对中学生挺身式跳远教学辅助练习方法的探讨

挺身式跳远技术是目前中小学体育课普遍采用的一种跳远技术。根据多年从事教学的体会和观察。我们发现，目前许多的中学在进行跳远教学时仍然采用已经延续了几十年的方法，走的是常规教学法，在教学方法上缺乏创新，新的教学方法得不到运用，从而导致教学效果的下降。其主要原因一方面在于教师缺     

挺身式跳远的练习方法探析

挺身式跳远是中学体育与健康教材教学内容之一,由于技术复杂、技术学习难度大,在中学教学过程中学生也不易掌握,在此通过分析挺身式跳远动作技术要领,深入剖析技术构成要素,提出相应的训练方法,目的在于给体育教练员和广大教师提供练习方法,该项目使学生训练成绩不断提高。     

挺身式跳远教学设计

一、教材分析 1．按照新课程标准,结合水平五要求的总目标,选择田径必修模块,挺身式跳远教学单元,第4次课：挺身式跳远的腾空与落地技术为教学内容。     

挺身式跳远的辅助练习应合理稳妥与安全适用 （朿朿）——与周珑生老师商榷

拜读《体育教学》2005年第5期周珑生老师的《挺身式跳远教学中巧用单杠进行辅助练习》一文（以下简称“练习”），很受启发。对周老师的大胆创新的做法深表敬佩。结合笔者多年的教学实践及体会，认为利用单杠进行辅助练习尚须合理稳妥，并就此提几点建议，愿与周珑生老师商榷。     

挺身式跳远的挺身技术练习

正跳远的四个技术环节:助跑,踏跳,腾空和落地。四个技术环节中的助跑,踏跳,落地三大技术在跳远中的作用和练习方式大致相同,腾空步技术在跳远教学中是至关重要的技术之一。挺身式跳远——踏跳腾空后做一个展体挺髋收腹动作,对身体各部位的控制,对力量,速度,柔韧,协调,爆发等各方面的素质要求比较高。现把     

挺身式跳远教学中“完整与分解相结合”辅助练习的设计与应用

挺身式跳远是体育教育专业田径必修课重点教学内容之一。根据教材的难易程度和学生身体素质的实际状况，教学中往往采用分解的方法。分解法可以简化教学内容，降低教学难度。但若把握不好时机，易造成动作脱节，影响教学效果。如何运用有效的教法，使学生在较短的时间内较快、较完整地掌握动作，是一个值得深入研究的问题。为此，我们根据多年教学的实践经验，经过反复对比实验，探讨了一种将完整法．与分解法结合，在分解中求“完整”的挺身式跳远辅助练习方法，收到了较好的教学效果。     

障碍刺激法在挺身式跳远教学中的运用

笔者在普通高校一年级挺身式跳远教学中,曾对4个教学班101人和4个对照班108人进行了障碍刺激法与传统教法的对比实验,结果表明,障碍刺激法既有利于学生掌握挺身式跳远技术、又有助于提高跳远成绩,是一种积极、简单、安全、实用的辅助教学手段。本文研究的目的,旨在为促进跳远技术教学手段的优化,提供参考依据。     

挺身式跳远教学初探

高校大学生在跳远学习过程中,较普遍采用的是挺身式跳远技术。该技术难度处于蹲踞式和走步式技术之间。目前的跳远技术,正向着更快速的助跑与更加有效的起跳方向发展,运动员必须具备全面的身体素质。学生在学习挺身式跳远技术时,     

走步长和挺身式跳远同步教学实验研究

通过分组实验对体育院校学生进行走步式和挺身式跳远同步教学的研究,发现在起跳技术质量以及起跳结构与效果方面实验组与对照组都存在明显差异。研究结果表明同步教学有利于学生更好地掌握助跳起跑技术与技术结构,并能使学生较快地达到牢固与稳定。     

