如何加强篮球运动员的心理训练

从运动心理学角度看,稳定的、积极的情绪才能保证思维的正常运行,才能在比赛中保持思维敏捷,战术思路开阔,而情绪又受意识控制和调节。所以教练在训练中必须有意识地通过各种途径培养队员良好的意志品质,提高队员自我调节和控制情绪能力。只有这样,队员才能在比赛     

篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前青少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术。轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，为时已晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进、日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。     

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

篮球作为一项复杂多变的运动项目,需要运动员能够灵活地运用综合性各项技战术,这就是意识,也被称为篮球运动的灵魂。它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的精髓。因此,有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。     

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

篮球作为一个复杂多变的运动项目,需要运动员能够灵活地运用综合性技、战术,而篮球意识,则被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须经长期训练、比赛的积累,而青少年阶段正是一个人培养篮球意识的黄金时期,但目前少年运动员,尤其是学校业余运动员的初级训练,往往重技术,轻意识;重结果,轻过程．造成到了一定水平后,就会发现个人的技术不错。却不能互相配合,发挥整体战斗力。篮球意识的培养与训练,是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员的训练技巧,是其中关键一环。     

篮球运动员心理训练探讨

心理素质是可以通过训练提高的。本通过对运动员心理、生理等方面的分析，提出了篮球运动员在技战术训练中进行心理调节训练的必要性和一些具体训练方法。     

篮球运动员的身体训练

篮球运动是一项激烈的对抗性的竞赛项目。在一场紧张的篮球比赛中,运动员在四十分钟里必须保持不断的快速奔跑、跳跃、滑步、摆脱,以及在复杂条件下完成传球、投篮、抢球、防守等各种技术动作。据统计:一个优秀篮球队在一场紧张的篮球比赛中,攻守转换可达二百多次,进攻投篮次数在100次以上,运动员的跑动距离一般在5000米左右。各种跳跃在100次上下。一个优秀篮球运动员在一场紧张的篮球比赛中,其搏跳次数30—34次/10秒的强度可占50％以上,可见运动强度之大。这就要求篮球运动员     

篮球运动员赛前心理训练

现代体育竞赛,不仅是运动员身体素质、技术、战术的较量,更是精神上、心理上的抗衡。因此,在高水平比赛中心理因素的作用就显得愈发重要。心理学家认为:运动比赛的成绩,百分之七十属于训练因素,百分之三十属于心理因素。专家认为,具有一流技术、战术和体质的比赛队之间的胜负将取决于他     

青少年篮球运动员身体训练

本文着眼于篮球运动发展的需要,结合青少年生理、心理特点,本着运动员的长期良好发展,作以下论述。 1.身体训练分为一般身体训练与专项身体训练 1.1 青少年篮球运动员一般身体训练应包括耐力、力量、速度、柔韧等的训练,以促进其身体的全面发展,增强其身体机能。一般身体训练的另一个重要作用是全面     

篮球运动员的专门训练

强化1对1能力的训练无论组成什么样的形式练习,如果基本的1对1技术不热练的话,即使有肌肉力最,也不能展开出色的竞赛。因此,运动员要进行1对1对抗中的技术动作练习,提高攻击力,战斗力。 (1) 强化1对1能力的练习方法 (2) 争夺球的1对1练习 (3) 在中圈进行1对1的夺球练习 (4) 限制运球的1对1练习 (5) 在罚球区内的1对1练习 (6) 1对1攻击战略的15个练习 [战略1] 假动作运球突破中,突然跳     

篮球运动员自信心的训练

自信心的高低对体育运动起着非常重要的作用。信心是比赛的过程中充分发挥技能的重要推动力,是技战术训练和良好的心理素质的结果。如何加强技战术水平和心理素质的训练成为提高自信心的关键。     

少年篮球运动员心理训练

一、少儿篮球运动员心理训练 1．模拟训练法模拟训练主要是模拟比赛时的对手、环境、激烈场面或气氛, 让运动员感到训练情况与正式比赛一样,锻炼提高少儿篮球运动员的心理承受能力和比赛中技术水平的正常发挥。主要有排名次、评分,也可以少打多等方法,让小     

