魔力靓句句

老师先教我们蹬（dēng）蛙（wā）泳腿,第一个动作是收,把腿往里收,两个膝盖要有一拳（quán）的距离;第二个动作是翻,把小腿往外翻;第三个动作是蹬夹,把腿往外蹬,然后夹在一起,     

哇！好激烈的蛙泳比赛

这天,我打开电视,看见我期盼已久的女子100米蛙泳比赛开始了。兴奋的我急忙坐下来,把电视的音量调大,目不转睛地盯着电视屏幕。随着裁判的一声令下,游泳选手们齐刷刷地从跳台跳了下去,溅起一朵朵水花。哇,太棒了!中国选手陈佳惠遥遥领先,收腿,翻脚,蹬夹水,滑行,     

谈速滑运动员训练中的几个技术动作

完整的滑跑技术是由许多单个技术动作组成的，实践证明今后的训练工作依然要以蹬冰动作，摆动收腿动作，弯道技术和起跑技术为重点。一、蹬冰动作破坏动力平衡就是蹬冰的开始，在蹬冰过程中控制身体重心不迅速移离蹬冰腿。蹬冰结束时配合协调的摆肩动作，将身体重心迅速而准确地移到自由滑进支撑腿上．完成蹬冰动作的全过程，可以理解为运动员在自身侧方找合理支点（蹬冰线与滑跑轨迹相垂直，不然则产生冰刀的脱滑现象）的过程，因此，运动员完成蹬冰动作时，要由始至终注意“前送蹬”的技术要领，体现出“线蹬冰”的速滑技术特点。虽然，蹬…     

力量训练在高校业余游泳训练中的运用研究

为了探讨高校业余游泳训练中力量训练的实效性,笔者运用相关的训练理论,结合从事高校业余游泳训练的实践经验,设计了普通高校游泳运动员力量训练计划以及实施安排,训练周期按时间特征分为恢复训练阶段、一般训练阶段、专项训练阶段及赛前和比赛阶段,各阶段训练有不同的训练任务和训练重点。实践结果表明:力量训练后专项力量明显提高;上肢划水爆发力和下肢蹬池壁爆发力都得到增强;在划水频率基本不变情况下,主项手、腿成绩提高;专项成绩得到提高,并在重大比赛中取得优异成绩。     

花样游泳划水练习对蛙泳划水效果的影响

在蛙泳技术中,臂腿的配合至关重要,协调的臂腿将直接影响到蛙泳游进的效果.世界游泳比赛中,不仅需要运动员具备优秀的技术动作和划水效果,同时还需要运动员要有强大的动作速度.而花样游泳与竞技蛙泳划水动作原理十分相识,唯一不同的是花样游泳划水是以克服重力为主,竞技游泳划水是以克服阻力为主.因此,通过借鉴花样游泳划水训练的方式方法,将其合理的与竞技蛙泳训练先结合有助于提高竞技蛙泳运动员的划水效果和运动成绩.     

上游泳公开课

今天,我们要上游泳公开课啦!我特别开心。一下水老师就叫我们闷水打腿20秒。我为了让妈妈用摄像机拍到我最棒的表现,用手把头夹得紧紧的,没想到我居然闷到了20秒。“耶!太棒了!!”紧接着是划手打腿游8米。我把手伸直,然后两手配合划水,两腿伸直,上下打水,很快就游到了游泳池的对面。最后是用标准自由泳姿势游8米。我游得非常卖力,还得了第二名。“哇哈哈哈!”上游泳公开课$日晖新村小学二年级@尤优     

潇洒滑旱冰

你一定很羡慕滑冰运动员。你看，在平滑如镜的冰面上，运动员身穿紧身尼龙服，脚踩银光闪闪的冰刀，时而蹬冰、收腿，时而下刀、滑进，在冰道上疾进飞驰……     

彩色球游戏

蹬蹬抓抓适合月龄:3～6个月游戏目的:发展宝宝四肢动作。游戏玩法:宝宝仰卧在床上,成人将彩色球吊在宝宝胸前,逗引宝宝将腿抬起蹬球并用手抓球(如果宝宝不动,成人可用球触碰宝宝的腿和手,促使他主动抬腿蹬和伸手抓球)。     

浅谈“在体育教学中,学生心理健康程度与良好的师生关系密不可分”

<正>在六年级训练课上我在带学生进行专项技术的练习。师:在做"后蹬跑"的技术动作时,蹬地腿要迅速蹬伸,摆动腿弯曲膝关节用力前顶,大腿趋于水平。这时我看到一位学生的动作没有到位,便大声嚷着。师:晓晓(化名)把大腿抬平,后腿蹬直。在连续三次练习中,晓晓动作还是没有到位。我便吹哨集合。师:晓晓请你再做一次,其他同学要仔细看她的动作有没有什么问题?晓晓很不情愿地做了一次"后蹬跑",     

