跨栏运动的初级训练方法

跨栏是田径场上较为刺激的比赛项目之一,它要求运动员不但要具备较强的短跑能力,熟练的跨栏技术,并要把跑和跨结合起来。实践证明,只有良好的跑速,而无完善的跨栏技术,不能在跨栏中获得优异成绩。同样,掌握了合理的跨栏技术,而无良好的跑速,也不能在跨栏跑项目中取得更好的成绩。而动作自然,能以必要的幅度和高频率完成全程跑跨结合的技术,是现代跨栏技术的基本特征。     

跨栏跑的运动生物力学

在跨栏跑的项目中,如果没有短跑能力作基础,那就不可能取得优异的成绩。这是因为,跨栏跑比赛成绩的好坏主要是取决于在地面上支撑的时间。因此,过栏的最好方法是:以近似跑的动作节奏和尽量以最快的速度来过栏落地。过栏技术可以说是从跑的技术派生出来的。优秀的跨栏运动员为了防止出现降低水平速度和妨碍跑的向上跳的动作,通常都随着后腿的侧绕摆动作,前腿以既跑又跨的动作来越过栏架。虽然在跨象女子200米栏那样的低栏时,并不需要十分强调上述的动作,但在跨象男子110米栏那样的高     

从世界锦标赛看国际排球运动发展的新动向

第八届世界女排锦标赛和第九届世界男排锦标赛于一九七八年八月至九月分别在苏联和意大利举行。世界锦标赛后,国家体委在京邀集了全国重点队的教练员及排球科研人员,举行了“世界排球锦标赛技战术分析会”。与会同志观看了世界锦标赛的实况录相,对当前世界排球运动发展的趋势和动向以及我国排球队如何进一步向世界排球高峰冲击的问题,进行了深入的分析和广泛的探讨。一、世界排球运动发展的新动向。从七十年代举行的三次男、女世界锦标赛来看,由于亚洲、美洲排球运动的进步,     

世界与中国跨栏跑运动最新发展特征概析

本文通过对1980——1990年世界与中国跨栏跑项群历年前10名运动成绩的统计分析,揭示了最近10年世界与中国跨栏跑运动的发展规律和动态特征。     

跨栏运动与心理训练

心理碍障是从事跨栏教学与训练的一个不良因素。要想熟练地掌握跨栏技术,必须采取某些手段,有效地克服心理碍障。运动训练就其本质来说,是技术训练、机能训练与心理训练的一个复合体。三者互相渗透、互相促进、互相影响。如多次地重复性技术训练,不但提高了技术,而且也增进了有关系统的机能水平;降低练习条件训练(如降低栏的高度),既是技术训练,又     

浅谈跨栏运动的节奏美

节奏美是跨栏运动美特有的一种表现形式,它包容着动作节奏美、速度节奏美和精神节奏美这样一些相互联系又互为作用的内涵。跨拦运动的节奏美,除具有美的价值外,还可提高该项运动的体育效果。     

跳羊圈跳出的跨栏运动

12秒91。要不是刘翔在奥运会110米跨栏比赛上的惊世一跑,我们几乎都快淡忘了跨栏这项古老运动。让我们翻开跨栏运动的编年史,仔细数数它的脉络。早在17、18世纪,英国的畜牧业特别是养羊业逐渐发展起来,为追赶羊只方便,牧民们常常跨过羊圈,动作越跳越熟练。于是,到了节日,他们常把跳羊圈比赛当作游戏来玩,以跳围栏多、快者为胜。后来他们干脆把栅栏移到一边,排列成行,连续跳过栅栏的最快者为胜。到了18世纪,人们便把跳栅栏跑作为男子障碍跑比赛。1837年英国举行了第一次正式的跳栏跑比赛。说它是跳栏,是因为当时运动员过栏动作是先抬起一条腿…     

提高跨栏跑运动成绩之我见

一、专项技术训练 1、接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站和录制黄金联赛、世界锦标赛和奥运会等赛事的比赛，让运动员反复地观看录像，通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。同时对运动员进行训练摄像，与高水平运动员的录像进行比较，这样运动员在技术上存在的错误就很明显地看出来，[第一段]     

跨栏运动中的视觉疲劳现象

在跨栏比赛中,经常发生这样的现象:运动员起跑后,很顺利地越过数座栏架,在他有望达到胜利时,却撞倒栏架,速度也减慢下来。撞倒栏架,这除了存在有待改进的技术问题外,美国五十年代著名跨栏教练威尔伯·罗斯把产生这种现象的原因为之于视觉疲劳。 1968年墨西哥奥运会110米栏冠军、美国的达文波特和获得第三名的意大利选手奥托兹,在1966年曾在苏黎世进行过一次争夺世界纪录的较量。两人的跑道紧挨着,枪响的同时,两人都跃离起跑器。当接近最后一个栏时,奥托兹试图加快摆动腿动作,不幸撞在栏架上,他的速度也就慢下来,使达文波特赢得胜利。事后奥托兹解释他撞栏架的原因是因为看不见栏頂。     

