浅谈少年短跑跨栏训练中如何学习和运用孙海平教练员的训练理念

在少年田径训练中运用孙海平教练员的训练理念来安排训练,关键在于要积极理解训练理念的含义,避免生搬硬套。我们的侧重点是：应用孙海平教练员的训练理念,结合少年运动员的特点,制定多年的规划和设想,有年度、阶段、小周期的安排,有周计划的具体落实。     

孙海平教练跨栏训练的手段与方法

通过观察孙海平教练日常训练手段和训练方法进行分析研究,发现他所采用的训练方法手段注重开发和调动大脑中枢兴奋和冲动并迅速传递骨骼与肌肉的作用,并通过轻重、快慢结合等练习,既能增粗肌肉横断面,又能使更多肌纤维参与快速活动,最终达到肌肉快速收缩效益。在发展肌肉力量,改进专项技术训练方面具有一定的科学性和创新性。     

更新训练理念 把握科学内涵——孙海平谈教练工作体会

在第一期国家队教练员培训班上,孙海平结合自己整整20年的教练工作的体会,向教练员们谈了“科学训练与竞赛”。他在多年来的训练实践中不断找问题,找出问题的原因,不断加以总结和反思,深刻体会到近几年在训练观念方面发生了较大的变化。     

从刘翔的成功看孙海平教练的训练特点

<正>在2006年国际田联大奖赛洛桑站上,中国男子110米栏选手刘翔以12秒88打破世界纪录的成绩获得了冠军,从而打破了欧美选手对该项目的长期垄断和黄种人先天性不适合从事直道项目的偏见。这对我国乃至整个亚洲从事直道项目的运动员及教练员来说,无疑是一种巨大的鼓舞。同     

孙海平核心训练理念的启示性研究

运用专家访谈法、逻辑分析法和文献资料法,从训练学角度阐释研究孙海平训练理念的必要性,从其理念的独特见解、生理基础和例证、学习的必要性3个方面分析其理念的科学性、启示性。     

孙海平指导谈训练（一）

做教练员工作已整整20年了,如果从做运动员算起,接触田径项目有30多年,在这个过程中,有一些成功的地方,主要是后期,前些年,积累了一些经验,但确实也有很多的教训。可以说这么多年来,自己一直在不断地找问题、找出现问题的原因,不断地加以总结和反思,发现了很多问题和值得改进的地方,特别是近几年,在训练观念方面发生了很大变化。这种变化主要是通过三个步骤来体现的:第一,是自己做运动员时的经历;第二,是从教过我的11位老师和教练员身上学到的东西;第三是自己做教练员后在对知识改造更新过程中得到的提高和升华。我做运动员时训练非常刻苦,经常是一天四练(早晨、上午、下午和晚上),一周24次课,可成绩还是提不高,还总觉得练得不够,于是周日上午就再加一次课,一共练25次,训练的刻苦程度当时在上海队是出了名的。可结果是成绩却没有提高,当时在组里虽不是最差的,也是倒数几位的。不仅如此,还带来一身的伤病,到1978年就再也练不下去了,只好考入上海体院去上学。读了四年书,留校做了两年教师,1984年又回到上海队做教练员。过去写过一些关于训练的东西,现在看来只是当时的想法,不够成熟,当然也不是说现在的就都正确,有些东西还是在摸索、思考和完善中。今天主要讲一些对跨栏训练比较成功的地方和一些问题,都是     

更新训练理念把握科学内涵

在第一期国家队教练员培训班上,孙海平结合自己整整20年的教练工作的体会,向教练员们谈了“科学训练与竞赛”。他在多年来的训练实践中不断找问题,找出问题的原因,不断加以总结和反思,深刻体会到近几年在训练观念方面发生了较大的变化。本文对孙海平的发言作了摘编。     

我的训练理念

我是在一个总结的过程中启发自己,总结荣誉是为了激励自己,总结失误是为了引以为戒,总结过程是为了改进和创新,总结方法是为了与同仁共同探讨和提高。作为一个一线教练员,我经常思考:体育是什么,体育训练是什么?从体育理论上讲,体育训练是门学科,但在实践中,教练员在选用训练方法手段的时候更多的是靠灵感和悟性,所以我觉得,体育训练是介于科学与艺术灵感之间的一种学科。下面就谈一下我多年来的训练体会。     

