中国古代养生长寿术十势秘功动作图解(前三势)

(1)预备势。全身直立,双腿分开,两臂置于体侧,双手自然放松下垂,两脚之间距离与肩同宽。全身各部肌肉放松,目光平视前方,排除一切杂念,思想入静。(2)深呼吸。先吸后呼。吸气时,双脚略提后踵(即自然抬起脚跟),用鼻深吸气,使小腹鼓起;呼气即吐气时,小腹微收,脚跟(大钟穴)落地。循上述呼、     

单纯补钙效果差

人们在防治骨质疏松症时首先想到的就是补钙.这是因为随着年龄的增长,影响钙代谢的因素逐渐显著。这些因素包括:(1)绝经后妇女雌激素水平大幅度下降。骨钙释出增加.即钙由骨进入血循环的量大于沉积于骨。使人体骨钙代谢处于负平衡。每年丢失2％至3％骨量。(2)老年人不论男女由于消化系统退化。进食的种类和数量减少.吸收功能下降.老化的小肠上皮细胞对活化维生素D反应减低以及因肾功能下降产生的活化维生素D减少.造     

武当内丹筑基功修炼法

无极起势两脚开立间距与肩同宽,两膝微屈,提肛敛臀、含胸拔背、沉肩坠肘;头悬顶,下颏内收,唇微闭,舌轻顶,目微闭;两臂自然下垂,手腕微上屈,十指朝前,掌心朝下。全身放松,鼻吸鼻呼。静站5分钟。(如图1、图2)气润周身接上式,两臂自然垂放于身体两侧,两掌心朝内,目视前方。两臂同时外旋呈八字掌,由身体两侧向上抬至与肩平,掌心朝上,两肘略沉,头部略右转,两眼余光注视右掌。(图3)     

全身振动刺激干预对过度训练雌性大鼠骨密度的影响研究

目的通过观察全身振动刺激对过度训练雌性大鼠骨密度及骨代谢的影响,探讨其防止过度训练导致雌性大鼠骨量流失的可能机制。方法 3月龄雌性SD大鼠随机分为对照组(C,n=13),全身振动干预对照组(WC,n=13),过度训练组(T,n=15)以及全身振动干预组(WT,n=15)。C组及WC组不参与运动,其中WC组仅作与WT组同样的振动刺激干预。T组及WT组均行6周大运动负荷的游泳训练,其中WT组每天训练后接受振动刺激干预。6周训练结束后观察各组大鼠的体质量、血红蛋白含量、血清睾酮含量及血清睾酮/皮质酮比值、骨密度以及血清骨源性碱性磷酸酶及抗酒石酸酸性磷酸酶活性的变化。结果训练期末,T组大鼠体质量和血红蛋白含量较对照组明显降低,且血清睾酮含量及血清睾酮/皮质酮比值均明显小于对照组,提示达到过度训练大鼠建模成功的要求。WT组大鼠的骨密度、碱性磷酸酶活性均明显高于训练前,且明显高于T组(P<0.01);抗酒石酸酸性磷酸性酶活尽管高于训练前,但明显低于T组(P<0.01)。结论全身振动刺激可有效防止过度训练雌性大鼠骨量的丢失,可能主要是通过提高成骨细胞成骨作用,同时抑制破骨细胞的活性来完成的。     

对体操落地动作技术结构的研究

聂性诚同志通过力学分析的方法,对体操落地动作进行了分析研究,得出了一些有益的结论,现简摘如下(具体分析研究方法略):     

高式后天八卦掌技击术（二）

(图中黑发者为甲,白发者为乙) 八、缠(缠掌) 起式如(图1)。 (1)乙上右步出右拳击甲胸部。甲左脚略向后撤半步成左虚步,腰略向右拧转,带动左掌微撤上立、里掩,阻拦乙的右臂,目视前方(图26)。     

