女生青春期素质发展中惰性现象的追踪观察

横断面调查表明,女生的身体素质发育曲线,在青春期出现停滞或下降,被称之为“惰性现象”。我们于1987～1989连续3年对219名(城女148名,乡女71名)13岁女生进行了五项素质的测试(50米跑、立定跳远、立位体前屈、一分钟仰卧起坐、800米跑),每年测试时间均在5月份。城女14岁比13岁立定跳远和立位体前屈有明显提高(p<0.01),50米跑和一分钟仰卧起坐提高不明显(p<0.05),800米跑显著减慢(p<     

中小学生耐力跑及格率低的原因与对策

在中小学的体育课和《国家体育锻炼标准》达标测验中,耐力跑项目(小学400米,中学女生800米、男生1000米或1500米)和其他项目相比,及格率是最低的。 经分析,我们认为中小学生耐力跑及格率低的原因,除耐力素质低外,还有以下原因: 一、闯不过“极点”关。“极点”是耐力跑测验者必然要遇到的一只“拦路虎”。它一般出现在赛程的前1/3处。     

巧用进步幅度评价提高高中生800米成绩

当前中学生耐力素质普遍低下,800米是提高中学生耐力素质较好锻炼项目,也是整个学校体育与健康课程教学中极有运动价值和竞赛价值的项目之一。然而,笔者发现,在中小学的体育与健康课中男生与女生普遍存在着"害怕"的现象,特别是女生,到了青春期后就更讨厌中长跑了。如果长期这样下去的话,将影响到各个学生的身体素质和对耐久跑这项运动的普及和发展,更不利于学生身体素质的提高与这项运动(耐久跑)水     

少年篮球运动员的身体素质训练

一、一般身体素质训练一般身体素质训练是少年篮球运动员训练的基础,它直接影响到专项身体素质和技、战术训练的质量。一般身体素质圳练的内容主要有: 1、30米加速跑篮球运动员发动快攻和防守快攻都需要快速从后场跑到前场或从前场跑到后场,因此,30米加速跑是培养少年篮球运动员奔跑能力的最好方法。练习时可从一个端线加速跑到另一端线,一次训练课可以5次为一组,跑3组,要求起动和加速要快,跑动过程中要始终注意观察场上的情况。2、3000米和5000米长距离跑     

改革女生800米测验前的准备活动

<正> 众所周知,800米跑是中跑项目,要求用较快速度跑完全程,对循环、呼吸系统功能要求很高。准备活动不充分,学生“极点”现象出现较早,持续时间较长,不仅影响成绩,而且也常发生意外事故。为此,我对女生800米测验前原采用的单一慢跑后做操,或游戏或打球等形式的准备活动进行了改革。现我采用的是一般性准备活动与专门性准备活动结合的方法。一般性准备活动由教师带领并控制速度跑步5分钟左右,接着做定位徒手操(中间有迪斯科舞蹈、摆臂、压腿等动作):专门性准备活动在柔软地面上做,包括小步跑、后蹬跑、高抬腿跑及加速跑,听哨声起跑等,然后在肋木上做牵引运动,有正压腿、侧压腿、拉伸股四头肌     

提高初中女生800米跑成绩的有效措施

跑是人体最基本的活动能力之一,在人类生产和生活中都离不开跑的活动,800米跑是田径运动的基础项目,是初中女生的体育锻炼不可缺少的内容,是国家学生体质健康测试和体育中考的必测项目。无论从提高学生身体素质、增强身体机能、锻炼心理素质、培养意志品质的角度,还是从升学的角度,都应该高度重视初中女生800米跑的教学训练,为初中女生健康发展奠定坚实基础。     

高中生体质现状及对策研究

采用问卷调查法对河南省2048名高中生体质现状进行调查研究,结果表明,河南省高中生身体素质状况好于常模。而男生1000米跑和女生800米跑得分均低于常模。农村学生的身体素质普遍好于城市和城郊学生。建议在高中体育教学中加强耐力素质教学,培养高中生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。     

