健康课堂

不要过多依赖口罩口罩并非像人们想象的那样能帮助预防流感和各种疾病,通常口罩只能防止尘埃吸入,对于多种病菌,口罩作用不大,戴双重口罩或厚口罩更是没有必要。当然,如果要去一些人群较多的场所,或者本身是病人,戴上口罩还是有一些作用的。     

口罩背后的“秘密”

<正>一、案例背景随着新冠肺炎疫情防控常态化,体育课上佩戴口罩已经不再是硬性规定,而作为教师面对部分学生仍然坚持戴口罩的现象,通常会选择包容的态度,猜测学生是出于自我保护或因身体不适怕影响其他人的原因仍戴口罩。但一位体育课上乃至其他课上从未摘掉口罩的男生小A进入了我的视线,之前我只是觉得好奇,直到有一天体育课上进行400m跑测试时发生的故事才让我逐渐关注和发现了他口罩背后的"秘密"。二、案例描述场景一:     

戴口罩训练对拳击运动员运动能力的影响

对拳击运动员进行2周的戴口罩训练,测试实验组和对照组训练前后的个体乳酸阈值、平均心率、最大血乳酸值和最大心率,结果显示：经过两周训练后,戴口罩训练组最大血乳酸值呈现显著升高,经分析认为戴口罩训练对于提高拳击运动员无氧能力有一定的促进作用。     

封口

5月13日，墨西哥足球春季联赛比赛现场，H1N1流感疫区的足球宝贝们并没有因头戴口罩而隐藏自己迷人的微笑，她们把笑脸画在了口罩上。     

戴口罩有讲究

专家介绍,由于非典型肺炎病毒很顽强,而且主要靠飞沫和近距离接触传播,所以现在一般推荐戴12层的口罩,16层口罩也可以。但是戴过厚的口罩,会感觉很憋闷,特别是长时间戴,会使鼻黏膜变得脆弱,失去了鼻腔的原有生理功能,反而可能会引发其他疾病。     

我的星期五咳嗽症与垂钓

我在纺织厂工作已有14年了。因工作环境不好,加上自己对劳动保护不重视,不习惯戴口罩,一直有轻微的咳嗽、气喘。到1990年冬天咳嗽更严重了,特别是下半个星期,到星期五更加厉害,但休息一个星期天后症状显著减轻。我知道这是纺织工人职业病的前兆,是吸入了较多的粉尘、纤维造成的。为此,我开始强迫自己上班戴口罩,食用猪血、蜂蜜等,但效果不太理想。 进入1991年春天,钓鱼旺季到了。我不放过每     

您选对了吗防霾神器，

过去,中国人戴口罩大多是为了防寒保暖,而现在,口罩之所以再度变得流行起来,则是空气质量惹的祸。尤其是在冬季,无论是气温的浮动变化,还是大气污染,都有可能引发呼吸道疾病。因为雾霾中细小的悬浮颗粒物可能带有病原体、细菌等,人体吸入后会增加呼吸系统疾病的发病风险。此时,合理选择和佩戴口罩就变得很有必要了。但并不是每个人都真正了解选购和佩戴口罩中暗藏的学问,如果方法不正确,不但起不到保护健康的作用,还有可能给健康带来损害。     

检点陋习

SARS好像是一场风骤雨…… 风停雨住之后,我们整整衣服理理头发又来到大街上。天还是那么蓝,树还是那么绿,车还是那么多,人还是那么熙熙攘攘,但没有再戴口罩的。偶然有之,那不是得了SARS恐惧症.就是真的感冒咳嗽了。     

免疫加强运动 锻炼时长和强度有分寸

<正>大多数人知道如何保护自己免受新冠病毒的感染——经常洗手、保持社交距离、在公共场合戴口罩、食用均衡的饮食,以保持身体健康。然而,支持整体健康的另一个重要方面也能增强免疫功能,那就是经常锻炼。     

吃出强大的免疫力

无论你是想远离新型肺炎的侵扰,还是避免被传染普通感冒或流感,都需要强大的免疫系统功能。当然,注射流感疫苗、勤洗手、戴口罩、远离咳嗽和打喷嚏的人能在一定程度上预防传染性疾病,但在某些情况下,身体还是会无法避免地暴露于某些病毒。在理想状态下,当这种情况发生时,免疫系统会介入,保护身体免受致病细菌的侵害。然而,如果有时候免疫系统出现故障,你就会生病。     

健康之友

我是一名科技工作者,1972年冬天生小孩以后,落下皮肤过敏的毛病。冬天出门,一遇到冷空气,整个面部和四肢就会顿时出现红肿,同时还伴随皮肤骚痒。即使是戴上围巾、口罩、手套,穿上棉皮鞋,仅露出两只眼睛,也难以幸免。如果接触冷水,两手也会红肿,筋骨钻心的痛,手指麻木,活动不灵。气温转暖皮肤又恢复正常,红肿消失。以前,     

