对跳远的几点看法

我带的运动员已具有一定的水平,因此不需要从头开始,而是在原有的基础上提高。凡是来我这里训练的运动员,都有两年或者三年的训练经历,只需要改正缺点,弥补薄弱环节,不必像新手那样进行教学。 (一)几个训练原则: 每个运动员都存在着这样和那样的弱点     

运动员的心理训练主要抓什么

联帮德国著名跳高运动员迪特马尔、默根堡量了量横杆的高度,他咬紧牙关,轻蔑地瞪视着那根高出他的头,架在二米三二处的横杆自言自语:等着吧,看我收拾你。然后,他不紧不慢地返回二十米处的助跑点,他将从那里助跑、起跳、征服这个高度。现代运动竞赛的实践证明,创造优异成绩,并不是任何优秀运动员轻而易举能够实现的。破然他们都受过很好的训炼,也有惊人的弹跳力,但在高水平的比赛中,如果想单凭身体和技术条件来登上世界冠军的宝座,已经成为过去的的历史,特别是在运动员之间身体、     

控制紧张情绪的心理技能

心理上的紧张可能会使运动员不能愉快地去完成他们通过无数次的练习已经掌握得很好的技能,会影响运动员生理能量的发挥,可能会使运动员体验不到精神振奋的忘我境界。紧张还会引起人际间的冲突,引起身体受伤,以及引起运动员早早地退役。一、引起紧张情绪的原因紧张,含有人的环境、认识,以及以唤醒的方式(行为强度的方面来对环境和认知作出反应这三个成分)同一个环境(如运动场的看台上坐满了人),可能会使有的运动员这样想:“这是使所有的人都看到我比赛多么好的一次机会”;而另一个运动员可能会那样想:“如果我在这么多人面前比得不好,这将使我多么难堪”。     

冰球运动员的身体训练

冰球运动中的身体训练,这是指使运动员达到并保持那样一种身体训练程度的过程,这样训班程度是运动员在比赛中取得优异成绩的重要条件。比赛的速度提高和频繁地身体阻截及凶猛冲撞的加强,迫使人们对运动员这一能力的重视,身体训练程度好的运动员在比赛时无论是进攻,也无论是防守,都能够是并且应当是积极的。在整个比赛过程中,最高速度是当前和今后冰球运动的一项基本要求。运动员在比赛时所完成的工作量是很大的:他们要“狂奔”5-10公里。负荷量的     

滑雪转弯时易犯错误的简易纠正方法

许多滑雪运动员在滑雪转弯时,感到很难控制,往往外侧臂、肩和臀部向体前方摆动。身体的转动破坏了运动员合理的身体姿势,结果使两滑雪板侧滑。这里介绍一种纠正这种错误的简易方法。当运动员在斜坡滑道上滑行几步后,双手横握一付雪杖。雪杖要正对降下方向。如果运动员身体转动,雪杖就不再面对降下方向。我试想运动员可拿一个托盘,托盘放两瓶啤酒,如果转弯时运动员身体转动,啤酒就会溅出。运动员如果身体姿势较合理,那么雪板将能控制住。合     

花样游戏腰腹控制力训练

当运动员在做花样游泳动作时，双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量——腰腹力量。实际上在做动作时，腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动，因此运动员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以，身体产生力量的唯一部分就来自腰腹部。     

游泳运动员腰腹部力量的练习

当您在游泳时 ,双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量———腰腹力量。实际上在游动时 ,腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动 ,因此运动员就不会有像打棒球和打高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以 ,身体产生力量的惟一部位就来自腰腹部。无论是游泳爱好者还是职业运动员 ,发展和保持自身的腰腹力量是非常重要的。强大的腰腹力量能够使运动员在水中的身体保持好扁平姿势 ,减小了阻力 ,使得技术的发挥更为有效 ,同时 ,良好的腰腹力量还可以保护运动员免受伤病的袭扰。游泳运动员在做腰腹力…     

冠军,你紧张吗?!

竞技场上金牌之争的背后,展开的是一场科燕大战,而在体育科学这个大家庭中,运动心理学是一位不可忽视的重要成员、比赛中,心理能力在运动员获得成功的道路上扮演着愈来愈重要的角色。紧张盗走我的金牌众所周知,竞赛场上运动员外显身体动作激烈交锋的背后,更体现出肉隐的心理抗衡。不少训练水平高、夺标呼声强的运动员会在比赛场上因过度紧张而出现意外的失误,一念之差使金牌失之交臂。这种现象国内有,国外也有,缺乏比赛经验的年轻运动员更是屡见不鲜,就连不少世界冠军也不乏其人。澳大利亚著名的长跑运动员     

花样游泳腰腹控制力训练

当运动员在做花样游泳动作时,双臂和腿部力量 都来自于身体核心部分的力量--腰腹力量。实际上 在做动作时,腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个 部分。由于是在一个流动的环境里进行运动,因此运动 员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定 的支撑点。所以,身体产生力量的唯一部分就来自腰腹 部。     

