运动员的体能恢复与营养研究

运动员体能训练主要包括力量训练和速度训练,对于发育期的青少年恢复与营养的结合是一名教练应该具备的基本知识。运动员的恢复主要依靠运动量的调整、理疗、按摩等。合理营养是运动员取胜的重要因素之一,是运动员健康和运动能力的保证。营养对运动员的训练、机能状态、体力适应、恢复过程以及运动性疾病有着密切的关系。     

运动后的恢复措施

运动后的营养恢复起着举足轻重的作用。为保证运动后能迅速恢复体力,在安排饮食时要考虑到训练时间不同以及项目之间的间隔时间,合理安排用餐和运动后的体液补给。运动员营养全面,这对保证训练和保持最佳竞技状态至关重要。     

试论短跑运动员的疲劳特点及恢复方法

目的:研究短跑运动员训练后的疲劳特点及相应恢复方法;方法:文献资料法和专家咨询法;结果与结论:短跑运动疲劳产生的主要原因有能量耗竭、神经疲劳、代谢产物堆积、肌肉的微损伤等几方面,疲劳的恢复手段有:整理活动、按摩、桑那浴、睡眠、营养、药物、心理恢复等几方面。     

排球运动员常见饮食问题及其营养学分析

良好的体能是运动员在比赛中充分发挥潜能的重要保证。超量的训练负荷依赖于长期的营养恢复。为此,应加强对营养学恢复的重视和研究,应将营养学恢复成为训练计划的一个重要组成部分,放在仅次于训练的重要位置。     

浅析青少年运动员在中长跑训练的恢复

青少年运动员从事中长跑训练的运动量较大。负荷较重。加重了机体的疲劳。应该在训练过程中采取必要的积极性恢复手段和训练后的适当营养补充以促进疲劳的恢复,以此确保训练质量和青少年健康水平的提高。     

拳击运动的恢复与营养

拳击运动员的恢复主要依靠运动量的调整、理疗、按摩等。合理营养是运动员取胜的重要因素之一,是运动员健康和运动能力提高的保证。营养与运动员的训练、技能状态、体力适应、恢复过程以及     

耐力性运动项目的营养抗疲劳策略

耐力性运动项目的营养补充对疲劳的恢复有着重要的作用.本文结合耐力性运动项目的能量供应生理学原理,对各个阶段的抗疲劳营养恢复策略进行了探讨,目的在于对科学训练提供理论和实践参考.     

篮球运动员疲劳产生的耦合机制及其运动营养的跟随补充

<正>本文主要运用文献资料法,以篮球运动的特点和篮球运动员能量消耗的机理为基点,从生理学和生物化学的角度对篮球运动员疲劳产生的机制和原理进行阐述分析,并以运动营养学为理论背景,探讨篮球运动员体能恢复的营养学措施和积极有效的营养补充方法,以此来为篮球运动的训练和比赛提供参考和建议。篮球运动的训练一直以来是以大运动量、高负荷的模式为核心的训练方式,运动员在训练和比赛之后的疲劳产生后的恢     

浅议运动员膳食营养

运动员的训练故然重要,但是运动员的合理膳食也是提高运动成绩必不可少的一部分。本文阐述了营养在运动训练中的作用,合理营养与运动能力的关系,根据不同特点的运动项目,做出相应的营养要求。并对一般运动员膳食营养提出了补充营养的注意事项。对运动员的营养补充及恢复提供一定的理论支持。     

拳击运动的恢复与营养

拳击运动员的恢复主要依靠运动量的调整、理疗、按摩等。合理营养是运动员取胜的重要因素之一,是运动员健康和运动能力提高的保证。营养与运动员的训练、技能状态、体力适应、恢复过程以及运动性疾病有着密切的关系。作为教练员来说,了解一些运动员营养的基本知识是非常必要的。主要包括：运动员一日所消耗的能量及摄入的热量多少为宜;为了在比赛或训练时能量最高限度地发挥人体各部位的功能,     

