练太极拳、剑的感想

我是珙泉煤矿一名退休工人,今年66岁,在1999年我患食道癌,手术后回家休养,当时身体十分虚弱。一次我散步时看见别人打太极拳,我就想我为什么不可以学一下?刚开始时我试着学24式太极拳,学会后,双花钱买了很多套路的拳、剑光碟,在家对着电视机学。在学习各种套路时遇到了一些困难,由于内容难记,各种套路容易混淆,我就把口诀抄下来,口诀不离身,一有空闲就背。再学习新剑、刀套路时,有时吃饭想着想着就手拿竹筷比划着动作,家人都笑话本人是太极痴迷者。功夫不负有心人,各个套路的口诀基本上能熟练记住。在练剑拳过程中,自己感到很轻松,从不感到…     

太极拳的健身、康复作用与对策

采用文献资料研究法,讨论了太极拳对人体健身、康复的作用及其机制。并针对目前部分太极拳练习者的健身、康复效果不明显的现状,提出了解决问题的对策。     

太极拳练功法则

太极拳主要流派有陈、杨、吴、武、孙,虽形式各异,但遵循共同的练功法则。为了进一步推动太极拳的发展,笔者在陈正雷老师提出的练"理"不练力、练"身"不练招、练"本"不练标的太极拳练功法则的基础上作了进一步的研究,旨在为广大太极拳爱好者提供练功依据。1.练"理"不练力"理"就是太极拳的道理、原理。太极拳是陈王廷在家传拳术的基础上根据导引吐纳和"太极""阴阳"学说创编的,所以,分析中医理     

太极拳养生之道

太极拳乃动静结合、内外兼修之功法。外动形活如龙虎,内养身安似云风。龙无云、虎无风、则威风尽失。只练拳、不养生,必损其根源。缘此,太极拳爱好者不可不知养生之道。     

太极拳经心解

一、张三丰太极拳论 一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。 演式一概不用后天之拙力,则周身自然网活轻灵,内劲增焉。贯串者,式式联络。绵绵不断之谓也。苟不贯串,意断势断,断则使敌有隙可乘。故太极拳术尤戒断字。     

谈太极拳入门

太极拳是内外兼修,以内为主的拳术。太极内功和技击懂劲是太极拳的核心。理论和经验告诉我们,无论练拳的目的是健身还是技击,太极内功都是根本所在。而太极内功最客观的东西就是内气。内气是健身的瑰宝,是太极拳数百年来长盛不衰的重要原因。打太极拳健身如果不修炼太极内功,不练出内气,那就不如做     

走进吴式太极拳

问:练太极拳及健身八法是否可以不吃药?答:太极拳有强身健体、祛病延年之功效,这是事实。但是,绝不是说练了太极拳及健身八法就等于进了保险箱,有病也不吃药了。尤其是正在服药的病人,听说太极拳能祛病健身,立即停药不吃了。这是不对的。无论是健康人还是患病的人,经过一段时间     

太极拳推手

拳架与推手 太极拳的拳架与推手有着相辅相成的关系,拳架要经得起推手的检验,也是调校拳架的一种方法。太极拳能否达到“人不知我,我独知人,人为我制,我不为人制”的奇妙境界,关键在于能否做到知己知彼。习拳架是为了求得知己的功夫,习推手是为了求得知人的功夫。能知己,才能知彼。推手的成功     

太极拳内功修炼

俗话说,练拳不练功,到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表,是非常注重内功训练的。太极拳是功招合一的技艺,没有肢体运动不成拳。但没有内功的太极拳,亦不过是肢体的运动而己。 为使太极拳爱好者求得内功真技,就丹道之内容与太极拳内功修炼的关系,笔者根据师传的姚馥     

杨式太极拳简介

杨式太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师杨禄蝉及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯．杨横南祖孙三代人怀着为人类造福的理想,结合社会发展的需要,琶JL＼钻研,从陈式太极拳发疾而采。杨式太极拳在不违胄斌术不旨的基础上,保留了拔啬目攻防内容,剧遣一言缓慢柔...     

太极拳师

太极拳师名严铁,两鬓青丝无霜雪。年近古稀不古稀,拳师感慨话往昔。少时体弱身患疾,求医无效延喘息。解放方知人生意,年近三十习太极。早伴鸡啼晚披霞,祈年殿前玉栏下。气沉丹田摒纷绪,血涌气通除滴疾!病疾去尽身如云,方信此功妙如神!自此晨昏三十载,风雨难阻练拳人!腊月松涛三     

动静太极拳

本人学练太极拳多年,主要是杨式体系的24式、88式太极拳,会得不多,知道得也少,但受益颇大。严重的心脏病已稳定多年,恢复了健康。离休后,得以继续学习工作,现已满84周岁,也算长寿,且健康愉快,凡此种种,以得益于太极拳为最。 关于太极拳,有人说是“圆的运动”,也有人说是“意识体操”,各有道     

