对影响初中体育教学中弯道跑技术的探讨——以小榄镇第二中学学生为例

<正>弯道跑技术几个重点的特征:(1)指200米或400米等径赛项目中在弯道上的跑进过程;(2)运动员须变换身体和腿、臂的动作方向,以达到改变向前做直线运动的惯性,适应弯道跑进的技术。通常为产生和获得向心力而采取身体向左倾斜姿势。由于各项目弯道半径和跑动的速度差别,身体在跑弯道跑时也应该采用不同的倾斜的角度;(3)在弯道跑时,通过调整手臂摆臂幅度的大小,可以获得更好的向心力;(4)还应该注意向内倾斜跑时左脚外侧和右脚掌内侧用力接触跑道。     

3000米障碍跑道最佳设计方案

我国修建的半园式田径场地,多数均设计为85.96米直段的半园式400米场地,为了占地少些,3000米障碍跑较多采取第四栏架(水池),没在第二弯道内突沿里边,接近弯道的弧顶处。这种场地设计,对运动员无论是跑速与跨越障碍技术的充分发挥,都受到一定的限制。目前在80米直段的半园式田径场地上,对3000米障碍跑第二弯道直段跑道的设计有其特点,解决了上述不足之处。但就我国目前各地田径场地的具体现状,要改建成80米直段的半园式400米场地,而进行整个翻造或改建,具有相当的困难,如现有各地的田径场周围,一般都建有看台等建筑。我们考虑到今后在我国举行的国际性     

3000米以上赛跑起跑线的新画法

3000米以上赛跑都是从弯道起跑(不分道起跑),为使对个运动员所跑的初段距离相等,《田径规则》要求,起跑线应是一条以弯道第一分道实跑线(离内突沿0.3米)为基园的渐开线。由于这条渐开线的基因是虚的,因此,在实际画线过程中,     

弯道上“双测定点”画线法

田径运动的径赛项目,有些是分道进行的,如200米、400米、800米;200米、400米跨栏跑;4×100米及4×200米、4×400米接力跑。它们的起跑线及大部分栏位线和接力区前、后沿,都设在弯道上。按《田径规则》规定,这些线都应在弯道半径的延长线上。也就是说,它们的延长线都必须通过场地圆心。根据目前国内所见的有关田径场地的计算、丈量数据,均采用以内侧分道线上的单一测定点画线法。其画法是:通过此点,向外侧分道线画线。这种一点画线法,起跑线易造成较大误差,很难使其延长线通过场地圆心。如若     

对于田径径赛场地占地面积的研究

半圆式径赛场地和双曲率径赛场地,跑道周长相同、横轴宽度相同、跑道宽度相同,占地面积不同;相同周长、相同跑道宽度的半圆式场地,半径不同占地面积也不同;同是半圆式场地,两者半径(或周长)之比与占地面积之比存在着数倍差异。圆形、矩形周长面积率,提供了对于径赛场地半径与占地面积直观、准确判定的新方法。解释田径场地的这一文化内涵,对于在场地建设的实践中如何做到因地制宜、科学设计、合理布局各类场地,提高土地的使用效率以及制定场地建设与评估的相关政策,都有着十分重要的意义。     

弯道跑教学的新设计

<正> 在田径场上教弯道跑,学生活动范围大,练习单调,组织调动也不方便。实践中,我对教学场地进行新的设计,改进了教法,为弯道跑教学提供了方便,现将具体方法介绍给大家。 一、场地设计 在边长为20米的正方形内画一内切圆,以内切圆圆心为圆心,正方形对角线一半长为半径,在正方形的四角沿逆时针方向各画一段长约8至10米的圆弧(如图)。 二、设计说明 1.由正方形四角引出的圆弧的作用,可以将学生分成四组面向     

