易筋经眼保健操

今年年初我有一个朋友和我说,她现在眼睛非常不好,因为一年前长时期心情不好经常哭泣把眼睛弄坏了,她现在眼睛的主要症状是:眼皮肿、眼球有血丝、眼睛很涩,还经常有泪,她问我有没有什么有效的锻炼方法可以改善眼睛的症状。我根据早年创编的易筋经健身操的健身原理编了一套眼保健操教她锻炼,这位朋友坚持锻炼了一段时间以后高兴地告诉我说,她现在“眼皮红肿的现象已经完全消失了,眼睛转动比以前更加灵活自如,感觉自己的眼睛也比以前更传神漂亮了”,她还把她锻炼的心得体会写下来发给我。看到这位朋友的眼睛在较短的时间内得到改善,我感到很欣…     

对我国城市老年人参加体育健身锻炼的研究

对我国城市老年人体育健身锻炼进行了研究。得出我国城市老年人体育人口比例较高,活动频繁,活动时间长,活动方式呈现多样化,活动项目与形式带有明显年龄性、季节性、地域性等特征。同时因地域设施等条件不同,对体育知识认识程度及体育技能,体育消费水平也呈现出其水平有高有低。无专业组织指导与体育健身锻炼环境是影响城市老年人健身锻炼的主要因素。     

我国儿童体育消费的尴尬

在中国,为孩子花钱,家长们相当慷慨。据统计显示,全国0至12岁的孩子每月消费总额超过35亿元,但体育消费寥寥无几。只有少数家长从孩子的健康出发,为孩子买体育器械、旱冰鞋等体育用品督促孩子进行体育锻炼。在近几年的调查中发现一个普遍的现象,比如在健身俱乐部健身的人群中,我们很难会发现孩子的身影,不仅如此,在中国普及较好的篮球和足球运动当中,也存在这样的问题。在北京较受青少年欢迎的东单体育场,很难见到12岁以下的孩子在家长的陪同下进行锻炼。众所周知,在中国,老年人才是体育健身娱乐消费的热点,但老年人体育消费水平较低,大都开…     

武汉市在职人员参与健身运动现状调查及对策研究

通过问卷调查对武汉市在职人员健身活动的意识、内容、场所、消费及对健身的要求等方面的情况进行了研究。武汉市在职人员体育健身意识较强,但体育健身的普及程度较低,经常参与健身活动的人较少;体育消费水平很低,当前影响武汉市在职人员参与健身活动的主要因素是工作和家务繁忙、没有场所锻炼、经费限制等。对此提出相应措施及对策     

一种重要的教育方式——家庭体育作业

<正> 按照新体育大纲的要求,在每节体育课上教师应培养学生独立完成身体练习的能力,以便使学生在平时能经常进行身体锻炼。显然仅靠体育课的教学时间是不能完成教学大纲所规定的任务的,弥补这一不足的较好方法就是给学生布置系统的家庭作业。家庭作业对学生的身体发展有促进作用,也是培养学生独立从事体育运动习惯的重要教育手段。几年的实践表明了这项工作是可行的,但我们还面临着一些复杂的问题。 1982年我们得到一本其他地区颁发的四年级学生家庭体育作业的练习手册,手册不大,     

实施“农民体育健身工程”对大连地区农民体育健身的影响

采用文献资料和问卷调查法对大连地区102个行政村农民对农民体育健身工程的认知度和态度、农民体育健身工程产生的锻炼效果、农民体育健身工程对农民业余文化生活、农村体育消费、建设农村体育骨干队伍、农村体育锻炼人口、农民体质健康的影响进行调查研究。以期为大连地区继续执行和推进农民体育健身工程提供依据,更好的促进大连地区农村体育健身工程的开展。     

试论体育人口及其在我国的发展

本文分析了体育人口的内涵外延,认为体育人口是初步了解和掌握了体育锻炼知识和方法,经常从事多种体育活动,并取得了一定成效的人口数。其评定指标是锻炼时间和锻炼强度、锻炼频度和每周锻炼总时间。并认为要实现本世纪内把我国建成世界体育强国的宏伟自标,在狠抓奥运会战略的同时,也应积极实施全民健身战略,力争在较短时间内增加体育人口密度。     

和谐社会对社区体育文化健身需求影响的研究

以辽宁大连市沙河口区社区不同年龄人群参加体育健身的行为为研究对象,以社会学、文化学理论为基础,论述社区体育文化的内涵及其健身需求,全面分析不同年龄人群参加体育锻炼的目的与动机、锻炼时间、项目选择、锻炼方法等现状,进而提出现阶段在社区体育文化健身需求建设的进程中所面临的问题与解决方案。     

试析中国传统保健体育在高校发展的重要性

中国传统保健体育作为中国传统文化的一个重要组成部分，在健身益智、培养良好品质等方面有许多独特的作用，适合我国现代高校体育的目的，有助于增强学生健康意识、培养学生养成良好卫生保健和经常锻炼的习惯。研究结果表明：应在高校体育教育中加大传统保健内容，改善教学方法，使传统健身理论与方法为现代体育教育服务。     

行为转变理论模式在中年人群体育健身行为中的应用

调查了山东省的淄博、滨城、青岛、烟台、德州、聊城、莱芜等7城市的中年人体育健身锻炼行为现状,采用行为转变理论模式对中年人健身锻炼实施不同的干预措施,干预后中年人对体育健身锻炼重要性的认识、保持锻炼的信念和参与体育健身锻炼的百分率均较前有较大提高,中年人参与锻炼的人数也有所增加,干预组与对照组之间的差异有显著性意义(P<0.01)。     