一次大强度耐力运动对大鼠骨骼肌蛋白质降解和AMPK活性变化的影响

为探讨一次大强度耐力运动过程中,AMPK活性变化对骨骼肌蛋白质降解的作用。将36只SD大鼠进行一次跑台运动,坡度5%,运动强度25 m/min,运动时间60 min。取样为运动前、运动0.5、1 h,运动后1、2、6 h等6个点。使用高效液相色谱法测定AMP、ATP质量摩尔浓度;采用同位素技术测定腓肠肌中AMPK活性的变化;采用荧光定量PCR技术,测定腓肠肌中MuRF1、MAFbx基因表达量的变化。结果发现:(1)运动0.5 h到运动后即刻,AMP质量摩尔浓度及AMP与ATP质量摩尔浓度比值升高(P<0.05),运动后1、2、6 h组,腓肠肌AMP质量摩尔浓度及AMP、ATP质量摩尔浓度比值与安静组比较差异没有显著性;ATP质量摩尔浓度各组变化不大,差异没有显著性。(2)AMPK活性在运动0.5 h后开始升高,运动后2 h达到最高,运动后6 h开始下降但还高于对照组。(3)与安静组比较,运动0.5 h组、运动1 h组MuRF1 mRNA、MAFbx mRNA表达量差异没有显著性;运动后1 h、2 h组MuRF1 mRNA、MAFbx mRNA表达量与安静组比较升高,差异有非常显著性(P<0.01),分别升高1.98、3.57和1.95、2.55倍;运动后6 h组MuRF1 mRNA、MAFbx mRNA表达量与安静组比较升高,差异有显著性(P<0.05)。结果说明:一次性大强度耐力运动后1~6 h,骨骼肌蛋白质降解可能增强,其原因可能是AMPK活化,促进MAFbx mRNA、MuRF1 mRNA基因表达,促进骨骼肌蛋白质的降解。     

成年人身体成分与跟骨骨密度相关性探讨

目的:探讨年龄、性别、身体成分(体脂肪率,瘦体重、BMI、四肢及躯干肌肉量)对跟骨骨密度的影响,为今后骨质疏松症的防治提供一定的理论帮助.方法:随机抽取581例济南市普通市民,进行跟骨骨密度和身体成分的测试.计算和比较骨密度测试结果及其与身体成分的相关性.结果:随着年龄的增长,骨密度T值呈下降趋势,男女峰值均出现在25～29岁;各个年龄段女性骨密度T值均大于男性,差异均具显著性(p<0.01);男性和女性骨密度T值与全身非脂肪量、右腿推定肌肉量相关系数分别为0.074、0.069和0.111、0.154.结论与建议:跟骨骨密度T值有明显的年龄变化趋势和性别差异,这种性别差异可能是由男女之间不同的生活方式造成的:骨密度T值与非脂肪量和右腿推定肌肉量表现出了数据关联性,且女性相关系数大于男性,初步认为增加全身瘦体重特别是增加右下肢肌肉重量有利于骨质疏松症的预防,且对于女性来说意义更大.     

十二手追风鞭（中）

接前期第六手第8式 9-11,重复第六手6、7、8动作,只是运鞭的方向不同。目视正南方(图35、36、 37略)。 12-14,重复第六手6、7、8动作,只是运鞭的方向不同。目视正北方(图38、 39、40略)。 15-17,重复第六手6、7、8动作,只是运鞭的方向不同。目视正东方(图41、 42、43略)。     

游泳与年老性骨质疏松

随着人口寿命的不断提高及老年人的不断增加 ,作为老年退行性重要疾病之一的骨质疏松症及其所引起的骨折已成为一个重要的社会问题。各国政府及老年医学工作者对此都给予了高度的重视。骨量随年龄的增长而发生变化。随年龄增长 ,骨量持续增长 ,皮质骨约在３５～４０岁达到峰值 ,松质骨略早。当成人骨量达到峰值并经历一段骨量相对恒定的时期后 ,随即伴随增龄开始发生骨丢失。不论男女 ,就皮质骨而言 ,大约在４０岁左右开始丢失 ,松质骨丢失的时间则相对较早 (为３５岁 ) ,其丢失速率亦高于皮质骨。目前尚无安全、有效的方法使发生骨丢失、骨…     

坦格教练讲加拿大田径训练与指导(摘要)(上)

一、教练的职费(略) 二、训练期(略) 三、训练体制 1、所谓训练体制,指的是一年中训练的日程规划。下图是形成训练体制的理论根据框图。其中关于跳跃运动员的身体条件,就是有节奏感,身材高大     

少林大金刚拳

75,追风赶月势(铲腿侧后低踹)动作说明:①接上动,身体重心前移,左腿向左前方上步,脚尖略外展,右腿随势蹬直,左腿屈膝半蹲成左弓步;身体顺势略左转,上体略前俯;     

