从头到脚说健康

五脏六腑之心 从本节开始,我们来了解一下五脏六腑。五脏六腑总共有十二个脏器：五脏是心、肝、脾、肺、肾、心包;六腑是大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。在这十二个脏器中,最关键一个脏器就是心。     

脚趾操 抗衰老

脚被称为人的"第二心脏"。中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。人的衰老是从脚上开始的。人们有意识地活动脚趾是极少的,加上脚趾位于人体的末端,远离心脏,致使足尖部的血液循环较差,新陈代谢产物容易淤积下来,久而久之造     

混元内劲日月功

混元内劲日月功。是混元内劲上乘内功之一。通过练习可以加速人体十二经脉及奇经八脉的循环。从而养五脏六腑之气,产生丹田之气,调理五脏六腑．对各种慢性病皆有一定疗效。有强身健体。益寿延年的功效。     

升清降浊健胃肠

中医认为,人体的腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源";脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精徽,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢     

从头到脚说健康

五脏六腑之肺 ◆肺主气,司呼吸 肺,是人体中的一个重要器官。中医认为,肺最关键的功能是主气,司呼吸。     

唐氏心意六合门秘传内养八段锦(上)

心意六合拳内养八段锦,是心意拳的上乘内功心法。此功须在六艺的基础上,以心意拳论为指导方可盘练。长盘可加速人体十二经脉及奇经八脉的循环,从而养五脏六腑之气,产生丹田之气,达到调理内养五脏六腑,以及对各种慢性病皆有一定的疗效,有强身健体,益寿延年的功效。日久功深,丹田气足,实战时心意一动,丹田警动,发出丹田爆发整体内劲,击人时可达一触即发,有感     

武当龙魂养生功十八式

吾是武当山全真教龙门派前掌门人李诚玉道长(138岁归仙)的嫡传弟子,龙魂养生功法是根据李道长的指导,由本人总结自己及他人的多种慢性病治疗经验,经数十年反复实验研创而成。龙魂养生功的功能:外练人体的要害关节,内练五脏六腑,疏通人体气血通路,促进心     

揉腹为何能防治便秘

揉腹,是运用一定方法,按摩腹部脏腑经络的一种按摩疗法,又称“揉脐腹”或“摩腹”。采用揉腹养生保健、祛病延年,在中国已有几千年的历史,如唐代名医孙思邈在《千金要方》一书中就说:“平日点心饭后,以热手摩腹,出门庭行五六十步,消食也。”中医认为,腹为五脏六腑之宫城。脾胃居腹,内为人体后天之本,阴阳气血化生之源;又是人体气机升降出入之枢纽。脾主升,胃主降,脾气升则健,胃气降则和。只有清气升浊气降,才能气化正常,饮食消化,大便调和。揉腹的作用有:(1)通上下,和阴阳:揉腹时手掌按肚脐,以脐为中心按摩。而肚脐是人体一个重要穴位“神阙…     

略谈太极拳循经行气

经络是人体运行气血,联络脏腑、沟通内外,贯穿上下的路径。经:经系径路,譬如途径,贯通上下,是经络系统的主干;络:络是脉络,譬如网络,它比经脉细微,纵横交错,网布全身,是经络系统的分支部分。经络与人体五脏六腑密不可分,经络中的经气,源于脏腑之气。所以,经气的虚实,又决定于脏腑的盛衰,人体通过经络的作用,把所有的     

中国气功图典百说(续)

在气功具体练法上,涉及到许许多多“气”在人体中运行的路线与关键点,这便是经络与穴位。经络在人体中纵横交错,把人联成一个有机整体。穴位是气息交换、交叉聚合的根据地,对它进行意守、摩按,有调节经络的功能。人体中最主要的经络为十二正经,加上任督二脉,通常称为十四经。十二正经与五脏六腑密切相联,直接影响脏腑功能。     

在宽容里享受海阔天空

人的心态与人体健康有着极大关系.黄帝内经<灵枢@素问>中指出:"悲哀愁忧心动,心动则五脏六腑皆摇”,即心神受到激动以后,五脏六腑皆受其影响,为之不安.又如<灵枢@本神>中指出"盛怒者,迷惑不治”,盛怒即大怒,盛怒之下气逆而上,扰动神明,从而导致精神迷乱,难以自制.     

