心理训练在青少年运动员网球教学中的运用

网球运动是一项竞技性较强的竞赛项目,在赛场上比赛双方不仅要比拼高强度的身体机能、技术、战术,还需排解由于比赛环境、赛况等因素造成的各种压力。因此,在训练中加强心理训练,增强青少年运动员的抗压能力,引导其掌握更多排解不良情绪的方法,进而潜移默化地提升其自我效能感,对青少年运动员在比赛中能充分发挥运动技能水平,提高比赛成绩起到十分重要作用。本文通过围绕着心理训练在青少年运动员网球教学中的运用展开分析和研究,并提出目标引导法、自我暗示法、意念训练法、实战训练法、模拟训练法五种有效的心理训练方法,帮助运动员的网球训练和比赛达到突出的效果。     

当你的对手比你弱时

如果你的球伴水平比你弱。和他练球是不是就会一无所获呢？事实并不是这样,和技术比你差的对手进行练球和比赛,其实也将有助于你成为一个技术更加全面的球员。 当和弱于你的对手练习时,不要对这些弱的对手不屑一顾,或把这些练习比赛视为浪费时间,而是视之为磨砺你的技术和使你成为一个技术更加全面的选手的机会。在练习赛中,你可以采取以下步骤来提高你的技战术水平。 当你和一个技战术水平低于你的选手进行练习比赛时,由于弱手带给你的比赛压力肯定小于较强对手带给你的压力,在比赛中。你可以充分展现你的各项技术。如地球 当接和…     

驱赶比赛的紧张心理

1.要做好充分的准备:作为球员应期待着使自己产生兴奋的比赛情绪,并为此做好心理准备,当下一次这种比赛情绪来临时,你便会有了如何应对它的计划。2.要把这种紧张的情绪看作是自己所希望得到的,球员要时刻提醒自己,这种紧张状态正是自己想要的一种状态,参加比赛是你所希望进行的工作,比赛场地也正是自己想要去的地方。3.要将自己的注意力集中在一两件事情上,这就要求在上场比赛前,知道自己的比赛计划是什么,只把注意力集中在一两件事上,忘记其他。也许你只想把第一次发球发好,并及早地处理好下一拍来球,要清楚自己在比赛中应该做什么,即使在…     

甘肃省第二届大学生运动会排球运动员不同组别意志品质分析

在现代运动竞赛场上,运动员经常要在双方实力相当的情况下去夺取胜利.因此充分发挥运动员坚强的意志,显得特别重要.“两强相遇勇者胜”.在技术、体质接近的情况下,谁的意志坚强,谁就能胜利.意志品质的好坏,直接决定运动员在竞技赛场上,能否在比赛越激烈的时候,越能顶住各种压力和困难,顽强拼搏,直到比赛的最后胜利.     

自我表现力4大测试（下）

职业高手的对决．与其说是比赛．不如说是华丽的演出．他们靠的是“自我表现力”。可以这样说,越优秀的选手,自我表现的能力越强。你了解自己的“自我表现力”吗？通过简单的心理测试,你或许能对自己产生新的了解,而这有助于你在球场上更好地发挥水平哦。     

我喜欢胜利的感觉——公牛队球星皮蓬访谈

公牛队是迈克尔·乔丹的球队,这一点在过去绝对没有任何人反对。然而,本赛季人们发现在公牛队里皮蓬的作用正在日益增大,这一点连乔丹本人也是倍加首肯。最近,皮蓬接受了记者的采访。 记者:已在NBA呆了10年你对篮球厌倦吗? 皮蓬:我永远不会对篮球比赛感到厌倦,我爱死篮球了,而且我就爱在篮球场上和别人拼斗。 记者:事实证明公牛队是不可抵挡的。对于本赛季已经取得的成绩你怎么看? 皮蓬:没有一场比赛轻松,也不比以前的比赛更困难。我们把每一场比赛都看作是一场挑     

场上的敌人

场上的敌人并不只是对面的人,仔细想想,他们还会是: 1.自我——自我大概是最困难的敌人。我们一辈子都在设法让“这个家伙”成为“朋友”。所以多去想你能做到的,而不是暗示自己做不到的。 2.对手——比赛中的对手永远是一个谜,只有胜利才是正确答案。面对他,要不断侦察其长处和弱点,同时想尽一切办法放大你的强项,缩小你的弱点。     

钓赛三十六忌——忌钓赛贸然用新漂

有点体育竞赛常识的人都会明白,平时的训练和正式比赛肯定不同,虽然可以在态度上把“练”当作“赛”来对待,培养运动员严格的竞赛精神;也可以在心态上,将“赛”看作“练”,尽量舒缓运动员在大赛中的紧张压力,发挥出更高的运动水平。但有一点则是比赛和训练必须明确区别:那就是在正式的比赛中对运动装备的使用,必须要确保运动员在     

逆转未来

1SHOWTIME：成为状元集团中的一员,对你来说是否会有什么额外的责任感或者某种义务呢？Anthony Bennett：其实并没有什么特殊的.我还是我自己,一样要踏出大门开始打自己的比赛.我身边的每一名队友都非常出色,球队里的其他人也都很棒,所以我觉得自己只要打好比赛,变得更好就可以了,我没有因为成了状元就有什么样的压力. SHOWTIME：选秀大会开始当天,你觉得自己会是状元吗？ Anthony Bennett：当时我听身边的朋友说自己可能会在第三到第八顺位被选走,不过,我并没有特别在意,尽可能保持心态平稳,然后静静等待.所以,无论在第几顺位被选中,我都会做好准备努力训练,然后在球场上把自己的全部能力展现出来.     