中等强度运动ERβ和RANKL/OPG变化及对骨量的调控机制

目的通过中等强度跑台运动干预,探讨运动经ERβ和RANKL/OPG对去卵巢大鼠骨量的影响效应,为阐明有氧运动对骨量的影响及机制提供实验依据。方法 3月龄雌性SD大鼠随机分为BC(基础)、SHAM(假手术)组、OVX(去卵巢)组、OVX+T(去卵巢+运动)组,后3组各分为4、8、12周组。OVX+T组采用跑台训练,坡度5°,5d/周。以DXA测定大鼠全身BMD;以RT-PCR测定ERβmRNA表达;以Western blot测定ERβ、RANKL和OPG蛋白表达。结果运动组大鼠BMD随运动时间增长而增加,OVX+T12组BMD显著高于同期OVX组(P<0.01)。OVX+T各组大鼠ERβmRNA表达量均显著高于同期SHAM组,OVX+T8组达到最大值,且显著高于同期OVX8(P<0.05)。SHAM各组大鼠ERβ、OPG蛋白表达量均显著高于同期OVX组(P<0.01);RANKL蛋白表达量均显著低于同期OVX组(P<0.01)。OVX+T各组大鼠ERβ、OPG蛋白表达量表现为上升趋势,均为OVX+T12组达到最大值;RANKL表达量呈现下降态势,OVX+T12组达到最低值。结论中等强度跑台运动上调骨ERβ、OPG蛋白及ERβmRNA表达,下调RANKL蛋白表达,降低RANKL/OPG,增加去卵巢大鼠BMD;运动增加去卵巢大鼠骨量的机制与ERβ表达增加和RANKL/OPG比值下降密切相关。     

中医名词术语英译之对比研究

基于中医三字术语概念内涵和语法结构分析,本文对欧明《汉英中医辞典》、魏迺杰(Nigel Wiseman)《汉英英汉中医辞典》和李照国《简明汉英中医词典》三部有代表性的辞典进行对比研究。在翻译适应选择论的框架下,通过对三字型中医术语的英译方法进行分析,从生态学视角解读不同英译策略的成因,旨在了解译者对其所处的翻译生态环境的顺应和译者的多维转换适应过程,为中医术语翻译提供可行的指导原则。     

运动干预对脂代谢异常人群血脂及体成分的影响

目的探讨跑步、动感单车锻炼对脂类代谢异常人群血脂、体成分的影响规律。方法将346名脂代谢异常人群分为男女动感单车和跑步4组。按照运动干预方案设计进行运动,每周运动3次,共持续16周。分别于锻炼前和锻炼结束时测试受试者血脂和全身不同部位体成分,所得数据组内比较采用Paired Samples t Test检验,组间比较采用Independent Samples t Test检验。结果 (1)16周锻炼后,女子动感单车组TG下降(P<0.05),HDL-C显著升高(P<0.001);女子跑步组HDL-C显著升高(P<0.001),LDL-C、CHOL下降(P<0.05);男子动感单车组HDL-C显著升高(P<0.001),男子跑步组TG、CHOL下降(P<0.05),HDL-C显著升高(P<0.001)。运动干预16周后,女子动感单车组受试者血液TG、HDL-C、LDL-C、CHOL变化率与跑步组均有显著性差异(P<0.05);男子动感单车组受试者血液TG、HDL-C、CHOL变化率与跑步组均有显著性差异(P<0.05)。(2)16周锻炼后,女子动感单车组全身体脂百分比、脂肪含量下降(P<0.01),肌肉含量增高(P<0.05);大腿、下身部位体脂百分比、脂肪含量均下降(P<0.05)。男子动感单车组全身体脂百分比、脂肪含量显著下降(P<0.01);上身、躯干和大腿部体脂百分比、脂肪含量下降(P<0.05)。16周锻炼后,女子跑步组全身体脂百分比、脂肪含量有非常显著性下降(P<0.001),肌肉含量增高(P<0.05);大腿部体脂百分比、脂肪含量下降(P<0.05),肌肉含量、瘦体质量增高(P<0.05);上身、下身、躯干部位体脂百分比、脂肪含量均下降(P<0.01)。男子跑步组全身体脂百分比、脂肪含量有非常显著性下降(P<0.001);上身、躯干、上肢和大腿部位体脂百分比、脂肪含量均下降(P<0.05)。运动干预16周后,女子动感单车组受试者全身、上身、大腿、下身体脂百分比、脂肪含量变化率与跑步组均有显著性差异(P<0.05),大腿部肌肉含量、瘦体质量变化率与跑步组均有显著性差异(P<0.05);男子动感单车组受试者全身、大腿部、躯干、上肢以及下身体脂百分比、脂肪含量变化率与跑步组均有显著性差异(P<0.05)。结论 16周动感单车和跑步锻炼均可改善血脂异常人群血脂,动感单车和跑步锻炼均可降低血脂异常人群体脂百分比、脂肪含量、增加肌肉含量;动感单车锻炼主要对大腿和下身脂肪的降低明显,跑步锻炼对全身各部位体脂含量均有改善作用。     

