对健身健美锻炼方法与效果的探讨

本文采用实验对比的方法。以121名男子中等专业学校学生为对象，对健身健美锻炼方法与效果进行研究。结果表明，把有氧练习、肌力练习和柔韧练习有机结合起来，不仅可以发达肌肉，健美体型，陶冶情操，而且可以提高身体机能和身体素质，对增强学生体质，提高运动水平都有显著效果。     

鱼类“钓鱼”奇观

“渔夫鱼”是我们对以钓鱼为捕食方法的海洋鱼类的统称，包括鹅鱼、和尚鱼、青蛙鱼、蝙蝠鱼等．它们都是“钓鱼高手”，“渔夫鱼”的背部一般都有一根长剌．这就是“钓竿”；长刺的末端长有一块很像蚯蚓的红色肉块，这就是“钓饵”．每当“垂钓”的时候．     

新课程学生体育学习的有效评价（续上期）

总之，我们认为体育教育过程是复杂的，任何单一的评价方式都不可能全面地反映体育教育教学目标的要求。终结性考试的局限大家都看得很清楚了。现在大力提倡的过程性评价，有其优越之处，也有其不足。因此，评价应该是多元的，多种评价方法相配合，以满足不同的评价要求。但是，即使是所有的评价方法都加在一起，     

体育教学与成功教育

一、成功教育的理念和意义 成功教育的基本理念，就是在体育教学中要贯彻以人为本，以学生发展为中心，人人都有成功的渴望，人人都有成功的机会和实践，人人都有成功的体验，人人都能发挥积极性、创造力、充分挖掘自身的潜能，在学习中不断取得进步和成功。     

高压球够着打

在网球技术当中，高压球算得上是高级技术，一般的业余网球爱好者对高压球似乎都有点怵。不过，本次以高压球为主题的球技交流活动报名者异常踊跃，大家对精进球技都有着强烈的愿望。刘利教练也感慨如今参与本刊活动的球友们，水平较过往有了很大的提升。     

"文献资料法"管窥

伟人似乎说过这样的话，科学劳动是“部分地以今人的协作为条件，部分地又以对前人劳动的利用为条件”（《科学能力学引论》科学出版社。1984）。在今天所谓“信息社会”人们所面临、所参与的科学劳动的“协作”与“利用”在很大程度反映在对科学文献的“贪婪”与渴望上。美国科学基金会曾经有过这样的统计，一个科研人员用在调研文献资料上的时间占全部科研时间的50．9％……。在不经意间翻阅到英国剑桥大学动物病理学教授贝佛利奇的小册子《科学研究的艺术》，贝佛利奇写到，“多数科学家都认为，研究一个问题时，对该问题已经解决到什么程度一无所知，是更为严重的障碍”。这里。煞有介事地引用“大人物”的话来转圈子，不外乎是想表述这样一个事实，即文献资料对科学研究是极其重要的!无怪乎在人们所阅读到的有关体育科研方法的书籍当中都有涉及“文献资料法”的章节；而人们见到的大部分（比较语，非统计概念）近似八股文的体育科研论文中无不在“研究对象与方法”中有“文献资料法”的字样。     

投掷运动项目应注重踝关节力量训练

以河北体院运动系投掷运动员的训练为样本，通过对运动员的踝关节力量的训练。对训练前后的技术和成绩进行比较。结果表明：由于运动员踝关节力量的提高，使之投掷技术和成绩都有了较大提高。     

从能量代谢特点分析足球守门员的训练

目前对足球守门员身体素质训练有许多不同的方法。但许多方法都是以传统的、个人经验的或者以其它体育项目的训练为基础的。由于目前还缺乏对各种训练方法效果对比的实践研究,因此有必要从其能量代谢的专项特点方面作出科学的分析,以便为教练员提供制定训练计划、安排训...     

“写字”练习法

“写字”练习法是体育教师根据课的内容、任务,要求学生运用身体某一部位进行临摹写字的一种教学练习方法。此方法不仅简单易行,生动有趣,而且对预防各种运动性疾病和提高学生上课积极性都有良好作用。一、练习方法1.头颈写字:双脚平行站立,全身放松,然后,以头颈为笔,进行写字练习。此练习对放松颈部肌肉和关节都有良好作用。2.肩肘写字:站立姿势同上,练习时前臂弯曲,手放置肩上,以肩尖为笔,进行写字练习。此     

健身之“最”知多少

最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。这样的运动主要有：跳绳、慢跑、打球等。最优抗衰老运动：抗衰老的健身方法首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血…     

竞技体操课内教学实习改革

以高等师范院校体育系的学生为研究对象，用实验对比的方法，对两种不同方法的教学效果进行了比较研究，结果表明在教学中，实施未学会做动作就边教边学动作的教学方式是可行的。接受这种教学方式学习的学生，其学习动作的成绩和动作的能力，都优于接受传统教学方式学习的学生。     