自由泳中的水感

自由泳运动员对身体四周的水应有一种感觉,叫做“水感”。游泳运动员应该有意识地培养身体对水的敏感——从指尖、手掌、面部、躯干直到腿部、脚部,对水都很敏感。对于高水平的游泳运动员来说,每个动作甚至伴随着一种柔和的“滑行”声响。运动员的水感发展到高级阶段,可以     

田径训练中糖原超量恢复及赛前补糖方案

作为一名基层田径教练员,我在日常训练中非常注重运动员身体和体能的训练,同时还时刻检测运动员的身体周期变化和各种参数。下面我浅谈一下田径训练中糖原超量恢复及赛前补糖的一个小方案,敬请指导。     

雷顿——一位极度苦闷的体操明星

这张手握保龄球的人是谁?她是美国著名体操运动员雷顿。从照片上我仿佛看见了一九八四年奥运会后,热衷于经商、服装设计、电视广告业、参加保龄球运动的雷顿。更令我费解的是,雷顿放弃了自己的体操事业,却向全美保龄球协会来往频繁,故此,人们对能否重睹昔日雷顿的风彩,并不抱多大的希望。也许雷顿本人愿意这样,也许雷顿正象过去热爱体操那样,热爱着保龄球运动。这不碍大局,而那张照片却给我一种感觉:雷顿似乎对广告商言听即从,昔日叱咤风云的奥运会冠军,今天却只是一部“笑”     

射箭项目运动员身体训练方法探讨

射箭项目所使用弓的拉力基本是恒定的,所以射箭项目的运动员并不像举重、田径等项目那样需要绝对力量及爆发力,他们需要的更多是耐力,因此,对射箭运动员的身体训练非常重要。     

舞蹈——男子体操运动员训练的重要内容

男子体操运动员应该像女子体操运动员那样,把舞蹈训练作为训练大纲的一个组成部分.从某种意义上说,体操比赛就是舞蹈表演,特别是自由体操,运动员没有任何器械可以依靠,只能运用自己的头、臂和身体各部分来表现不同的姿态和动作.     

专治各种不服

奥林匹克运动会,听上去就是一群肌肉发达、身体条件极好的运动员的舞台。至于那些身体有缺陷的运动员,自有夏季奥运会后的残奥会等着他们登台亮相。可是偏偏有那么几个不信邪的兄弟,用不健全的肢体击败了那些双腿完整的肌肉男。     

田径运动员体能训练的内容与原则

一、意义及内容 众所周知,田径运动是一项典型的体能类运动项目。运动员各项身体能力的高低,直接关系着运动成绩水平的高低。换言之,作为一个运动员,只有具备了高水平的身体能力,才能承受大负荷训练和高强度比赛;才能保证技术动作的正确形成和运动成绩的迅速提高;才能在训练、特别是     

第29届奥运会男子篮球比赛前8名队运动员身体形态特征的比较研究

对第29届奥运会篮球比赛前8名球队不同位置运动员身体形态与前8名球队整体水平的比较分析发现,运动员未表现出身高越高,体重越大,其克托莱指数与体重保持着相同的变化趋势,运动员的身体形态特征存在着明显的个体差异;依据前8名队运动员位置的个体差异,分析了其身体形态整体水平所存在的差异性.     

撑竿跳高运动员的训练

撑竿跳高的训练,主要围绕着握竿点和握竿点与横竿之间的距离来进行的。这要求运动员付出艰苦的劳动。因此,撑竿跳高运动员必须具备很强的力量和象短跑运动员那样的快速频率,象跳远运动员那样的弹跳力,象体操运动员那样的灵活性和协调性,除此之外,还要具备运动员最重要的精神素质——必胜的决心和拼搏到底的毅力。目前,法国有撑竿跳高王国之称,世界前八名中有四名法国人,而苏联也出了一批人材,世界前十名中有五名俄国人。法国的教练墨里萨·乌维奥在《体育生理教育》和《基础训练》文章里谈到     

不同水平女子100米栏运动员跨栏步的运动学分析

通过高速摄影和文献资料法,对不同水平女子１００ｍ栏运动员分析,发现高水平运动贞起跨时的起跨距离、身体重心的水班平速度明显优于水平相对低的运动员;腾空过栏时低水平运动员身体重心的垂直位移明显大于高水平运动员的值;下栏着地时高水平运动员身体重心水平速度的损失率明显小于低水平运动员;并且发现不同水平运动员的起跨距离、起跨时身体重心水平速度、腾空时身体重心垂直位移、下栏着地时着地点与身体重心垂直投影点的水平距离等指标与其身体重心平均水平速度呈高度正或负相关。     

最佳糖元充填法

如果威尔·罗杰斯曾经是一名运动员,他最著名的一句话或许是“我从来遇到过一种我不喜欢的糖类”,正是如此,以肌糖元的形式贮存于体内的糖类,作为运动员的耐久性“燃料”食品享有着美誉。近来,糖元充填法——一种增加肌糖元贮量的饮食方法已被运动员使用并成为提高运动成绩的途径。研究表明,糖元充填法能使运动员正常肌糖元贮量增加2—3倍,而这种能源