中小强度健美操和篮球的锻炼对身体自尊的影响

采用问卷调查及实验研究等方法,对浙江传媒学院和浙江理工大学部分新生的身体自尊状况,中小强度健美操和篮球的锻炼对身体自尊的不同影响进行了系统的实验研究,并得出了结论:男大学生的身体自尊水平均显著高于女大学生.中小强度的篮球、健美锻炼形式对于身体自尊水平偏低的大学生都有不同程度的调节作用.     

乳酸阈强度运动对超重女大学生心肺机能和身体成分的影响

该研究旨在观察乳酸阈强度训练提升超重女大学生心肺机能和改善身体成分的效果。方法：通过递增负荷实验测定超重女大学生个体乳酸阈，绘制血乳酸-走跑强度动力曲线，依此确定运动干预强度及设计运动方案；受试者进行12周乳酸阈强度运动训练；测定实验前后身体成分、肺活量、最大摄氧量、超声心动等指标进行与对照组的对比分析。结果显示：超重女大学生个体乳酸阈为3.75±0.91mmol/L，乳酸阈强度为6.91±0.88km/h，乳酸阈强度训练靶心率为137±12.2次/min；实验组训练后，体脂%、腹部脂肪含量等非常显著的下降，最大摄氧量、肺活量、每博输出量、射血分数显著性提升；对照组无明显变化。结论：12周乳酸阈强度运动锻炼可显著改善超重女大学生的心肺机能和身体成分；本研究得出的乳酸阈强度可作为超重女大学生有氧健身的参考强度。     

不同时间和强度的健美操锻炼对女大学生心理健康影响的研究

本文采用实验的方法,皆在研究不同时间、强度的健美操锻炼对心理健康的影响。研究结果显示:(1)参与不同时间的中小强度的健美操锻炼有助于心理健康状况的改善,其中30min和60min中等强度的健美操锻炼效果显著。(2)实验后各锻炼组心理健康指标进行横向比较(运用双因素方差分析法)表明,强度因素有显善性作用,中等强度的健美操锻炼效果好于小强度的锻炼效果;时间因素(持续30min或60min)无显著性作用。(3)实验表明女大学生在每次运动持续30~60min的健身健心活动时,中等强度的健美操锻炼是女大学生最好的锻炼强度。     

无氧阈强度下健美操运动对大学生心肺功能影响的实验研究

为探讨特定负荷强度健美操运动对大学生心肺功能的影响,利用德国产Cortex 3B型号的心肺功能仪,对我校体育专业健美操专修班学生进行一年的无氧阈强度训练前后的部分心肺功能指标进行测试分析,实验结果表明：无氧阈强度下健美操运动可明显改善大学生的心率、肺通气量、最大摄氧量、氧脉搏、血压等心肺功能指标。研究认为,适宜的负荷下健美操运动可以促进大学生心肺功能的提高。     

从生理机能变化看“六段运动”健身效果

对１２例中年女性受试者操练“六段运动”过程中的生理机能变化进行了测试与分析。结果显示，“六段运动”为中小负荷强度，以有氧代谢为主，认为“六段运动”对于增强体质、提高机体机能是十分有效的     

不同运动强度对女大学生心理健康的影响——以跑步为例

使用症状自评量表SCL-90研究工具,通过实验比较的方法,旨在研究女大学生参与不同强度跑步运动与心理健康之间的关系.实验结果表明:跑步运动有助于调节身心矛盾,增强心理健康.女大学生参与中、小强度的跑步运动能够促进心理健康,中等强度的身体运动更有利于增进心理健康.     

大学生课余体育活动与身体素质变化调查与分析——以三江学院为例

采用问卷调查法、逻辑分析法等研究方法,以三江学院学生为研究样本,对大学生课余体育活动与身体素质变化进行了调查与分析。结果表明:大学生普遍认为身体素质有下降,又以二四年级为明显,身体素质下降的主要原因各年级各有侧重,运动缺乏是重要原因之一;课余体育活动项目选择中小球类运动最受欢迎;大部分学生对体育课及参加体育社团对课余体育活动有促进作用持肯定态度。     

运动强度对大学生状态焦虑的影响

通过问卷调查、实验分析等方法,探讨了不同运动强度对不同性别、不同锻炼情况的普通大学生状态焦虑的影响,寻找适合大学生降低状态焦虑的有效手段。实验选取了心率、收缩压、舒张压三项常用生理指标,并分析其与状态焦虑变化之间的关系。研究结果显示,运动对降低状态焦虑的影响具有运动强度、运动形式、性别、运动经历差异,并在影响时间上具有延迟性差异,经常参加体育锻炼男实验组,降低状态焦虑的适宜负荷为有氧运动中的75%VO2max和无氧运动,而对于经常参加体育锻炼女实验组、不经常参加体育锻炼男女组,有氧运动的中低强度(30%VO2max)较为适宜。心率、血压伴随状态焦虑出现节律性变化,研究建议把收缩压作为评价状态焦虑水平的生理学指标之一。     

