小球迷与老冠军

盛夏7月,一群小球迷在周志芝教练的带领下,来到体育馆路邱钟惠商店购置体育用品,幸遇我国首位女子世界冠军邱钟惠女士。小球迷们一阵欣喜,纷纷向邱奶奶问好。邱奶奶放下手中的事务,与小球迷们攀谈起     

浅识太极拳的意气

太极拳不同于一般的运动，不是单纯的肌肉锻炼，不能练成太极操，要练成身心兼顾，内外兼修，既能强化生理，又有主要心理功能的太极拳。怎样去练习和掌握太极拳这一养生之道?我认为，首先要学基本功和要领，诸如手法、步法、身法等。练好太极拳，跟起梁盖屋一样，得首先打好基础。其次还要掌握太极拳套路中动作的内外相合，周身一家，方能锻炼出意气贯串不断。     

削球技术的基本功训练

削球打法有削攻结合和以削为主配合反攻两种打法。削球虽然是防守性技术,但却不等于消极、被动。因为它可以利用旋转、落点来遏制对方,诱使对方进攻失误或为自己反攻制造机会。一名削球打法的运动员首先必须掌握过硬的削球技术。不仅要以削球来与对方的拉、冲、突击、扣杀等进攻性技术相抗衡,还要削得低、转、有落点变化,伺机进行反攻。     

步法

如今，不少球迷都能在练习时打得有模有样，光看手法还真以为是科班出身呢，可再一看脚下，恐哐许多人就要“露馅”了。有人说，手法是乒乓球技术之父，步法是乒乓球技术之母一今天就开始练好你的步法，向业余高手的目标迈讲吧！     

对乒乓球运动项目中基本功与基本技术基础的探讨

乒乓球运动员入门时期技术基础训练是极其重要的。因此,乒乓球基本技术的基础与基本功就显得非常重要,两者虽有先后之别,却无轻重之分。规范化与合理化是对乒乓球运动员技术动作外形与实质的要求,它们对运动员今后的发展影响极大。目前在实际操作中,不少教练员概念不清,急于求成,致使运动员的培养周期延长,投资成本增加,造成很大人才浪费。因此,本研究具有重要的现实和理论意义。     

少儿乒乓球训练的几个问题刍议

多年的工作实践发现,“兴趣”是少儿乒乓球训练选材的重要内容之一。在训练中,对初学者应手法步法并重;要处理好快与慢、攻与守、轻与重和远与近等矛盾,注意合理击球动作的基本内核,不断提高训练质量。     

基本技术的训练方法

多球训练法Multi—ball training①multi:多次的。在徒手挥拍的基础上,可采用此方法练习。Based on the foundation built by shadowstroke,multi—ball training can then be uti—lized in training.①base:基础;起点。②foundation:建立;基金;基础。③utilize:利用。     

图解善扑功

善扑功的器械基本功有推花砖、拧铁棒、抖皮条、扔沙袋等。跤架分为大架、小架、四六架、小车架、垂肘架等。步法有上步、撤步、盖步、败步、透步、背步、滑步、垫步、车轮步、三点步等。手法有抢手、封手、攥手、拦手、借手、联手、引手、撕手、掩手、裹手、蹬手、裂手等。手部技术动作有撕、捅、掖、拿、掀、攥、盖、插、挣、捺、锁、裂、抹、推、拉、搀、捏、夹、支、掏、掰、拄、捧、卷、扳、掐、抖、撩、捞、搓、抱、捋、豁、拽、压、抽、送、端、托、掸、扬、撤、拧、擒、划等。肘、臂动作有掖、管、按、支、插、掀、挣、挺、圈、夹、抱、抖、卷等。肩、胸部的技术动作有抗、拱、背、扛、压、欺、贴等。头部动作有靠、仰、低、甩、啃、顶、抗、枕、翻、抵等。腿部技术动作有扛、挑、别、缠、顶、插、搂、勾、拦、撑、蹲、扬、切、管、支、跪、崩等。脚部的动作分别有踢、弹、撑、冲、管、勾、搂、挡、刮、挂、别、切、抓、蹬、退、支、转等。臀部技术动作有弹、坐、撞、排、翻等。腰部动作有长、涮、弯、填、坐、换、直、跟等。     

