儿童吃饭有“七忌”

一忌常吃零食零食吃多了易破坏胃肠道消化规律,引发胃病。二忌偏食偏食易造成营养不良,影响智力发育。     

幼儿生活保健小窍门（一）

随着物质生活水平的不断提高,食物的制作越来越精细,超市中的儿童食品越来越精美,发生偏食和厌食的宝宝也越来越多。一旦发生偏食和厌食,宝宝的生长发育将受到严重影响,没有食欲,看到饭菜就摇头,胃肠始终处于饱和状态,不能摄取机体所需的各种营养素,导致体力和精力都落后,进而影响到智力的发展,因此,许多家长将零食全都拒之门外,但面对宝宝的哭闹却又无所适从。     

让我们吃得健康

10月13日是世界保健日。饮食保健和我们日常生活关系最为密切,挑食、偏食、摄入过多的垃圾食品,会使孩子们正常成长所需的营养素不足,而且还可能导致儿童肥胖、糖尿病等,下面就让同学们自己来谈谈他们的饮食习惯和对健康饮食的认识吧。     

健康频道

孩子吃饭有十忌一忌零食。零食易破坏消化的规律,造成胃病。二忌偏食。偏食易造成营养不良,影响智力发展。三忌蹲食。蹲着吃,肠胃部位受到挤压,影响消化。四忌暴食。暴食易产生消化道疾病。五忌咸食。常吃过咸的食物,易引起肾脏病和高血压。六忌快食。吃饭过快,唾液分泌不足,易影响消化和吸收。七忌甜食。常吃甜食,易引起龋齿、肥胖、糖尿病和心脏病等。八忌看食。边吃边看电视、图书等,易引起消化不良。九忌走食。边走边吃既不文明,又不卫生。十忌笑食。进食时嬉笑打闹,食物易入气管,引起呛咳、窒息,甚至危及生命。木—缺乏蛋白质与铁;忧心…     

让我们吃得健康

10月13日是世界保健日，饮食保健和我们日常生活关系最为密切．挑食、偏食、摄入过多的垃圾食品。会使孩子们正常成长所需的营养素不足，而且还可能导致儿童肥胖、糖尿病等。下面就让同学们自己来谈谈他们的饮食习惯和对健康饮食的认识吧。[第一段]     

中小学生常见六病防治知识(下)

16.为什么青少年容易发生贫血?因为青少年对铁的需要量大,特别是运动员需要量更大,如食物中含铁不足就可以引起贫血。胃肠道有病,铁吸收不好,偏食习惯影响了各种营养素的正常摄入,慢性失血,如月经量过多,经常出鼻血等,也容易导致贫血。17.怎样预防贫血?防治:注意饮食营养,多吃一些含有蛋白质、铁、维生素丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、动物肝脏、海带、绿色蔬菜、水果等。要克服偏食、挑食的坏习惯。多做户外活动,促进营养的吸收利用,预防贫血发生。18.什么是营养素?营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。19.人体必须的营养素有哪些?人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。20.青少年肥胖的成因是什么?肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。主要是进食过多(特别是油炸食品和糖类食物)。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内,再加之运动不足使能量消耗降低,就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明,双亲均为肥胖者,子女70%到80%会发生肥胖。21.预防青少...     

中小学生常见六病防治知识(下)

16.为什么青少年容易发生贫血?因为青少年对铁的需要量大,特别是运动员需要量更大,如食物中含铁不足就可以引起贫血。胃肠道有病,铁吸收不好,偏食习惯影响了各种营养素的正常摄入,慢性失血,如月经量过多,经常出鼻血等,也容易导致贫血。17.怎样预防贫血?防治:注意饮食营养,多吃一些含有蛋白质、铁、维生素丰富的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、动物肝脏、海带、绿色蔬菜、水果等。要克服偏食、挑食的坏习惯。多做户外活动,促进营养的吸收利用,预防贫血发生。18.什么是营养素?营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。19.人体必须的营养素有哪些?人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。20.青少年肥胖的成因是什么?肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。主要是进食过多(特别是油炸食品和糖类食物)。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内,再加之运动不足使能量消耗降低,就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明,双亲均为肥胖者,子女70%到80%会发生肥胖。21.预防青少...     

哪种食品少年儿童不宜多吃?

少年儿童的食品范围小于成人的食品范围,不是成人能吃的少年儿童都可以吃。少年儿童不宜多吃以下食物:糖果、甜食、巧克力、果冻、方便面、纯净水、洋快餐、冷饮、银杏果。儿童食用果冻导致窒息的事故时有发生。纯净水易导致体内各种微量元素、化合物和各种营养素的流失,已有因     

孩子营养不良原因种种

如果你的孩子不健壮,面黄肌瘦,诊断为营养不良,那就需要查查原因,以便有针对性进行治疗矫正。造成幼儿营养不良的原因主要有: ①饮食方面的原因,如厌食,食欲不振,进食量不足;或是牛奶、鸡蛋、瘦肉,蔬菜等主要食品供应不足,又缺乏相应的替代食品,各种营养素摄入量不能满足生长发育的需要。②饮食习惯不良,如偏食。此外,配制幼儿膳食不从营养角度考虑,只是投其所好,局限于几种食品,营养摄入不全面,得不到必需的几种营养素。或是零食吃得过多,     

小朋友饮食十忌

一忌零食。多吃零食会降低食欲,引起胃病。二忌偏食。偏食造成营养不良,影响发育。三忌蹲食。肠胃受压,影响消化。四忌暴食。胃中长期     

如何纠正幼儿偏食

现实生活中,幼儿偏食是非常普遍的。偏食使幼儿易得病,血色素、身高及体重偏低,营养不良发生率高,智力发育受到影响,病后康复缓慢等。因此,帮助幼儿克服偏食,将有利于幼儿身心全面健康发展。     