儿童少年五项素质指标的分布特征与评价(摘要)

前言(略) 一、五项运动素质的分布特征(略) 二、五项运动素质的评价综上所述,本文采用百分位数法,取辽宁省城乡合并一组的统计数据(每年龄组900人),对五项素质指标进行评价。制定了辽宁省儿童少年五项素质指标单项评价表,单项评分表、综合评价表。     

不同发育程度儿童身体成分变化特征及评价体脂率方法的研究

目的:对骨龄在6～12岁的儿童分别使用双能X线吸收法(DEXA)和生物电阻抗法(BIA)对身体成分进行测试,分析儿童身体成分指标的特征与变化规律,研究两种方法的相互关系,以DEXA为标准检验BIA与DEXA的相关性和一致性.方法:选取235名骨龄从6 ～12岁健康儿童(男童,n=127;女童,n=108),分别测试和计算身高、体重、身体体重指数和骨龄,分别使用DEXA和BIA(有16名男童和11名女童未完成BIA测试)测量儿童％BF.结果:DEXA所测儿童上肢、大腿、躯干和全身％BF均随骨龄增加而持续增加,在相同骨龄段儿童大腿部分％BF都要高于上肢和躯干部分％ BF.在剔除性别和骨龄变量的影响条件下,儿童全身％BFDEXA与％BFBIA二变量的偏相关系数为0.906(P＜0.01).所有儿童全身％BFDEXA与％BFBIA之间的线性回归分析,回归方程为DEXA％ BF=1.040BIA％ BF+0.119,判定系数R2=0.846,回归估计的标准误差SEE=3.779kg.结论:随着生长发育的进行儿童身体局部和全身％ BF具有逐渐升高的趋势.BIA与DEXA在测量儿童全身体脂率时具有很高的相关性,BIA可以作为一种评价全身体脂率的方法.     

运动诱导的血小板活化机制研究进展

血小板在心血管疾病的发生发展中起关键作用。运动对血小板功能的影响是双向的。短时间剧烈运动活化血小板,而规则有氧运动抑制血小板。运动诱导血小板活化的机制有多种,其中主要可能是运动诱导产生的儿茶酚胺通过肾上腺素能受体(α2-AR)发挥生物学效应。运动抑制血小板功能极有可能是通过内源性一氧化氮(NO)的释放增多。引起血小板内环磷酸鸟苷(cGMP)含量升高所致。     

女子赛跑运动员的饮食不当与月经不调和骨密度降低间的关联

女运动员的饮食无度不仅易造成体形发胖,同时还常并发其他系统的一些症状,为此常受到公众的关注。本文作者注意到了饮食不当与女子赛跑运动员的月经和骨骼无机盐含量有关,进行了深入广泛地研究。目的:检测年轻女子赛跑运动员们的饮食不当,不规则的月经周期及她们的骨密度降低(BMD)三者间的关联。方法:91名18-26岁长距离赛跑女运动员作为研究对象,详细记录她们的进食情况于饮食清单上(EDI)。同时明确记录她们的月经情况;并确定月经不规则(经量不足/抑或停经)。以二元X线吸收测量仪检测她们全身各部骨骼的无机盐含量——骨密度(BMD)。同时…     

不同强度运动对高脂饮食大鼠脂代谢影响

目的:探讨不同强度运动对高脂饮食大鼠脂代谢的影响。方法:8周龄雄性SD大鼠32只随机分为对照组(C组)、高脂喂养组(HF组)、有氧运动高脂喂养组(E组)、大强度运动高脂喂养组(HE组),每组8只。E组大鼠采用无负重游泳训练,HE组大鼠采取5%体重负重游泳训练,共8周,60min/d,6d/w。训练末次称重并取大鼠血液进行血脂4项及全身脂肪含量测定。结果:与C组相比,HF组大鼠体重及全身脂肪含量明显增加,血TC、TG、LDL-C明显升高,HDL-C明显降低,并具有显著性差异(P<0.05)。E组、HE组体重、血脂4项、全身脂肪含量与C组比无明显差异。HE组全身脂肪及血脂4项高于E组。结论:有氧运动更有利于预防高脂饮食引起的脂代谢紊乱。