应该重视过“抢道标志线”后的直线跑技术训练

田径竞赛规则规定800米、4×400米接力和4×200米接力赛跑在400米场地进行时,运动员应该在各自的分道上分别跑完一个弯道和三个弯道,并跑过抢道标志线后才可切入里道。有一些比赛在进行以上项目比赛时,发现出有些运动员通过抢道标志线后,往往不是沿着直线向200米第一道起点处跑进,而是急于抢进里道,沿折线跑进。尤其是基层中小学田径运动会,多数运动员都是如此,就是省级青少年田径运动会上,运动员这种跑折线的现象     

如何减少弯道跑速度损失

弯道跑的百米成绩可比直道跑百米成绩慢0.2～0.3秒.研究表明,跑弯道时短跑速度下降是由于步长缩短,还发现跑室内弯道时步频下降,而跑室外弯道时,(从第3这起)步频增加.这是由于在半径小的弯道上,沿运动员内侧斜轴产生了巨大离心力,由于离心力     

国内外体育简讯

我国今年春季竞走比赛喜获丰收一九八六年春季竞走比赛捷报频传。三月九日上午,辽宁15岁的王妍刷新女子5000米场地世界纪录,成绩为21分33秒8。这是我国田径运动员在国内比赛中创造的第一个径赛项目世界纪录。三月十日下午,徐永久、关平、阎红、李素杰四姐妹同时打破10000米场地竞走世界纪录。成绩分别为45分31秒9,45分32秒1,45分32秒4,45分32秒7。在四月一日辽宁省第五届全运会竞走比赛中,徐永久、王妍、沈     

影响径赛成绩的“弯道曲率”

参加径赛的运动员,跑第几跑道是由抽签公平定出的。中短跑项目,凡距离在100米以上,都要跑过一段弯道,有时还不止一次。因为内外圈跑道的曲线长度不同,所以各道的起跑点也不同,这样每道的路程就一致了。但这样就真的公平了吗?在跑弯道时,会形成曲线运动所不可缺少的向心力,这力有使运动员倾倒的趋势,为克服这一点,就必须使劲,这就是所谓“跑弯道技术”。运动员必须     

不同周长田径场地的计算与测绘(续)

三、跑道的计算 (一)弯道长的计算半园式田径场地的弯道是由两个弯道组成。规则规定第一道全程长,须由离开边沿的外沿30厘米处丈量,第二道以下各分道应离开里线外沿20厘米处丈量。根据园周长公式:C=2πr,则第一道弯道长:2π(r 0.30),第二道以后各弯道长:2π[r (n-1)d 0.20]。 (C=园周长、r=半径、n=道数、d=道宽)。根据上述公式,即可算出各条弯道长度。例如:周长200米、半径16米、道宽     

田径场地径赛分道跑项目的双放射丈量程序计算

国际田联对田径场地规格有明确规定,半径为36m、36．5m、37．898m的半园式、周长(第一道计算线)长为400m、分道宽为1．22m或1．25m,6条跑道以上的场地均视为标准田径运动场地。这就决定了径赛分道跑项目的放射丈量弦长计算的复杂性。其计算结果的准确性将直接影响运动员的成绩发挥。随着运动训练的不断完善和科学化,除对裁判仪器、     

设计不规则田径跑道应尽量扩大半径的长度

不规则田径跑道是指第一道总长不足400米的跑道。按场地实际,第一道总长一般是设计成150米、200米、250米、300米等等。根据我们国家大多数学校的实际,要求每个中小学都有400米跑道标准的田径场是不现实的。除少数学校场地较优越外,大部份学校都只能按本身场地的条件,设计不规则田径跑道。标准的400米跑道半径是36米,不规则田径跑道半径都在36米以下,但尽可能不低于15米,在场地宽度允许的情况下,要尽量扩大半径的长度。计算跑道内突沿半径的R方法:     

短跑的数学原理

径赛中所用时间的多少取决于运动员的速度,运动员的速度又决定于两个因素:步长与步频。显然,步长与步频这两种数值要根据径赛项目的特点(短跑运动员比马拉松运动员步长大得多)而定。分析男子百米跑运动员的情况,可知人的身高和腿长与他的步长和步频在径赛中有着密切关系。按实际情况平均地算出:     

