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腾空飞脚是武术运动中的一种跳跃动作,它是普通高级中学《体育与健康》必修教材中民族传统体育中的重点内容。笔者在从事高中体育与健康教学与校武术专项训练的教学实践中,总结出腾空飞脚四步教学法,并编成口诀,取得了良好的教学效果,现介绍如下:1.单拍脚练习练习方法可以原地进行,也可以行进间练习。(如图1)2.踏跳练习右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并在头上击响。(如图2)3.腾空摆腿练习右腿蹬地起跳,直腿向上高摆同时,左腿屈膝摆起控腿。(如图3)4.上一步或加三步的完整动作练习。(如图4)口诀:一练右腿单拍脚,二练左腿控腿高。三… 相似文献
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一、分解动作练习分解步骤:(1)控腿练习。先让学生把左腿抬上折叠,大腿尽量靠近身体,脚尖绷紧,脚底尽量贴近右大腿内侧,身体保持直立。左手抱紧小腿,右手压紧脚面。要坚持大约1分钟。(2)直摆腿接控腿练习。绷脚尖直腿上摆至腰平,立即折叠小腿成第一步的控腿动作。第一、二步动作反复练习掌握之后,进行上一步,上三步摆控腿练习,等基本掌握后,进行第三步教学。(3)两人互助左控右弹空中动作定型。两人前后站立,后边的同学协助前边的同学起跳向上用力(加大起跳高度)。前者双脚起跳,左腿直接控腿,右然控住,右腿单脚缓… 相似文献
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运用文献资料法,在总结前人对武术腾空飞脚技术从不同的研究角度出发的研究成果,分析对这一技术过程中应该注意的问题,以及研究中存在的问题,以求对教学有所帮助。 相似文献
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太极拳腾空飞脚向内转体180°的运动生物力学研究 总被引:1,自引:0,他引:1
文章通过对六名运动员太极拳腾空飞脚向内转体180°的运动生物力学研究,分析了完成这个动作时身体各关节的位置、角度、角加速度等数据,得出结论:运动员在起跳蹬伸阶段应充分发挥关节活动顺序原理,右脚在拍脚后及时收回,左膝角以较大幅度打开,着地角在90°左右.从而对训练提供帮助. 相似文献
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腾空飞脚又名二起腿,是武术套路中经常出现的跳跃动作之一,也是武术中一个比较简单的跳跃动作。做好腾空飞脚不仅能提高套路质量,而且还能够提高套路的训练气氛。怎样更有效地提高腾空飞脚的质量,是每个武术爱好的迫切愿望,更是我们武术工作的追求目标。 相似文献
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太极拳中跳跃难度腾空飞脚接腾空摆莲540°接雀地龙动作在男子运动员的完成质量中,从表面观察,基本不存在什么问题,但通过AdobePremier1.5软件以每秒30帧的频率观察发现此动作在男子运动员的完成中也存在很多缺陷。本研究主要通过录像观察分析此连接难度在不同运动员的完成中各自的优缺点,观察重点以后连接动作为主,以求用最好的方法来指导科学化训练。 相似文献
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陈建民 《体育成人教育学刊》2009,25(5)
通过对高水平运动员的自选南拳旋风脚360°+腾空飞脚接提膝独立的技术环节进行运动生物力学的分析,指出:旋风脚在抡臂、踏跳、转体、里合右腿等环节要协调一致;"动+动连接"、"动+静连接"环节的易犯错误的现象;探讨影响动作质量的主要力学因素及动作衔接的技术要素,为训练中尚待解决的问题提供一定的理论依据. 相似文献
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腾空飞脚是武术基本功、基本动作的主要内容之一,也是运动员每次训练课的必练内容。它一般可分为三个部分:助跑起跳、左控右弹、空中双击。由于腾空飞脚是一门综合性较强的技术,其动作复杂,难度较高,因此在训练过程中,常常会出现各种各样的错误。下面就针对这些错误给出相应的纠正及辅助练习方法,仅供同行参考。一、助跑起跳助跑起跳是腾空飞脚获得理想高度的重要环节,而助跑的最后一步又是决定腾空高度的最主要因素,同时还有左腿的摆踢、两手臂的上带、头的上顶等,均须协调配合、完整一致。这样才能使助跑的水平速度转为垂直速度… 相似文献
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腾空飞脚是武术动作中的一个重要的技术动作,多年来.我国广大教练员,运动员在实践中创造了不少腾空飞脚的训练方法,积累了丰富的经验.但由于观念,经验和化知识等原因制约,许多教练员对腾空飞脚的力学结构和科学的训练方法并不十分明确,往往使训练陷入了盲目性。 相似文献
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“腾空飞脚”为武术长拳套路中最基本、最常见的跳跃动作,初学者往往难以掌握好腾空飞脚的空中动作,主要表现在:空中左腿控腿难、右腿弹踢不充分,动作造型保持时间短、下落快.动作不舒展等。采用单杠进行辅助练习,能有效提高空中动作质量。 相似文献
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学生在进行各种倒立学习时,最大的问题是没有方位感,由于没有方位感,就不知道应该怎样用力,向什么方向用力,无法完成倒立动作。教师在指导和帮助时,除了用双手抓住练习者的双踝,用力向上拉(感觉学生的身体有千斤重),同时还不停地用语言提示向上用力“顶(顶肩)、并(腿)、紧(腰)、展(髋)、绷(直脚尖)”,指导和帮助的效果却不尽人意,感觉倒立教学难度特别大。教学难度的是没有建立身体姿态感觉而造成的,其实倒立教学也是有技巧的,要提高教学质量,让学生尽快完成倒立动作的学习任务,就必须建立身体姿态感觉。一、建立身体姿态感觉的方法和步骤;1… 相似文献
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武术基本功是以武术运动中具有共性的基础训练为运动内容,以获得和运用武术技法必备的根本能力为锻炼目的的一类武术运动形式,总称为"武术基本功"。武术谚语有"未练拳,先练功",旨在强调练拳应重视基本功,因为基本功是拳艺提高的基础。那么,在武术选项教学中,如何正确对待基本功教学呢? 相似文献
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一、产生心理障碍的原因1、学生身体素质较差,运动能力差。2、先天条件不好,过于肥胖或身材较高。3、动作结构复杂,难度较大。4、对体操课学习兴趣不浓,体操知识肤浅。5、心理素质较差。6、学生以前失败或受伤因素影响。7、教师教学方法过于单一。8、保护帮助不够。9、教师的本 相似文献