多维保健立体健康

(接上期)因此,在我们一生中,1/3时间在睡眠另外2/3的时间内的工作同样离不开高质量的睡眠。二、喝水是生命之源,众所周知,阳光、空气和水是我们人类生存的三大要素。但是在大约四十六亿年前,刚刚诞生的地球上,虽然具有了阳光和空气却没有生命的产生。最早的生命是诞生在大海里。海洋的“海”字写法是由三个字组成的,这三个字一个是“水”字,再一个是“人”字,第三个字是“母”字,意思是说水是人之母。由此可见水对我们的重要性。人体自身离不开水。人是水中的产物,人体在不同的生长发育阶段水分的含量也是不同的当一个人在母体内还是一个胎…     

打门球 健身益智

打门球既可健身又可益智。首先,门球运动能起到“走步”健身的一切效果。医学之父波格拉底指出:“步行锻炼是人类最好的良药”。而门球运动员进入球场后,基本上是在不停地走动。俗话说:“人老从脚起”,脚是人体的一面镜子.人们从老年人走步的步态就可以看出他的健康状况和老化程度。脚是支撑人体重量的“顶梁柱”,也是人体总精气之根。双脚处于人体的最下端,联结着五脏六腑十二经脉,双     

静功与内功

天地宇宙之间,万物和星系都是运动着的。动是绝对的,静是相对的。人体气血和五脏六腑,从降生以后,到死亡以前,就没有停止过。其开合、伸缩、生化和新陈代谢等运动功能,是千万年自然进化来的,其自律智能程度,天生的"无与伦比"。如果你再有意地添加"静功和内功"的功法,不是伤肝,就是伤脾;不是伤肺,就是伤心,很难做到脏腑都不受伤而都有益。所以说,最佳的"功法"就是"外动静中和、内鼓荡自然",不能加任何干扰。"静功"能祛学子的浮躁,要适可而止;"内功"能神化老师的传授,也有令人追求     

探寻“八卦掌”养生之秘

（一）八卦掌运用“吐纳导引术”疏通经络,调整阴阳。《黄帝内经》记载：“阴盛则阳病,阳盛则阴病,阳盛则热,阴盛则寒。”气血顺畅百病不侵,阴阳失衡病魔缠身。经络是人体气血的通道,把五脏六腑,五官四肢,七窍百骸联系起来,组成联系人体各部的网络,沟通里表,协调阴阳,平衡虚实,决生死,处百病。     

解析中医六大虚症

中医学非常重视气血阴阳以及先天(肾)后天(脾)的作用，这六个方面的偏差(主要是不足)，是引起人体疾病的主要内在病因及病理变化过程。     

按压“太冲”灭肝火

人体五脏六腑都与气候相应。肝经从脚而生,沿腿内侧一直上延,络属肝胆,之后再途经上腭,眼上至头,轻则导致口干舌燥,重则口腔溃疡,结膜充血,头痛头晕等不适。因此,降肝火还需要从脚上入手。脚上"太冲"穴是肝经源穴,肝气经"行间"穴向上     

体育的真义与真义体育(摘要)

<正> 什么是体育的真义?我认为应该抓住两个字来理解。一个是“体”字,指的是人体、身体;一个是“育”字,指的是养育、培育。以“体”为对象,以“育”为内容,以“培养人”为目的。这就是体育的真义。为此目的而进行的身体活动与教育就是真义体育。真义体育是具有教育属性的体育。英国的门诺     

四季练养法

春夏秋冬四季交替,暮去晨来,草木盛枯,自然界一切都受春湿夏热秋凉冬寒气温变化的影响。人和自然界是统一的整体,节气的变化同样也影响着人体和五脏六腑的变化,要想健康长寿,功夫出众,那就必须"顺时气而善天和"。1春季春暖花开,树木发牙,万物复苏,万象更新,生机勃勃。树木气机营养是由内向外发,人的内气同样也是向外发放。春天是木旺之时,在人体为肝气活跃之季,要特别注意护肝。虽然春天气候转暖,可是大风长刮容易     

力量是竞赛制胜的法宝

每个人都用人体自然力量来生存、生活、劳动、工作。人体自然力量有内环境力量和肢体力量两种。内环境——如五脏六腑和精、气、神、血液,肢体力量——如骨骼、肌肉、关节、韧带等,也叫解剖力量,两者都称为人体的“内力”。但心脏只能带动脏腑运动,肢体只能维持人体活动,两者要强大,必须靠“外力”。每个人在从事各项工作、特别是体力劳动时（每个人在生活或工作中都少不了有一部分的体力劳动）,将逐步形成一种专业的（专门的）技术力量来达到每项要求,完成每次任务,实现每个目标。