诘棋新作⑦

盘石诘 吴和木谷的嘟囔 很多日本棋手在对局中都有嘟囔的习惯。记忆犹新的是在亚运会的双人赛中,日本棋手都戴口罩,这也是为防止不经意的嘟囔声而引起不必要的犯规。嘟囔声最大的当属依田纪基和王铭琬,往往还在楼下未到对局室就能听到他们的声音;最幽默的当属赵治勋,像是在说单口相声,往往逗得对手都忍不住发笑起来。     

健康教育要以深刻变革适应时代需要——新型冠状病毒肺炎疫情防控带来的思考

<正>儿童青少年,甚至许多成人,不能掌握最基本预防方法,如不会正确戴口罩,不会规范地洗手,咳嗽、打喷嚏时不知道正确防护等现象,令人担忧。传染病的个体防护方法,是一些简单的技能,通常叫作健康技能。在正常情况下,受过一定健康教育的人完全可以正确掌握。之所以会出现健康,问题出在健康教育。新冠肺炎疫情是暂时的,但是,维护     

冬天锻炼预防感冒

冬天锻炼预防感冒●樊永明冬季锻炼要注意防寒,预防呼吸道感染。冬季锻炼中怎样才能预防感冒呢？有些人是竭力保暖,穿戴又多又厚,出门还戴口罩,力求避免寒冷的刺激。这是消极的御寒措施。这样做反而会使身体更加经不起寒冷的刺激。一旦防范不到,更容易得感冒。对待寒...     

冬季锻炼需注意的问题

<正>冬季运动关键词:热身充分、注意保暖;呼吸得当;把握强度;调整时间;注意营养热身充分:冬季天气冷,血管收缩,肌肉和韧带也比较紧,如果猛一发力,容易出现肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折的状况。所以冬季健身,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,使肌肉、关节活动开,使体内器官进入状态,身体发热至微微出汗后,再进行健身运动。充分热身的时间应从平时的5min延长到15~20min。注意保暖:运动后,身体发热,很多人都会脱掉身上的衣服,这时候,毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身体受风寒而着凉感冒。体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍     

髯口

髯口也叫口面。传统戏剧演员扮演脚色时所戴的假须，以铜丝为骨，缠以牦牛毛或头发、马尾等制成(题图)。两侧有钩，挂于耳上。根据剧中人物年龄分黑、黪(灰黑)、白三色，个别性格或容颜怪异的人物则戴红髯或紫髯。根据不同身分、性格，又分满髯等类别。     

飞沬传疾 一个喷嚏的危险之旅

国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》中提到,新冠肺炎经呼吸道飞沬传播是主要的传播途径之一。疫情期间,不戴口罩的近距离交流方式被严令禁止。而打喷嚏这种强烈“喷吐飞沬”行为,无论是由于鼻腔偶发刺激还是其他病理原因引发,未来都将成为公众场合的超级“不合时宜”事件。因为飞沫传疾威力,远比你想象的强!     

李耀先迎来一生中最大的挑战

一、给李耀先画个速写也许是女排在观众心目中的特殊地位,人们对教练员的素质、才能、性格甚至仪表都有特殊的要求。袁伟民的深沉内向、邓若曾的果断强悍,都令人折服。而年轻的张蓉芳、郎平在教练席上尽管显得稚嫩,但昔日在球场上的迷人风采,仍使观众们充满着信任感。正是这副沉重的担子,使有可能荣任主教练职位的李耀先走起路来都不那么轻松了。时值隆冬,他虽然穿着厚厚的羽绒衣,仍把自己裹得严严实实,如果再戴上帽子、口罩,便成了不折不扣的“套中人”了。他的确想减少别人的注意。女排教练的人选正进入考评阶段,他不愿引人注目,也不愿对有关人士过     

樊振东的“简单”成长

打完休斯敦世乒赛和WTT世界杯两项大赛后回国隔离的第一天,樊振东吃上了“满汉全席”。“确实隔离餐不是满汉全席,我只能这样告诉自己。”开着玩笑的他还继续揭自己的底,“打了两个比赛,体重上来了一点,隔离餐正合适。现在戴口罩也成了我的福音,看不见脸,只能看见我面对目标极其坚定的眼神。”其实在封闭训练期间,樊振东体重一点没长,赛期面对过度的消耗,他才储备得比之前多了一些,不过这一切都“在可控范围内",樊振东对自己的临时储备还比较满意。     

垂钓谣

南宋后期诗坛上出现了一批江湖诗人,临安的书商兼诗人陈起将其诗文刊辑成《江湖集》,遂得名为“江湖派”诗人。其中有位经历典型、诗负盛名的戴复古(1167-1252),字式之,号石屏,浙江黄岩人。幼孤失学,长而愤读,平生浪游江湖,酷嗜山水,走遍江南山巅水涯。自述“狂游四海,一向忘家”,结交诗友数百。晚年隐居故乡。著有《石屏诗集》《石屏词》等。