初中女生800米跑“极点”现象产生原因及对策研究

800米跑是国家体质健康测试中耐力跑初中女生测试项目,呼吸不畅、头昏眼花、四肢僵硬等"极点"现象对女生800米成绩的影响较大,为了找出产生"极点"现象的原因,本文以初中女生为研究对象,对影响初中女生800米跑"极点"产生的内外因素进行深入研究,旨在发现初中女生800米"极点"现象产生原因所在,根据存在的内外因素提出针对性的改进方法,为提高初中女生耐力素质提供训练方法的参考。     

王焕玉的训练

王焕玉生于1959年6月,现年21岁,身高1.63米,体重50.5公斤。1976年12月从聊城业余体校来到省集训队训练,至今已有四年。入队前身体全面发展水平不高,基础差,底子薄,跑的能力一般,有氧代谢不强。耐力水平和身体素质明显的落后于专项跑的能力。     

女大学生跨栏教学法初探

100米跨栏跑虽然是技术比较复杂的田径项目,但它在女大学生中很有推广的价值。因为从事跨栏跑的锻炼,既能培养学生克服困难、勇敢顽强的意志品质,又能发展学生的速度、弹跑、柔韧、灵敏等身体素质。如何才能使女大学生较好地掌握100米栏的技术呢?笔者通过多年的教学实践,对女生100米栏教学法提出如下看法,供大家参考。一、教学的一般原则1.短跑技术是跨栏跑的基础,在学习跨栏跑之前(即在一年级的第一学期),应     

升学考试体育应有耐力项目

<正> 目前,全国各省市初中毕业升学考试体育项目基本上是以发展身体素质为主的内容(跑、跳、投)。1994年全国初中毕业生升学考试体育试点情况调查表明,除北京等6省市进行女生800米、男生1000米跑外,其余的省市跑类考试项目都是50米跑。1995年国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委五部委进行的全国学生体质调研结果表明,八五期间学生的身体素质明显提高,中小学生的50米     

黑龙江省中、小学生身体素质研究

研究方法采用身体素质测试和统计学研究方法。身体素质测试包括七岁至十八岁十二个年龄组,共测了48796人,其中男生24396人,女生24400人。测试项目为八项:400米往返跑、立定跳远、屈臂悬垂、50米跑、反复横跨、仰卧起坐、背力、握力。测试时间全省统一在一九八三年九月份进行。     

取消成绩会失去什么？

在上学期女生的一组800米“达标”测试中,出现了这样一个事件：一组10名女同学,在跑出了近300米时,一名同学由于身体素质和体形等原因开始落后,近500米时落后了很多,开始有跑不下来的迹象。近600多米时,其他同学已过了终点,而这名同学跑得更加吃力了。当我们测试老师认为她要弃权的时候,突然从她班中冲出了两名女生,一左一右连架带拖地帮她完成了剩余的近200米。她班的其他同学也冲进了跑道,在一旁为她加油、呐喊。     

大学女生800米跑教学策略探析

正一、大学女生800米跑的教学背景分析近年来800米跑作为《国家体育锻炼标准》的耐力测试项目,是普通高校女生体育课程的重点教学内容之一,尤其是《国家体育锻炼标准》取消了三分钟台阶测试,将800米跑作为测试的必测项目,更加体现了耐力项目对于提高学生身体素质的价值,也体现了教育部门希望切实提高学生身体素质的决心。通过800米跑练习,可以增强大学女生的心肺功能,提高她们机体的耐疲劳能力,而且对于培养她们顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊意义。二、800米跑过程中大学女生的身心特点     

谈谈女子100米低栏的教学

女子100米低栏,栏间步跑应用三步完成。但通过多年的教学实践,我感到本大学普修课教学中以三步为主的栏间技术教学有以下缺点: 1.栏间步技术以三步为主的教学,不符合学生身体素质发展水平。要掌握栏间三步技术,需要具备一定的身体素质。尤其是对速度素质要求高。根据多年的统计,女子100米低栏,栏间能用三步跨全程的学生,100米成绩平均在13秒48,目前体育系女生平均100米成绩只有14秒43,达到13秒48的,只占13.2％。全系女生速度慢、力量差、步幅小,     

