走出考试焦虑的困扰

考试焦虑是指因考试压力过大而引发一系列异常生理心理现象,是中学生非常常见的情绪障碍,是一种消极情绪。当一个人意识到自己无力应付当前情景的要求时,就会体验到紧张而处于焦虑状态,在考试焦虑案例中这种情景就是考试的整个过程,包括考前准备、     

对普通大学生径赛运动员状态焦虑的研究

在体育运动中,焦虑一般是指在当前或即将到来的竞技运动情景中,一个运动员所体验到的紧张、不安、惧怕、愤怒、烦燥和压抑等综合性情绪体验.美国心理学家斯皮尔伯格对焦虑的     

认知失调理论对考试焦虑的指导意义

一、考试焦虑及影响因素考试焦虑是指在考试前出现的焦虑反应行为,它是由于学生担心考试所引起的紧张情绪,表现为临近考试或考试时高度紧张,造成水平无法正常发挥,致使考试失败。学生表现为注意力分散、思维迟钝、记忆困难等;心理反应通常还伴有头痛、紧张、发抖、     

考试“怯场”的原因及其防治

在临考前或考试过程中,学生往往会表现出不同程度的不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪,这种现象在心理学上称作“测试焦虑”。它是人在面临重大事件时一种情绪应激状态。测试焦虑分低中高三级水平。在心理学中、根据“叶克斯——道森定律”,人的情绪紧张程度与认识操作成绩之间存在着一种n形曲线关系:当人的情绪过于放松,丝毫也不紧张时,认识操作的成绩很差;当人的情绪“唤醒”到一定程度,比较紧张但又不过分紧张时,认识操作的成绩最好;但是当情绪进一步紧张,达到过度紧张兴奋时,认识操作的成绩又降下来。可见,测试焦虑并非都有害。一般说来“适度焦虑”会调动自己生理心理的各种积极因素,以应付紧急情况,但是如果“焦虑过度”,自我调节就会失控,身心就会受到抑制甚至完全紊乱,而且可能发生感知觉、记忆、思维的错误,做出不适当的反应,影响考试成绩。“怯场”就是学     

挑战紧张

一、活动目的 1.使学生了解紧张情绪对正常的学习和生活产生的影响. 2.帮助学生分析紧张情绪的成因,掌握调控紧张情绪的方法. 二、设计理念 目前,在初三和高三学生中普遍存在着不同程度的考试焦虑,但焦虑的产生不完全是因为临近中考或高考,更是由于他们缺少调控紧张情绪的方法和能力.其实在初中一年级甚至是小学时,学生在学习、生活中就会产生各种各样的紧张和焦虑情绪体验,如果在这个时候对学生进行及时的辅导,帮助他们掌握调控紧张情绪的方法,就可避免到了初三高三时再来亡羊补牢.     

解析运动焦虑的成因及对策

在体育活动中．很多学生存在着焦虑情绪，其原因主要与学生个人身心素质和活动环境有密切的关系。这种焦虑对学生的生理和心理造成了很大的负面影响．使得学生出现难以达到活动质量或要求．甚至造成运动损伤。进而对体育活动产生畏惧情绪。在体育活动中，教师可以通过创设情景、心理抚慰、放松活动等方式来缓解或消除学生的焦虑情绪。     

当代学生考试焦虑及应考对策

考试是对学生认知行为的测量,紧张和焦虑对考试成绩和学业水平的发挥有严重影响。从心理学上讲,考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象,是在一定的应试情景激发下,受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。通常出现在考前的一段时间和考场上,当代考生的焦虑是普遍存在的,面对决定人生前途的升学考试,大部分学生都感到精神紧张、压力很大。他们渴望获得成功,也担心遭到失败。轻度的考试焦虑表现为紧张、着急、担忧、害怕、心烦…     