城市社区不同文化阶层老年体育健身现状的调查与分析--以辽宁省部分城市社区为例

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法,对辽宁省城市社区不同文化阶层老年体育健身现状进行调查研究,结果表明：辽宁省城市社区老年人体育人口、坚持健身的年限、了解健身知识程度与文化阶层呈正相关;健身项目多以跑步散步、太极拳和健身操等有氧运动为主;健身时间主要集中在早、晚,每次锻炼的时间较长、频率较高;健身场所主要在住宅附近或公园广场,与朋友家人一起或独自锻炼;高文化阶层体育消费相对较高,低文化阶层无显著性差异;文化层次、健身知识了解程度和健身场地、器材不足、政府资金投入短缺、社区体育指导员缺失等是制约老年人体育健身的内、外部因素;并据此提出一些对策和建议。     

高校体育专业学生参与全民健身志愿服务长效机制探索

采用文献资料法和逻辑分析法,对高校体育专业学生参与全民健身志愿服务活动的现实意义及长效机制等问题进行理论探索。认为高校体育专业学生参与全民健身志愿服务活动是高等教育的任务,他们利用自己的专业知识奉献了爱心、服务了他人,也锻炼了自己;缓解了全民健身组织指导服务短缺的矛盾;同时还传播了现代体育文化,有利于培育体育健身市场。建立高校体育专业学生参与全民健身志愿服务长效机制,要从建立组织管理机制、激励机制和服务保障机制入手。     

高师体育教育与“全民健身计划”接轨的调查分析

运用问卷调查的方法,对１０县（市）１１００名高师毕业生健康状况、健身锻炼情况与动机、组织学生课外锻炼、影响健身锻炼的因素,锻炼项目的选择等进行了调查分析,认为高师体育教育应与“全民健身计划”接轨,并对高师体育教学改革提出了建议。     

健美操的健身作用及对大学生体育行为与体育意识的影响

在高校体育教育健美操教学与实践活动中,如何追求健美操课程深层次的教学目标,即在大学生完成在校学习近期健身效益的基础上,能够建立正确的体育意识,形成终身体育观,养成终身锻炼的习惯,充分发挥健美操的健身作用,使它能够影响大学生终身体育行为。     

论社会环境对大众体育意识形成和发展的影响

体育意识是体育行为产生的基础和前提。虽然改革开放以来,我国大众对体育健身有了一定程度的认识,对身心健康也倾注了越来越多的关心,但总体来讲,人们的体育意识还不够强,其形成和发展还受着多种社会环境因素的影响和制约。了解和认清制约大众体育意识形成和发展的各种因素,对于引导全民健身的有效开展具有重要意义。文章从历史、经济、文化、教育的角度对影响和制约大众体育意识形成和发展的社会环境因素作了分析,旨在为全民健身计划的进一步实施提供有益的参考。     

健身无假 健康无价

随着生活和工作节奏的加快,在我们身边出现了一些平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛的健身“周末战士”。对于这种健身我们更提倡——阿莹是一家公司的经理助理,平时的工作非常琐碎并且繁重,所以经常加班。本来上学时是体育健将的她也因为平时的工作压力变得体质也差了很多。偶尔在朋友的邀请下参加了几次周末健身Party,原本想要放松的她却迎来了新一周身心的更加疲惫,苦不堪言。周末运动≠健身忙,根本抽不出时间。于是,每到周末闲下来,就会约上朋友去运动,把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一全身酸痛…     

湖北省群众体育健身活动现状分析

目的通过了解湖北省群众健身活动的总体情况,为提高我省群众的健身和健康水平,构建和谐全民健身服务体系提供参考依据。方法抽取武汉、荆州、恩施三个抽样地,调查了20⁵9岁人群体育健身活动状况,分析我省群众体育健身活动的现状。结果湖北省居民参加体育锻炼的男性高于女性,城镇高于乡村,5059岁人群体育健身活动状况,分析我省群众体育健身活动的现状。结果湖北省居民参加体育锻炼的男性高于女性,城镇高于乡村,50⁵9岁居民经常锻炼的比例最高,健身走为主要健身项目。结论湖北省居民在选择体育健身项目上呈现出多样性特征,体育健身场地的选择上呈现出多元化特征;居民体育健身的意识还有待加强。     

浅析现代体育与传统体育养生锻炼效果的异同

本文运用文献资料法、逻辑分析法、比较研究法对现代体育与传统体育养生的锻炼效果进行比较分析,分析二者在健身和锻炼效果上的异同,指出传统体育养生的独特功效,为科学锻炼健身提供重要参考。     

论体育健身锻炼中的多因素组合

体育健身锻炼效应是由不同因素组成的。通过对社区化人群健身锻炼多因素组合影响进行了较长时间的研究，初步建立了不同年龄组健身锻炼心率负荷参数，旨在为指导大众健身锻炼提供有益的参考。     

哈尔滨市社区妇女健身活动参与现状及发展对策

文章采用问卷调查、逻辑分析等研究方法,运用社会学、体育学等多学科知识,对哈尔滨市社区妇女健身现状进行了调查分析。研究发现:目前,哈尔滨市社区妇女体育健身的参与度不高,健身项目呈地域性特点,健身场所的选择以免费的公共场所为主,锻炼的形式以个人锻炼为主。分析得出:社区妇女健身参与度不高的主要原因是受到传统文化观念的束缚、工作压力和家庭压力的双重影响以及专门针对女性健身体育场馆设施的缺乏等。因此,应转变观念,解除束缚,从行动上进行鼓励,从设施上促进参与,使之有一个健康的身心,进而促进家庭、社会的和谐。