赛前自我调节

田径运动员的情绪变化,直接影响运动效果和技术水平的发挥。运动员比赛前或比赛中的心理活动,能直接反应到比赛中去。争夺越激烈、水平越接近的重大比赛,这种心理活动就越是明显。因此要求运动员不仅要具备很好的身体素质和合理完整的技术能力,还要在激烈的竞争中能很...     

自言自语——心理训练连载

在网球比赛中,有些选手总是不能正常发挥平时的技战术水平,甚至输给实力弱于自己的对手。原因之一是“压力太大”,那么请你先回答下面的问题：1．你认为你的压力是什么？2．什么原因使你觉得有压力？3.由于有了这种压力,在你身上引起了什么感觉与现象？4．到目前为止,对于压力你采取过什么对策吗？     

压力对排球运动员的影响

作为排球运动员,压力时常存在于日常生活、训练和比赛中。这种压力,既包括了运动员对自身能力的追求,也有周围环境对运动员自身产生的刺激和影响。特别是在困难或者最关键的时刻（在比赛中出现僵局或者决胜局时）的压力,要比一般的压力复杂得多。对一方来说,这种压力或者是一种挑战,而对另一方却是一种威胁。     

自由的心

人为何喜欢自作自受 容易本身就是一件好事,比如钱财得来容易(当然,得取之有道),那自然是一件好事,又有谁会拒绝天上掉馅饼呢?而对有些人来说,情况却恰恰相反。他们总是选择困难,因为困难会给人更多的挑战,而挑战会使人感觉到自我的存在,这即是矛盾产生的原因。困难让人振奋的同时也把苦恼带给了人,而容易却往往让人不屑一顾,因为在容易中没有征服的因子,自我也无法体现。任务越艰巨,困难越多,自我就越兴奋、越狂热。这正是许多人为什么会放着好日子不过,而去登什么珠穆朗玛峰,去感受死神的圣地撒哈拉大沙漠,去征服可能跟你一点关系也没有的月球和星球。     

音乐放松和腹式呼吸对女子射击运动员赛前心率变异性的影响

比赛是对运动员训练效果的检验.随着比赛的临近,运动员会感到很大的精神压力,这种压力若得不到有效缓解,会导致运动员免疫机能和运动能力下降,内分泌紊乱,血压升高,心率显著上升.心率变异性(HRV)可以定量测量迷走神经与交感神经张力间的均衡性,从而反映机体的应激状况,在训练监控中得到广泛应用.     

乒乓球技战术实施中的路径依赖性分析

采用文献资料法、比赛录像观察、案例分析法和博弈分析法,对在乒乓球比赛技战术实施中存在的路径依赖问题进行了分析.陷入路径依赖困境中的博弈方,会被对手牵制而处于劣势;运用偶然性防止对手利用你的有规律的行为占你的便宜,从而就能走出技战术实施中的路径依赖困境.技战术运用过程中的路径依赖问题也是影响比赛胜负的重大因素之一;如果运动员认识并突破自身也存在的路径依赖问题,会在今后的比赛过程中占得先机,直至取得比赛的最后胜利.     

体育专业大学生在网球比赛中自我心理调控的探讨

网球比赛是对运动员体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力等的综合运用。要想取得理想的比赛成绩,除战术运用得当外,运动员心理素质的稳定发挥也是制胜的关键。本文从心理学的角度对体育专业大学生在比赛中的心理状态进行论述,并提出了几个自我心理调控的方法。     

细化比赛的每一分

就像正反手一样。比分也是每场网球比赛的重要组成部分。不幸的是,有太多选手只将注意力集中在比分的输赢上,却没有正确地根据比分情况来调整自己的比赛策略,甚至有些职业选手也不例外,他们在某些特定的分数中选择了错误的击球方式。下面是我的提议：请让比赛分数拥有你对击球相同的尊重。你的思考要贯穿于整个比赛中。根据需要调整你的比赛方式。你应该去认真练习如何打好特定的一分,就像你应该提高正手击球那样。不要担心你在比赛中状态的起伏;比分情况更为紧要。如果能精通如何打好比赛中的每一分,那当你离开球场时,也能打好人生中的每一分。     

摔跤运动员心理自控能力训练的研究

在摔跤比赛中,运动员要保持良好的竞技状态,稳定发挥技术水平,必须具备高水平的心理自控能力。本文采用文献资料法和访谈法,结合摔跤项目特点,提出了几种心理自控能力的训练方法,并对在运动训练和比赛中的具体运用进行了论述,提出比赛时运动员的心理状态是可以自我调控的,并且通过训练可达到提高成绩的目的。     

钓赛三十六忌——忌钓赛贸然用新漂

有点体育竞赛常识的人都会明白，平时的训练和正式比赛肯定不同，虽然可以在态度上把“练”当作“赛”来对待，培养运动员严格的竞赛精神：也可以在心态上，将”赛”看作”练”，尽量舒缓运动员在大赛中的紧张压力，发挥出更高的运动水平。但有一点则是比赛和训练必须明确区别：那就是在正式的比赛中对运动装备的使用，必须要确保运动员在争的紧张气氛，高手问的比拼往往就在毫厘之间，一尾鱼，一个鱼讯……判断准确与否，都直接关系到每个回合的胜负。在这种白热化的竞争时刻，如果您还在摸索新漂规律，不能熟练识别每一个漂讯的话，那么结果必定是——失败!     

谈控制比赛的压力

比赛压力是每一名运动员参加比赛过程中都要面对并且起着重要作用的要素。运动员必须正确理解、正确面对比赛压力,更重要的是要不断提高控制比赛压力的能力。在如何对待比赛压力,首先要找到问题发生的原因。比赛压力的直接原因是害怕失败和丢面子。我们是否害怕获胜？