小组培训第三课

美国USTA网球协会会员、国际网联ITF,美国注册教练员委员会USPTR认证教练、美国USRSA专业穿线师协会会员,曾负责为伦德尔．伟顿等世界顶尖球员担任整个赛事的穿弦工作。多次被中国国家网球队．耐克国际青少年网球训练营、教练员培训班聘请为客席顾问。     

艺术品投资三步法

结识老周,继而成为他的聆听者,更多地是为了辨识古玩,为了给自己、给朋友、给读者把关,掌眼。老周,姓周名继海,号大有,中国第一家民营文物公司--北京中鼎信文物公司董事长,北京古玩城行业协会秘书长。在古玩市场这个圈子里,大家更愿意把他封为鉴藏家。老周,年过五十,依然透出一股年轻人的帅气和刚直,接触老周,感觉不到半点迂腐和卖弄,收获的常常是顿开茅塞后的朗朗笑声。栏目《老周实战论》,站在读者一边,聘请老周坐堂,让我们一起来品味老周对市场、对古玩、对收藏、对人生的感悟,体味和见识老周的实战技巧、实战谋略、实战经验。     

中学排球课步法基本教学

游戏是学生非常喜欢的内容,如何在体育课上运用游戏来激发学生的练习兴趣,提高锻炼的效果,这是我们每一位体育教师要思考的问题。在小学生的体育课上应根据小学生身心特点,利用游戏培养学生对体育的兴趣,用丰富多彩的游戏形式来完成体育教学的目标。在游戏前体育教师应先根据游戏的内容创设一个必要的情境,把学生引入到游戏的环境中,让学生自己选择所扮演的各种角色,展示自己的能力,达到身体锻炼和心理的满足。比如,发展跑的能力练习,可创编“小山羊智斗大灰狼”的游戏,利用小山羊要躲避大灰狼奔跑的特点,教师先运用生动的语言,讲述游戏的故…     

猫老师第三课 调漂

钓友们,别来无恙。一个月未见面,听说老余头瘦了许多。原来他学会了连华绑钩,却不会调漂,整日对着水桶里的浮漂发呆,百思不得其解,为何人家的浮漂扔在水里是直立的,而他的浮漂却是斜躺着的。看来老余头还真有一股钻研精神,令本猪好生感动。今天,本猫就讲讲这调漂。其实,调漂并不难。初学钓鱼一般是钓底,也叫沉底钓。钓的对象主要是鲤、鲫等底层鱼。钓底要求铅坠沉底,同时漂尾直立,露出水面数枪。调漂的要领是浮漂的浮力稍小子铅坠的重力。浮力大了,铅坠沉不了底S过小,浮漂反应就会迟钝。调漂的具体步骤是：一、将浮漂下拉与…     

太极拳步法的三层功夫

步法是拳术的根本,前人以水作比喻,说明太极拳有水中走、水中游、水上行三层意思,在很大程度上是以步法的三层功夫来体现太极拳术的三层功夫。 第一层功夫 学术练形 学术即学习技能、技术,使手型、手法、步型、步法、身型、身法等都符合规格要求。 步法歌诀:“人在水中走,迈步如猫行,身正虚实明,缓稳全在心。” “人在水中行”,是练拳的意念     

篮球课中如何进行防守步法教学

一、防守步法原理防守步法分为滑步、后撤步、攻击步、碎步和绕步,其技术动作结构主要包括踝、膝、髋、腰为轴的各种动作。以技术动作的实效性、合理性、经济性为衡量依据,从运动学和动力学分析,防守步法应遵循以下三个方面:l. 低重心的准备姿势任何步法的移动都要保持屈膝稍弯腰降低重心的基本姿势,以便于及时移动,去完成各种防守技术动作。2. 控制身体重心各种防守步法都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。同时,为了获得防守中主动变化速度、应变速度及防守的攻击性,应在水平面上保持重心的稳定性。故而,…     

中国传统体育文化讲坛 第三课

中华武术概说武术武术又称为功夫、武功、国术或武艺。以技击为基本特征的中华武术,是民族文化的组成部分,更是中国传统体育的瑰宝。作为中国传统体育项目,武术具有内外合一,形神兼备的民族风格,且练习形式、内容丰富多样,具有     

武术步法与散打步法

步法技术是散打运动中的重要技术,步法运用的好坏,直接影响着散打整体技术的发挥。散打的步法是由武术中的步法演变过来的。在习练武术步法时,增加散打步法的训练,可以提高散打步法的实用性。一、武术步法与散打步法的特点（一）武术步法的特点习练武术中的步法步型,主要是用来增进腿部力量和速度,以提高两腿移动转换的灵活性与稳定性。最基本的步型有弓步、马步、仆步、歇步和虚步等五种。弓步,以右弓步为例,右脚在前,左脚在后,前后分开,相距约三脚掌,右膝前弓,左腿微屈后伸。     

