计时跑在短跑训练中的应用

如何能大幅度地提高短跑成 绩,一直是困扰中学业余田径训练的突出问题。经过实践和在借鉴他人练法的基础上,发现计时跑对短跑速度的提高有很大的帮助。短跑的成绩取决于加速跑、途中跑、冲刺跑三方面的能力,现就计时跑对这三个方面的影响作以下分析。 一、计时跑在加速跑中的应用 加速跑是从腿蹬离前起跑器到途中跑之间的一个跑段。它要求运动员有良好的技术和爆发、反应、加速能力等,尽快获得高速度。在良好的技术基础上,计时跑对加速跑能力的提高有很大帮助,常用的训练方法有: (一)站立式起跑30、40、50米等的计时跑。 (二)蹲踞式起跑30、40、50米等的计时跑。 (三)30米下坡跑计时。     

关于短跑人工计时的方法与误差

田径径赛项目的计时,长期来都采用人工计时。近些年来,随着现代科技的发展出现了电动计时,提高了计时工作的准确性。但由于技术、设备等方面的原因,目前国内外尚未广泛运用。即使象奥运会这样的重大比赛也还是要用人工计时做候补的。所以,人工计时和电动计时一样都被国际田联定为正式的计时方法,并规定了人工计时的最大允许误差的范围。     

城运会短跑比赛手、电计时差调查分析

调研目的 1988年全国城市运动会田径比赛短跑报名成绩,手、电计时成绩换算方法按国际田联的有关规定执行,即200米和200米以下距离加0.24秒,400米加0.14秒。那么,国际田联提出这一换算标准的依据是什么?我们的手计时实际操作效果究竟怎样,尚需做哪些相应的调整?本文结合对本次城运会部分径赛项目的部分比赛卡片的调查统计,试就上述这几个问题做一初步探讨。调查方法、内容及结果一、方法利用裁判工作间隙就部分比赛卡片的     

短跑

短跑 一般特征 在肌肉收缩转化为短跑所需的有效运动的过程中存在着技巧和技术成分。这些技能可以学习、洲练和不断提高。训练同样还可以提高一些生物动力能力,如对短跑成绩有贡献的力量、柔     

短跑

欧文斯,海斯,鲍尔索夫,史密斯等人几十年来轰动了田径界,人们研究的结论是,速度、力量、放松和适宜的精神状态是短跑成绩的重要因素;速度不自然就不易成为短跑冠军。 短跑运动员一般说来是天生的,但速度的提高     

短跑

一、途中跑技术 目的和任务 建立正确的途中跑技术模式，了解如何获得速度。     

短跑

G822.02.G823.02 20030472少年短跑、跳跃运动员踝关节力量柔韧性训练[刊,中,B]／彭立刚(中国农业大学),王小平赵波∥中国学校体育.-2002(5).-41-42图1(TY)踝关节∥柔韧性∥力量∥短跑∥跳跃∥青少年∥训练法     

短跑

一般特征 短跑是指从50米到400米(包括400米)跑的所有项目,但50米被定为室内项目,并仅为成年运动员而设立。对于一个短跑运动员而言,制胜因素依项目而异,但对所有的短跑运动员来进,最为明显的要求是速度。短跑中的速度是肌     

短跑

G822.02,G807.41 20031402对大学生进行3种不同强度12分钟跑的研究=Aresearch of college students 12-minute run ofthree different strength[刊,中,A]／潘晟,张宏成(苏州大学体育学院)／／体育与科学.-2002,23(5).63-65表5参5(SJ)大学生／／强度训练／／12分钟／／跑／／心率／／负荷／／评定／／肺活量／／有氧能力／／测试／／考核／／体系     

短跑

一九八一年全国体育学院田径教材会议于上海召开。各校代表汇聚一堂,研究技术,交流教学经验,为提高教材质量,认为广泛了解国内外技术动态十分必要。鉴于1978年出版的由苏联著名短跑教练员彼特洛夫斯基编著的《短距离赛跑》一书具有一定参考价值,特仓促摘译书中两节以供参考。因时间紧,未及校正,译文错误有待查出改正。征得本人同意,刊登于此     

