青少年篮球运动员专项力量训练浅析

目前我国许多城市,每年都会举办学生篮球联赛,学生的篮球水平有了很大的提升。但仍然存在一些教练的训练方法不够专业,使得许多学生无法得到科学、高效的锻炼的现象。这不仅影响了训练效果,甚至还影响到学生的身心健康。为了使更多的篮球爱好者能够在科学的训练中健康地成长,本人通过对国内大量有关青少年篮球运动员力量训练方面的文献资料进行研究,并结合自己多年在篮球训练方面的经验,总结出一套科学、高效的青少年篮球运动员力量训练方法。该方法很好地将青少年篮球运动员力量素质训练的规律和篮球专项运动的特点相结合,对青少年篮球运动员力量素质的训练和提高很有成效。     

青少年篮球运动员的专项力量素质训练

运动员提高身体素质的基础是力量素质,具备良好的力量素质是任何竞技运动项目的运动员获得优异的运动成绩的前提。力量素质是青少年篮球运动员身体素质的基础,注重提高篮球专项力量素质,能够延长篮球运动员的运动寿命和提高篮球运动员的运动水平。因此,要从青少年时期抓起。进行科学、系统、全面的力量素质训练和专项训练,才能培养出更多优秀的篮球后备运动员。所以,篮球教练员对青少年篮球运动员的专项力量训练应高度重视,科学地进行力量训练。本文通过文献资料法,对青少年篮球运动员的专项力量素质训练方法进行了研究。     

谈青少年篮球运动员的专项力量素质训练

一、研究方法文献资料法;查阅相关资料数十篇;分析法;调查法二、国内外研究方法如今篮球运动的发展趋势表现为身体接触日趋频繁,这样体格健壮、力量强大者就占有空间、地面争夺的主动权和优势。同时在激烈的篮球比赛中,突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球及攻与守的身体对抗接触,都要求运动员具有良好的力量素质。     

青少年篮球运动员如何开展力量训练

篮球运动员具备良好的身体素质已成为适应比赛、驾驭比赛的重要条件。因此,要培养出高水平的运动员,必须在青少年时期注重对运动员身体素质的训练,尤其是力量素质的训练。     

篮球运动员的力量训练探讨

文章通过讲述力量训练对篮球运动员在比赛当中的重要性,概括篮球运动员不同部位的力量训练方法及在力量训练时预防损伤的要求,培养学生的体育锻炼习惯,提高学生的篮球专项素质。     

核心力量训练对我国青少年篮球运动员重要性的分析

近年来随着体能训练的兴起,核心力量训练越来越多的运用于篮球运动员的体能训练.青少年阶段本是为整个运动生涯打下良好基础的重要时期,但是在我国青少年篮球队伍中,相应的核心力量训练却还只停留在初步的概念和零散的手段上,未能对篮球运动员专项力量的提高和专项技术水平的改善起到应有的作用.本文运用大量相关的文献知识并结合训练工作的实践经验,论述其概念,阐明其对青少年篮球运动员的重要性,以期为当前我国青少年篮球运动员的核心力量训练提供参考和借鉴.     

论篮球运动员的力量训练

篮球比赛中双方攻守身体对抗激烈,攻守转换频繁,为了获得比赛的胜利,篮球运动员必须具备出众的身体素质,高超的技术水平,良好的战术素养.其中身体力量素质是基础和前提,必须引起足够的重视和关注,并根据篮球专项、篮球运动员不同年龄段以及运动员在场上不同位置等特点运用相应的力量训练的策略.     

论篮球运动员的力量训练

本文根据篮球专项、篮球运动员不同年龄段以及运动员在场上不同位置等特点提出了力量训练的策略。     

试论青少年篮球运动员的力量训练

<正>篮球运动是一项集力量、速度、耐力和技巧于一体的综合性体育项目。它是通过在赛场上队员的位置分工、配合,在实战对抗中体现出来的一门充满集体智慧的运动艺术。篮球运动员在激烈的比赛中,突然启动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争夺篮板球,以及不可避免的身体接触,都要求运动员具有力量素质。缺少应有的力量也就缺少了竞争的本领。一篮球力量训练的特点     

再谈青少年柔道运动员的力量训练

柔道运动是一项技术与体力相结合的运动,它不仅要求运动员具备较全面的技术,而且还必须根据自己的技术特长和身体条件进行有计划的力量训练。本文根据自己多年的训练经验,总结出青少年柔道运动员的力量训练方法和手段,以期共同为提高青少年柔道运动员技术水平,做出自己应有的贡献。     