教师角色冲突的解决策略

角色是指与人们的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式。它是人们对具体特定身份的人的行为期望 ,是构成社会群体或组织的基础。所谓角色冲突 ,是指个人经常被要求扮演与他们的价值系统不一致的角色 ,或同时扮演两种相互矛盾的角色时产生的内心冲突。人们普遍认为 ,教师这一职业是角色冲突的一种典型情景。剧烈的角色冲突使教师产生严重的情绪紧张。而教师的紧张情绪会直接导致教师行为不良 ,减低教学效果 ,降低工作效率 ,还会造成教师群体之间、师生之间的分裂 ,引起紧张、生成焦虑。教师的角色冲突越深 ,职业的满…     

小学英语教学中焦虑心理初探

焦虑是一种情绪状态,对未发生的事情的一种恐惧感.有焦虑情绪的人,往往对未来可能出现的情况有种种不利的负性猜测,结果造成紧张、不安和恐惧.在英语教学过程中,如何能让学生放松呢? 一、英语课堂中出现的焦虑 .英语课堂是师生完成教学任务的主要场所.在英语课堂上,教师会让学生大量操练听、说、读、写等技能练习,并不断对学生加以测试.加之教师在学生心目中的威严地位,很容易使学生产生焦虑的氛围.有时教师并不太严厉的批评往往也会加剧学生焦虑的程度.那么,如何防止或消除学生课堂焦虑情绪的产生呢?教师要精心备课,增强课堂趣味性,激发学生对学习的兴趣.     

教你考试不紧张

黄明同学：你提出了考试紧张的问题,越临近考试,心情越紧张,这是学生中普遍存在的问题。下面,我们先从什么是紧张谈起。紧张是一种情绪状态,一个人如果长期处于紧张状态就容易产生焦虑。一般说来,焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心与自信。C受挫,或使失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安、恐惧的情绪状态。焦虑的程度可以从轻微的忧虑一直到惊慌失措。对职校生来说,轻度的焦虑可激发他们的斗志,唤起警觉,提高学习效率。因此,在考试前,出现轻度焦虑是正常的,它对考试不仅无害,反而有益。也有少…     

最低分数法——一种调节考试焦虑的有效方法

考试焦虑主要表现为临考或考试时高度紧张,从而影响考前复习和考试时的正常发挥。考试焦虑可以分为两种情况:第一种是平时没有学好,或者复习没有到位造成考试时紧张;第二种是平时学习还是比较努力的,甚至很努力,作业、练习也一直独立完成,并且完成得比较出色,但是一到考试,由于过于希望自己能取得好成绩,而出现考试焦虑,甚至是习惯性地考试焦虑。对于第一种情况,只有努力学习才是根本的解决办法。而第二种情况,对于平时学习很好,一到考试就因为过于焦虑而发挥不出来的学生,确实是一件非常可惜的事情,而这类学生往往也特别希望能改善考试焦虑…     

医学院校大学生学习焦虑的成因和对策

学习焦虑是指学生在学习上不能达到预期的目标或不能克服学习困难而形成的一种紧张的情绪状态,对学习有着重要的影响。医学院校大学生课程专业性强,学习科目繁多、任务繁重,学习过程艰苦,学习引发的焦虑现象日益普遍和严重,这直接影响着其身心健康和发展,因此教育中必须意识到这一问题的严重性和紧迫性。本文探讨医学院校大学生学习焦虑产生的主客观因素,提出相应的改进措施,以帮助其更好的发展和成长。     

试论高中英语教学中焦虑情绪的调节

正焦虑是学生在学习活动中产生的不安、焦虑、紧张,甚至恐惧的情绪状态。例如,课堂上教师提问,学生答不出时,就可能产生焦虑。焦虑从不同角度可分为正常焦虑与神经过敏性焦虑。研究表明,若高焦虑与高能力结合,会促进学习;当高焦虑与低能力或一般能力相结合时,则会妨碍学习,因为他们的能力不足以应付紧张、不安的情绪干扰。     