浅谈太极拳

现代人大多认为太极拳像一种健身功法,觉得练太极拳的多数是一些年龄大的人,年轻人不太喜欢练,更有甚者觉得年轻人练太极拳是不可思议的事,这说明现代人对太极拳的认识还很不够。太极拳究竟是一种武术还是一种像气功一样的健身功法呢？其实太极拳简单地说是中国人根据易经的原理创生的一种拳法,它的缓慢是因为采用了道家思想的爱生、养生的宗旨,     

太极拳的气、力和劲

一、正确认识太极拳的气若要真正理解太极之气,须先行了解宇宙之本源。宇宙原本从无极中产生,无极就是什么都没有的宇宙前身的原始状态,这个原始状态中没有物质,没有时间,没有空间,也没有神识,在科学界曾有许多发达的大脑为之争论了数百年,始终没有解决宇宙来源的秘密,学说之一是宇宙大爆炸。     

太极拳、气功风靡西班牙

中国太极拳和气功,在西班牙被越来越多的人们所接受。西班牙国家电视台和马德里市电视台,经常直播太极拳、气功的教学与表演。去年西班牙国家电视台在黄金时间报道了西班牙全国传统医药、医疗大会在马德里召开时,首次称:中国太极拳和气功为中国传统医疗法。这个新闻播出后,我们武术研究院电话铃声不断,都是要求我们派老师去教太极拳与气功的。 记得十多年前,我在西班牙教太极拳、气功的时候,只有11个中国饭店的店东参加,年纪均在40～50岁,由于他们在旅西创业初期,雇员少,劳累成疾,患     

周易、太极拳与生命科学

《周易》一词,最早见于《左传》的记载,可见其成书于春秋战国时代或更早。“周”义双解,一日周朝之易,二日“易道周普无所不备”,即《系辞》所云“变动不居,周流六虚”即是:“易”意日月,字从日下月,“日月为易,象阴阳也。”“日月为易,刚柔相当。”故所谓《周易》者,即日月之道普照周天。东汉易学大家郑玄所云:“《周易》者,言《易》道周普,无所不备。”可见《周易》一书,以“象”职“易”,以“易”之阴阳变化,统领世界万物最根本的矛盾对立统一的法则。其内容主要包括太极、阴阳、八卦、六十四卦的排列关系及变化规律(图1)。     

太极拳三说

古人曾说：道术将为天下裂。今天,道与术早已分道扬镳。传统太极拳,“详推用意终何在,益寿延年不老春”,“不徒作技艺之末也”。内家拳所修炼者,一气（元气）之动静（元神）也,以腰腹（中极）为体为用,是养气充气而修命,进而以元神“寂然不动,感而遂通”,以元神运元气,是修性,故太极拳乃“性命双修”之道,是武道也。必须说明,上述所言,是太极拳之上乘境界,     

长拳、太极拳对心肺功能和身体素质的影响

笔者通过查阅大量的文献资料 ,将长拳、太极拳对心肺功能和身体素质的影响进行了综合分析 ,许多研究表明 ,长拳、太极拳对心肺功能和身体素质有较大的影响 ,但这些研究的对象基本上都是儿童少年、优秀 (专业 )运动员和中老年人 ,对普通青年 (不经常进行体育锻炼的青年 )的研究较少 ,也不系统 ;为此 ,笔者提出应对普通青年进行这方面的系统研究     

八卦掌、太极拳技击分析

一、八卦掌技击分析(一)刚柔相济。八卦掌是刚柔相济的拳术。有歌诀曰:刚在先兮柔腰与手,我则吸腰步稳扬。用刚劲之先必须隐含柔劲,此谓"刚中寓柔";在用柔劲之前,必须以刚劲为后备,此谓"柔中寓刚"。攻与守都不能脱离这个原则。当对方用柔劲时,我则以刚劲对付;对方用刚劲时,我就用柔劲吸腰稳步而化之,进而击之。(二)整劲击人。八卦掌击人用的是整劲。这个整劲是从根节而出,根在脚,发于腿,主于腰,形于手     

保卫太极拳

“寿比南山”首届世界太极拳健康大会虽然已于3月26日在三亚南山文化旅游区漫天的焰火中降下帷幕,但大会倡导的“科学、文明、健康”的健身观念和代表们积极、踊跃、热情的参与,使太极之风从中国的最南端吹向世界。 6天的活动,始终洋溢着热烈、健康、祥和的气氛,让人不自觉地为身边发生的一切感动,看到精神瞿铄的老人气定神闲的身姿,稚气天真的孩童矫健利落的招势,不同肤色的老外认真投入的神态,我们为太极拳的吸引力感