篮球运动员临场失态心理及自我调节

篮球比赛临场失态的心理表现主要为过度紧张、恐惧心理和自卑心理。临场失态心理形成的客观因素包括环境因素、社会因素和运动员的身体素质,主观因素包括运动员的气质类型、心理品质、运动员之间的协调配合和掌握比赛技术、战术的熟练程度。应采用赛前放松进入＂比赛角色＂,赛中及时进行情景暗示和相互鼓励,适时转移注意力,增强自制力等方法进行自我调节,提高自控水平。     

功能性训练及其在运动损伤预防中的作用研究——以青少年篮球运动员为例

文章运用文献资料等研究方法,就功能性训练的特点及其在青少年篮球运动员运动损伤预防中的作用进行了分析。功能性训练强调完整功能链、强调动作模式训练等理念,具有"与传统力量训练良性互补"、"注重训练过程诊断"和"强调动作模式设计"等特点,对预防青少年篮球运动员的弱链损伤、机体力量发展不平衡和技术动作不正确等问题具有积极作用,应引起运动员和教练员的高度关注。     

对如何培养少年高大篮球运动员的探讨

高度与速度是影响现代篮球运动发展的两个极为重要的因素 .目前 ,我国球队高大队员与世界强队高大队员从技术上比较还处于劣势 .因此 ,对如何培养承担重任的高大篮球运动员 ,弥补空中劣势 ,提出选拔运动员与训练方法 .     

回归方程在青少年篮球运动员选材中的应用

在篮球基层训练中,运动员的选材是训练成败的关键,选材成功可以取得事半功倍的效果。但一些教练在选材时仅凭经验和感觉,缺乏一定的理论依据和科学原理,理论与实践脱离或针对性不强的现象时有发生。为此,我们按照系统方法的理论,利用回归方程筛选出符合篮球运动发展趋势的、重要的、定量的指标,建立一定的数学模式,为各基层教练员在选材时提供参考。     

篮球时间规则的演变对篮球运动技战术影响的研究

从篮球运动的发展来看,篮球比赛时问规则经过多次演变,推动篮球技战术的发展。本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法、对比分析法对篮球时间规则和篮球技战术的发展变化进行研究。研究发现：时间规则演变促进了篮球技术、战术的发展,大大地提高了攻守转换速度,以适应现代篮球运动发展的客观需求,为提高我国竞技篮球水平提供理论参考。     

论高校篮球教学中篮球文化的传承

本文对篮球文化的内涵作了具体分析以及对高校篮球教学中篮球文化缺失现象进行了反思。重点阐述了篮球文化的传承问题,笔者认为对此问题可以从以下几个方面着手：第一,体育教师要转变教育观念;第二,提高学生的篮球素养;第三,改革篮球课堂教学;第四,改革课外体育活动。     

对大学生篮球运动员专项体能诊断与评价研究综述

以大学生篮球运动员的体能为视角,通过对篮球运动的项目特征和大学生篮球运动员体能与专项体能特征进行分析,使我们进一步明确体能与专项体能的内核,认清篮球运动员专项体能的本质。通过对大学生篮球运动员专项体能的诊断与评价,了解当前我国大学生篮球运动员的体能状况,为专项体能训练水平的提高提供支持。     

中国特色青少年篮球人才培养与发展模式研究

通过文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法对当前中国青少年篮球人才的培养模式进行了分析研究,研 究发现我国青少年篮球培养模式各个环节上存在问题较多:俱乐部的建设相对落后,缺乏竞争力;省市体校作 为人才培养的中坚力量,地位有些削弱,人才大多止步于这一阶段;高校篮球人才培养的影响力不够,实践落后 于理论,教练员和裁判员水平有限;青少年交流和合作的机会相对较少,缺乏实战经验,信心不足;管理不善,造 成青少年篮球人才成长过程的断层.文章提出了相关建议和对策,力求在市场经济体制下对青少年篮球人才 的培养实现可持续发展.     

世界优秀男篮防守技术对中国男篮的启示

运用文献资料、观察统计及归纳推理等研究方法,对世界男子篮球防守技术情况进行分析研究。认为当今的男子篮球在防守上都呈现出了新的特点,同时以我国男篮的防守技术特点与世界强队比较分析.     

核心力量与爆发力训练对青少年篮球运动员力量素质的影响

文章运用文献资料、实验等研究方法,就核心力量训练和爆发力训练对青少年篮球运动员力量素质的影响进行了研究。对湖北省体校111名青少年篮球运动员进行为期3个月的跟踪与观察,并进行了临场测试,结果显示,核心力量与爆发力训练相结合的训练方法对青少年篮球运动员力量素质的提高具有一定的作用。