步法

如今，不少球迷都能在练习时打得有模有样，光看手法还真以为是科班出身呢，可再一看脚下，恐哐许多人就要“露馅”了。有人说，手法是乒乓球技术之父，步法是乒乓球技术之母一今天就开始练好你的步法，向业余高手的目标迈讲吧！     

步法

球员们通常很难从步法移动上得到乐趣。因为他们不喜欢在球场上奔跑。对于网球教练来说,更喜欢将注意力放在技术动作的传授上,这样才能显示出他们渊博的网球知识。然而,不好的站位会导致技术上出现错误,因为如果身体与球的距离是错误的,或是到位太晚,为了能将球打在界内,只好用一些错误的动作来为这个失误做出补偿,错上加错。     

第三课 从上到下，一处都不能少

现在你已经具备了对乒乓球的初步感觉。但选别急着上台练习，最好再来做一些无需球和球拍的预防练习。这些练习看似简单，却能够帮助你理解“乒乓球是全身运动”的真缔，让你打球时，从上肢到腰髋到下肢，“一处都不能少”。[编者按]     

步法制胜

上了场,技术与战术当然重要,可比这更重要的是步法。道理很明了,如果你都跑不到位,技术与战术从何谈起?现在我要帮助你既快、又准的跑到击球位置。     

步法揭秘

网坛有这么一句名言:“网球是一项脖子以上,腰部以下的运动。”这句话强调了头脑和步法对网球的重要作用。的确,每位网球教练员都会花很多时间提高运动员的步法移动,因为步法是影响网球运动员成绩的一个重要因素。 德国科隆体院的研究人员经过测量和统计,揭示了一些网球场上步法的本质特征。 在一场硬地网球比赛中,有以下特点: 1. 每次跑动的平均距离为5米;     

第六课 推杆

推杆在高尔夫技术动作之中占有决定性的重要位置。有关的技术统计表明:推杆的成功与否占打球比重的43%,而发球只占25%。这样就可以理解为什么有人会说:”发球是给人看的,推杆才是得分的”这个道理。在推杆技术的发展过程中,有不同的几种流派,大体上分为“推击式”和“敲击式”。顾名思义,“推击式”强调“推”的动作,其表现可以体现为在推杆的过程中拉出来的距离要长于或等于推出去的距离;而“敲击式”则反之,只轻轻地拉出,靠加速度敲击高尔夫球,推出去的距离长于拉出来的距离。但不论是哪种方式,只要能最有效地将球推入洞中,都是推杆技术中的正确方式。推杆技术是最个性化的,每个选手都可以根据自己的需要、习惯或自己选定的球杆来发挥技术,但好的推杆也必须有保证技术发挥的一些要素。因为,推杆的目的就是;在你看好了推击方向后,要稳定地将球按照你认定的推击线推入洞内。于是,保证推击的稳定性就是最重要的。要保证推击的稳定性,有三个要素是无论你怎样推杆都必须遵循的,是推杆的共性。这就是:     

三说家常课

近来浏览网上文章,有老师对家常课和公开课提出了一些观点。多数是这两种课的作用问题。我认为,公开课是为了展示,为了他人更好地研究。而家常课则是在正常情况下,教师按照一定要求和目标开展的教学活动。家常课其实也就是大家说的常态课。顾名思义是在正常状态下的教学活动。既然是常态,那就是没有人为的、附加条件的教与学活动。     

三说家常课

常态体育课与常态教案(以下简称"常案")应该是紧密相连,息息相关的,常案不是用来应付检查,它要具有极强的实用性与实效性。一、可以省略的环节教师没有必要对每一个环节都面面俱到,即所谓的写详案,教师根据自己对学情的把握、对教材的掌握、对课堂的实践、对常规的经验积累以及自身能力,可以省     

跆拳道教程第三课(下)——跆拳道品势

三、太极三场 太极三场是指八卦中的“离”。离即如火一般的热而明亮之意。所以,太极三场的型,都是极富于精神的动作,除了下段防御、前踢、正拳以外,还包括手刀的攻击和防御的多种技法。 演武路线是以“三”的符号表示。它是形成移动中心基础的型。身体各个动作的移动,都要按照顺序进行,目的是培养由防御变为进攻的敏捷性。     

冰上舞蹈步法

冰上舞蹈中的带动(一) “带动”是冰上舞蹈的基本技术之一,尽管很少被注意到,但它是完成协调紧凑的舞蹈和舞伴彼此控制不可缺少的技巧。从弧线的圆心到滑行者之间的距离、滑行的方向、舞姿的变化以及转体对带动都有影响。本文就运动员在滑冰舞步法时到所滑弧线的圆心之间的距离,对带动进行论述。     

正手交叉步步法

“交叉步”是乒乓球步法中活动范围最大的一种,一般在运动员反手位或侧身位进攻中,对方将球回到其正手位大角度时使用,最常见的情形就是大家平常所说的“扑正手”。由于移动的范围要横跨整张球台,期间还要保证回球的命中率。所以该步法对运动员整体的协调性和灵活性都具有很高的要求。