耐住性子 笑看花开

正儿子6岁那年,我给他买了一辆24型的新自行车。因为我觉得骑自行车既可以锻炼他的平衡能力,又可以练习他的反应能力。第一次练习骑自行车的时候,我在后面帮他扶着车子,他在上面骑。因为人小车子大,所以总也控制不好车把,还总是半圈半圈的蹬,我在后面也累得呼哧呼哧直喘大气。旁边的刘爷爷说:"你得先教他掏腿儿!"于是我开始做示范,双手扶把,左脚一下一下地蹬脚蹬子,右脚一下一下地蹬地,帮助用力。儿子似懂非懂地上去了,刚一上,车子就倒了,儿子趴在了     

“蹬墙游”改进蛙腿技术的教学新方法

蛙泳是四种竞技游泳姿势中速度最慢的一种,虽然蛙泳在蹬腿阶段产生的推进要超过其他泳姿,但在收腿时速度的下降也十分明显。要想游好蛙泳配合技术,蹬腿好坏起着决定性作用。本文介绍的改进蛙腿技术的教学新方法-"蹬墙游",可有效防止和改进蛙泳蹬腿的技术错误和缺陷。     

校园乐事录

小学时,我们喜欢“斗鸡”:一腿蹬地蹦跳;另一腿曲起,用手握住脚脖,靠在蹬地的腿上,这样膝盖冲前,互相冲击,以一方曲起的腿落地为输。一日课间,大山想出妙招,将曲起的腿用绳捆在另一腿上。大山正与敌方酣战,上课铃响,一时无法解开死结,只得单腿蹦进教室。老师见大山低头忙乱,就叫他上黑板做题。大山也是厉害,单腿踉踉跄跄冲上去,就把那道题解决了。老师放弃了惩罚他的念头。在全班哄笑声中,大山单腿连跳,胜利归来!初中刚学英语,同学们都头大。英语老师为让我们好记,他的绝招就是谐音。比如“English”,老师就让我们记“英国历史”。青出于蓝…     

试论中长跑训练中的摆腿技术

蹬与摆是中长跑技术动作的基本核心，摆腿技术对增大支撑腿蹬地力量、提高跑的高效性、经济性有着十分重要的作用。     

他揭开了蚂蚁行走的奥秘

<正> 6条腿的蚂蚁怎么走?58条腿的山蛩虫怎么走?藏鹏远能够告诉你答案,蚂蚁行走像跳霹雳舞,山蛩虫行走像是在划水。     

小人物

我认识他,是在30年前,那个冬天,北京刚下过一场大雪,气温降到零下十几度。那时他不过二十几岁,蹬着一辆哗哗响的平板车,到处收废纸、收破烂。     

起跳与垂直速度

跳远和跳高的起跳动作,又叫做踏跳。跳远时运动员经助跑后,由固定在沙坑直道上的跳板踏跳;而跳高时沙坑边没有固定的跳板,横杆前的地面均可以踏跳。无论跳远和跳高,踏跳是很关键的一个动作,它是助跑动作的延续,腾空动作的开始,运动员除了需要确定好起跳腿与摆动腿,以及踏正步点外,动作本身是由摆臂、摆腿和迅速蹬直起跳腿三个部分组成。其中,迅速蹬直起跳腿是关键的关键,与此同时,还要求摆臂、摆腿与蹬地动作协调配合。     

浅谈跨栏跑技术的教学

跨栏跑是师范体育班学生的必修项目 .由于跨栏跑技术较复杂 ,学生学习时难度较大 .为了提高教学质量 ,使学生更快地掌握跨栏跑技术 ,笔者认为应抓好以下几个环节 .1　正确示范和讲解技术要点通过示范和讲解 ,使学生建立起正确的技术概念 .将跨栏跑技术分解 ,各环节的重点可表示如下 :(1)起跨段 .重点抓住“蹬”、“摆”、“直”3个字 .蹬——即起跨时要蹬伸起跨腿 ,有“攻栏”意识 .摆——蹬的同时向前摆腿和异侧臂 .直——蹬直起跨腿 ,基本摆直摆动腿和异侧臂 .(2 )过栏段 .重点抓住“伸”、“倾”、“展”3个字 .伸——向前伸摆动腿和异侧…     

老鼠的新生活

老鼠呆在阴暗、潮湿的小房间里,他半躺着,在他的小床上。他的腿被老鼠夹给夹断了,当他拖着血淋淋的身子爬上床的时候,两条腿就再也     

核心力量训练对“水下蝶泳打腿”效果的实验研究

采取实验法进行研究,通过俯撑桥、瑞士球左右侧撑桥、仰撑桥、露肩垂直蝶泳腿、水下10米打腿、水中蹬壁滑行等实验,以及队员的成绩数据得出江苏省游泳运动员在进行为期6周的强化核心力量训练后,"水下蝶泳打腿"效果有显著提高的结论。通过本课题的研究为江苏省游泳运动员蝶泳竞技水平的提高提供参考。     

背越式跳高起跳技术分析

正起跳是背越式跳高起跳技术的关键技术,其任务是迅速地改变人体运动方向,创造尽可能大的垂直速度和合理腾空角度,并为过杆动作的顺利完成创造条件。按照动作的结构,可把起跳动作分为起跳腿的着地、缓冲、蹬伸三个阶段。一、起跳腿的着地阶段助跑的最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后,起跳脚迅速迈向起跳点。此时要依靠摆动腿的有力蹬伸,保持身体内倾姿势向前送髋,使起跳腿一侧的髋超越摆动腿一