高原低氧环境下不同运动强度对藏汉大学生执行功能的影响

目的：考察高原低氧环境下不同强度运动对藏汉大学生执行功能的影响。方法：选取藏族大学生18名,汉族大学生19名,分别在跑步机上进行30 min的小强度和中等强度有氧运动干预,采用Stroop任务、2-Back任务、more-Odd shifting任务测量被试的抑制、刷新、转换功能。结果：与藏族大学生相比,汉族大学生的抑制功能显著高于藏族大学生,转换功能和刷新功能无显著差异;与基线水平相比,藏汉大学生在小强度运动干预后、中等强度运动干预后,执行功能三个子成分都得到了显著改善。结论：高原低氧环境下不同强度运动对藏汉大学生的执行功能均具有积极影响。     

记忆编码后短时有氧运动对长时记忆固化的影响

探讨了记忆编码后短时有氧运动对长时记忆的影响,以及运动强度这一因素在短时有氧运动与长时记忆关系中的作用。实验选取48名在校大学生（男女各半）,分为控制组、低强度运动组和高强度运动组,运动组进行30 min不同强度的有氧运动,控制组则不进行运动。通过测试一周后对之前学习的中性词汇的再认成绩来评价长时记忆固化水平。结果表明,不同有氧运动强度对长时记忆固化的影响存在差异：高强度短时有氧运动能够显著提升长时记忆固化水平（P＜0.05＝,低强度短时有氧运动对长时记忆固化水平则不产生显著影响（P ＞0.05）。不同强度有氧运动对长时记忆的影响不随性别变化而改变。     

8~14岁中小学生乒乓球运动能量消耗的实验研究

对中小学生进行2种常用方式乒乓球击球练习时的能量消耗进行测定和比较。结果显示:在中学生组,2种击球方式均属中小强度运动;在小学生组,反手连续推挡单球为中小强度运动,左推右攻定位多球击球练习属于中等强度运动;所有受试者左推右攻定位多球击球练习的耗氧量均显著高于反手连续推挡单球练习。     

不同运动强度对经常与不经常锻炼者心境的影响

采用RPE生成方案调节强度,36名大学生以小、中、大3强度分别运动10min,检验不同强度运动前后心境状态的变化,以及对经常与不经常锻炼者心境的影响。结果显示,低强度运动有利于心境改善;中等强度运动对心境改善效果不明显;大强度运动对心境没有产生影响。中等强度运动对不经常锻炼者自尊的提高更有效,低强度运动对不经常锻炼者混乱的降低更显著。建议根据个体锻炼经历不同施以不同运动强度,从而获得心境改善的最大效果。     

对高校自行车协会会员骑行现状的调查研究——以上海市高校为例

采用文献资料法、问卷调查法和访谈法,了解上海市高校大学生自行车协会会员的健康现状与骑行锻炼意识、骑行投入、骑行动机及影响因素等,旨在为引导大学生参与自行车骑行并将骑行真正作为一种增进健康、增强体质的有效运动方式融入学习与生活中,同时为促进校园体育文化建设提供依据和参考。研究认为,上海市高校自行车协会会员作为一个大学生群体:1)健身意识好,但分享自行车运动的意识不足;2)自行车装备投入、骑行维护与保养方面的花销不高,日常参与骑行的时间投入不多,每次练习的强度属于中小强度;3)以满足校园通行需求、锻炼身体、保持健康为参与骑行的主要动机;4)骑行花费和缺乏专门的骑行组织是制约参与自行车骑行运动持续性的首要因素。     

短时中等强度有氧运动与大学生积极情绪的关系——抑制功能的中介作用

探讨短时中等强度有氧运动与大学生积极情绪的关系,借以进一步探究抑制功能的中介效应。实验采用完全被试内设计,选取30名在校体育专业大学生(男15人,女15人)为研究对象,使用功率自行车实施30分钟中等强度有氧运动干预,测查被试运动前、后抑制功能及情绪的变化。研究表明,大学生活力激发的情绪状态在一次30分钟的短时中等强度有氧运动后有显著改善;抑制功能在短时中等强度有氧运动影响大学生积极情绪中没有中介作用。     

