试论左侧支撑在投掷中的作用

试论左侧支撑在投掷中的作用朱波涌（广西玉林师专体育系）１前言投掷项目是古老的运动项目之一，在古代奥林匹克运动会的五项竞技运动中就有一项是投掷。随着现代利学的发展，投掷项目也得到发展，成绩不断提高。如铅球成绩从１８９６年第一届奥运会到１９８０年第二十二...     

体育运动中抛物体问题研究的基本方法

基于抛物体运动规律对两类典型的抛物体运动（投掷项目、篮球投篮）进行了分析。在投掷项目中,投掷器械的飞行远度作为目标函数,在Excel中计算了不同的出手速度（V0）、出手角度（θ）及出手高度（H）对器械飞行远度的影响;在篮球运动中,以投篮的最小速度角和最小进篮误差作为目标函数,计算了不同的投篮距离、出手高度的情况下,投篮的最佳出手角度,寻找出篮球投篮最佳出手角的变化规律以便于运动员在实践中掌握和运用,提高投篮的命中率。     

谈青少年运动员标枪技术教学中的几个问题

在田径项目中，铅球、铁饼、标枪、链球等都属于投掷项目，它们有着不同的运动形式和技术特点，因此运动技术对于运动员成绩的贡献率也有所不同。对于标枪项目来说，它的运动方式和器械特点就决定了标枪项目对于运动员的技术水平、身体的爆发力、协调性和灵活性要求较高，而对于运动员的身高体重、绝对力量等要求相对其它投掷项目较低。因此教练员和教师在选拔和培养青少年运动员的过程中，一定要注意技术的教学，掌握正确和合理的技术对于提高运动成绩是非常重要的，将会起到决定性的作用。     

加强核心力量，提高体育素养——提高投掷运动核心力量训练方法

投掷运动作为竞技类项目中的一种，对于运动员的体能要求较高，更需要其具备较强的核心力量才能在投掷运动中获得较好成绩。本文从训练角度展开，基于投掷运动的核心训练意义、目的，以实际过程中的训练内容与方法展开分析，尝试以科学有效的方式寻找较为有效的提升方法，基于对相关内容的分析以提升为主要目的实践研究，意在促进投掷运动中运动员的核心力量，在训练过程中实现核心力量的加强，以此提升学习者的体育素养。     

口诀教学法在投掷技术中的运用

根据投掷运动项目的特点和技术原理，把不同投掷项目的用力特点、做功方式编成口诀。口诀简明扼要、浅显易懂，能够帮助学生理解动作技术、加快其对投掷技术动作的掌握，在投掷项目的教学和训练中具有重要的现实意义。     

原地投掷实心球教学探析

投掷实心球是技巧性非常强的运动项目,对于学生的技巧要求较高,教学方法要求灵活多样。介绍了在投掷实心球的特点、要领以及教学具体实施途径。     

如何加强高中学生投掷项目力量训练

投掷项目是一项能够综合反映运动员身体力量的体育运动项目,但同时在前期的运动过程中也有着较高的要求,需要在长期训练中有意识地强化运动员的力量训练。本文主要从投掷项目中所说的力量素质出发,分析高中学生投掷项目力量训练需要注意的问题,探究如何加强高中学生投掷项目力量训练。     

浅谈少年全能运动员的选材

浅谈少年全能运动员的选材庄世培１）王肇燕２）杨秀卿３）⒇田径全能运动素有“田径之王”之称。它综合了田径运动跑、跳跃、投掷中诸多项目，是一项比全面技术、全面能力和全面素质的综合性项目，对从事这项运动的运动员提出了很高的身体形态要求、身体机能要求、身体素...     

非投掷臂技术在最后用力中的重要作用

非投掷臂技术在最后用力中的重要作用房志慧（广西师范大学体育系）１前言体育运动中，人体结构的各个部分是以有机联系的统一体形态参与活动的，在投掷项目的教学和训练中，对每个技术环节都有相当严格的要求。过去由于条件限制，人们对非投掷臂在最后用力中的摆动技术研...     

浅谈投掷技术的加速节奏

本根据投掷项目的技术特点，并结合多年从事投掷项目的训练经验和体会，探讨分析了投掷技术的加速节奏对提高运动成绩的重要作用。     

青少年投掷项目教学中游戏教学法的应用新思路

投掷项目是一项具有悠久历史的传统体育运动,发源于古希腊,是一项要求全身具有高度协调性的运动,对发展青少年的生理机能具有重要作用,长期参与投掷运动的人具有更强的肌肉力量,更健美的体型,更优秀的身体协同能力以及健康的心理。投掷是青少年很容易接触到的运动项目,但由于传统训练方式的枯燥性,导致很多青少年练习兴趣不高,通过引入游戏教学法创新投掷项目教学思路,以玩为"魂",以乐为"情",对于打造安全、高效的投掷训练课具有重要意义。     

