发展有氧能力练习的强度阈

人体有氧工作能力是耐力的基础能力,它反映了人体心肺功能的强弱和肌肉对氧的利用能力。耐力性项目的运动员应有较好的有氧工作能力,而即使速度、力量等项目的运动员,也应该有一定有氧能力的基础。对一般健身锻炼者,提高心肺功能,增强有氧工作能力对增进身体健康有良好作用;不少学者认为,儿童少年应主要增强有氧工作能力,打好心肺功能基础。因此,发展有氧工作能力为大多数运动员和一般健身锻炼者所关心。     

10岁儿童的有氧耐力

最大吸氧量是评定人体有氧耐力水平和心肺机能的重要指标。对10岁儿童进行有氧耐力研究可评定发育水平、体质状况、运动能力,对运动选材也有重要意义。本文对63名10岁儿童进行了有氧耐力研究,为运动训练机能评定和运动选材提供依据。     

体力活动水平对儿童健康体适能的影响

目的:探讨儿童体力活动水平与健康体适能之间的相关性。方法:对大连市3所小学7~9岁儿童,运用ActiGraph GT9X Link型三轴加速度计进行体力活动水平测量,选取平均每天中等及以上运动强度的时间和平均每天消耗的卡路里2项指标,并完成相应的健康体适能指标测试,包括身体成分、柔韧性、心肺耐力、肌力和肌耐力。结果:平均每天中等及以上运动强度的时间越长,身体成分中体重指数越低,肌耐力测试中卷腹的次数越多,心肺耐力测试中20m折返跑往返的次数越多。结论:增加儿童平均每天中等及以上运动强度的时间,有助于提高儿童健康体适能水平,但是儿童平均每天消耗的卡路里与健康体适能水平之间没有显著的相关性。     

三种训练方式对男子足球运动员心肺功能的影响

运用长期追踪实验法对足球运动员的一般耐力训练作了研究,探讨了三种训练方式对男子足球运动员心肺功能的影响,试图为足球运动员一般耐力训练提供一种有效的实用方法。     

甘肃省高三体育考生800m训练阶段的划分与训练方法初探

高三体育考生800m训练要分阶段、分层次进行,这种训练不只是一般的耐力训练,而是在一般耐力训练基础上的专项耐力训练,同时也不能忽视考生的下肢力量训练,要使考生的肌肉耐力与较高的心肺功能相匹配,只有这样才能在激烈的竞争中取得好的成绩。     

培养学龄前儿童一般耐力的方法

培养学龄前儿童的一般耐力是很重要的。为了反映出发展一般耐力的年龄和性别方面的客观规律性,以确定最有效的练习方法,苏联学者进行了研究。研究的任务有:1.检验评价学龄前儿童一般耐力的方法和反映这项素质的年龄、性别的发展水平的指标。2.确定培养3—7岁儿童一般耐力的有效方法。他们采用的研究方法有:对在日常生活中从事身体练习的孩子进行教育学观察;教育学试验;估价速     

简析心肺耐力对大学生群体健康的影响

本文通过文献资料法和逻辑分析方法对心肺耐力于大学生的意义进行分析和表述。心肺耐力是健康评价指标中最重要的指标之一,诸多调查和研究显示我国大学生的心肺耐力现状堪忧,心肺耐力对大学生心生理健康都具有重要意义,本文提出了改进的建议,以提高大学生的心肺耐力达到促进健康的目的。     

河南省留守儿童健康体适能现状调查与分析

本文采用文献资料法、观察法、数理统计法、比较分析法,对河南省留守儿童健康体适能状况进行调查分析。研究结果显示：河南省留守儿童健康体适能发展水平与非留守儿童相比相对滞后,其中身体质量指数（BMI）较低．体型偏瘦;心肺耐力、身体柔韧度、肌力和肌耐力等身体素质指标与非留守儿童持平,甚至略大于非留守儿童。同时本文对影响留守儿童健康体适能的因素进行了分析。     

南通市体育升学考试改革对学生心肺功能影响的研究

一、前言心肺功能是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,两者的能力又直接影响全身器官与肌肉的活动,因此十分重要。心肺功能的高低表现为两个方面：一是肺活量,肺活量被认为是衡量心肺功能最直接有效的指标。二是耐力,耐力是指机体参与中等到大强度体育运动的持续时间,测定的手段一般有台阶实验、男子1000米、女子800米、200米折返跑等,这两项指标能直接反映心肺功能的高低水平。     

新体育中考背景下促进初中生心肺耐力发展的实践研究

初中阶段是青少年成长的关键期,重视提高初中生心肺耐力水平有助于减少肥胖率、降低心血管疾病及预防运动猝死风险等,教育部门为提高学生的身体素质,不断提高心肺耐力的考试要求。本文通过对比福建省新、旧体育中考的考试实施方案,分析评价标准,以厦门市新民中学256名初中生为实验对象,通过18周的训练对实验组和对照组的最大摄氧量、运动成绩(男1000m女800m)进行对比分析,以探究新体育中考背景下提高学生心肺耐力的切实方案,研究结果：(1)基于运动训练的基本理论设计实验方案内容、方法、手段,并结合教学实践验证实验方案,可见其有效性。(2)抓住各个体能素质的敏感期(最大力量、速度力量、力量耐力、反应速度、动作速度、动作频率、移动速度、有氧耐力、无氧耐力、柔韧性、灵敏性素质的敏感期),通过对各个敏感期进行系统且有针对性的训练,可以有效提高初中生的心肺耐力水平。(3)有氧耐力为主、无氧耐力为辅是初中生心肺耐力训练的主要内容,辅以核心力量、灵敏性、协调性、柔韧性等多种方式的组合,可以促进心肺耐力的多方面协调发展。在训练内容上由易到难,在练习形式上丰富多样,在练习要求上做到令行禁止,在训练负荷要上做到适时调...     

