科学摆脱坏情绪

好情绪能使人充满活力，把人引向成功；坏情绪则会消耗人的精力，使人陷入泥潭。那么，怎样摆脱坏情绪的控制呢？     

“吃”走坏情绪

人的喜怒哀乐与食物有密切的关系。有的食物能使人感到愉悦、舒畅、神情自若,有的则令人焦虑、忧郁、烦躁不安。为此,医学专家开出了一张饮食处方,您不妨结合自己的具体情况一试。     

情绪调节的性质述评

情绪和情绪调节越来越成为大家关注的一个研究领域。本文介绍了情绪和情绪调节的操作定义,提出情绪和情绪调节是相同的过程,并在此基础上提出了它们如何利用相同的过程以及影响情绪和情绪调节的因素。作为新生领域的感情神经科学也与情绪和情绪调节有联系,感情神经科学产生了一些最新的工具来研究情绪,但是这些工具有一定的局限性,我们在此基础上提出了未来研究的方向。     

情绪的自我调节法

一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有,当你心情不好的时候,到公园散散步,痛快地玩一次,将对改变不良情绪有帮助。     

合理情绪疗法理论对失恋大学生摆脱情绪困扰的启示

合理情绪疗法理论认为,引起情绪困扰的原因并非诱发事件本身,而是由当事人对诱发事件的不合理解释和评价引起。不合理的信念往往导致负性情绪和不良行为。改变不合理的信念,建立正确的理性观念,才能克服自身的情绪困扰。这对失恋大学生摆脱情绪困扰有着重要的启示意义。     

中小学教师情绪自我调节的几种方法

情绪调控能力因人而异,并有表现形式上的个别差异。例如,气质类型就影响情绪调节和控制的方式。多血质的人活泼好交流,遇到不快能够灵活调节,或者自己进行注意转移,或者同别人说一说就烟消云散了。这种人主要应注意不要对别人抱怨过多,以免事后后悔。胆汁质的人脾气暴躁,易被激怒,但发完     

他心里有条“喷火龙”——三年级小学生情绪管理辅导个案

基于家校共育视角,对一小学生进行情绪调节方面的心理干预。学校心理教师主动发挥促进家庭与学校之间的媒介作用,应用叙事疗法、借助科任教师力量、联合家庭等方法,对个案进行干预,从而帮助学生有效管理自己的情绪。学生在心理教师的专业指导下,不仅解决在学校出现的情绪问题,还进一步培养了自身良好的情绪调节能力,也为其家庭和谐发展注入了新力量。     

情绪和情绪调节在心理治疗中的应用

历史上对情绪和情绪调节的研究的步伐从来没有像今天这样有力。情绪和情绪调节过程是正常或不正常机能的基础。本文参照了在情感概念的更宽广的领域和心理治疗研究的更大的问题空间内对已有的情绪和情绪调节措施的重要述评,并且强调整合情感和临床科学的优势及面临的挑战。     

事情没我想得那么糟——合理情绪疗法在高中生考试焦虑个案辅导中的应用

一名高三学生,因考试成绩不理想,出现了焦虑、紧张等负面情绪,经常入睡困难,还引发了行为问题,心理教师通过五次面谈辅导,运用埃利斯合理情绪疗法,分析来访者在看待考试成绩方面的一些错误的认知和观念,帮她纠正对成绩绝对化的看法,建立合理认知,提高其自我调整情绪的能力,促进其健康成长。     

音乐教师课堂情绪调节机制研究

当前,我国各级院校新音乐课程标准的实施与推广和音乐心理学研究的进一步深入,使人们逐渐意识到了情感因素在课堂教学中的重要作用。音乐教师课堂情绪的合理调节,有利于为课堂教学活动的顺利进行营造良好的课堂氛围。但是,当前,对于教师课堂情绪调节的研究理论还不够充足,本文仅从现有研究及经验出发进行研究探讨。     

情绪调节中的减压音乐

我校高二（4）班是一个勤奋、好学并富有挑战性的班级,班里有相当多的学生富有音乐天赋,有的学生在区和校的文艺演出中得到好评。老师们对这个班的总体印象是不错的。但是,在去年的一堂音乐欣赏课上发生了这样一件事,那天,我正准备欣赏京韵大鼓《丑未寅初》,那是骆玉笙的一段传统唱段,只见学生们在下面叽哩咕噜地议论什么。我怀着忐忑不安的心情问同学:“你们在议论什么?”同学们没有     

导游人员带团的情绪调节策略探析

在旅游活动中,导游人员运用积极的认知、积极的暗示、积极的排解等策略调节自己的情绪,保证带团过程始终处于积极的情绪状态;同时了解和判断游客的情绪状态,有针对性的采取相应策略调节游客的情绪,保持并提高其游兴.这两方面是导游员的工作能力和导游素质的重要体现,也是导游活动成功的一个重要标志.     

初中生情绪调节方式调查研究

运用情绪调节方式问卷对189名初中生进行调查,考察其情绪调节方式的情况及特点。结果显示:(1)初中生总体上感受正情绪快乐、兴趣的较多,负情绪感受悲伤、厌恶的较多,恐惧最少。不同性别、年级的情绪感受有所差别;(2)初中生在感受正性情绪时出现比较多的增强调节(重视和宣泄),在感受负性情绪时出现比较多的减弱调节(忽视和抑制),同时更多地通过原因调节(忽视和重视)来调节自己的情绪;(3)初中男女生在负性情绪的宣泄上存在显著差异,女生更多地采用宣泄的调解方式;(4)情绪调节方式在年级上存在差异,表现在对负性情绪的重视调节、宣泄调节上。     

音乐表演科学与科学的表演

音乐表演是音乐艺术活动中至关重要的一个环节,通过表演音乐才有了鲜活的生命,没有表演音乐只是"纸上谈兵"。音乐表演者如何才能更好地平衡表演与科学之间的权重,利用相关学科的研究方法让感性在理性的协调中得到合理地发展?本文将从表演的角度去分析音乐表演科学的特殊性,为音乐表演科学的研究探寻出一个可行的思路。     

关于学龄前儿童情绪调节策略的研究

学龄前儿童在社会互动中,必须学习文化情境下的情境表达规则,才能掌控在什么情景下表达什么情绪,以及如何表达和调节情绪才能满足双方的需求以维持正面的社会互动体系。学龄前儿童情绪调节策略的采用,有助于减少情绪冲突,促进情绪成长。只有教给幼儿正确调节情绪的方法,才能使幼儿的心理健康成长。经过调查,男孩女孩在情绪调节策略的运用上也表现出较大差异。     

情绪调节法在女生体育中考中的实证研究

本文通过阐述与情绪的调节控制有密切关系的理论,并在此基础上,分别在体育中考女生耐久跑测试中运用暗示调节法和对体育中考发挥失常的女生运用活动调节法,对运用此两种情绪调节法进行了实证研究,分别提出两种情绪调节的运用原则和注意事项,以资为考。     

关于情绪调节的性质探析

情绪调节指个体对自己所产生情绪及怎样去体验和选择如何表达情绪施加影响的过程。成功的情绪调节能够使个体产生良好的生理唤醒,提高其应对生活的能力,而不合理的情绪调节则会影响个体的身心健康并危及其正常的社会功能。研究者通过对有关情绪调节的界定、策略、影响因素、研究方法等方面的分析,从而对情绪调节的性质进行了探讨。