由一节弯道跑、耐力跑课引起的反思

前几周学校组织了体育公开课评选活动,我听了一节“弯道跑,耐力跑”教学公开课。课的开头是贴膏药游戏和徒手操。准备活动结束后,安排了一个半经为10米的圆圈跑,体验弯道跑脚着地、摆臂、克服离心力动作技术。练习是80米弯道跑,目的是巩固提高弯道跑的动作技术。耐力跑男生1000米,女生800米。教师讲解了耐力跑技术、呼吸规律等技术特点后,鼓励学生以顽强拼搏的竞争意识主动参与,要求学生用中速跑完全程。当时学生热情还是很高,都跃跃欲试。可学生一上跑道却始料不及,有的刚跑出200米就走起来,教师虽采用了激励、表扬的方法调控教学,但学生还是跑跑停停,有的甚至退了下来,大多数勉强跑完全程。我觉得整节课教学效果不够理想。     

滇南少数民族地区初中生身体素质调查与比较分析——以红河哈尼族彝族自治州蒙自市某两所初中为例

为了解滇南少数民族地区初中生身体素质的发展情况,采用指标测试法(测试指标包括50米跑、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、800米跑(女)、1000米跑(男)及坐位体前屈)和数理统计法对滇南少数民族地区中学生身体素质进行研究。研究结果发现:(1)除了初一、初二女生,各年级男女生的速度素质都优于合格标准(P<0.01);(2)男生上肢力量均低于或刚刚达到合格标准(P>0.01);女生腰腹力量初一女生低于合格标准,初二和初三优于合格标准(P<0.01);下肢力量,初三男女生均低于或刚达到合格标准(P>0.01),其它年级男女生优于优于合格标准);(3)各年级男女生的耐力素质、柔韧素质都显著优于合格标准(P<0.01)。此外,从城市班和农村班的比较来看,除女生速度素质和腰腹力量方面,农村班学生均优于城市班学生,但差异不显著(P>0.01)。     

浅析如何发展高校女生的速度耐力

100米跑是高校体育教学中的一项重要课程,它有助于发展学生快速奔跑的能力。在100米教学中,我们发现绝大多数高校女生后程减速明显,技术动作变形,这都是由于速度耐力差造成的。产生这种现象的主要原因是无氧代谢能力下降,特别是中枢神经系统疲劳,心血管系统和运动器官机能下降。     

江苏省2013年城乡7-17岁中小学生身体素质比较分析研究

目的：探究江苏省7-17岁城乡中小学生身体素质情况和成因,为提高中小学身体素质和改善学校体育工作提供依据。方法：利用2013年江苏省中小学体质调研资料,对7-17岁中小学身体素质指标进行数理统计分析。结果：江苏省城市男生仅在50米跑中14岁的成绩和坐位体前屈中7岁的成绩好于乡村男生,其他年龄组指标均小于或等于乡村男生;城市中学女生在力量方面明显低于乡村女生,其他素质仅在个别年龄组上有显著性差异。结论：造成江苏省城市学生和农村学生的显著性差异原因包括经济因素、学校因素、家庭因素、生活方式因素。     

男子400米跨栏跑技术分析

一、起跑到第一栏前的加速跑技术起跑到第一栏间的距离是45米,运动员都采用蹲踞式起跑,与400米跑的起跑技术基本相同。在安装起跑器时,要考虑第一栏前所跑的步数,如果跑单数步,则将摆动腿置于前起跑器上(起跨腿在后),如果跑双数步,则将起跨腿置于前起跑器上,一般男运动员由起跑至第一栏要跑21或22步,水平较低的运动员则要跑23或24步。由起跑至第一栏的步长逐渐加大,直到第10步后才趋于稳定。