谈少儿乒乓球运动员的步法训练

步法是乒乓球运动的基础,我们打球是靠腿、手,靠步法准备了条件,用手法去完成任务。光重视手法的训练,只做到了事情的一半,只有把步法也训练好,才算做了一件完整的事情。     

软硬兼施 刚柔并济——吕林说选材

2000年的年底，我到了女二队，这几年的工作重点主要就是培养后备力量，通过四年的工作，对选材也有些体会。个人认为，选材，或者说衡量一个选手的发展潜力，总体上可分为硬件和软件两大部分。技术、体能等等都归于硬件，而思想、意志之类则归于软件。     

少年乒乓球训练应注重的几个问题

为提高少年乒乓球训练效果,在实践中发现,“兴趣”是选材的重要内容,对初学者训练应手法与步法并重,要处理好快与慢,攻与守,轻与重和远与近等矛盾.     

幸运的李楠

在第45届世乒赛上,当时只有17岁的李楠,从资格赛一路打到女单半决赛。克罗地亚选手鲍罗斯在一次接受记者采访时说:只有中国人,才会创造这样的奇迹。 李楠是幸运的。第46届世乒赛,虽然单项比赛名额削减,她还是再次被列入了中国队的单打名单上。     

足下乾坤（一）：发球抢攻步法解析——用三角形原理保持重心稳定

有一种通俗的说法形容步法在乒乓球运动中的作用:七分脚,三分手。这种说法虽未必科学,但步法在一个完整的击球动作中是不可或缺的。作为乒乓球击球技术动作的直观形态,我们看到的就是选手们在不断跑动中完成击球。好的步法能够使选手寻找到最佳击球位置,且运动水平越高,     

步法训练，要从启蒙阶段抓起

步法是乒乓球运动的灵魂,任何技术都建立在步法的基础上。如果脚下不会跑动,或者跑动不够合理,就无法将各项技术有效地衔接起来。在少儿启蒙阶段,由于运动员年龄小、身体素质较差,教练员的主要精力往往集中在培养技术动作方面,而忽略了步法训练。这种“先手后脚”的训练方案必然会影响少儿技术水平的提高。     

一只乒乓球的神奇

在刚刚开幕的全国科学技术大会上，我国肝胆外科的开创者吴孟超老先生获得了中国科学技术的最高奖。胡锦涛主席亲自为吴孟超和另一位获得者叶笃正颁奖，这是一个至高无上的神圣时刻！     

少儿乒乓球运动员进攻型打法常用步法训练初探

随着乒乓球运动的发展对运动员提出了更高的要求，积极主动、技术全面、步法灵活、特点突出、战术多变是当今乒乓球运动发展的主流。步法作为乒乓球击球环节中的一个重要组成部分，或称“步法是乒乓球运动员的技术生命”，它是及时、准确地使用并衔接各项技术动作的枢纽，亦是执行各项战术的有力保证。     

李晓霞技术解析——我要挖掘这根“弹簧”的潜力

2002年李晓霞从二队升入一队后，我是她的主管教练，刚开始看到李晓霞的时候，感觉她的打法挺有特点，在女队员中的力量和旋转是比较强的，但整体而言，可能是因为基本功等各方面的原因，她处理球的能力比较差，也就是说合理运用技术的能力比较差。     

三木圭一 从对手到朋友

第一次见到三木圭一的名字，是在徐寅生的自传《我与乒乓球》里。第26届世乒赛男单比赛，张燮林3比1淘汰星野之后，接着与日本年轻新秀三木对阵。三木站位近台，正手弧圈球旋转强烈。在前几轮比赛中，他表现出色，淘汰了老将王传耀和西多，