跨栏跑运动的历史沿革与发展趋势

采用文献资料法对跨栏跑运动的起源与发展进行了整理与归纳,对我国的跨栏运动进行了阐述,并对跨栏跑运动的发展趋势进行了探讨与总结。     

我是怎样爱上跨栏运动的

我30岁时,达到了我从事跨栏训练的最高顶峰,在1965年第2届全运会上双双获得200米栏和400米栏冠军,并分别以23秒2和51秒8创造全国最新纪录,同时也还获得了110米高栏的亚军,在当年以13秒6的成绩排名世界第四名。现在已整整过去30年了,但我还经     

国际体操运动发展新动向

国际体操联合会自1896年成立以来的一百年,国际体操运动得到蓬勃的发展。进入90年代后,由于会员的不断增加和苏联解体、东欧局势骤变以及体育运动日趋商品化的冲击,国际体操运动也呈现出一些新的发展动向。 一、体操强国大量人才外流 体操强国的优秀运动员、教练员外流日益增多。如前苏联世界男子中最年轻的世界冠军比洛谢尔切夫、柯罗廖夫、阿尔捷莫夫、柏钦斯长娅等;罗马尼亚的科马内奇及其教练;中国的李月久、李小平、杨明明、田菊平、蔡焕宗等。体操人才外流使先进的体操训练理论、技术、方法和经验得到更广泛的传播,促进了世界体操的发展和技术水平的提高。     

浅析我国跨栏运动的现状及改进对策

本文通过对我国优秀运动员和世界优秀运动员的跨栏技术进行分析,找出差距,并探索其改进对策,供运动员和教练员参考。     

世界田径裁判工作的新动向

对近年来世界田径裁判工作的新动向进行了分析,认为随着田径运动的国际化,裁判工作岗位更加标准化,机构更加精简,分工更明确,责任到人,改变了过去的不合理操作方法.此外,裁判工作体现了"以人为本"的新理念以及更加适应竞赛商业化的要求,为加快我国田径裁判工作与国际接轨提供了新的依据.     

世界男子单杠发展的新动向

采用文献资料等方法,对第42届体操世锦赛单杠决赛情况进行研究。结果表明:运动员成套动作中飞行动作的数量已经达到规则的极限,且倾向于使用D组难度的飞行动作;使用能获得4次0.2分连接价值的"连接串"难度动作是当今世界男子单杠顶尖选手的编排特征之一;"中穿前上转体360°经混合握倒立"直接"并腿马尔凯洛夫"、"中穿前上转体180°经正握倒立"成为运动员必选的"规定动作";运动员夺冠的关键在D分。     

高水平运动训练周期性理论的新动向

通过对周期训练理论研究进展的分析,探讨周期训练理论不同观点的特点,并对当前周期训练理论的研究提出建议,为进一步研究提供新思路.     

对撑竿跳高运动训练新动向的探究

依据我国撑竿跳高运动员现有能力和水平，对撑竿跳高与其它田径跳跃及体操项目特征进行分析比较，认为撑竿跳高不但反映出体能类项群的特征，而更多反映出技能类项目的本质属性，并提出借鉴技能类项群的训练理论和方法，重新规划我国撑竿跳高项目的训练方向。     

运动心理学在跨栏跑教学中的应用

本文论述了运动心理学在跨栏跑教学中的应用.建立栏感,包括动作感、距离感和节奏感。用空、虚、低、近的方法克服学习跨栏跑的心理障碍,并探讨了在跨栏跑教学中建立良好的心理定势,包括兴趣、信心、情绪等方面的因素。     

跳远与跨栏运动共性及内在联系的探讨

本文探索了跳远与跨栏两个不同项目的共性及相似方面 ,以便在基础训练上互相借鉴 ,互相促进 ,既拓宽了跳远及跨栏训练的路子 ,又丰富了训练手段及内容。     

从运动解剖学角度谈跨栏步技术

跨栏跑技术的三大要素是时间、空间、力量。不管是短跑型的运动员,还是节奏型的运动员,在这三大要素中,用力效果占据了很重要的地位。在合理的空间前提下,积极主动地用力以达到最大的动作速度,肌肉力量起着不可估量的作用。此外,下肢各关节的灵活性,上体动作,摆臂动作等也是值得探讨的。 (一)下肢肌(?)的爆发力当起跨腿踏上越跨点时,起跨腿各关节屈曲缓冲,由于重力作用方向与下肢各环节的运动方向是一致的,使髋屈、膝屈、踝背屈的原动肌是对侧的伸肌,即臀大肌,股后肌群、