发展低年级小学生的耐力素质

经调查发现,一般耐力指标较高的儿童在普通教育课程中学习成绩较耐力指标低的学生好,发病率也较低,他们更容易通过劳卫制。发展耐力的基本手段首先是     

学前儿童发展一般耐力的可能性

在莫斯科和马哈奇卡拉市幼儿园进行的教育学观察表明,教师在体育课中对学前儿童一般耐力的培养是不够重视的。结果,学校预备班儿童很晚才能承担耐力性的身体负荷,并且不能完成体育大纲     

发展青少年耐力素质的注意事项

一、耐力素质练习应遵循人体生长发育的规律 耐力素质的发展水平与其它素质一样,在相当程度上受到人体生长发育水平的影响。如果耐力水平训练与生长发育水平不相一致,非但不能收到良好练习效果,可能还会严重地损害人体健康。因此,根据运动员的发育水平,合理地安排耐力练习,是发展耐力素质过程中一个非常重要的方向。一般来说,儿童少年时期正处于一般耐力和有氧耐力的敏感发展期,在这期间可进行一般耐力和有氧耐力的练习。     

青少年健康体能训练(五)——耐力素质的机制及其练习方法

<正>耐力素质通常指心肺耐力和肌肉耐力。心肺耐力指人体通过心脏泵血和肺呼吸推动血液循环向机体输送营养物质和氧气,从而满足各种人体生命活动物质和能量代谢需要的能力。在这个过程中,涉及到心脏泵血功能、肺部通气换气能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率,以及肌肉等外周组织利用氧气的能力。心肺耐力是发展各种机能和素质的     

儿童时期的耐力负荷

耐力是长时间负荷时抗疲劳的能力。青少年的耐力负荷水平是由生物条件和社会环境的影响这两个因素决定的。根据生物变化过程和持续时间,哈恩将一般的耐力性工作能力分成速度耐力、力量耐力、短时间耐力、中等时间耐力和长时间耐力几种。儿童又是一个多层次的概念,不同的科学领域有     

课堂大挑战 快乐无极限-耐力跑教学案例

耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一.但在学校体育教学中,经常出现“学生怕练,教师怕教”的现象.耐力跑具有较高的锻炼价值,不仅对学生心肺机能的提高、耐力素质的发展有良好影响,对培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难有独特作用.但传统耐力跑教学模式,如变速跑、间歇跑、计时跑等,学生往往感到单调、枯燥而不感兴趣,甚至产生抵触情绪,教学效果不理想.     

大学生健康体适能心肺耐力测试指标效度的比较研究

以最大耗氧量作为心肺耐力测试项目的效度检验指标,通过实验与比较观察方法,对我国大学生健康体适能的心肺耐力评价指标——台阶试验和耐力跑(男1000m,女800m)两项选测项目的测量效度进行了对比研究。结果显示:大学生台阶试验指数和耐力跑成绩之间无显著线性相关;最大耗氧量与台阶试验指数无明显的相关关系,而与耐力跑成绩呈现相关关系。笔者认为,在确定我国大学生健康体适能评价指标时,选择耐力跑项目作为测试指标能够更为客观、有效地反映心肺耐力的测试目标。     

对提高女生心肺功能的初探

对提高女生心肺功能的初探华中理工大学林晓辉一、目的近几年来，贯彻国家教委颁发普通高等院校《大学生体育合格标准》（以下简称《大标》），使学生身体形态、身体素质有了较明显的提高，但学生身体机能，特别是女生心肺功能还处在一般水平，靠单一的耐力考试手段及一般...     

10—12岁运动员自由泳不同泳距训练课和测验课的血乳酸变化

本文通过对11名10—12岁游泳运动员660人次不同泳距训练课和测验课血乳酸变化的测试分析,提出递增强度的短距离训练是发展儿童速度、耐力的多能训练;合理的中距离训练有利于促进儿童心肺功能及机体的全面发展;而长距离训练有一定局限性,不可片面追求。     

中长跑业余运动员训练方法与手段

一、专项素质训练 1、一般耐力训练 一般耐力是发展中长跑专项耐力的基础。一般耐力在中长跑项目上占有重要的位置,它可以有效地提高呼吸系统、心血管系统的工作能力。在全年训练中,根据不同的任务应有所侧重地不间断地进行耐力训练。准备期比重较大,比赛期及比赛前也应有所安排。发展一般耐力要从增加量开始,循序渐进,波浪式前进,