水平。     

跆拳道下踢技术探析

跆拳道是一项以腿法技术进攻为主的对抗项目,在跆拳道技术中,下踢以攻击距离短、速度快、易攻击到目标而堪称一绝,是进攻和反击对方进攻的主要技术。为了发挥跆拳道下踢技术的重要作用,本文对下踢技术在实践中的应用及实战训练进行了研究与分析,以期为跆拳道训练和比赛提供一定的参考。     

论普通高校跆拳道运动员前腿为主的进攻技术与训练方法

采用文献资料法、专家访谈法、调查法对吉林省普通高校跆拳道运动员以前腿为主的进攻战术的几种常用的基本形式以及训练方法和要求进行全面分析。结果表明,很多普通高校的跆拳道运动员在比赛中都通过运用有效的以前腿为主的进攻技术。在比赛中,前腿技术运用的好坏是决定胜负的关键,也体现出运动员的灵敏性以及反击技术的能力。针对以前腿为主的进攻战术形式,制定出合理的训练方法,加强学生身体素质、战术、心理训练,突出个人的技术特点。同时加强教师的理论知识与技术水平,掌握跆拳道比赛训练发展的动态,重视技术训练方法的创新,教师要有超前的创新意识是非常重要的。通过此次研究,为教练员和运动员在教学和训练过程中,以前腿为主的进攻战术的培养和训练提供一定理论依据。     

能力测试仪:吴静钰夺冠的秘密武器

“体重不到49公斤的吴静钰为我国跆拳道比赛拿回的第一块金牌,说明综合科学训练起到了很大的辅助作用。”吴静钰在8月20日举行的北京奥运会女子49公斤级以下跆拳道决赛中获得金牌后,国家跆拳道体能教练王卫星这样评价。     

对中长跑运动员速度最佳化训练的模式探讨

当今的中长跑比赛中,中长跑运动员的全程速度明显提高,800米到10000米的比赛,其全程速度均呈现两头快中间稍慢的速度特点。通过增加无氧乳酸训练、混氧训练提高运动员的途中跑的速度,并重视运动员的起始速度和冲刺速度及力量和心理素质训练,对培养高水平中长跑运动员所具备的长时间高频率,快节奏的奔跑能力并取得好成绩具有重要意义。     

关于青少年短距离跨栏跑速度训练方法的探讨

跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度。其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,针对跨栏跑专项速度的练习及应注意的问题进行探讨,以期通过本文的阐述提高青少年体育素质,促进体育事业的发展。     

如何将游戏有效应用于跆拳道训练教学

跆拳道课程已被很多学校引进,培养和保持学生学习兴趣有利于跆拳道课程的长久发展。运用文献资料法和专家访谈法对跆拳道训练教学中游戏的运用情况进行了解。分析得出在准备活动、专项练习和素质练习等阶段引入游戏教学,可有效提高学习兴趣,锻炼身体素质,培养对抗意识。     

关于在跆拳道比赛中得分情况的研究

分析了首届全国跆拳道锦标赛男子16场比赛的得分情况,我国跆拳道运动员在每场比赛中得分数为6.625分,得分的主要脚法有轮踢、旋踢、前劈腿、后踢等五种。其中,轮踢在每场比赛中平均得分2.313分,占总得分数的41%;侧踢在每场比赛中平均得分1.750分,占总得分数的30%;旋踢在每场比赛中平均得分0.938分,占总得分数的17%。与跆拳道运动先进国家韩国比较,我国运动员在掌握和使用各种攻击脚法和防守能力上有着较大的差距,在跆拳道训练中,创造适合我国运动员特点的得分脚法,势在必行。     

如何将游戏有效应用于跆拳道训练教学

跆拳道课程已被很多学校引进,培养和保持学生学习兴趣有利于跆拳道课程的长久发展。运用文献资料法和专家访谈法对跆拳道训练教学中游戏的运用情况进行了解。分析得出在准备活动、专项练习和素质练习等阶段引入游戏教学,可有效提高学习兴趣,锻炼身体素质,培养对抗意识。     

激发中长跑运动员训练兴趣的方略

笔者通过调查研究与教学实践发现,学生对中长跑练习的反应心理主要有怕跑、厌跑、被动跑、主动跑这四种类型。根据学生的心理特点,笔者把情感激发、情境激发、目标激发、转移激发、比赛激发、心理激发和游戏激发等方法贯穿于中长跑训练中,对转变学生心理起到了重要作用,使我校运动员取得了较好的成绩。     

无氧低乳酸训练对跆拳道横踢速度影响的研究

本研究主要通过对跆拳道运动员进行18次连续横踢训练干预,观察无氧低乳酸训练对运动员横踢速度的影响。选取温州医学院跆拳道校队12名19～21岁男女跆拳道运动员,按训练年限、水平分为实验组和对照组,每组各6人。之后对所有运动员进行18次最大强度横踢速度测试,于运动后即刻、运动后90s、运动后180s、运动后300s时的血乳酸浓度。8周训练后,实验组运动员18次横踢速度从10．07s进步到9．08s（p=0．012）,对照组运动员18次横踢速度从10．14s进步到9．85s（p=0．002）,且实验组的加快速度明显大于对照组。结论：无氧低乳酸训练能够提高跆拳道运动员的横踢速度。     

论跆拳道项目的柔韧素质训练方法

身体素质训练是竞技性运动项目训练的基础,而介于跆拳项目的特殊性,其柔韧性素质在整个项目中占有举足轻重的作用,所以在跆拳道项目中柔韧性素质的训练有其特殊方法。本文结合教学中的经验以及学生的信息反馈,探讨跆拳道的柔韧性素质训练的方法和手段。     

跆拳道教学中消除学生恐惧心理的探析

在跆拳道教学过程中,学生易产生恐惧心理,恐惧是人认为受到威胁时产生的一种情感反应,这种反应阻碍了学生运动能力和潜能的发挥会使学生动作技术不协调、动作僵硬、灵活性、速度都有所下降使学生在训练和比赛中难以发挥良好的技术水平。是什么原因引起学生的恐惧,通过本论文简单的分析,以便更好的开展跆拳道的教学工作。     

跆拳道电子护具的使用对前腿横踢技战术的影响探析

跆拳道项目是通过技术击中对方有效部位的得分多少来决定比赛胜负的,但在现实中裁判问题带来的主观性和人为因素让跆拳道多年来饱受诟病,电子护具的出现改善了这一局面。本文主要针对跆拳道电子护具的使用对前腿横踢技战术的影响进行了深入的探讨分析,希望能对新规则下使用电子护具的跆拳道技战术训练与运用有所帮助。     

如何提高中学生短跑训练效果

短跑训练中最重要的素质练习是速度和速度耐力的练习,速度练习多在准备活动后精力充沛的时候进行各种发展加速度、最高速度跑的练习。常用短段落和超短段落,加阻力跑和助力跑的方法。要在发展运动员速度的同时提高其速度耐力,并重视技术对速度耐力的影响。练习的方法有:长段落的间歇跑,短段落的间歇跑,大强度的各种反复跑,组合跑等。     

浅析800米跑的技术

800米跑是中长跑项目中经常比赛的项目,距离不算长,但是对强度有一定的要求,它要求既有速度还要有一定的持久性。因此800米技术要做到动作轻松自然,重心平稳,跑的节奏性强,肌肉用力和放松交替能力要强,做到既有实效性,又能节省能量消耗。不管在训练中还是在比赛中学生对800米跑很是忌讳,经过几年的带队训练,对800米跑的技术简单分析一下,给予借鉴。