运动性肌肉疲劳的表面肌电非线性信号特征

研究目的在于探讨不同强度等长运动诱发肌肉疲劳过程中s EMG非线性信号变化特征及其与肌肉运动耐力的关系。10名青年大学生志愿者参加本次实验。采用4 0 %、6 0 %和80 %MVC强度的等长运动试验诱发肱二头肌疲劳,同步采集该肌肉s EMG信号并进行非线性C(n)和% DET和线性MPF分析。研究发现1)肌肉疲劳过程中s EMG信号的MPF和C(n)呈单调递减型变化,而% DET呈单调递增型变化;2 )不同强度运动负荷诱发肌肉疲劳过程中MPF、C(n)和% DET变化率具有明显的运动强度依赖性并与肌肉耐力运动成绩高度相关;3)以% DET变化率反映运动性肌肉疲劳的敏感度明显高于MPF和C(n)。     

太极拳运动对大学生外周血T细胞亚群的影响

为了探讨太极拳运动对大学生细胞免疫功能的影响.以60名身体健康的大学生随机分为实验组和对照组,实验组每周进行太极拳运动3次,而对照组不进行太极拳运动.12周后采取外周血,用双色法流式细胞术检测T细胞亚群变化.结果显示,实验组在实验后外周血Th细胞、Th1细胞以及Th与Tc、Th1与Th2细胞比值明显高于实验前和对照组(P<0.05).说明规律性太极拳运动可增强大学生的细胞免疫功能,促进T细胞亚群向Th1细胞分化.     

高温环境下咖啡因对耐力大学生运动员运动中唾液sIgA、溶菌酶的影响

探讨高温环境下运动中,口服咖啡因对男大学生运动员运动中唾液分泌型免疫球蛋白A（sIgA）和溶菌酶（lysozyme,LZM）的影响。采用实验研究方法,以13名男性耐力性项目大学生运动员为研究对象。每名研究对象在温度为33℃、相对湿度为65%的实验室完成两次实验（咖啡因运动实验和对照运动实验）。每次实验中,采集运动前60 min、运动前即刻、运动20 min、运动结束即刻的唾液样本,测定唾液sIgA、LZM的浓度。实验结果显示,口服咖啡因对高温环境下耐力大学生运动员运动中唾液sIgA无影响,但会降低唾液LZM水平,高温环境、中等强度运动使男耐力大学生运动员唾液sIgA和LZM的水平升高。     

极限下运动对成年男子血小板影响的研究

血小板是一种多功能的细胞成分。运动对血小板影响的系统研究尚来见报道。本研究对40名男大学生进行分组实验,结果表明:在极限下运动过程中,血小板不但有数量的变化,而且还存在着功能上的改变。极限下强度运动可使血小板粘附密集性明显增加;血小板数量明显增加,这种增加与运动强度呈高度正相关,增加的血小板以—8μ~3和>24μ~3的血小板为主;当运动强度固定后,血小板数不随运动时间的延长而发生改变。血小板在运动中出现的这些变化可能对运动中血管微细损伤的修复和通透性的调节等过程具有十分重要的作用。     

运动处方教学法在高校健美操教学中的应用研究

运用资料和实验等方法,对高校健美操选项课实施运动处方教学进行实效性研究,为实施体育课程改革和提高大学生身体素质提供依据,为其他体育选项课教学提供借鉴。实验证明,运动处方教学在提高大学生身体素质、促进大学生掌握健美操专项技术、培养与激发健美操的学习兴趣等方面具有显著效果。     

运动对我国大学生焦虑情绪影响的meta分析

目的:通过meta分析不同运动方式对我国大学生焦虑情绪影响,寻找降低大学生焦虑的最佳运动方案。方法:制定检索策略、纳入标准和排除标准,通过检索中国知网、万方和维普数据库,检索时间从2011年1月起至2021年3月,按照纳入和排除标准进行文献筛选和数据提取。采用R的"meta"分析软件包进行数据分析。结果:Meta分析结果显示运动干预能显著降低大学生的焦虑自评量表与症状自评量表的焦虑评分SMD=-0.98,95%-CI[-1.25;-0.70],z=-7.01,P <0.01。亚组分析发现,球类运动与有氧运动对焦虑情绪的影响效果明显好于进行运动;每周2次以上运动对焦虑情绪的影响效果好于每周进行2及以下;进行大强度运动对焦虑情绪的影响效果明显好于进行中等强度运动,进行中等强度运动对焦虑情绪的影响效果明显好于进行小强度运动;每次锻炼30-60min与60min以上的锻炼效果不存在显著区别。结论:各种运动均能降低大学生焦虑水平。中大强度球类或有氧运动,每次运动30min以上,每周运动三次及以上对焦虑情绪的影响效果最佳。