蹲踞式起跑教学研究

当前,在我国不断推进素质教育的背景下,各学校在对学生开展教育教学活动的同时,要注意提高学生的身体素质,因此校园体育的重要性不言而喻。在校园体育活动中,短跑项目作为其重要的组成部分,体育教师在向学生进行短跑教学过程中,要注重传授起跑知识和技能,对于短跑项目而言,起跑质量直接影响着短跑成绩,基于此,本文主要研究蹲踞式起跑教学,希望能为我国体育教育事业贡献自己的一份力量。     

浅析影响“蹲踞式”起跑速度的因素

“蹲踞式”起跑技术是短跑运动中非常重要的组成部分,也是提高运动成绩增加运动速度的重要手段之一。随着短跑项目技术的发展和规则的变化,起跑的快慢对短跑成绩有着越来越大的影响。     

对蹲踞式起跑技术的一点探索

当今,短跑成绩已经提高到一个较高的层 次,在运动员的步频与步幅达到一定限度的情况下,提高速度已变得相当困难。于是重新研究改进蹲踞式起跑技术具有重要意义。 传统观点认为,听到枪声后“两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器”,（《田径》人民体育出版社）。笔者在训练中发现,学生对两手迅速推离地面理解不准确,对成绩造成负影响。我们认为,听到枪声后“两手迅速推离地面”这个技术动作是多余的,而“直接蹬离起跑器,顺势屈肘抬臂做有力的前后摆动”会更有利于缩短起动时间,为加速跑创造条件。为…     

对不同蹲踞式起跑姿势起跑后前两步的运动学研究

本文运用测力板,对单个对象进行不同起跑姿势的起跑测试,主要根据压力板上的着地痕迹,确定步长,计算速度等参数,对不同起跑姿势起跑后前两步进行运动学方面的分析研究。本研究得出以下结论：在本实验条件下,给实验对象设计的五种蹲踞式起跑姿势中,第二种姿势最适合该运动员起跑,但不是运动员平时的习惯起跑姿势。     

活用游戏“石头剪子布”的几个案例

<正>对于"石头剪子布"的游戏,相信我们每个人从小就会做,由此,笔者认为,如果将该游戏运用到教学实践中,可以对教学起到较好的辅助效果。     

五年级蹲踞式起跑教学设计

一、指导思想基于追求"朴实·灵动·和谐"的教学风格,本课以"健康第一"的教育理念为依据,运用朴实的教学方式,简简单单教体育,本本分分为学生,扎扎实实求发展,开放教学结构,在朴实中生花、生奇、生智慧,张扬学生的个性,追求灵动的教学过程,引领学生习知识、练技能、修品行,学会锻炼、学会健康、学会做人,提升课程价值,促进学生的和谐     

水平三《跑：蹲踞式起跑》教学设计

本课特色：1．本课的准备部分用手和脚的“石头、剪刀、布”游戏在人体的不同部位的拓展与变化,提高了准备活动的趣味性,激发了学生的学练兴趣,学生非常乐意参与到游戏的学练中,效果很好。     

对提高蹲踞式起跑速度的成因探讨

蹲踞式起跑是短跑项目中一个重要的组成部分,随着短跑技术的发展和规则的变化,起跑的快慢对短跑成绩有着越来越大的影响。因为起跑瞬间的快慢,不仅对运动员的心理产生影响,同时也对各阶段技术发挥产生影响,从而影响到整个短跑的比赛成绩。为此,本文就蹲踞式起跑速度作一简单阐述,仅供同仁参考。     

谈蹲踞式起跑技术的教学

通过对教材的全面分析 ,形成了对该课教学全过程的总体构思、设计。充分运用读书指导法、谈话法、讨论法、合作练习法来发展学生的观察、思维分析、合作的能力 ,以提高教学效果 ,同时也为深化体育课堂教学改革提供了参考依据。     

试用肌电图分析短跑起跑技术肌肉用力特点

本研究利用光电ＲＭ６００多导仪，选出七块浅层肌肉完成蹲踞式起跑的肌电描记，测试出前、后两腿蹬离起跑器的肌肉用力特点、先后顺序及间隔时间，以找出提高起动速度的理论依据。     

蹲踞式起跑中易犯错误动作的解决方法

根据水平四（七年级）蹲踞式起跑教学中学生容易出现的几点错误动作,笔者运用印有动作要领的学习纸张,有针对性来解决这些易犯错误动作.根据蹲踞式的动作要领编成容易理解并能够迅速记住的口诀,配上图示,制作一份学习资料,同时学习资料也是解决易犯错误动作的重要道具.其中“超越流星”“穿越时空隧道”等手段在实践教学中均取得了良好的教学效果.     