短跑运动员的专项力量训练

短跑运动员优异成绩的取得,是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明,教练员正确认识短跑技术特征,合理设计和选择专项力量训练方法,是提高短跑运动员成绩的重要途径。     

短跑的力量与速度训练

随着世界纪录被不断地刷新。竞技运动向人类体能极限的挑战日趋激烈。如何使短跑运动的力量与速度素质有一个质的飞跃，已成为摆在广大教练员和体育科研工作面前的一个严峻课题。本仅就个人在训练实践中的一些方法、手段作以总结与同行共勉。     

从孙海平教练的训练理念看当今世界110m栏运动训练的发展

刘翔取得的辉煌成绩与孙海平教练先进的训练理念密切相关。在刘翔成功的历程中,孙海平教练坚持从专项化训练、高强度负荷训练、小周期训练、以赛代练、多因素组合训练以及结合运动项目和运动员个性训练等6个方面,来发展并积极实践其先进的训练理念,并紧跟现代110m栏发展趋势,其训练理念具有重要参考价值。     

短跑训练之我见

短跑显然以速度为主．但被列入短跑行列的有：100米、200米、400米,其要求的速度与速度耐力的侧重点又不尽相同。以100米为例,与其成绩相关系数最大的是最高速度与最高速度的维持能力。因此,我们训练时,要把主要精力放在最高速度与最高速度的保持能力上。     

教练员素质水平对队员训练心理的影响研究

队员训练心理的影响、效果的好坏受队员本人素质、心理、学习方法及教练员的素质、训练质量等诸多主客观因素所制约。本人素质、训练心理、训练方法等因素一般是受客观环境条件的有意或无意、直接或间接的教育影响而逐步形成的。例如训练的动     

对短跑运动员力量训练的再认识

在短跑训练中应充分注重力量素质的提高，使之与速度素质协调发展。力量训练中采用在提高最大力量潜力基础上发展快速力量的方法，是提高短跑运动员力量素质经济实用的手段。     

百米跑训练方法的研究

百米跑是以创造最高速度为特征的周期性运动,是典型的向人类生理极限挑战的运动。百米训练方法的选用及其效果直接依赖于身体内的变化,因此,掌握运动中身体变化规律,对于指导运动训练是非常必要的。短跑项目的训练难度较大,运动员既需要有较强的速度能力,又需要有较好的速度耐力才能取得优异成绩。主要从成绩的比较和能量系统的特点,以文献资料法、数理统计法对短跑运动员的速度耐力训练问题进行了讨论和分析,提出了一些主要的训练方法,供短跑运动员在训练中参考。     

短跑训练的主要内容与方法

100米跑是高考体育考生的必考项目之一,也是不容易得分的项目。近几年笔者所带的学生100米成绩不错,现将自己在100米训练中的一些粗浅的探索、做法总结如下,与同行交流。     

中国青少年足球教练训练理念的培养

足球训练理念影响着一个球队,甚至是一个国家球队的整体水平。青少年是足球未来的希望,如何培养一支高质量、高水平的球队及球员素质,是每一名青少年足球教练需要深思的问题,本文正是基于这样的目的,通过查阅文献及分析国外青少年足球训练的理念,进而为中国青少年足球教练的训练理念提出一定的培养建议。     

中国游泳奥运冠军教练访谈录I──徐国义教练访谈

从2004年的雅典到2012年的伦敦,在近3届的奥运冠军榜上都记录下了中国游泳冠军的名字――罗雪娟、刘子歌、孙杨、叶诗文、焦刘洋,是她（他）们为中国游泳创造了辉煌!当然,我们更不应该忘记冠军背后那些默默付出的教练员们,正是他们的聪明才智、真知灼见推动着中国游泳不断前行。而我们能做的,就是学习他们先进的训练理念、科学的训练方法,为更多的教练员和运动员服务。以下是对奥运冠军叶诗文的教练徐国义的专访。     

对九年级学生200米速度训练方法的研究

本文运用文献资料法和调查访问法,对九年级学生200米速度训练的方法进行总结,客观的阐述了短跑项目中速度的分类,并运用实验法对莆田学校九年级学生（76人）进行实验,在一定程度上能解决学生200米速度跑中所存在的速度问题。