挺身式跳远空中"挺身"动作教法

在挺身式跳远的教学过程中，练习者往往会出现起跳动作未完成，急于挺身；不是主动下放摆动腿，髋部积极前移，而是向后踹腿；上体过于后屈，以挺腹代替挺身等错误动作。为了使学习者领会动作的正确概念，体会肌肉正确用力的感觉，较快掌握正确的“挺身”动作，笔者创设了几个练习方法，现介绍如下：     

挺身式跳远教学“三步曲”

在中小学田径运动会跳远比赛中，绝大多数选手采用的是蹲踞式跳远技术。如果这些中小学生选手能够掌握挺身式跳远技术．则能明显地提高运动成绩。然而，中小学田径队往往是在田径运动会前不久临时组建的，在短时间内尽快掌握好挺身式跳远技术，是我们大家所期望的。在此，笔根据多年的教学经验，向大家介绍简单易行，快速掌握挺身式跳远技术的“三步曲”。     

挺身式跳远初学者起跳技术分析

为研究影响挺身式跳远初学者起跳技术的原因,丰富跳远技术教学理论。本文采用文献资料法和二维影像解析法对初学者的起跳技术进行分析。研究发现了初学者在起跳着地瞬间、缓冲阶段和蹬伸阶段的技术都存在很多技术缺陷,并有针对性提出相应改进建议。     

浅谈挺身式跳远腹部力量训练法

挺身式跳远是一种常见的跳远方式,在挺身式跳远中,腹部力量是跳远运动员应具备的重要的素质之一。它是运动员腾空后在空中做动作的决定因素。腹部肌肉不仅是挺身收腹时的关键部位,而且是维持腾空后身体平衡的关键因素,加强腹部的肌肉练习,是使挺身动作做得更完美、更有效的重要方法。     

挺身式跳远与背越式跳高的教学顺序的实验研究

先挺身式跳远后背越式跳高的教学顺序对学生掌握正确技术动作、减少错误动作发生率,明显优于先背越式跳高后挺身跳远的教学顺序。     

挺身式跳远完整技术辅助教学法

一、原地单腿上跳,直体落地法 方法:预备姿势,起跳腿站立支撑,另一腿(摆动腿)屈膝上抬。 要领:用起跳腿连续上下跳动五次。当第五次跳起后立即下放摆动腿,并展髋,两腿并拢,成直体以双足尖落地(如图1)。     

巧用游戏练习立定跳远

<正>笔者尝试以游戏的外衣包裹立定跳远教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中提高运动成绩,取得了良好的教学效果。一、智力跳远比赛动作方法:画两条直线,两线相距15米左右,一条线为起点,一条线为终点。两人一组,在起点开始猜拳,每猜拳一次,胜者用立定跳远向前跳一次,先到终点为胜,负者用最少的次数连续跳向终点。注意事项:猜拳时要同时出拳,出拳后不得反悔。每次一次落地后,脚不得向前动。每一     

一节课学会挺身式跳远挺身动作口诀

<正>挺身式跳远技术判定的关键环节是腾空步后的挺身动作,也是学生较难掌握的技术环节。在教学中,一般学生在短时间内很难掌握和理解,时常会出现以下四种现象:1.摆动腿下放用力过大,摆动腿垂直下踹,导致动作僵化,挺髋不充分;2.起跳腿前屈过快,摆     

挺身式跳远空中技术教学分析与创新

<正>在挺身式跳远的教学与训练中,怎样在有限的学时内使学生快速掌握腾空后展体、送髋的技术动作,是一个亟待解决的问题。笔者在深入研究国内外高水平运动员挺身式跳远的技术录像和跳远相关理论的基础上,结合中学生身体素质发展水平的实际情况,经过多年的教学与实践,尝试了一些新的教学方法,并取得了良好的效果。     

图片在挺身式跳远教学中的运用技巧

<正>图片在体育教学中的运用存在以下问题:种类少,往往是一图多挂;多是连续动作,分解动作少,重点不突出,缺乏必要的提示;没有错误动作的展示,学生难以充分理解;没有"药方"提示,以及要达到的目标等。笔者在挺身式跳远教学中,运用了ABC三类不同的图片,辅助技术教学,让学生去自主学习、探究学习,较好地解决了上述问题。