蹲踞式起跑教学谈

<正>中学生学习蹲踞式起跑时,经常出现以下几个问题:一是容易产生后坐,二是重心偏低,由于这两个原因,而导致了起跑时后蹬无力,以及起跑动作错误等等,如何解决中学短跑起跑教学训练的这一难题呢?一、蹲踞式起跑的动作顺序蹲踞式起跑有三个信号。"各就位"时,先放后脚,再放前脚,按动作要领作好蹲踞静听第二个信号;"预备"时臀部逐渐抬起略高于肩,颈部放松,眼看前面1-3米地     

影响我国男子100 m跑运动员起跑能力的因素探讨

目的：通过对2019年多场国内男子100 m跑决赛的起跑时间-压力曲线数据、前10 m用时和比赛成绩的分析,探析影响我国不同运动员技术等级的男子100 m跑运动员起跑能力的影响因素。方法：通过菲普莱电子起跑监测系统获取运动员起跑的时间-压力曲线,通过全国田径竞赛管理系统获取比赛成绩,使用视频拍摄和软件解析获得运动员前10 m用时,以其作为评价起跑能力的指标,采用皮尔森相关分析法,对起跑时间-压力曲线的数据、前10 m用时和比赛成绩进行相关分析。结果：1）我国国际级运动健将等级男子100 m跑运动员的前10 m用时与比赛成绩（r=0.847,P=0.003）、反应时（r=0.894,P=0.016）呈显著正相关,与动作时（r=-0.946,P=0.004）呈非常显著负相关;2）运动健将等级男子100 m跑运动员的前10 m用时与峰值力（r=-0.545,P=0.024）呈显著负相关,与比赛成绩（r=0.543,P=0.024）呈显著正相关;3）一级运动员等级男子100 m跑运动员的前10 m用时与比赛成绩（r=0.505,P=0.039）、单前脚蹬伸时（r=0.410,P=0.042）呈...     

再谈蹲踞式起跑——与史作阳、李广文同志商榷简

看了史作阳同志的《对蹲踞式起跑的新探索》一文,又读了李广文同志的《也谈蹲踞式起跑》,本人对两位教授在文中提出的某些看法有所不同,下面一一列举出来进行讨论、分析,与同仁们商榷。     

对蹲踞式起跑“预备”动作的理论探讨

对蹲踞式起跑的“预备”动作过程 ,即臀部平稳抬起、肩前移及两者动作速度的相互关系进行了理论探讨。从理论上正确认识蹲踞式起跑技术 ,有利于促进该技术的学习与掌握     

蹲踞式起跑动作的生物力学分析

为了探讨符合人体生物力学特征的最佳起跑姿势,通过查阅大量的文献资料,对世界优秀短跑运动员的蹲踞式起跑姿势进行运动生物力学比较分析.结果表明:普通式起跑姿势要优于接近式和拉长式;起跑器的最佳角度根据个人的身体差异而有所不同,起跑器角度与身高、体重以及蹬力成正相关;起跑时手臂不应承受重心的压力;前后膝关节在蹬离起跑器时作用各不一样,重点在于控制膝关节的角度.     

妙用“口诀”巧教蹲踞式跳远

＂口诀＂教学法是根据教学内容的技术动作结构和特点以及动作技能的直观性,抓住动作的实质,利用学生熟悉的语言、喜爱的方式,将难以理解和记忆的动作要领归纳成简明扼要、具体形象、易懂、易记的口诀,以便学生掌握技术动作要领的一种方法。蹲踞式跳远是小学中高年级学习的教材内容,按规格要求,小学生是很难一下子掌握动作的要领和方法的,所以要根据小学生的生理、心理特点,在蹲踞式跳远教学中合理地运用口诀,激发学生的学习兴趣,以求达到快速掌握技术动作要领的要求。蹲踞式跳远是一个完整的统一体,为了便于分析,将它分为助跑、起跳、腾空、     

谈预紧张技术在短跑起跑中的应用

在短跑起跑时运用预紧张技术指导起跑是掌握起跑技术的重要措施。按预紧张理论试验结果表明,反映速度比其用力方法快,动作开阔,爆发力强,技术表现协调有力,结构合理,实效性强,经济性比较突出,为起跑后的加速跑阶段创造条件。因此,预紧张理论在起跑的教学、训练中应广为运用。     

蹲踞式起跑的教学设计

本课思路： 通过小组探究的形式让学生进行蹲踞式起跑的学习,同时在学生学习中遇到问题时,老师为学生提供解决问题的手段,让学生自我选择手段来改进提高。在课的后半部分,通过“棒不倒”游戏来发展学生快速起动的能力,发展学生的动作速度的素质,为蹲踞式起跑服务。     

蹲踞式起跑前腿膝关节的位置

蹲踞式起跑技术的关键,在于如何把起动时产生的后蹬力量充分作用到加速跑当中去,使起动速度能够迅速地转化到位移速度上来。但是,在蹲踞式起跑教学与训练中,许多短跑运动员经常会出现第一步距离过大或第一步落地点偏向于前腿一侧的现象。致使起跑后身体产生制动、重心不稳,难以将起动速度转化成位移速度。这种现象是如何产生的呢？过去人们一致认为,这是由于起跑时身体抬起过早造成的。随着对蹲踞式起跑技术的深人研究和训练中的体会使我们认识到,造成这种现象的主要因素与前腿膝关节的位置有关。因此,在蹲踞式起跑时了解和掌握前腿…