篮球运动员的专门训练

三、提高篮板球技术的训练争夺篮板球虽然没有象投篮那样有趣,但在篮球比赛中,它是攻守转化的关键,是决定胜负的一个重要因素。多争取获得篮板球,不但减少对方得球的机会,同时还将增加本队的投篮次数。“支配篮板球的人支配比赛”。特别在近代,篮球运动员向高大型发展,在彼我双方身体相互接触、对抗中,争夺篮板球更为激烈。抢夺篮板球要有以下的条件:①身高②抢占位置③弹跳力④及时性⑤对球反应的快慢、⑥对球的执着心和抢篮板球的技术。     

浅谈篮球运动员心理素质训练

当前,篮球运动日趋发展,篮球训练除提高技术水平,强化战术意识,加强身体素质的训练外;心理品质训练成为运动员不可缺少的重要方面。本文从事物发展是前进性和曲折性的统一这个观点出发,联系实际,谈谈篮球运动员心理素质训练的重要性和必要性,祈望引起同行的注意,共同探讨这一个课题,以促进我国篮球运动的发展。     

篮球运动员的弹跳力训练

跳跃在篮球运动中是一个不可缺少的重要技术动作。篮球运动除了跑动以外,跳跃的运用很广泛。接球、传球、投篮、打球、断球、跳球,抡篮板球以及堵截、躲闪等动作,往往是跳起在空中完成的。跳起投篮也被证实为篮球运动中有威力的得分手段。在篮球比赛中,运动员除了应具有灵活、快速的技术战术以外,跳得高起跳快,就能掌握“制空权”的优势,不论进攻或防守都能给对方造成极大的威胁。通过跳球、抡夺篮板球、正面侧面断球来发动快攻;通过跳起传球、接球、跳起投篮、跳起空中躲闪过人等技术加强攻击力量,都要求运动员具备卓越的跳跃技术和弹跳能力。当然,弹跳力的好坏,并非     

篮球运动员心理训练探讨

本文阐述了篮球运动员常见的几种心理障碍,并从认识上及训练、比赛和生活管理方面,提出了促进最佳心态形成的训练方法。     

青少年篮球运动员身体训练

本文通过总结诸多关于身体训练的研究文献，根据多年从事业余训练的经验，结合青少年的生理、心理特点，着眼于蓝球运动发展的霜要，着重论述力量、速度等身体素质的专项要求，为运动员长远发展打下良好的基础。     

篮球运动员的心理训练

1赛前心理训练 运动员赛前心理状态调整的基本目的是增强心理的稳定性,消除各种思想负担,建立积极的心理定型,形成一种最能与比赛相适应的心理状态。赛前要科学地、有针对性地安排训练,让运动员轻松上阵,充分发挥已有的技战术水平。     

篮球运动员踝关节功能训练

篮球运动员踝关节功能训练姚红燕，唐玉玲现在篮球运动是在高速度、强对抗的条件下完成各种高难度的技术动作及战术配合，所以无论是提高整体的攻防水平，还是发展个人的攻防能力，其重要的标志之一‘是尽可能扩大制空权，即防守时争抢篮板球的空中高度与控制范围、抢断与...     

篮球运动员的专项训练

第三章篮球运动员体力锻炼的方法 1.篮球运动员必要的体力篮球是以把球投入到3.05米高的篮筐中去为中心基本开展比赛活动的。人们所希望的最理想的体格是个子高、腿长、胳膊长、手掌阔手指长,皮下脂肪不厚,身体体型与体重平衡、匀称、协调。此外,还要求能在球场上不间断奔跑的速度力量,有能相当快的甩掉对手的灵敏     

篮球运动员的专门训练

强化篮球运动员耐力的训练篮球比赛有五次犯规的限制规定可以伺机多次换人。要有前半吋20分钟,后半场20分钟,合计40分钟,能在球场上不停地奔跑的耐力。耐力在篮球场的练习中也能养成。但是想要发挥最高水平的篮球技术,除耐力以外,还要培养连续跳绳、越野跑、长距离跑,或者科学的训练。特别是根据对手的策略判断行动的篮球,更需要特殊的耐力。就是在难分难能的时候,能夺得胜利所必需的能力。