小场地教学几例

场地狭小给体育课教学带来了 困难,需要我们在组织教学和场地安排上多动脑筋,精心设计。现将本人在多年实践中摸索出的几例教学方法和场地设计介绍一下,供大家探讨。 一、弯道跑 场地狭小在教学生弯道跑时,为了保证学生有足够的跑动距离,设计了一种上下弯道的慢、中、快速跑(图1)。 方法:将全体学生分成4组,每组学生站在半径为15～20米的圆圈外所指定的位置上(如图所示)。按教师的指令,依次快速从直道跑转入沿逆时针方向跑1/2或3/2圆圈的弯道跑,再转入直道跑回原来位置。     

3000米障碍跑场地第一种设计方案计算与改进建议

通过对第一种设计方案３０００米障碍跑场地的计算对比，确定合理的计算方法及每圈准确周长。３０００米障碍跑场地第二弯道设不设内突沿，每圈相差２５厘米，进一步说明目前省内外举行３０００米障碍跑时，不管障碍跑场地的第二弯道是否设内突沿，都在这同一位置上起跑是不合理的。     

抢道线如何画,切入差怎样算?

正由于抢道线的等半径画法不符合国际田联关于"对于每一名运动员选取的所允许的最短路线是一致的,并且不少于规定距离"的要求,故此方法已不再使用。取而代之的是"渐开弧线画法"。切入差的计算方法也随之改变。一、抢道线的渐开弧线画法(以400米半圆式田径场为例)第一种方法(直接画法):1.从第三直曲段分界线与第1道测量线(亦称计算线或实跑线)的交点(以下称"交点A")起向前在第1道弯道测量线上固定一组大头针。大头针露出地面1.5厘米左右,相邻两颗大头针之间的距离约10厘米,交点A至最远的一颗大头针的弧线距离不少于4.20米(适用于弯道半径为36.50米的场地。其他半圆式田径场地应适当调整该距离。其调整的     

短跑道速滑运动员心理战术探索

短跑道速度滑冰比赛,是我国新开展的冰上运动项目。短跑道速度滑冰的特点有三个:一是弯道滑跑次数多(1000米=9圈、5000米=45圈),一是一条跑道(直道宽6.75米),一是每一组比赛的人数多(1500米每组不能多于6人,3000米每组不能多于8人)。短跑道速滑运动员,在内弯道半径为8.25米、弯道弧长为27.49米、直道长为12.07米、直道宽6.75米的椭圆形冰场上滑跑。     

浅谈短道弯道滑行技术的训练方法

短道速度滑冰是一项技术性很强的周期性项目,不仅需要具备良好的身体素质、机能能力、心理素质和战术意识,而且必须具有高超而熟练的滑行技术和技巧,方能创造最佳成绩.从1985年从事短道训练以来,经过四年的训练实践,不断地总结、提高和再实践,初步总结出一套陆、冰改进弯道滑跑技术的训练方法.现做简单介绍,供大家参考.一、短道速度滑冰的场地弯道半径为8米,周长为111.12米.由于弯道半径小,运动员必须掌握良好的基本技术,才能发挥出自己的能力.必须对每个技术动作的     

“多威杯”体育知识有奖竞赛题

1.标准跑道全长应为一~米。 A.200 B.400 C.800 2.除草地跑道外,跑道内侧应用适宜材料制成的突沿加以分界。突沿高约5厘米,宽至少一习更米。 A.5 B.6C.7 3.400米及400米以下各项径赛,每名运动员应占有一条分道,分道宽最小为一米,最大为一米。 A.122,l一22 B.1.22,1.25 C.1.25,1.25 4.障碍赛跑的标准距离应为珠和3000米。 A.1000 B.1500 C.2000 5.3000米障碍每整圈应设5个障碍,水池栏架为其中第一-个障碍。 A.2 B.3 C.4 6.3000米障碍赛跑中,从起点至第1圈开始处之间不放置障碍栏架,待运动员进人第一习圈后再在这段距离内放置。 A .1 B…