高三学生焦虑心理问题的有效应对策略和干预手段

考前焦虑是我国中学生常见的心理问题,很多考生一想到考试或面临考场时脑神经就会受到强烈刺激,从而引发紧张和焦虑的情绪,对个体的生理和心理都会造成损害。我通过对备考阶段的高三学生的调查发现,一部分学生考前会有不同程度的焦虑心理,极大影响了学生身心健康的发展。本文分析了其成因并提出了有效的应对策略和干预手段。     

英语课堂教学中减轻语言焦虑的方法

焦虑是指学生在外语学习中需要用外语进行表达时产生的恐惧和不安的心理,被认为是二语习得中最妨碍学习过程和最影响学习成绩的一个情感变量。Ellis将焦虑分为三种：气质型焦虑、状态型焦虑和情景型焦虑。气质型焦虑指的是一种更持久性的焦虑倾向,属于个性的一个方面;状态型焦虑是指某一特定时刻对一定情景做出反应时所经历的忧虑,它是气质型焦虑和情景型焦虑结合的产物;情景型焦虑则是指由一个具体情景或事什（如公开发言、考试、或课堂参与等）引发的焦虑。     

大学生情绪管理探析

大学生经常面临来自自身或者外部的压力。压力会产生焦虑，焦虑会导致情绪波动。情绪管理作为一种新颖有效的管理模式和理念，在新时代高校大学生思想政治教育中的作用日益凸显。高校辅导员要密切关注学生的情绪变化，发现学生出现情绪压抑或悲伤或愤慨等问题时要主动及时专业地给予帮助，有助于促进大学生身心健康成长，人际关系和谐和实现自我超越。从增强大学生情绪管理“内力”、营造良好的家庭情绪管理氛围和高校大学生情绪管理教育三个方面来探索增强大学生情绪管理能力的途径。     

消除学生的过度焦虑

当一个学生体验到或预计到自己学习不及格而丧失自尊时,往往会产生焦虑。焦虑一般可以分为正常焦虑和过渡焦虑。在人格心理学中,通常把由于外界情境引起的正常人的焦虑,称为正常焦虑,如完成一项复杂而又困难的任务时所产生的紧张、急迫情绪等。过度焦虑则是过高地、不客观地估计对自己的潜在威胁而作出的深度忧虑。如一个经常受到挫折的人,在一个稍微复杂的任务前,显得心谎意乱,无从着手,这就是过度焦虑。正常焦虑对人完成任务是必需的,面过度焦虑则是一种病态情     

挑战紧张

一、活动目的 1．使学生了解紧张情绪对正常的学习和 生活产生的影响。 2．帮助学生分析紧张情绪的成因,掌握调 控紧张情绪的方法。 二、设计理念 目前,在初三和高三学生中普遍存在着不 同程度的考试焦虑,但焦虑的产生不完全是因 为临近中考或高考,更是由于他们缺少调控紧     

青春期聋生的焦虑心理及其矫治

焦虑是一种不愉快的情绪体验或心理状态，这种心理状态伴有紧张或恐惧情绪，具有对人与事的担忧、紧张、神经过敏和忧虑的感受。青春期是焦虑的易发期，而这一时期的耳聋学生更是焦虑的易发群体。因此，有必要探讨聋生焦虑心理的成因，对聋生的焦虑心理及行为进行矫治与预防，从而使聋生身心得到健康和谐的发展。     

在高中英语教学中如何调节学生的焦虑情绪

正研究表明,若高焦虑与高能力结合,会促进学习;当高焦虑与低能力或一般能力相结合时,则会妨碍学习,因为他们的能力不足以应付紧张、不安的情绪干扰。焦虑是学生在学习活动中产生的不安、焦虑、紧张,甚至恐惧的情绪状态。例如,课堂上教师提问,学生答不出时,就可能产生焦虑。焦虑从不同角度可分为正常焦虑与神经过敏性焦虑。高焦虑在英语教学中对中差生的负面影响很大,主要表现在以下几个方面:对失