论少儿田径早期基础训练的原则内容及方法

少年儿童正处在长身体的时候，早期训练中不应过早的专一化。应全面发展其身体素质。过早的单一训练会使儿童畸形发展，对他们日后的成长和发展弊多利少。按照人的生长发育规律来进行科学的全面身体训练，可以大幅度地改善人体各器官系统的功能．使心血管系统、神经系统、呼     

姿态舞蹈操

本套操主要结合芭蕾、现代、民间舞特点编排而成。动作幅度大、舒展、柔和、协调、连贯、韵律感强、姿态刚健而优美。通过本套操练习,使身体内脏各器官得到积极地锻炼,还可改善中枢神经系统的机能水平,使身体各部位协调发展,匀称发育。采用民间音乐伴奏,富有诗意。从而提高练习者的音乐素养,神韵和气质。因此,这一组练     

试析运动生理学指标测定在体育运动中的运用

1、评定运动训练程度及训练效果。 通过运动生理学指标测定可以评价长期训练和短期训练的程度和效果。经常进行体育锻炼或运动训练，可促使人体各器官系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。比如长期训练对心血管系统的影响主要表现为：窦性心率徐缓；运动性心脏增大；心血管机能改善等。在体育运动中，我们常用心率、血压、血乳酸、无氧阈、最大摄氧量、睾酮、皮质醇等指标来评价人体机能的适应性变化程度。     

武术教学中呐喊的运用

为了提高学生学习武术的热情,笔者在每节课的适当时候、让学生随着拳脚动作放声呐喊“嗨”或“杀”。形借力势,势用声威,使教学气氛活跃,学生学习热情高涨。１改善课堂气氛。由于呐喊是一种强烈的信号刺激,加之平时上课学生很少有放开喉咙大声呐喊的机会,所以在不影响其他班正常教学秩序时,可让学生随动作呐喊,学生一呼百应,加之又借助拳脚动作,效果较好,学生戏称为“音响效果”。２锻炼了呼吸肌。由于大声呐喊,增强了呼吸深度和力度,迫使胸腹腔的呼吸肌得到了较大程度的扩张,脏腑各器官之间产生较大程度的按摩和挤压,使各器官的功能得以改…     

中长跑运动员身体素质训练五要

全面、良好的身体素质是保证体育运动质量的物质基础,是运动员能否在比赛中取得佳绩的必要条件。不同项目的运动员应具备适应自己专项特点的身体素质。笔者在中长跑运动员的身体素质训练中,收到较好效果,浅谈如下：一要全面中长跑项目是以速度为核心的耐力项目,要想提高运动成绩,必须强化全面身体素质的训练。全面身体素质训练,不仅能使不同项目练习引起机体不同的生理、生化变化起互补和促进作用,而且能使机体各器官都能得到较全面的负荷,促进各器官的生长发育,增强各器官的功能。根据运动员生理、专项特点,有针对性地进行速度、…     

舍宾(SHAPING)形体训练对中青年女性心肺功能、身体形态及素质影响的研究

研究对象：根据研究需要,按照简单随机抽样方法,抽取了国际舍宾女子俱乐部甘肃总部会员51人,平均年龄为33．3岁。研究方法：文献资料调研法、实验法、数理统计法、比较法。结果与分析1．舍宾形体训练对中青年女性心肺功能影响结果与分析①对肺活量影响的分析深长的呼吸要求渐渐地使呼吸肌力量以及胸廓和肺的弹力增强,使肺功能得到改善,从而提高肺活量。②对最大耗氧量影响的分析在以运动强度及运动量为前提的有氧耐力训练条件下,心肌的收缩力逐渐增强,心室腔增大,有利于运动时肌肉获得更多的血液供应,使最大耗氧量得以提高。③对心率影响的分析长期系统的训练也可使训练者心肌收缩力量增强,每搏输出量增大,心率降低。     

对老年人太极拳锻炼健身作用的研究综述

本文对长期坚持太极拳锻炼的老年人各器官系统机能改善的研究综述，旨在为今后老年人参加太极拳锻炼提供理论依据。     

感知体力表在运动实践中的应用

运动生理的基本原理,就是通过系统、科学的训练,而使人体各器官和系统,获得良好的训练效果。在此过程,提高人体用氧能力是训练效果的关键。因此,多年来体育科学工作者非常注意氧的运输及摄取的研究。人体能够摄取更多氧的机制可能     

健身运动与健康长寿的关系再辨析

运用文献资料、社会调查、归纳演绎等研究方法,从人体科学和体育学的视角,对健身运动与健康长寿的关系进行探索,认为从积极有效地改善人体新陈代谢的状况来看,健身运动的作用是任何方法和药物都无法替代的。健身运动可以提高人体的新陈代谢,使人体各器官、系统充满活力,从而达到增强体质、延年益寿的目的。社会调查表明,许多长寿老人的共同经验,就是经常从事适时、适量、适度的健身运动和体力活动。     