浙江省农村儿童食品安全问题调查研究——以湖州长兴为例

本研究以湖州长兴的儿童以及儿童家长为研究对象,通过问卷、访谈等途径来调查农村儿童食品安全问题,揭示存在的问题并提出建议。研究发现:1.当前的农村儿童家长普遍关注食品安全问题,会控制食品选择范围,但有些家长把子女喜好作为选购食品的主要因素,对儿童自己购买零食方面并没有给予足够重视和进行正确的引导;2.农村儿童存在食用零食的质量大多比较低劣,偏食,挑食,饮食清洁习惯不好,用餐不规律,偏食情况很明显等问题。研究建议:1.重视家庭教育层面,提升食品安全意识;2.加强学校的食品安全教育。     

如何才能判定心理健康

心理健康关系到我们少年儿童的学习和生活能否正常进行。那么如何才能判定自己心理是否健康?专家认为有这样几个方面可以考虑:1.是否有良好的生活习惯。良好的生活习惯包括饮食、睡眠、运动、言行等方面。当然,如果你喜欢在入睡时由母亲抚摸,或者偏爱吃某类零食等,这属于成长过程中的正常现心理疾病。2.是否有良好的个性。心理健康的少年儿童应具有一定的自尊心、自信心和自控能力,无怪癖、无恶俗举止,在日常生活中基本能保持平和、乐观、谦让、乐于助人等正常人格。3.智力是否正常。少年儿童的智力水平是有差异的,只要基本符合该年龄阶段的…     

零食族,请这边看

你爱吃零食吗?要知道,吃零食也有很多学问呢!近来,微博上流传的《好坏零食一览表》,引起不少网友关注。真有好坏零食之分吗?现在我来公布答案:好坏零食的说法有一定的道理。1.果冻:补充不了多少营养,还会妨碍某些营养素的吸收。2.薯片:含有大量脂肪和能量,多吃易导致肥胖、破坏食欲,也是皮肤的大敌。十类坏零食     

学生吃饭十忌

一忌“零食”。常吃零食,会破坏胃肠道消化活动的规律,容易引起胃病。二忌“偏食”。偏食容易造成营养不良,影响儿童智力发育。三忌“蹲食”。蹲着吃饭,腹部受挤压,胃肠不能正常蠕动,会影响食物消化吸收。四忌“暴食”。儿童消化器官发育不十分健全,经常吃得过饱,消化液的分泌就供不应求,容易产生消化道疾病。五忌“咸食”。经常食物过咸,会使体内水分潴留和心脏排血量增加,容易引起肾脏病和高血压。六忌“快食”。吃饭过快,唾液分泌不足,影响消化和营养成分的吸收。七忌“甜食”。常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙、肥胖、糖尿病和心…     

少年吃食十忌

一忌“零食”,常吃零食,能破坏胃肠道消化活动的规律。二忌“偏食”,偏食容易造成营养不良。三忌“蹲食”,蹲着吃饭,腹部受挤,胃肠不能正常蠕动。     

你问我答

1为什么那么会出汗我的女儿3岁多了,平时活泼好动,睡眠和食欲都不错,生长指标也正常,就是特别会出汗,经常大汗淋漓,晚上睡着了也很会出汗。这是为什么?答:我想从三个方面来解释:(1)缺钙:一般三岁的小孩不太容易缺钙。家长要给孩子充足的光照时间和充足的钙摄入。如果小孩偏食,就要纠正偏食;如果不偏食,那就应该给他多吃含钙和含维生素A、维生素D丰富的食品,如骨头汤、动物肝脏等。(2)小孩子的神经发育还没有完善,相对来说比较容易出汗,这是正常现象。(3)从中医角度来看,这属于肺不固摄,如果孩子常常有反复的感冒,那就要从补肺出发,可以给他…     

科学管理孩子的零食

零食应是儿童合理膳食的组成部分。但是必须认识到吃零食有诸多危害,经常吃零食会影响胃肠规律性活动,影响营养物质的消化和吸收。一般来说,零食口感较浓厚,常吃零食,会使孩子的味觉敏感度下降,造成味觉迟钝,食欲下降,影响孩子的生长发育和身体健康。但大多数孩子都喜欢吃零食,禁不住花花绿绿的零食的诱惑。所以,要让零食发挥其应有的作用并避免对孩子的危害,零食的科学管制很重要。保证正常进餐果果的妈妈是保险代理人,工作时间不固定,     

注意补充四种易缺营养素

我们幼儿园在长期营养分析中发现,幼儿的膳食中最易缺乏的营养素是维生素A、胡萝卡素、钙和核黄素。而这些营养素对幼儿是十分重要的。缺乏维生素A会使上呼吸道的抵抗力降低而引起感染,并可引起干眼病、角膜软化、角膜溃疡,还会影响视力,产生夜盲症。胡萝卜素在人体肝或小肠内,经过酶的作用可变成维生素A,供人体利用。幼儿缺钙,会出现牙齿不齐,发育迟缓,严重的会得佝偻病或引起手足痉挛。缺乏核黄素(维生素B_2)常会发生口角炎、唇炎、角膜血管增生、巩膜出血等。为了防止上述营养素摄入量不     

儿童期容易缺乏的营养素

儿童期身体处于快速生长发育阶段,需要大量的营养素。除了要满足日常活动和新陈代谢的需要,还要满足身体长高、器官生长、血容量增加等的需求。儿童对营养素的需求量相对成人要大。而在儿童的日常饮食中,一些营养素含量相对偏低,或者由于孩子厌食偏食,造成营养均衡缺失,营养素缺乏。儿童期易缺乏的营养素主要有铁、钙、锌和某些维生素。