少年篮球运动员的身体素质训练

一、一般身体素质训练一般身体素质训练是少年篮球运动员训练的基础,它直接影响到专项身体素质和技、战术训练的质量。一般身体素质圳练的内容主要有: 1、30米加速跑篮球运动员发动快攻和防守快攻都需要快速从后场跑到前场或从前场跑到后场,因此,30米加速跑是培养少年篮球运动员奔跑能力的最好方法。练习时可从一个端线加速跑到另一端线,一次训练课可以5次为一组,跑3组,要求起动和加速要快,跑动过程中要始终注意观察场上的情况。2、3000米和5000米长距离跑     

女子足球运动员身体素质的训练

根据女子足球运动员的生理特征和现代女子足球运动发展趋势，对女子足球运动员的主要身体素质进行了研究，为教练员指导训练和研究进行研究提供了参考依据。     

篮球运动员身体素质训练浅谈

篮球运动是在激烈的近身攻防。对抗拼抢中进行的,这对运动员的速度．力量．耐力．弹跳等身体素质提出了更高的要求。因此,提出篮球运动员身体素质训练方法,为掌握．提高．运用篮球技术和战术打下良好的基础。     

浅谈少年柔道运动员身体素质训练

身体素质训练是运动训练的重要组成部分,结合训练实践,就少年柔道运动员身体训练的意义;训练中应注意的问题及训练方法与手段进行了探讨。     

浅述少年蹦床运动员身体素质训练的方法

根据少年儿童身体发育特征,少年儿童蹦床运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主。其它身体素质为辅。速度、力量、弹跳力、柔韧等身体素质不是孤立存在和发展的,它们之间是相互影响、相互促进和相互制约的。因为各项身体索质都是在中枢神经系统控制下由肌肉活动表现出来的。所以在发展运动员某一身体素质的同时,都会或多或少地引起另一素质的变化。     

试论中长跑运动员的身体素质训练

运动身体素质的水平，将直接影响运动技术的完善程度，运动水平越高，要求的身体素质也越高。依据大量资料和我多年来的训练经验，谈一谈中长跑运动员的身体素质训练。     

地掷球运动员身体素质训练

地掷球运动是一项竞技性很强的智力型、内在对抗性竞赛项目。一场实力相当的地掷球比赛，一般需要约3个小时，长则需要5～6个小时，这对体力消耗是相当大的。要想赢得一场比赛的胜利，取得较好的成绩，使自己保持一种良好的竞技状态，不仅需要全面的技术、合理的战术、稳定的心理素质，而且还需具有相当高的身体素质水平。运动员临场发挥得好坏与其身体训练的程度是密切相关的，因此，现代地掷球运动对运动员身体素质的要求也就越来越高。     

青少年跳跃运动员身体素质训练的方法

田径的跳跃项目对运动员的身体素质有特殊的要求,不仅要求运动员具有全面的身体素质,而且所具备的各项身体素质还必须带有明显的专项特点。这些都是在多年系统训练的基础上积累的结果。这就要求我们不仅对跳跃运动员从小就进行全面的身体素质训练,而且还要根据跳跃运动员专项的     

少年投掷运动员的身体素质训练

身体素质训练是专门训练的。基础。基础越扎实．专门训练水平才能越高。教练员应想方设法对少年投掷运动员身体肌肉体积的增大和“爆发力”发展水平的提高下大功夫。少年投掷运动员的身体素质练习有徒手练习、与同伴的共同练习、持物和器械练习等。     

足球运动员的身体素质训练

身体素质是足球运动员的其他各项训练的基础。在足球运动中，身体素质的表现不是孤立的，而是综合的。然而，力量、速度、灵敏和耐力等素质又要求单独发展。要根据训练时期和阶段的不同，侧重发展某一项素质。     

男子短跑运动员的身体素质与运动成绩的关系

我国的男子短跑运动水平较低,与世界水平尚有距离。本文对三十名优秀男子短跑运动员进行分组实验,跟踪调查的结果表明,短跑运动成绩与许多因素有关,最重要决定于本身综合的身体素质。如何平衡地发展身体的各项素质是运动水平提高的关键。     

浅析少儿拳击运动员的身体素质训练

1．力量素质训练 由于力量是克服外部阻力或通过肌肉运动抵制外部力量的能力,所以它是拳击运动员所必须具备的身体素质。少儿拳击力量训练可分为速度力量训练和力量耐力训练,大力量的训练不易过多。从少年儿童的身体发育情况来看,骨骼增长速度快于肌肉增长速度,肌肉的长度发展比肌肉横向发展要快,所以在低年龄期,加强训练正确的用力姿势,逐步培养儿童肌肉用力方法。     

少年竞走运动员基础训练阶段的身体素质训练

1少年竞走运动员的速度素质训练及注意问题 1．1速度“敏感期”的训练特点 身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期增长最快。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行速度素质训练能达到事半功倍的效果。如果过了这阶段再训练,速度素质就不容易提高了。     

对篮球运动员身体素质训练的探讨

结合篮球运动项目的特点和发展趋势 ,通过引用相关文献资料 ,着重剖析了篮球运动员的力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质训练。对其训练方法及新的训练方法的生理学依据进行了探讨 ,认为 :可根据运动员在场上的用力特点和自身情况进行有针对性的肌肉加压训练 ;Plyometric爆发力弹跳训练能使运动员提高把握肌肉随意收缩的能力 ;“递增负荷”训练适合周期缩短、赛季延长的比赛 ;“飞九宫”灵敏素质训练对提高篮球运动员的脚步灵活性和篮球意识将起到难以取代的作用     

试论提高篮球策应队员的身体素质

篮球策应队员要想发挥出自己最大的潜力，必须加强耐力、快速反应能力和灵活性、弹跳力、协调性以及力量素质训练，本文试从发展这五项身体素质的科学性和具体操作进行阐述和研究。     

少年运动员的力量训练

力量素质是指完成动作时身体某部分克服阻力的能力。力量素质是主要的身体素质,是掌握各项运动技术、提高运动成绩的基础。1 力量训练的手段1.1 负重练习。是运用一定的     

浅谈少年铁饼运动员的基础训练

在青少年训练中必须有长远的观点,打好两个基础。一个是全面身体训练和专项素质基础,另一个是专项技术基础,这两点不能取一舍一有所偏废。如何抓好全面身体训练、专项素质训练,以及它们之间有机的结合,这是一个很重要的问题,下面对此提出我粗浅的看法。一、身体训练身体训练是运动员提高健康水平,机体能力和掌握合理技术     

少年链球运动员身体素质训练

一、前言 链球（男子）很早就列为奥运会比赛 项目之一，它是比力量、比技术、比协调灵 敏的运动，世界各国开展较为普遍。近八届 奥运会和世界大赛前３名均被欧洲人囊括， 在刚刚结束的悉尼奥运会上新增设的女 子链球前３名也被欧洲人垄断。 我国链球运动，在新中国成立后才得 到开展。由于起步晚，开展又不普及，故水 平很低，和世界先进水平相比有较大差 距。为早日实现冲出亚洲，走向世界的宏 伟目标，必须从少年儿童抓起。 本文就少年链球基础阶段如何进行 身体素质训练谈几点体会，仅供参考。 二、链球项目特点及选材特征 链球是属于…     

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运