田径跳跃类项目运动员营养与补充研究综述

田径跳跃类项目的运动员营养与补充有其特殊性,适当补充糖、水、铁、维生素等营养素,增加促进蛋白质合成的营养保健品,有利于运动员训练期间快速消除疲劳、恢复体能。     

高中体育400米训练方法探讨

高中体育400米,通过系统训练,只要掌握科学的方法,注重提高全程步长能力、发展400米专项速度耐力、用梯形组合跑发展糖酵解无氧能力,注重对400米专项力量耐力和400米专项有氧能力的训练,再辅之于适当的恢复训练及营养搭配,就能够快速提高400米成绩。     

浅谈高职学生在长跑运动中如何减缓疲劳以及营养补充

在长跑运动中,由于运动量较大,持续性时间较长,能量消耗巨大,容易导致疲劳,营养消耗过多;因此合理地补充营养,有助于恢复体能,可以有效缓解疲劳。文中就高职学生开展长跑运动项目时,如何减缓疲劳以及补充营养等问题进行了初步的探讨,目的在于提高高职院校学生长跑运动训练的质量和效率。     

冰球运动员合理营养补充的研究

冰球运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质,而且取决于良好的健康状态和合理的霞养。任何营养素的缺乏和过度都会影响人体的健康和竞技状态,合理营养有助于冰球运动员充分发挥训练效果和竞技能力。本文运用文献资料法、调查法等方法搜集相关的内容,并结合理论研究,提出合理的营养补充,为提高冰球运动员的竞技能力和身体素质提供理论依据。     

田径运动员体能恢复的按摩疗法

运用文献资料法和逻辑分析法等研究方法,分析田径运动运动员训练产生疲劳机制,对按摩法在田径运动员训练后的体能恢复方面的作用进行研究。     

中医药体能恢复手段在篮球运动员大负荷运动后的运用研究

篮球运动员在进行大强度、大负荷运动训练或比赛后因体能消耗过大而产生运动性疲劳,利用中医药传统养生的体能恢复手段如:推拿按摩恢复、针灸恢复、热敷淋浴恢复、中药药理调节、膳食营养调节以及睡眠调节等恢复手段,可缩短篮球运动员体能恢复的时间,推迟疲劳症状的出现,保持篮球运动员良好的体能水平,为篮球技战术水平提供体能保证。     

运动训练中的疲劳定义、分类与导致原因分析

疲劳与恢复是运动训练无法回避的问题。正确认识疲劳,不仅有利于机体的恢复,还有利于提高运动训练的收益。本文运用文献资料法、逻辑分析法,对运动训练中的疲劳定义、分类与导致原因进行了探讨与分析,以期能够为运动训练的科学化提供理论参考。     

十月胎音在中长跑中的应用初探

为了挖掘人体潜能，提高竞技水平，将十月胎音应用于少儿运动员中长跑训练，比赛和训练恢复中，实践证明，如法默念十月胎音，运动员可加快速度，获得好成绩，同时，能迅速消除疲劳，恢复体能。     

论专业健美操运动员的营养

运动员营养问题是体育科学研究中一个不容忽视的领域,越来越受到人们的关注。营养不仅关系到健康,而且影响运动成绩。本文采用文献资料法和逻辑分析法,通过对专业健美操的物质和能量代谢的特点进行分析,根据运动营养学探讨专业健美操运动员在训练期间的营养补充,并提供合理的膳食指导。     

红枸杞对高原训练中长跑运动员血乳酸的影响研究

通过分析补充红枸杞对高原训练的中长跑运动员血乳酸的影响效果,探讨高原训练期间补充红枸杞对运动员抗疲劳、耐缺氧、促进恢复以及提升运动能力的作用,进而为运动员在高原期间补充营养补剂提供参考依据。研究结果:实验组和对照组血乳酸值均呈现先下降后上升趋势,实验组下降幅度为17.1%,对照组下降幅度为7.5%,实验组下降幅度大于对照组。结论:高原训练期间补充红枸杞,可提高中长跑运动员混氧代谢耐乳酸能力,对高原习服及促进疲劳恢复等方面具有积极作用。