短跑

生物力学分析 短跑的主要目的是达到最高水平速度,它是人体向前推进的结果。步长和步频(单位时间内的步数)决定跑速。为了跑得更快,运动员必须在保持两者最佳组合的同时,设法提高两者或者其     

短跑

教学目的: 了解短跑的基本技术模式及提高速度的方法。 游戏和练习: 对于所有的跑步和跨栏跑练习,需要有一块40×40米的草坪场地,以便进行各种游戏和练习。这些游戏应是具有当地文化特色的训练运动员跑和追逐能力的练习,可两人或多人分组进行;练习应使短跑运动所需要的主要肌肉群得到发展。     

短跑拾零

1983年在赫尔辛基第一届世界田径锦标赛上获奖牌最多的选手是东德女选手科赫,获三枚金牌。(200米、4×100米、4×400米)。一枚银牌(100米)。美国男子队头号明星刘易斯获三枚金牌(100米、4×100米、跳远);放弃参加200米跑。最年轻的奥运会男子百米冠军是1908年的R·沃克(南非),十九岁。年龄最大的是1980年的A·韦尔斯(英国),28岁。 1896-1964年奥运会男子百米参加者平均年龄22.4岁,1968-1976年的比赛参加者平均年龄23.7岁。1964年前六名平     

短跑示范课

本示范课因时间关系,短跑与跳远示范课合并为一次课,放在跳远课之前进行,因此短蝱以介绍专门练习为主。     

短跑技术

今年国家体委将参加奥运会集训的运动员、教练员分三批去美国、西德、法国训练学习三个月,由于美国短跑一直是世界先进水平,在国际上实力较强,所以短跑被派到美国去训练学习。下面把在美国训练学习的情况和我在训练工作上的一些体会、看法分三个部份向大家作一个汇报: 一、在美国学习情况——主要谈谈美国短跑跨栏的训练计划以及对这个计划的看法和分析。 1.在圣安东尼奥山学院的训练情况: 这次去美国训练一共是14人(五名教练,八名运动员,一名翻泽)。在美国时,美国田     

短跑后蹬技术特性和短跑专项力量

后蹬是短跑技术中的关键环节，其技术特征表现为快速而有力的伸髋动作。短跑专项力量训练应充分体现这一技术要求。大力发展伸髋肌群力量应是短跑专项力量训练的重要内容     

短跑放松技术对短跑成绩的影响

1前言 短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应,神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度发挥体能,从而获得最高速度的一种专项技术。     

计时跳绳的技巧

一分钟跳绳是高考体育健美操专项的测试项目之一,也是许多地区初中毕业升学体育考试项目之一.计时跳绳时能做到既轻松又快捷,那成绩怎会不理想呢?学习者除了要进行必要的专项身体素质练习外,还需掌握一些跳绳的技巧.经过多年的教学实践,我总结出了如下几点.     

自动计时信号发生器

根据技巧比赛规则规定,集体项目一般的罗汉造型要保持四秒,过渡式罗汉造型每个部份要停二秒,每少停一秒扣0.5分。如果罗汉造型停止不足一秒,该动作判无价值。在近几年来的国际、国内比赛中,罗汉造型的平衡动作时间通常由裁判长在默数每秒的同时发出音响来确定的。这种计时办法受主、客观因素影响较大,在激烈的比赛中难免产生差异。为了解决这个问题,我们试制了一台技巧平衡动作自动计时信号发生器。它可以用于男子四人、女子三人项目的比赛和训练。     

春季垂钓计时塘

一、选塘。既然钓的是计时塘就存在时间和收费的问题。选塘时应选个人经济能力能承受为好,给自己留下足够的垂钓时间,千万不要骑车或开车跑上十来二十公里,一天除去路上往返的行驶时间自己撑竿的时间就大打折扣。选塘时选离家近路上行程少的计时塘,面积应在二千平方米以下且水面无明显漂浮物无死鱼无浮头无水锈的鱼塘。塘水的透明度应15厘米左右,因水体透明度不足15厘米为肥水塘,鱼吃食不积极。