溪河垂钓心得

近年来我同钓友老段常结伴去 重庆南温泉的那条花溪河钓鱼，使我们在溪河钓鱼方面积累了点滴经验，归纳为“选、喂、饵、守、抄”五个字。 选：这主要是选好钓位，谚语说“选位不好，等于白跑”。因为一条溪河的河流，其流域一般都很长，就以花溪河为例，它的流域长度达１００多公里，而且溪河有宽有窄，有深有浅，有弯有直，落差高低悬殊，所以在选钓位上是极端重要的。我俩开始在花溪河中钓鱼，由于摸不到水性，找不好钓位，多次挂白牌。经过多次的摸索，又向一些有经验的老钓友请教，渐渐学到了找钓位的方法。沿着河边选择以河中水草长得…     

千手擒拿韩庆堂秘传——自卫技击术（一）

导言：从历史的经验看，无论是东方还是西方，人们都把自卫当作一门艺术。“自卫是大学问”，是“杀人手段救人功”。为自己准备一套进攻或防御的自卫术，危难关头巧妙地运用这些方法与技巧，就不会出现“泥菩萨过河——自身难保”的尴尬局面。厚黑教主李宗吾先生曾有一句话极有见地，他说：“对人相让，以让至不妨碍我生存为止；对人竞争以争至我能够生存即止。”自卫术虽是我们生存中立于不败之地的真正利器，但掌握此法宝的朋友，易于屠手佛心四字，认真体会之，切忌不可乱用，用于除暴安良为侠，用于打架斗殴则为贼，不可不慎。 本文作者是台湾著名武术家、人称“千手擒拿”的韩庆堂先生的哲嗣。家学渊源，所著自卫技击术自是非凡，可以说是：博众家之所长，集众家之精华的经典之作。其内涵博大精深，但道理浅显易懂，尤其是一招一式古朴无华，都堪称典范，令人读罢不觉叹为观止。武术爱好者以及独具慧眼之武打影视剧导演均可从中受益。[编者按]     

郑振铎前苏联访宋记

郑振铎先生，以文会友，广交朋友，他以对事业的满腔热忱，博得尊敬，赢得友爱。一生结识了不少学术知友，比如与赵景深、张元济、夏鼐、顾廷龙、徐森玉、刘哲民、梁思永等著名学者都有深厚的友情。彼此以学术为纽带，结下了不解之缘，被学术界传为美谈。他与徐森玉先生的相知相交就是一个显例。     

浅谈足球运动员战术意识的培养

足球运动员在比赛中的绝大多数行为都是与一定的战术目的相联系的，无论是进攻还是防守都不会脱离开某种具体的战术目的。运动员这种活动的目的和结果在其进行战术活动开始前就以“观念的形式存在于”其头脑中。运动员在进攻或防守中无论做什么都是先有目的、有计划、有方法策略等，而后才有行动。一切都由大脑战术意识所指挥影响。     

中小学实行体育课外活动俱乐部形式之我见

体育课外活动俱乐部形式，就是学生的课外体育活动采用俱乐部的管理体制，使学生对某一体育项目进行较长时间的学习、训练，以达到快速提高这一项目运动水平的目的。 　　长期以来，从小学、初中到高中，我国体育课教学都是以“全面发展”为指导方针。由于教学内容偏多，学生在体育课上每个项目都要学习，但又不可能有较长的时间系统地学习，因而只能达到初步而不能熟练掌握技术动作的水平。这就造成了学生样样都学样样都不精的问题，时间一长所学动作技术就会淡忘和消失。因此，我们提出课外活动采用俱乐部的形式，来完成体育课所不能完…     

鱼钩的识别和应用

鱼钩的种类繁多，用于垂钓活动的统称“娱乐钩”。由于国内外对鱼钩的生产都没有统一的规格标准，所以目前在市场上出售的鱼钩不仅品牌多，且每个品牌又有大小不同的多种规格：它的品牌名称来由非常有意思，有的以人名命名；有的以地名命名；有的则以钩形状命名；还有的以钓什么鱼来命名。鱼钩的大小虽都是以编号来区分，但这些编号实在叫人摸不出头脑，例如有的号大钩亦大，     

校操新教的感悟

由于学校有自己的校操，每年的新学期都要对新生进行推广，这是一项繁重的任务，不管对老师还是学生都已形成了很重的负担。传统的教操方法是边念动作要领边示范，很乏味枯燥。不管学生听懂与否，都要生硬灌输，然后再去纠正。因为动作要领有好多专业术语，学生听起来艰涩难懂，所以学生兴趣不浓，教师也觉得吃力，教学效果也不很明显。     

体校学生考试作弊动机分析及对策

目前，全国各学校都对考试作弊规定了严格的处罚措施，只是处罚方法不同，处罚程度不同而已。体校每年也都有学生因为作弊而受到纪律处分。本就体校学生考试作弊的动机进行了简单的分析，并有针对性地提出了一些对策。     

头球是否会造成脑损伤？（续）

慢性症状的研究。许多人都曾对头球可能对人造成的伤害进行过研究，这些研究或者以现役和退役球员为研究重点，或者把他们作为其它体育项目中相似问题的对照组，所采用方法包括自我报告、神经系放射学研究以及神经学和神经心理学评估等，但这些研究的结果并不一致。