推铅球最后用力中四个时相爆发力和支撑力的测定

<正> 爆发力和运动技术的测定长期以来是生物力学急待解决的问题。当前运动技术的飞速发展,成绩的日新月异,要求我们对技术的认识不能停留在表面而要深入实际。推铅球运动被认为是投掷运动中技术复杂,而难掌握的项目。但研究文献相对少于其它投掷项目,对推铅球过程中最后     

男子链球初级训练

一、回顾与展望 链球项目是田径运动中的重器械,在投掷技术中可称之难度较大的非周期性运动项目,是通过预摆和旋转来完成投掷的,它对速度、力量、协调性等身体素质赋予更高的要求,链球项目素有田径之王的美称。     

提高小学生投掷能力的几种方法

一、器械上进行改变 进行投掷项目教学时，采用代用器材（如羽毛球、乒乓球、小皮球、小沙包等）和实行器材（垒球）相结合的方法进行教学，往往收到较好的效果。这种做法有以下几种好处：（1）解决了场地器材的不足；（2）使学生的学习和练习兴趣得到了提高；（3）给组织教学带来了便利并增加了练习密度；（4）能有效地防止伤害事故。 二、抓准投掷项目的重点 在教学中，通过反复观察，我发现小学生投掷能力差的最根本原因是力量素质差（特别是速度性力量）。小学生年龄小，各方面生理机能发育还不全，适于多做速度性…     

投掷技术与习惯性错误动作

投掷运动是一种人体全身施力的活动，要求在瞬间动员和发挥最大的潜能。所以必须遵守人体解剖学和运动生物力学的规律；首先由人体重心附近的大块肌群开始发动用力，然后再向两头的中小肌群扩展，最后由下肢的伸膝屈踝——上肢的伸肘、屈腕和肢体末稍的屈趾扒地——屈指拔球（饼、枪）来完成投掷动作。[第一段]     

水平一到水平三“投掷项目”单元教学衔接的思考

<正>小学投掷项目的教学,主要是以培养投掷兴趣、发展投掷能力、提高上肢力量,此阶段投掷项目各单元之间的衔接是否科学、有效,能否通过教学培养学生对投掷项目的兴趣,掌握好投掷技术就显得尤为重要。笔者经过多年的教学实践,结合义务教育《体育与健康课程标准》(2011年版)(以下简称《课标》)中水平一到水平三对技能目标的要求,对小学水平一到水平三投掷项目的单元教学间的衔接有如下分析与安排。一、《课标》关于运动技能的描     

投掷运动“教材化”的尝试

长期以来，单纯以竞技运动为目的教材体系已不能适应体育教学改革和创新，为提高学生学习投掷运动教材的兴趣，提高投掷运动能力，笔者进行了投掷运动“教材化”的尝试，现介绍给大家。 　　一、投掷运动“教材化”的几种方法 　　1.投掷运动的游戏化。主要在单调的运动中加进“情节”强化协同和竞争的因素，使学生有兴趣地从事投掷运动，如在体育实践中，教师可以把投掷运动改造成“投准标靶”、“卫星上天”等游戏，以提高投掷能力。 　　2.投掷运动舞蹈化。主要在投掷运动中，根据运动节奏，配上合适的音乐，把提高髋关节灵活性的各种转…     

浅谈投掷项目的几种辅助练习方法

投掷运动属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础、以速度为核心、爆发力要求极高的运动项目。该项目的完整技术是由握持器械、准备助跑、助跑和预先加速、最后用力和器械出手后的维持身体平衡几个不可分割的技术阶段组成,而且取得运动成绩除了具有良好的运动机能外,还需具有完美的技术动作,其中器械出手的速度和角度在投掷过程中起到了关键作用。现介纽几种安全性可靠、投掷者不易受伤、掌握技术较快和练习密度又大的多种辅助练习方法,使之更快更好地掌握技术动作且减少运动风险。     

实心球教学的意义与思路

<正>多年前体育课上的投掷类运动有铅球、铁饼、标枪、手榴弹等,其中铅球最为常见,“三铁”（铅球、铁饼、标枪）也是以前学校运动会上常规投掷类项目。20世纪90年代以后,出于安全考虑,加上被作为体质健康测试（达标）、中考规定项目,实心球在中小学体育课上的分量越来越重,“三铁”则逐渐淡出了学校体育的舞台。除了安全因素之外,实心球教学的意义何在？如何设计、实施实心球教学更符合课程教育的本义？     

如何提高学生投掷实心球的成绩

在体育教学实践中,投掷实心球运动是一项重要的项目,那么如何提高投掷实心球的成绩成为一项关键的教学任务。实心球运动项目是一项技术结构较复杂的运动,在投掷时需要身体本身的力量加一定的技术技巧,在投掷实心球测验时想要获得高分成绩,必须牢固的掌握实心球投掷时各个环节身体姿势及技巧的良好配合。本文对实心球投掷时的技术方法进行详细的论述,为相关教师提供借鉴,更好的教授学生投掷实心球的方式方法,使学生投掷实心球时可以获得良好的成绩。