“数”说游泳好处

1、增强心肺功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人心脏功能较好,一般人的心率为70—80次/分,每搏输出量为60—80毫升,而经常游泳的人心率可达50-55次／分,很多优秀的游泳运动员心率可达38—46次／分,每搏输出量高达90-120毫升。     

健美操练习为何能增强人体的心、肺功能

坚持健美操锻炼,尤其健美操有氧训练,会使心肌纤维变粗,强壮有力,改善心脏本身和整个循环系统的功能,会使呼吸肌得到增强,吸气时胸部充分扩展吸入更多氧气,呼气时胸廓压缩排出更多的二氧化碳。健美操动作多样幅度大,四肢、躯干上下左右运动,腹部、髋部不停摆动,对胃、肠道起着按摩作用;从而增强其消化功     

谈老年人的生理特点与体育锻炼

人到老年,身体各器官组织自然老化,器官功能逐渐衰退,新陈代谢过程变慢,身体活动能力下降,从而使老年人好静不好动,活动相对减少,这就进一步促进了老化的发展。因此,老年人及时认识和了解自身的生理特点及体育锻炼对身体各器官系统的良好影响,根据实际情况科学地进行体育锻炼,就可能有效地增进健康、减缓衰老过程,起到延年益寿的良好作用。     

人到老年需花香

人进入老年后,身体各器官会逐渐衰老,心理和生理都会发生一系列变化,对环境常产生一种莫名的惆怅、空虚、失落和孤独感,进而出现情绪不佳、疾病不断发生等状况。怎样消除和减轻上述状况呢?一种十分有效的方法就是与花香结友。科学研究表明,花卉的香味对人,特别是老年人能产生很大的影响。首先,有些花卉的香味能改善老年人的情绪。如桂花的香味能沁人心脾,使人疲劳顿消;荷花的香味能诱发人产生温馨缠绵的感情;水仙花、紫罗兰和玫瑰的香味使人心情     

简谈赛前的准备活动

<正>1体育比赛做好准备活动的意义因为人体是一个对立统一的整体,进行体育比赛时各种动作对人体的骨骼肌肉、内脏器官都有很高的要求,不仅运动器官在活动,其他各器官系统在神经系统的调节下也在协调地进行剧烈运动。随着代谢水平的提高,就要求更多的氧气和营养物质供给身体,而这些营     

大众健身操对中老年人的健身作用

大众健身操对中老年人身体各器官机能改善和延缓衰老，心保健都有特殊的意义。从理论与实践的结合上，揭示了健身操对中老年人健身、健心、健体的功能，阐述了锻炼的方法和锻炼时所必须遵循的原则。     

游泳的锻炼价值与卫生

游泳是一项很有价值的运动。它可以提高人体神经系统的兴奋性和灵活性,促进人体的新陈代谢,提高人体各器官系统的工作能力。游泳运动对肺脏影响较为显著。出于水的密度比空气大,人体在水中所受的压力比在陆地大得多。有人曾经试验,如果身体浸入水中一半,身体每平方厘米受到的水压相当于0.1个大气压,而胸廓所受到的压力为12-15公斤。因此,经常参加游泳运动,可以加强呼吸抗压能力,并使胸廓活动幅度逐渐增大,肺脏功能逐渐提高。从各项运动员     

自由泳腿部的技术训练

在自由泳的游进过程中,划手起着主要的推进作用,打腿产生的推进力较小,且打腿消耗的氧气更多。除了会产生推进力,自由泳打腿还会被一些教练认为可以保持身体的平衡。如果腿部下沉,阻力增大的同时还会消耗更多的能量,因此,打腿技术好的运动员身体位置较高。此外,快速的打腿动作能够将兴奋;中动反馈到中枢神经系统,使其发放更多的神经冲动,加快手臂动作,调节频率。     

影响力量的主要因素

1 肌肉的生理横断面 :肌肉的生理横断面增大 ,则收缩力量相应增强。肌肉的生理横断面增大是由于肌纤维增粗、肌凝蛋白含量增加、肌毛细血管网增多、结缔组织增厚、肌糖元增加等因素造成的。2 神经系统的支配调节 :中枢神经系统发放神经冲动的强度大、频率高 ,则肌肉产生的力量也大 ;动员更多的运动单位参加工作 ,参与收缩肌纤维数量增多 ,则力量就增大 ;改善主动肌和协同肌、对抗肌之间的相互协调关系 ,对抗肌的放松能力是影响力量的重要因素。3 肌纤维类型 :肌纤维一般分为快肌纤维、慢肌纤维和中间型纤维三种类型。肌肉中不同类型肌纤维…     

青少年赛艇运动员的选材

赛艇运动员的选材,就是要发现那些对赛艇运动有利的某些先天特点（形态、各器官系统的机能能力）和在幼年时期通过外界影响所获得的素质的综合,通过科学的训练使其充分地发展,从而提高训练的成功率。     

少年三种距离跑前后尿成分和氧脉搏的变化

引言体育锻炼的生理学本质是使机体经常承受一定的负荷,从而在结构、形态、机能和生物化学等方面发生良好的变化。体育锻炼能加强体内各器官或各系统机能之间的相互联系,对心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼和新陈代谢提出较高的要求。